演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會(huì )上或會(huì )議上發(fā)表講話(huà)的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達個(gè)人的主張與見(jiàn)解，介紹一些學(xué)習、工作中的情況、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情。那么我們寫(xiě)演講稿要注意的內容有什么呢？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇一

講稿】

運動(dòng)讓生命更加富有生機，我健康，我快樂(lè )，我成長(cháng)”的口號伴隨我們吧！

尊敬的領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!

今天我為大家發(fā)言的題目是。

莎士比亞說(shuō)過(guò)“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步”;的確，生命在于不斷運動(dòng)，只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動(dòng)才能讓人間處處充滿(mǎn)團結、友愛(ài)。

今年全市的中小學(xué)運動(dòng)會(huì )就要開(kāi)始了，昔日那運動(dòng)會(huì )上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競技場(chǎng)上的運動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏(yíng)得了一潮又一潮的掌聲，運動(dòng)會(huì )上所創(chuàng )造的價(jià)值在我們心中卻是永恒的，它所表現出來(lái)的頑強奮斗的精神，更高、更快、更強的理念永遠激勵著(zhù)我們前進(jìn)。

運動(dòng)——像一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠揭示著(zhù)團結的真正含義。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)!

健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自

己的，糾正自己的心態(tài)，強健自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )而實(shí)現我們的理想。

各位領(lǐng)導、老師、同學(xué)們，在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著(zhù)這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健康，跑步吧。為此，我想同學(xué)們一起大聲說(shuō);“如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，請來(lái)參加運動(dòng)吧?！币驗?，只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。

“運動(dòng)是自己命運的創(chuàng )造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言;“運動(dòng)是目的，理想是標準”這是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰;“一生的運動(dòng)是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運動(dòng)，只有運動(dòng)才能把握短暫的青春，只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動(dòng)才能提高人們的審美意識;只有運動(dòng)才能讓人間處處充滿(mǎn)團結、友愛(ài)。運動(dòng)是永遠不會(huì )過(guò)時(shí)的話(huà)題。

環(huán)境好了，生命也才變得更加寶貴。再俯首看看自己，雖然擁有健康并不等于就擁有了一切，但失去了健康，必將失去一切。

在大都市，生活節奏緊張，競爭激烈，人們整天忙碌于工作、學(xué)習、人際交往、家庭事務(wù)之中，并且交通工具發(fā)達，高樓林立，出門(mén)有汽車(chē)、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現象已很普遍，有很多人忽略了運動(dòng)對保持和促進(jìn)健康的重要性。于是，由于缺少運動(dòng)所導致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現出來(lái)。

日前，甲型h1n1流感全球蔓延。為了自己以及他人的健康，我們應該嚴格的遵守學(xué)校對于防控流感疫情而實(shí)施的措施，自覺(jué)量體溫，一發(fā)現異常，立即報告班主任。從細微處做起，愛(ài)自己就是愛(ài)他人。

環(huán)境都會(huì )造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我們就要從運動(dòng)做起。

為此，提醒大家：運動(dòng)對健康是非常必要的。千萬(wàn)不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運動(dòng)，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長(cháng)壽。運動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作。運動(dòng)使你處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔任務(wù)而不挑剔。運動(dòng)促進(jìn)睡眠，利于休息。運動(dòng)使你應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化。運動(dòng)提高你的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力。運動(dòng)使你體重適當，體形勻稱(chēng)，身體各部比例協(xié)調。運動(dòng)使你反應敏銳。運動(dòng)使你四肢靈活，無(wú)疼痛。運動(dòng)使你頭發(fā)光澤，無(wú)頭屑。運動(dòng)使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。運動(dòng)的好處多多，如果一一列舉出來(lái)，恐怕連你自己都覺(jué)得：運動(dòng)真是太好啦!

也有一些同學(xué)沒(méi)能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平，無(wú)論是因為什么原因而導致了我們的成功與失敗，我們都應該用良好的心態(tài)來(lái)面對它，勝者不驕，敗者不餒!

快樂(lè )有苦有甜，有酸有澀。人生時(shí)見(jiàn)陰云，時(shí)見(jiàn)陽(yáng)光。在運動(dòng)中，我們可以體會(huì )到五味生活，七彩人生。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )。運動(dòng)——一個(gè)永遠不會(huì )落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠披露著(zhù)團結的真正含義，永遠揭示著(zhù)努力的最后回報。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)!

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家早上好!今天我演講的題目是。

運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)!奧運會(huì )、殘奧會(huì )的運動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎?那完美的動(dòng)作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無(wú)時(shí)無(wú)刻不向我們闡述著(zhù)運動(dòng)的意義。

健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )而實(shí)現我們的理想。我們應該努力從運動(dòng)中吸取營(yíng)養，從運動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時(shí)，運動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習生活的壓力，鍛煉人生的耐力!我們是祖國的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。

我們的大課間活動(dòng)就是一次很好的運動(dòng)，它有苦有樂(lè )，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂(lè )健康地成長(cháng)，而且還培養了我們的合作精神。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們的心中，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運動(dòng)之中!在運動(dòng)中，我們體驗成功的喜悅;在運動(dòng)中，我們磨煉了堅強的意志;在運動(dòng)中，我們闡述了團結的內涵;在運動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )!讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )，我成長(cháng)”的口號伴隨我們走過(guò)一生吧!同學(xué)們，在最后幾天的時(shí)間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿(mǎn)成功吧。

我的演講到此結束，謝謝大家。

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇二

“三分天注定，七分靠打拼，愛(ài)拼才會(huì )贏(yíng)”。拼搏是一種過(guò)程，歷經(jīng)拼搏便不會(huì )因結果的好壞，而欣喜若狂或心情沮喪；拼搏是一種資本，它助我們在運動(dòng)中發(fā)揮自己的最大潛能，像海燕一樣在驚濤駭浪中體會(huì )捕擊長(cháng)空的快感；拼搏是一種境界，它有的是沖擊終點(diǎn)的挑戰自我，是直面人生的引亢高歌。

讓“拼搏”，為你響起成功的前奏。

運動(dòng)會(huì )是一次大的集體活動(dòng)，它不僅可以檢驗我校學(xué)生的運動(dòng)水平、檢驗我們班級的凝聚力、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌！在運動(dòng)會(huì )中比的不僅是我們的運動(dòng)水平，還比的是我們的體育精神、比的是我校全體師生對德、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解。同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )上既能展示體育才華、組織能力，又能培養競爭意識、合作品質(zhì)和拼搏精神。運動(dòng)會(huì )這段時(shí)間，也是培養班級團隊精神、增強凝聚力、建設良好班集體的最有利時(shí)機。

為了使本屆運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行，特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求：

賽前做好準備活動(dòng)，比賽中要高度集中注意力，賽后要注意休息調整，不參賽的同學(xué)要做好服務(wù)，當好志愿者，不可以隨意在賽場(chǎng)上走動(dòng)，以免發(fā)生意外傷害和影響比賽。

既要有拼搏精神，又要講體育道德，文明參賽，文明觀(guān)看。尊重裁判，尊重對手。如對裁判判決有疑義，應在賽后向競賽仲裁組提出，并服從仲裁組的最后裁決，不得有過(guò)激的舉動(dòng)。

同學(xué)們，體育是一種精神，它賦予我們勇敢、果斷、激情，帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè )。體育競賽必定要分出勝負，非常殘酷，我們要以積極的心態(tài)和正確的態(tài)度對待它。讓我們傳承更快、更高、更強的奧運精神，感受陽(yáng)光體育的快樂(lè )！祝同學(xué)們在比賽中取得好成績(jì)，祝愿運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)成功！超越自我，奮力拼搏，讓吶喊聲響徹校園的上空，讓激情彌漫我們的校園，讓比賽成績(jì)載入我校歷史的篇章。發(fā)揚體育精神，賽出我校風(fēng)格！

最后，預祝本屆運動(dòng)會(huì )取得圓滿(mǎn)成功！

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇三

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇四

大家好！

大家上午好！ 今天我國旗下講話(huà)的題目是：健身健心，你我同行

首先，在心理方面擁有正確的自我觀(guān)念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價(jià)值。樂(lè )于學(xué)習、工作和生活，保持樂(lè )觀(guān)積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂(lè )于交往，尊重友誼。面對挫折和失敗應具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機制。面對生活始終保持熱情，熱愛(ài)集體。擁有現實(shí)的人生目標和社會(huì )責任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持過(guò)強的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人，對他人要寬宏大量，樂(lè )于幫助他人，為他人著(zhù)想。學(xué)會(huì )溝通、交流、傾訴自己的想法。

其次，在生活方面，養成良好的生活習慣是至關(guān)重要的?，F代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴格控制之下有節制地進(jìn)行運轉的。所以只有遵循自然規律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運動(dòng)，體育運動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調節人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿(mǎn)活力，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力。

總之，保持良好的身心健康，對如今的學(xué)習生活和未來(lái)的發(fā)展都起著(zhù)至關(guān)重要的作用。所以，同學(xué)們，我們不僅要在課內學(xué)習上狠下功夫，也要合理安排課余時(shí)間，學(xué)會(huì )自我放松，調整狀態(tài)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，為了美好的明天，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧！

謝謝大家！

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇五

你們好！

今天我為大家發(fā)言的題目是《我運動(dòng)，我健康》。

莎士比亞說(shuō)過(guò)“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步”的確，生命在于不斷運動(dòng)，只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣；只有運動(dòng)才能讓人間處處充滿(mǎn)團結、友愛(ài)。

今年全市的中小學(xué)運動(dòng)會(huì )就要開(kāi)始了，昔日那運動(dòng)會(huì )上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴我們記憶猶新，競技場(chǎng)上的運動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏(yíng)得了一潮又一潮的掌聲，運動(dòng)會(huì )上所創(chuàng )造的價(jià)值在我們心中卻是永恒的，它所表現出來(lái)的頑強奮斗的精神，更高、更快、更強的理念永遠激勵著(zhù)我們前進(jìn)。

運動(dòng)——像一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著(zhù)生命的最高境界，永遠揭示著(zhù)團結的真正含義。運動(dòng)讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動(dòng)！

健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，強健自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好地立足于這個(gè)社會(huì )而實(shí)現我們的理想。

各位領(lǐng)導、老師、同學(xué)們，在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著(zhù)這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。為此，我想同學(xué)們一起大聲說(shuō)；“如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，請來(lái)參加運動(dòng)吧?！币驗?，只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )。

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇六

關(guān)于運動(dòng)健康演講稿演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話(huà)文稿。

演講稿是進(jìn)行演講的依據，是對演講內容和形式的規范和提示，它體現著(zhù)演講的目的和手段。下面是關(guān)于運動(dòng)健康演講稿，請參考！篇1：我運動(dòng),我健康,我快樂(lè )愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！我是五年級三班的陳文元同學(xué)，今天我國旗下演講的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》。

尊敬的各位老師，親"生命在于運動(dòng)",這是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言?！斑\動(dòng)是目的，理想是標準。

”這是法國文學(xué)家雨果的一

”這是莎士比亞的生追求；“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步。信仰。還有毛主席也說(shuō)過(guò)，身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有了身體健康，一切都等于零。同學(xué)們有了強健的體魄我們才能完成各種學(xué)習任務(wù)，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰。只有身體健康了，我們才可以體會(huì )到學(xué)習的快樂(lè )，才會(huì )真正享受到生活的幸福和生命的美麗！鍛煉身體從小處說(shuō)是為自己，為家庭，從大處說(shuō)是為國家，為人民。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力！康，那就運動(dòng)吧！如果你要快樂(lè )，那就運動(dòng)吧！

“如果你要健”如果沒(méi)有跳高，就不可能體會(huì )到跨越艱險所需要的勇氣，也無(wú)法品嘗到超越的快感。如果沒(méi)有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì )投擲瞬間的灑脫。如果沒(méi)有團隊的接力賽，就不能深深地懂得集體的力量，也無(wú)法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無(wú)法抑制的吶喊。更快、更高、更強，是人類(lèi)永不放棄的追求！運動(dòng)，是身體的語(yǔ)言，是生命的吶喊！運動(dòng)，有許多個(gè)理由使我們愛(ài)上它。運動(dòng)，可以放飛心情。運動(dòng)，可以緩解壓力。運動(dòng)，挑戰自己的開(kāi)始。運動(dòng)，超越極限的體驗。運動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì )健康精彩！來(lái)吧，親愛(ài)的同學(xué)們！讓我們走向運動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運動(dòng)中增強體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康——成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )——成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符！同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！篇2：我運動(dòng),我健康,國旗下講話(huà)稿們，大家早上好！

老師們，同學(xué)今天我國旗下講話(huà)的題目是“運動(dòng)是目的，理想是標準。

大家早上好！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)

。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。

爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年，正如陶行知爺爺說(shuō)：小當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇七

大家好！

大家上午好！ 今天我國旗下講話(huà)的題目是：健身健心，你我同行

首先，在心理方面擁有正確的自我觀(guān)念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價(jià)值。樂(lè )于學(xué)習、工作和生活，保持樂(lè )觀(guān)積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂(lè )于交往，尊重友誼。面對挫折和失敗應具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機制。面對生活始終保持熱情，熱愛(ài)集體。擁有現實(shí)的人生目標和社會(huì )責任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持過(guò)強的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人，對他人要寬宏大量，樂(lè )于幫助他人，為他人著(zhù)想。學(xué)會(huì )溝通、交流、傾訴自己的想法。

其次，在生活方面，養成良好的生活習慣是至關(guān)重要的?，F代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴格控制之下有節制地進(jìn)行運轉的。所以只有遵循自然規律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運動(dòng)，體育運動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調節人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿(mǎn)活力，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力。

總之，保持良好的身心健康，對如今的學(xué)習生活和未來(lái)的發(fā)展都起著(zhù)至關(guān)重要的作用。所以，同學(xué)們，我們不僅要在課內學(xué)習上狠下功夫，也要合理安排課余時(shí)間，學(xué)會(huì )自我放松，調整狀態(tài)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，為了美好的明天，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧！

謝謝大家！

2023年運動(dòng)與健康演講稿實(shí)用篇八

大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是：《我運動(dòng)！我健康！我快樂(lè )！》

“生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔憂(yōu)。

冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，而這個(gè)季節，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還能多接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育；還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

第一、跑步時(shí)隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話(huà)，因為很容易把跑步時(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時(shí)著(zhù)裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。 “每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”，祝愿同學(xué)們在參與陽(yáng)光體育活動(dòng)的浪潮中變的更健康，更自信！為以后就業(yè)、創(chuàng )業(yè)打下良好的體能基礎。