通知的效果取決于其準確性和有效性，對于傳達信息和引起共鳴非常重要。以下是小編為大家收集的通知范文，供大家參考，希望能幫助到各位。

加強體育鍛煉的演講稿

我們是二十一世紀的接班人，肩負著(zhù)時(shí)代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的.工作和學(xué)習，才能迎接各種困難和挑戰，才能適應每天繁重的學(xué)習任務(wù)，才能提高學(xué)習效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的成績(jì)。

所以，作為中學(xué)生，正是身心發(fā)展的好時(shí)期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。

我們在學(xué)校每天都有課間操，每星期都有體育課，時(shí)間雖然不長(cháng)，但仍需要認真去做。運動(dòng)貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，心血來(lái)潮就跑上幾圈，沒(méi)心情就好幾天不做運動(dòng)，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會(huì )，這不僅無(wú)益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會(huì )耽誤學(xué)習，學(xué)習效率就越高。

另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績(jì)直接計入中招總分。體育成績(jì)的好壞，也直接影響你將來(lái)高中、大學(xué)的學(xué)業(yè)成績(jì)。優(yōu)秀的成績(jì)不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時(shí)間就可以擁有，而是你長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能獲得。

說(shuō)到這里，有的學(xué)生可能會(huì )說(shuō)，我不會(huì )鍛煉。其實(shí)，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動(dòng)去做，就會(huì )發(fā)現運動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單。首先，我們要從思想上重視起來(lái)，牢固樹(shù)立體育與健康意識，變被動(dòng)體育為主動(dòng)體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節體育課。第三，積極利用課余時(shí)間參加運動(dòng)，不放棄每一個(gè)鍛煉機會(huì )。認真堅持，你就會(huì )有一個(gè)健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習和生活，長(cháng)大后才能為祖國建設做出更大的貢獻。

同學(xué)們：生命誠可貴，健康價(jià)更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來(lái)。

謝謝大家我的演講完畢!

加強體育鍛煉的倡議書(shū)

全區各單位教職工：

生命在于運動(dòng)，幸?；诮】?。為提高全區教職工身體素質(zhì)，積極推進(jìn)健身活動(dòng)生活化、常態(tài)化、科學(xué)化、普及化，努力在全區教育系統形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、健康生活的新風(fēng)尚，區教育工會(huì )現向全區教職工發(fā)出如下倡議：

一、倡導健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì)，才能精心地育人;有了健康的體質(zhì)，才能愉悅地工作。讓我們唱響“全員健身”的旋律，倡導“關(guān)注健康，珍愛(ài)生命，善待身體，快樂(lè )工作”的觀(guān)念，強化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R，形成自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、健康生活的良好風(fēng)尚。

二、探索鍛煉新模式，培養健身好習慣。

1.成立領(lǐng)導小組。

各單位要成立教職工體育活動(dòng)領(lǐng)導小組，組織制定教師體育活動(dòng)方案和活動(dòng)計劃，校長(cháng)負總責，分管領(lǐng)導具體負責，工會(huì )組織實(shí)施。

2.激發(fā)活動(dòng)興趣。

各校(園)根據教職工的年齡、興趣和特長(cháng)，設立形式多樣的活動(dòng)，讓教職工自愿參加體育鍛煉，自主選擇活動(dòng)項目，可采取分段集中與教師自主安排相結合的方式，各校合理安排活動(dòng)時(shí)間，適當組織評比、單項比賽等活動(dòng)激發(fā)教職工參與興趣。

各校(園)根據教職工體育興趣、特長(cháng)及場(chǎng)地條件，可以成立快走、慢跑、廣播操、健身操、太極拳、瑜伽、籃球、乒乓球、羽毛球等健身社團，為有共同興趣愛(ài)好的教職工搭建結伴行動(dòng)，相互切磋，共同提高的平臺。教育工會(huì )也將選拔素質(zhì)好、技藝高的體育愛(ài)好者組建乒乓球、籃球、羽毛球、健美操、太極拳等體育協(xié)會(huì )，在日?；顒?dòng)的基礎上，組織參加市、區各項體育比賽活動(dòng)，展示教育系統教師的精神風(fēng)貌。

4.提供物質(zhì)保障。

學(xué)校根據活動(dòng)項目，合理安排活動(dòng)場(chǎng)地，配備活動(dòng)器材，滿(mǎn)足教職工勞逸結合、適當健身的需要。

三、管理力求科學(xué)化，保障“工健”兩促進(jìn)。

各校(園)應因校(園)制宜，結合實(shí)際，制定科學(xué)合理的管理制度，并認真落實(shí)到位，確保工作健身兩促進(jìn)，健身生龍活虎，工作精神飽滿(mǎn)!

廣大教職員工們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，運動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現在做起，以飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和進(jìn)取的精神，積極投入到全員健身運動(dòng)中來(lái)，努力做到“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”!

南京市江寧區教育工會(huì )。

20__年10月19日。

加強體育鍛煉演講稿

多年前在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運動(dòng)人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運動(dòng)會(huì )做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運動(dòng)質(zhì)量，根據自身狀況掌握運動(dòng)規律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴格控制每次運動(dòng)強度，防止身體過(guò)度疲勞，根據自身實(shí)際情況選擇合理的運動(dòng)方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習和生活環(huán)境，同時(shí)也為響應國家“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營(yíng)養元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，人體各器官系統“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的'最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長(cháng)的調查表明，只要每天選擇適當的運動(dòng)方式，生活就會(huì )健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)，正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊f(shuō)里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來(lái)日方長(cháng)。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無(wú)疆!(全體)

同學(xué)們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動(dòng)中健康成長(cháng)，在煅練中充實(shí)生活!最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。

加強體育鍛煉的倡議書(shū)

全校師生：

為了貫徹落實(shí)“美麗中國夢(mèng)”的理念，加強體育鍛煉。結合我校實(shí)際，確保學(xué)生每天1小時(shí)體育鍛煉，培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學(xué)生在增長(cháng)知識、培養品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達到國家體質(zhì)健康的基本要求。

為此，學(xué)校向全體師生發(fā)出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時(shí)”，養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和能力。在這里介紹幾種鍛煉的方法：

1、跳繩：鍛煉方法：一分鐘跳繩。每次100次以上。

2、立定跳遠：鍛煉方法：原地向遠處跳，每天練習30次以上。

3、蹲立起：鍛煉方法：每次進(jìn)行100—200次的練習，每天盡量能完成500次的練習。

4、踢毽：鍛煉方法：一分鐘踢毽。每次40次以上。

5、長(cháng)跑：每天堅持慢跑600——1000米其它：在家中鍛煉仰臥起坐：鍛煉方法：一分鐘仰臥起坐。每次20次以上。

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛煉計劃，做到每日一煉，循序漸近的提高自己的身體素質(zhì)。

四、科學(xué)的體育鍛煉，堅持經(jīng)常性、安全性、全面發(fā)展相結合的原則，提高鍛煉效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛煉注意事項。

要做好準備活動(dòng)，預防運動(dòng)創(chuàng )傷，冬季鍛煉穿著(zhù)要適當，并保護好露外皮膚。

防止傷害事故發(fā)生要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

倡議人：

日期：xx年xx月xx日

加強體育鍛煉演講稿

老師們，同學(xué)們：

今天我國旗下講話(huà)的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!

法國著(zhù)名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話(huà)說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事倍功半，甚至事與愿違。

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動(dòng)前的準備活動(dòng)。有些運動(dòng)愛(ài)好者不懂運動(dòng)規律，不重視準備活動(dòng)。往往會(huì )因此造成運動(dòng)損傷或達不到運動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運動(dòng)前的準備活動(dòng)，便會(huì )很容易造成關(guān)節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達不到強身健體的目的，而且還會(huì )損害機體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節和韌帶。

3、調控運動(dòng)強度和運動(dòng)量。適宜的.運動(dòng)量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動(dòng)量過(guò)大會(huì )造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì )引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動(dòng)量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現這類(lèi)天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì )增多。如果經(jīng)常在這類(lèi)天氣出現時(shí)運動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì )對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類(lèi)天氣出現時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5、運動(dòng)后的放松。一般在運動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習。

6、運動(dòng)后的飲食。運動(dòng)前一小時(shí)和運動(dòng)后半小時(shí)內不益進(jìn)食?？梢栽谶\動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補充運動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。

最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習快樂(lè )，運動(dòng)也快樂(lè )!謝謝!

加強體育鍛煉的口號

1、強身健體，立志成才。

2、熱愛(ài)運動(dòng)，珍愛(ài)生命。

3、強身健體，立志成材。

4、天道酬勤，健康起來(lái)。

5、陽(yáng)光下鍛煉，幸福中生活。

6、人人鍛煉，班班活動(dòng)，校校參與。

7、運動(dòng)是我們充滿(mǎn)活力，活力讓生命變得美麗。

8、龍騰虎躍，雷霆萬(wàn)鈞，無(wú)與倫比，萬(wàn)眾一心。

9、我運動(dòng)，我快樂(lè )，我鍛煉，我提高。

10、攜手奮進(jìn)，共創(chuàng )佳績(jì)。

11、對學(xué)生負責，讓家長(cháng)放心。

12、與時(shí)俱進(jìn)，奮發(fā)圖強。

13、奧運精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。

14、團結拼搏，拼搏前進(jìn)。

15、與運動(dòng)相約，與健康同行，與快樂(lè )長(cháng)伴。

16、文明守紀，擁抱勝利。

17、堅持鍛煉，身體健康。

18、熱愛(ài)生命，珍視運動(dòng)。

19、挑戰運動(dòng)極限，演繹健美人生。

20、英姿颯爽，震驚全場(chǎng)。

21、發(fā)揚體育精神，展示青春風(fēng)采。

22、頑強拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。

23、我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。

24、陽(yáng)光體育，強身健體，快樂(lè )成長(cháng)。

25、健體魄強素質(zhì)，促發(fā)展上水平。

26、奮發(fā)拼搏，勇于開(kāi)拓。

27、體壇青春際會(huì )，校園運動(dòng)樂(lè )章。

28、豐富學(xué)校體育內涵，共建時(shí)代校園文化。

29、健康第一，從我做起。

30、親密五班，合作無(wú)間，力挫群雄，舍我其誰(shuí)。

31、愛(ài)我實(shí)中，賽出水平。

32、創(chuàng )造陽(yáng)光校園，促進(jìn)和諧發(fā)展。

33、運動(dòng)更快，更美，更精神。

34、生命需要運動(dòng)，學(xué)習需要勤奮，人生貴在堅持。

35、魅力永久，充滿(mǎn)自信，贏(yíng)得勝利。

36、與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng )新，頑強拼搏，勇奪第一。

37、多做做運動(dòng)，無(wú)病又無(wú)痛；少吃點(diǎn)油膩，跑步不費力。

38、勵精圖治，爭創(chuàng )一流，好好學(xué)習，天天向上。

39、齊心協(xié)力，力爭上游。

40、運動(dòng)健兒，志在必得。

41、鍛煉身體，增強體質(zhì)，勤奮學(xué)習立志報國。

42、健我強健體魄，養我浩然正氣。

43、打造學(xué)校文化力，提升學(xué)校競爭力。

44、自強不息；勤學(xué)礪志；從我做起。

45、快樂(lè )伴左右，鍛煉就健康。

46、猛虎出山，銳不可當。

47、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

48、加強運動(dòng)，增強體質(zhì)。

加強體育鍛煉演講稿

生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開(kāi)始而已，良好的開(kāi)始意味著(zhù)美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開(kāi)始。那就動(dòng)起來(lái)吧，在運動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂(lè )的自己，在運動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動(dòng)而精彩。

運動(dòng)之中，我們體會(huì )到生命的可貴之處，感受到生活的快樂(lè )。青春不是永恒的，但運動(dòng)卻是永遠的。運動(dòng)沒(méi)有年齡的限制，沒(méi)有身份，地位和種族的差別。它不像戰爭那樣殘酷，交錯著(zhù)血與淚。它會(huì )給我們健康，給我們快樂(lè )，帶給我們世界最美好的東西。

運動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運動(dòng)無(wú)一不是給我們益處的。

我是一個(gè)熱愛(ài)運動(dòng)的人，在小學(xué)也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進(jìn)一步學(xué)習體育;在那里，我第一次感受到了團隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽(yù);是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風(fēng)順的;是它教會(huì )了我堅持不懈的精神。

人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調發(fā)展，你才會(huì )感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著(zhù)去工作或學(xué)習，那生命就只是一具空殼;只想著(zhù)學(xué)習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過(guò)是個(gè)“空想家”。所以我們更應該運動(dòng)，讓運動(dòng)幫助我們實(shí)現一切!

生命是真實(shí)的，運動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運動(dòng)了，那快樂(lè )就不是夢(mèng)，夢(mèng)想也可以實(shí)現了。

通向快樂(lè )的階梯正在等著(zhù)我們去攀登，整裝一下，我們出發(fā)吧!

小學(xué)生加強體育鍛煉

生命在于運動(dòng)，讓我們一起運動(dòng)起來(lái)，請盡情欣賞我為大家帶來(lái)的小學(xué)生加強體育鍛煉。

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話(huà)的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》。

“生命在于運動(dòng)”，這是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。

沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節。

參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

二、從現在開(kāi)始每天堅持長(cháng)跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅持長(cháng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(cháng)跑之星”。

同學(xué)們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!

國旗下講話(huà)完畢，謝謝老師和同學(xué)們!

【3】生命在于運動(dòng)。

老師們，同學(xué)們：

大家上午好!我是五(2)班的z。

今天我講話(huà)的主題是生命在于運動(dòng)。

“生命在于運動(dòng)”這句話(huà)是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的名言。

的確，運動(dòng)是生命的原始方式，只有健康的生命才會(huì )精彩!

運動(dòng)可以放飛心情，運動(dòng)可以緩解壓力，運動(dòng)是身體的語(yǔ)言，運動(dòng)是生命的吶喊，運動(dòng)是挑戰自己的開(kāi)始，運動(dòng)是超越自己的極限!

如果沒(méi)有五千米長(cháng)跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒(méi)有跳高，就不可能體會(huì )到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒(méi)有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì )投擲瞬間的灑脫。

更快、更高、更強，是人類(lèi)永不放棄的追求!

“生命在于運動(dòng)”這句話(huà)已成為千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識。

然而隨著(zhù)物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著(zhù)電視機、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶(hù)，體育運動(dòng)就被我們擠到了生活的角落里。

據教育部門(mén)調查顯示，近年來(lái)，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續下降十年，身體耐力連續下降二十年。

而高居不下的則是青少年的近視率。

我們也不難發(fā)現，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開(kāi)會(huì )站一會(huì )兒就暈倒。

同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會(huì )說(shuō)，我們每天的學(xué)習都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。

其實(shí)，運動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。

跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。

這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì )收到事半功倍的效果。

還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。

要知道，這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的，自己也無(wú)法做其它的事情。

與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來(lái)，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

最好到室外活動(dòng)，因為室內新鮮空氣少，長(cháng)時(shí)間的學(xué)習會(huì )增加腦力活動(dòng)的負擔，影響身體的健康。

在奧運會(huì )的`誕生地，保留著(zhù)這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來(lái)參加運動(dòng)吧，請大家跟我后面說(shuō)：我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。

謝謝大家!

男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現在開(kāi)始。

女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。

男：生命在于運動(dòng)，沒(méi)有強健體魄，怎能工作學(xué)習?可是我們現在有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動(dòng)很累，殊不知，這些都是錯誤的。

堅持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預防疾病。

鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(cháng)的更加結實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。

同學(xué)們正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會(huì )需要，對于性格孤僻的同學(xué)應該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(cháng)。

男：現在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運動(dòng)一下就氣喘吁吁。

同學(xué)們，身體可是革命的本錢(qián)啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學(xué)說(shuō)一說(shuō)。

首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。

在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽(tīng)同學(xué)說(shuō)過(guò)：干嗎要上課間操啊，又浪費時(shí)間，還沒(méi)有多大的活動(dòng)量!其實(shí)，這種看法是錯誤的。

有些同學(xué)在做的過(guò)程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。

所以就要求同學(xué)們認真做好課間操。

其次，就是要上好體育課。

有少數同學(xué)對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。

最后，就是要發(fā)展自己的愛(ài)好，利用課外活動(dòng)以及周末的時(shí)間參加一些體育活動(dòng)。

例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規的活動(dòng)。

這些活動(dòng)可以增加運動(dòng)量，又能使我們身體各部分更協(xié)調，更靈活敏捷。

盡量堅持每天鍛煉一小時(shí)以上，我們要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動(dòng)我們不做，在鍛煉時(shí)注意安全。

小學(xué)生加強體育鍛煉

加強體育鍛煉倡議書(shū)

同學(xué)們：

古希臘奧林匹亞山上刻著(zhù)這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基，萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起；沒(méi)有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個(gè)健康強壯的體魄是每個(gè)人一生的追求，而在現實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂(lè )觀(guān)的事實(shí)。大量調查資料表明：由于長(cháng)期不規律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況惡化的趨勢依然沒(méi)有得到有效遏制，個(gè)別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了正常生活與學(xué)習。為了改變這一現狀，體育教研部、學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)與監測中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一、倡導健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉。

二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場(chǎng)地，積極參加課內外體育鍛煉。

三、主動(dòng)參與我校的各種體育活動(dòng)，做到我參與、我快樂(lè )，培養體育團體精神。

四、參加學(xué)校各種體育健身社團，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)。

五、了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動(dòng)，磨礪自己，奉獻社會(huì )。

六、認真對待每年一次的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試。

我們相信，如果每位學(xué)子都能夠走到操場(chǎng)上，走到陽(yáng)光下，融入體育運動(dòng)中，都能夠培養自己對體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，培養良好的生活習慣，那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿(mǎn)朝氣蓬勃的長(cháng)春工業(yè)大學(xué)校園！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來(lái)的生活和學(xué)習中盡顯青春與活力。

　倡議人：xxx

時(shí)間：

20xx

加強體育鍛煉倡議書(shū)

小學(xué)生加強體育鍛煉

家長(cháng)在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動(dòng)禁忌癥等?，F在各地每年都要對學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長(cháng)都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。

二、找幾個(gè)運動(dòng)拍檔。

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個(gè)人鍛煉，無(wú)形之中就缺乏一種運動(dòng)氛圍，慢慢地也會(huì )因為沒(méi)有運動(dòng)伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個(gè)“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關(guān)系非常大。家長(cháng)應該以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運動(dòng)伙伴，因為同學(xué)在一起感覺(jué)會(huì )默契，而且可以共同交流和進(jìn)步。

三、選擇合理的鍛煉內容。

暑假鍛煉內容的選擇要注意結合自己的愛(ài)好以及運動(dòng)伙伴的喜好，確定鍛煉的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進(jìn)行一些集體球類(lèi)練習或比賽;也可結伴進(jìn)行長(cháng)跑、遠足、騎車(chē)郊游、游泳等。當然在練習前要注意進(jìn)行相應的專(zhuān)項準備活動(dòng)，以預防傷害事故的發(fā)生。

有條件的同學(xué)也可報名參加當地的一些體育俱樂(lè )部或假期培訓班(如球類(lèi)、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專(zhuān)項運動(dòng)進(jìn)行系統有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動(dòng)能力。

四、確定鍛煉時(shí)間。

根據運動(dòng)項目的不同以及自己的作息習慣、假期學(xué)習計劃合理確定鍛煉時(shí)間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開(kāi)高溫時(shí)間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學(xué)打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進(jìn)行各類(lèi)球類(lèi)活動(dòng);晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時(shí)間就要嚴格按照時(shí)間表去執行，持之以恒。同時(shí)要注意安全，特別是與同學(xué)結伴外出時(shí)，要守時(shí)守信，讓父母放心。

五、家長(cháng)須防幼兒運動(dòng)受傷。

在悠長(cháng)的暑假中，孩子會(huì )參加一些運動(dòng)。家長(cháng)們應注意提醒他們防御可見(jiàn)的意外傷害。運動(dòng)傷害依照肢體的接觸來(lái)區分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類(lèi)。

典型的接觸性運動(dòng)包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運動(dòng)都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機會(huì )，或許是無(wú)意的，或許是技術(shù)性的犯規，往往都會(huì )造成球員的傷害。

非接觸的運動(dòng)方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運動(dòng)沒(méi)有運動(dòng)員之間的劇烈肢體接觸，但運動(dòng)傷害亦會(huì )發(fā)生，而且傷害的程度不見(jiàn)得因而比較輕微。運動(dòng)傷害常見(jiàn)原因包括運動(dòng)前食得過(guò)飽或不足、熱身伸展運動(dòng)不夠、運動(dòng)場(chǎng)地不適合及潛在的危機、參與者對運動(dòng)規則不熟悉或沒(méi)有遵守規則、裝備不足或不適合、過(guò)度運動(dòng)、錯估個(gè)人能力或選擇不適合自己的運動(dòng)。

小孩還在發(fā)育中，他們的長(cháng)骨尚未完全長(cháng)好，軟性的生長(cháng)板還是存在長(cháng)骨的兩端，正在負責骨骼的繼續生長(cháng)。如果參與重復性過(guò)量的運動(dòng)或是跳躍性劇烈的動(dòng)作，會(huì )容易令生長(cháng)板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。

另一方面，小孩的調節體溫能力不及成人，在過(guò)濕或太熱之環(huán)境下運動(dòng)，就會(huì )容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時(shí)期，由于逞強及好勝，他們會(huì )過(guò)量運動(dòng)，會(huì )造成意外及運動(dòng)傷害。家長(cháng)需要認識這些原因，了解子女參與運動(dòng)的性質(zhì)，排除引起運動(dòng)傷害的機會(huì )，才能使他們開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)安全的暑假。

1、教給小學(xué)生一些常見(jiàn)運動(dòng)項目的知識和技術(shù)，指導學(xué)生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動(dòng)，體育運動(dòng)后應做哪些整理活動(dòng)，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。

4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時(shí)要聽(tīng)口令，打球時(shí)不能撞人，游戲時(shí)不能出線(xiàn)，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運動(dòng)或活動(dòng)項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子自己決定是否繼續進(jìn)行訓練，以激發(fā)學(xué)生對各項體育活動(dòng)的興趣.

5、教給孩子從實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運動(dòng)量要由小到大，逐漸增加;動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復雜，由易到難，使小學(xué)生的機體有個(gè)逐漸適應的過(guò)程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動(dòng)量也應隨年齡而逐漸增大。

只要老師多考慮激發(fā)學(xué)生的興趣，保護學(xué)生的安全與家長(cháng)密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習慣就一定能養成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。

加強體育鍛煉倡議書(shū)

全體同仁：

炎熱的天氣，忙碌的工作，快節奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運動(dòng)吧!長(cháng)期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時(shí)還感覺(jué)頭痛頭暈呢?那運動(dòng)吧!運動(dòng)具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來(lái)的壓力;運動(dòng)還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，提高自信心和價(jià)值觀(guān)，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運動(dòng)可以培養人的團結、協(xié)作及集體主義精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動(dòng)不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運動(dòng)，我運動(dòng)，我健康!我運動(dòng)，我快樂(lè )!時(shí)值立秋來(lái)臨之際，公司行政部為倡導運動(dòng)生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：

做好準備，我們一起去運動(dòng)吧!公司將會(huì )經(jīng)常性的組織體育活動(dòng)，大家都踴躍的參與進(jìn)來(lái)，享受運動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂(lè )吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔?ài)運動(dòng)的你，想要運動(dòng)的你，和尚未養成運動(dòng)習慣的你，馬上行動(dòng)起來(lái)，讓我們一起釋放激情，享受運動(dòng)帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè )和活力!

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子。

倡議人：

時(shí)間：x年xx月。

加強體育鍛煉倡議書(shū)

同學(xué)們：

在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運動(dòng)人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運動(dòng)會(huì )做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運動(dòng)質(zhì)量，根據自身狀況掌握運動(dòng)規律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴格控制每次運動(dòng)強度，防止身體過(guò)度疲勞，根據自身實(shí)際情況選擇合理的運動(dòng)方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習和生活環(huán)境，同時(shí)也為響應國家“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動(dòng)觀(guān)，充分利用課余時(shí)間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營(yíng)養元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，人體各器官系統“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長(cháng)的調查表明，只要每天選擇適當的運動(dòng)方式，生活就會(huì )健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)，正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊f(shuō)里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來(lái)日方長(cháng)。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無(wú)疆！(全體)

同學(xué)們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動(dòng)中健康成長(cháng)，在煅練中充實(shí)生活！最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。

　倡議人：xxx

時(shí)間：

20xx

加強體育鍛煉倡議書(shū)

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的.同學(xué)們：

大家上午好!

“生命在于運動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動(dòng);堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動(dòng)。為全面貫徹中央《關(guān)于加強青少年體育，增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神，推廣“熱愛(ài)運動(dòng)，享受健康”的生活理念，展現青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習與生活，自今日起，我?！岸鹃L(cháng)跑我班最強”活動(dòng)正式展每一個(gè)關(guān)節，激活每一個(gè)細胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!

倡議人：

日期：

加強體育鍛煉倡議書(shū)

　同學(xué)們：

在第一縷晨曦之下我們伴著(zhù)激昂的國歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動(dòng)會(huì )即將召開(kāi)了，它不僅體現了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。

多年前在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理：只要運動(dòng)人人都可得到健壯體魄。

本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運動(dòng)會(huì )做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動(dòng)中控制好時(shí)間，提高每次運動(dòng)質(zhì)量，根據自身狀況掌握運動(dòng)規律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴格控制每次運動(dòng)強度，防止身體過(guò)度疲勞，根據自身實(shí)際情況選擇合理的運動(dòng)方式。

另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習和生活環(huán)境，同時(shí)也為響應國家“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：

一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動(dòng)觀(guān)，充分利用課余時(shí)間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。

三、安排好自己的作息時(shí)間，從根本上樹(shù)立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

四、合理膳食，保證多種營(yíng)養元素的吸收。

五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運動(dòng)，身體是革命的本錢(qián)，人體各器官系統“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長(cháng)的調查表明，只要每天選擇適當的運動(dòng)方式，生活就會(huì )健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動(dòng)，養成鍛煉的習慣，增強自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質(zhì)，正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊f(shuō)里提到：

故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古，橫有八荒。前途似海，來(lái)日方長(cháng)。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無(wú)疆!(全體)。

同學(xué)們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動(dòng)中健康成長(cháng)，在煅練中充實(shí)生活!最后，預祝所有的運動(dòng)員在本次運動(dòng)會(huì )上取得滿(mǎn)意的成績(jì)。

加強體育鍛煉的口號

1、不學(xué)習超越寬廣，不學(xué)習超越心靈。

2、努力學(xué)習，準備高考，檢查基礎的缺乏。

3、苦難過(guò)后，我們可以跳出大門(mén)。

4、馬與鞭，君為先，自古英雄出青年。

5、讓結局沒(méi)有遺憾，讓過(guò)程更加完美。

6、沒(méi)有失敗的借口，只有成功的理由。

7、別人笑我太瘋狂，我笑別人看不穿。

8、努力學(xué)習，以免在生活中后悔。

9、拼兩春、夏、秋、冬，博高考無(wú)怨無(wú)悔。

10、努力造就力量，態(tài)度決定高度。

11、珍惜時(shí)間，為科學(xué)考試做準備，為人生成功做準備。

12、我們相信理想，我們創(chuàng )造奇跡。

13、化汗水為珍珠，化夢(mèng)想為現實(shí)。

14、努力改變命運，浪費和毀滅未來(lái)。

15、人生的'建立，不是要知道，而是要能做。

16、只要路是對的，就不怕路遠。

加強體育鍛煉倡議書(shū)

全院教職工同志們：

經(jīng)常性的體育活動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)，提高人體適應環(huán)境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿(mǎn)，精力充沛，對工作和生活充滿(mǎn)激情和活力。所以，參加體育活動(dòng)是我們工作和生活不可或缺的組成部分。

在校運會(huì )來(lái)臨之際，學(xué)院黨委、行政、工會(huì )號召全體教職工參加體育活動(dòng)，這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環(huán)化系工會(huì )特向全院教職工提出倡議如下：

一、積極響應學(xué)院號召。

倡議全院各分工會(huì )在全體教職工大會(huì )上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動(dòng)的重要意義，對個(gè)人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規定時(shí)間到運動(dòng)場(chǎng)地參加真實(shí)、有效的體育活動(dòng)，并希望領(lǐng)導在體育活動(dòng)中起模范帶頭作用。

二、采取切實(shí)有效措施。

倡議全體教職工按照各類(lèi)體育活動(dòng)特點(diǎn)和規律參加相應活動(dòng)，并在活動(dòng)結束后填寫(xiě)參加活動(dòng)的名稱(chēng)和時(shí)間段表格;倡議各分工會(huì )對教職工參加體育活動(dòng)的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據之一;倡議各系(部)對參加體育活動(dòng)表現好的同志，或沒(méi)有因為健康原因影響工作的同志進(jìn)行一定形式的鼓勵。

三、運用科學(xué)鍛煉方法。

倡議長(cháng)期未參加體育活動(dòng)，或參加體育活動(dòng)少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運動(dòng)項目，采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動(dòng)量，達到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺(jué)良好的目的。

加強體育鍛煉的口號

1、生命無(wú)止境，運動(dòng)無(wú)極限。

2、譜寫(xiě)生命之歌，弘楊運動(dòng)精神。

3、走進(jìn)體育場(chǎng)，健康帶回家。

4、體育無(wú)處不在，運動(dòng)無(wú)比精彩。

5、生命因運動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真。

6、增強學(xué)生身心素質(zhì)，展示學(xué)校文明風(fēng)采。

7、堅持鍛煉，身體健康。

8、沒(méi)有不綻放的花苞，沒(méi)有不精彩的運動(dòng)。

9、鳴奏青春旋律，抒寫(xiě)健身樂(lè )意。

10、釋放生命，張揚活力。

11、在運動(dòng)中快樂(lè )，自信，堅強。

12、讓運動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

13、飄揚的是青春，奔跑的是熱情。

14、體育是運動(dòng)的藝術(shù)，運動(dòng)是體育的靈魂。

15、我運動(dòng)，我健康；我快樂(lè )，我陽(yáng)光。

16、比拼激揚夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒。

17、強身健體，立志成材，頑強拼搏，超越極限。

18、奧運精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。

19、達標爭優(yōu)，強健體魄。

20、運動(dòng)，無(wú)處不在；挑戰，永無(wú)失敗。

21、揮灑青春的.汗水，我們攜手共進(jìn)。

22、跑道上灑下汗水，獎臺上收獲喜悅。

23、生命在于運動(dòng)，運動(dòng)精彩生命。

24、健我強健體魄，養我浩然正氣。

25、運動(dòng)成就健康，健身創(chuàng )造和諧。

26、我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )。

27、努力拼搏，永奪第一。

28、繼承奧運精神，勇奪體育之星。

29、快樂(lè )伴左右，鍛煉享健康。

30、堅持到底，勝利屬于你。

31、生命不息，運動(dòng)不止。

32、更強我能，更快更高。

33、鳴奏青春旋律，抒寫(xiě)運動(dòng)樂(lè )意。

34、運動(dòng)是快樂(lè )的源泉，快樂(lè )是生命的財富。

35、體育如花綻放快樂(lè )校園，青春似火燃燒亮麗人生。

36、體壇青春際會(huì )，校園運動(dòng)樂(lè )章。

37、體育陪我行，快樂(lè )伴一生。

38、健身競風(fēng)流，人生更精彩。