ID：8578211
時(shí)間：2024-01-06 22:10:14
上傳者：HT書(shū)生有效的應急預案需要得到全體人員的重視和培訓，以提高應急意識和能力，確保在緊急情況下的應對能力。了解應急預案的重要性和編寫(xiě)要點(diǎn)，下面是小編為大家整理的一些經(jīng)典案例。
一、了解自身健康狀況：
1、心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳；
2、疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳；
3、正確評估自我能力，游泳時(shí)不能逞強好勝，應該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。
二、選擇安全場(chǎng)所：
1、不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標志區域內游泳；
2、不可在航道、港區、急流區、礁巖區、碼頭旁及水草生長(cháng)區域游泳；
3、游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應立即上岸；
4、了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況；
5、不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿然潛入深水；
三、養成良好的習慣：
1、熱身運動(dòng)：入水前應先做伸展熱身操；
3、養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；
4、結伴游泳以便互相照顧；
5、從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應穿著(zhù)救生衣；
6、不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑；
7、離水后應立即擦干身體、保持體溫；
8、游泳前應仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區域。
野外溺水的原因：
人淹沒(méi)于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱(chēng)為溺水。
一、個(gè)人因素：
1、因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水；
2、誤入深水區；
3、游泳運動(dòng)過(guò)度引起體力不支或呼吸配合失調造成生理缺氧，如抽筋等。
經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會(huì )造成周身肌肉緊張體力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。
二、環(huán)境因素：
1、巖石濕滑、滾動(dòng)、間距大；
2、水溫差異大，水溫過(guò)低；
4、河床差異；
5、豪雨引起山洪暴發(fā)。
對一個(gè)過(guò)敏體質(zhì)的孩子而言，上呼吸道受到冷空氣“襲擊”時(shí)，易使原本處于高反應狀態(tài)的氣管、支氣管發(fā)生反射性痙攣，出現咳嗽、氣喘。研究發(fā)現，夏季兒童發(fā)生哮喘的病例正在逐年增加，這必須引起家長(cháng)的重視。要想哮喘少發(fā)作，主要應從防“冷”入手：
1.孩子玩得滿(mǎn)頭大汗，不要立刻進(jìn)入空調房間，應先用毛巾將身上的汗水擦干，再享受空調。
2.空調溫度不宜設置得過(guò)低，一般不要低于26℃。不要正對著(zhù)空調的出風(fēng)口處，空調機內積存的灰塵有可能誘發(fā)哮喘?？照{房間每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣；空調機也要經(jīng)常清潔保養。
3.盡量少吃冷飲，尤其是滿(mǎn)頭大汗時(shí)，更不要打開(kāi)冰箱拿起冷飲就喝。
4.多洗溫水澡，洗澡水的溫度逐漸降低。從夏季開(kāi)始堅持每天用冷水洗手洗臉，有助于提高孩子的抗病能力。
5.游泳可鍛煉心肺功能，增強孩子抵御疾病的能力。長(cháng)期堅持游泳，有助于減少哮喘發(fā)作。但也有研究報告指出，游泳池里用于消毒的氯如果濃度過(guò)高，有可能誘發(fā)運動(dòng)性哮喘。家長(cháng)應帶孩子去正規的游泳池，且每次游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，強度不宜過(guò)大。
1、不要在游泳池四周打鬧。
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著(zhù)追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì )出現危險。
2、切勿倒著(zhù)身子跳水。
有的孩子喜歡在池邊倒著(zhù)身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面隱藏著(zhù)險情。孩子倒著(zhù)身子跳水，身體稍微一斜，下巴很容易碰到池邊被磕破。有的孩子則頭朝下扎，認為很好玩；可有的游泳池水不深，為此頭觸池底碰破頭者時(shí)有發(fā)生，嚴重的會(huì )有生命危險。
3、熱身運動(dòng)要做足。
孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(cháng)，就有可能抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(cháng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，頭、頸、雙肩、腰腿、手、腳的關(guān)節都要活動(dòng)開(kāi)。熱身運動(dòng)要做足，有時(shí)家長(cháng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應水溫，然后再下水游泳。還可以預先喝點(diǎn)淡鹽水。
4、不讓孩子離開(kāi)家長(cháng)的視線(xiàn)。
孩子年齡過(guò)小，對安全少有概念。所以孩子游泳時(shí)，家長(cháng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì )了游泳，或者所在的區域看起來(lái)比較安全，家長(cháng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
5、不到江河湖海和水庫游泳。
不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。
6、告知孩子不要盲目去深水區探險。
安全的水深，應該在腳觸池底站穩后，水面平齊孩子的胸口位置。告訴孩子遇事不要驚慌失措，迅速站直后把頭露出來(lái)呼吸即可?？梢詭ド钏畢^試一試“站不穩”、“難露頭”的`感覺(jué)，曉之以利害，同時(shí)也打消他對“深水區”的好奇心。
7、選擇救生人員配備齊全的游泳館或泳池。
對初學(xué)游泳的孩子來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤其重要，家長(cháng)可把孩子帶到救生員所在的“瞭望塔”上去，與救生員攀談一番。一方面，這可以給膽小怕事不敢下水的孩子“壯膽”，另一方面，也是增強救生員責任心的有效方式之一。
8、給孩子配置醒目的泳帽。
便于家長(cháng)和救生員發(fā)現孩子的異常情況，泳帽的圖案不要太繁瑣，顏色要鮮亮。
9、海邊游泳要留心漲潮訊號。
這里有一個(gè)非常簡(jiǎn)便實(shí)用的方法：到達海濱浴場(chǎng)之后別忙著(zhù)下水，可先打聽(tīng)，附近一般在幾點(diǎn)鐘漲潮——應該讓樂(lè )而忘返的孩子，趕在這一時(shí)間之前離開(kāi)游泳的區域，回撤到安全地帶。
10、對孩子反復宣講培訓救生技能。
幾個(gè)孩子一同下水，有一個(gè)出現水下抽筋或被水草纏住的情況，其他人應當怎么實(shí)施救助？發(fā)現同伴呼吸暫停，應該怎樣幫其清理口鼻中的淤泥并作人工呼吸？所有這些技能，都要末雨綢繆，經(jīng)過(guò)嚴格培訓。
1、下水前要做好準備活動(dòng)。
2、遠離河道，嚴禁去水庫游泳。
3、身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好時(shí)不宜游泳。
4、身體患病不游泳，強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，不立即游泳。
5、水況不明的江河湖泊不游泳，惡劣天氣不外出游泳。
6、設有“禁止游泳或水深危險”等警告標語(yǔ)的.水域，嚴禁游泳、戲水。
7、游泳池邊不要奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
8、游泳池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
9、游泳戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
10、水中活動(dòng)，感到有寒意時(shí)，或將有抽筋現象時(shí)，應登岸休息。
11、若在水中發(fā)現自己體力不支，無(wú)法游回岸邊，應立即舉手求救，。
12、發(fā)現有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出“有人溺水”呼救或撥打急救電話(huà)請求支持，如在游泳池，要向救生人員請求支持。兒童少年不可貿然下水施救。
13、發(fā)生溺水事件時(shí)，必須鎮定冷靜，了解自己所處環(huán)境，并利用本身浮力或身邊物來(lái)自救求生。
14、發(fā)生溺水事件時(shí)，不太熟悉水性者應采取仰臥位，頭部向下，使鼻部露出水面呼吸，呼氣要淺，吸氣要深。切忌慌張，將手臂上舉亂撲動(dòng)，加速身體下沉。
15、發(fā)生溺水事件時(shí)，會(huì )游泳者，如發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
16、溺水者救起后，要清除口鼻喉內異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸。同時(shí)，迅速撥打急救電話(huà)“120”。
1.敬畏自然，珍愛(ài)生命。
2.不明水域，請不要下水游泳。
3.不為一絲清涼，丟了一生性命。
4.常伴兒童左與右，泳池暢泳樂(lè )無(wú)憂(yōu)。
5.常在水邊走，安全記心頭。
6.池水無(wú)情人有行，請三思而后行。
7.安全駐心間，健康永相伴。
8.防范未成年人溺水，是全社會(huì )的共同責任。
9.高高興興游泳來(lái)，平平安安回家去。
10.關(guān)愛(ài)生命旅程，預防溺水，注意交通安全。
11.河水湍急，小心溺水。
12.大人時(shí)刻顧孩童，泳池嬉水樂(lè )無(wú)窮。
13.請不要到無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的`水域游泳。
14.全社會(huì )齊抓共管，預防青少年兒童溺水。
15.安全第一位，不要讓水帶走你的生命。
(1)游泳活動(dòng)的身體條件。
游泳運動(dòng)消耗能量較大，加上水的特殊環(huán)境，如水的壓力、密度、水溫等原因，有些疾病患者是不宜參加的。
所以一般對公眾開(kāi)放的游泳池，都要求游泳者在游泳活動(dòng)前，應進(jìn)行全面的'體檢，并具有體檢的合格證。
凡患有心臟病、高血壓、活動(dòng)性肺結核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性皮膚病、“紅眼病”等，都不宜下水游泳，否則對自己的身體不利，而且也會(huì )把有些疾病傳染給他人。
(2)游泳活動(dòng)的合適時(shí)間。
游泳活動(dòng)一般應在飯后一小時(shí)以后進(jìn)行，否則容易引起消化不良，嚴重的會(huì )引起腸胃病。
另外，空著(zhù)肚子游泳也不合適，容易引起頭暈或四肢無(wú)力。
在參加激烈的運動(dòng)后，由于身體處于疲勞狀態(tài)，機體反應能力協(xié)調性等下降，會(huì )增加呼吸和心臟器官負擔，所以，應適當休息后再進(jìn)行游泳。
酒后也不宜游泳。
(3)入水前的準備運動(dòng)。
在下水游泳前都應該做一些準備運動(dòng)，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動(dòng)作等，并用冷水淋浴，以增強身體的適應能力，同時(shí)，對預防肌肉拉傷也有一定效果。
1、抽筋。
發(fā)生抽筋現象時(shí)，應立即停止游泳，如小腿或腳趾抽筋，可用抽筋肢體對則的手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉，這樣可使抽筋現象緩解，并盡快離開(kāi)游泳池，上岸后配合局部按摩。
自己無(wú)法解脫時(shí)，應及時(shí)呼救。
2、眼睛紅腫。
很多人游泳后，眼睛會(huì )有點(diǎn)發(fā)紅，有的眼皮還有紅腫，這是因為游泳時(shí)，眼結膜受到水和水中雜質(zhì)的刺激而引起的，結膜上的毛細血管受到?jīng)鏊妮p微刺激，會(huì )擴張而血液緩慢，這是正常的生理現象，經(jīng)過(guò)一兩個(gè)小時(shí)后就會(huì )消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼藥水。
3、耳朵進(jìn)水。
游泳后如果感到聽(tīng)力下降，或耳內有不舒服的感覺(jué)，常常是因為兩耳內積留有水。
耳內有水不要隨便挖，以免刺破耳孔內的皮膚和鼓膜，引起炎癥。
可用跳空法，即頭側向灌水耳的一側，并用同側的腳連續震跳，使水從耳朵內流出來(lái)。
游泳前要做好準備活動(dòng)：
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動(dòng)。
夏季天氣炎熱，不做準備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何準備：
通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。
其目的是使身體內各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。
做徒手操：(體育課老師經(jīng)常采用的)使身體各關(guān)節、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準備，以防受傷。
入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。
水上準備工作。
入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。
應在淺水區適應一段時(shí)間后，再逐漸加速。
游泳過(guò)程中應注意的問(wèn)題：
1、應該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場(chǎng)所(如江河、水塘、水庫)游泳，應該有家長(cháng)、親人或老師的帶領(lǐng)。
特別強調初學(xué)者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長(cháng)距離游泳，不要遠離伙伴。
如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀(guān)看同伴游泳，留心他們的安全。
4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(cháng)，潛水的距離誰(shuí)更遠。
這樣做很容易發(fā)生危險。
溺水時(shí)的自救方法：
1、不要慌張，發(fā)現周?chē)腥藭r(shí)立即呼救;。
3、身體下沉時(shí)，可將手掌向下壓;。
4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。
如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
發(fā)現有人溺水時(shí)的救護方法：
可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;若沒(méi)有救護器材，可入水直接救護。
接近溺水者時(shí)要轉動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運。
拖運時(shí)通常采用側泳或仰泳拖運法。
特別強調：未成年人發(fā)現有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
救人也要在自己能力范圍之內!
各位老師、同學(xué)們：
時(shí)近盛夏，不少人選擇了戲水的避暑方法。但每年時(shí)有學(xué)生溺水事件的發(fā)生，蓓蕾初開(kāi)，前程無(wú)限，卻被無(wú)情的河(塘)水所吞噬，令人痛心。為積極響應六月份為“安全生產(chǎn)月”，開(kāi)展以“防溺水安全教育活動(dòng)周”活動(dòng)，創(chuàng )設更安全的學(xué)習生活環(huán)境，努力杜絕此類(lèi)悲劇的再次發(fā)生，我們特向全校學(xué)生發(fā)出以下倡議：
一、樹(shù)立安全意識，加強自我保護，不參與那些危險的活動(dòng)，不到危險、陌生的河域游泳。更不能去馮家山水渠玩水。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正規的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動(dòng)，防止溺水事件的發(fā)生。
三、學(xué)會(huì )相關(guān)的防溺水知識，并能將所學(xué)的知識運用于實(shí)際。掌握安全知識，就等于為自己賣(mài)保險。
四、從我做起，嚴守學(xué)校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動(dòng)。
五、在加強自我安全意識的同時(shí)，亦努力做好說(shuō)服教育工作，對于那些違反學(xué)校紀律，私自外出洗冷水澡的行為，要堅決抵制并勸阻。
六、嚴禁私自或結伴到水庫、河灘等水域嬉戲或游泳，嚴禁在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語(yǔ)的水域處下水戲水，嚴禁在公園尤其是靠河處逗留玩耍，嚴禁私自到河邊看漲大水，嚴禁自行下河救人。
生命是寶貴的，每個(gè)人都只有一次，她不象財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰(shuí)失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著(zhù)的親人留下心靈的創(chuàng )傷。同學(xué)們，我們是國家和民族的未來(lái)和希望，我們一定要珍生命，努力學(xué)習，積極要求進(jìn)步，不斷提高自身素質(zhì)，共同擔負起歷史和時(shí)代的重任。讓我們行動(dòng)起來(lái)，“以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥”，珍愛(ài)生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生。
1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。
4.戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或將有抽筋現象時(shí)，應登岸休息。
6.若發(fā)現有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中發(fā)現自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。
在海灘游泳安全常識
1.應在設有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導及勿超越警戒線(xiàn)。
2.海邊戲水，不要依賴(lài)充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，容易造成溺水。
3.海中游泳，因為是動(dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同， 1
故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會(huì )造成不幸。
4.嚴禁單獨游泳，以免發(fā)生意外。
5.在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應立即上岸，
6.在遇有人溺水時(shí)，應大聲喊叫或打110請求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當值。同時(shí)，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。
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1、游泳安全
初夏已到，又到了游泳的季節。游泳是青少年喜愛(ài)的運動(dòng)，如果沒(méi)有足夠的安全防范意識，常常會(huì )發(fā)生溺水事件。學(xué)游泳一定要在水淺的游泳池里，并且要有識水性的人陪同。學(xué)會(huì )游泳之后，沒(méi)有人帶領(lǐng)也不能在江、河、湖、?；虺靥晾镉斡?。即使在這些地方游泳，下水之前要先觀(guān)察地形情況，遇到水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開(kāi)，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕對不能跳水。
游泳時(shí)要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀(guān)察周?chē)那闆r，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動(dòng)作太大，就會(huì )出現沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí)，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時(shí)要迅速離開(kāi)海邊，免得被潮水卷走。
（1）游泳前要做準備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過(guò)度勞累后不能游泳。
（2）游泳時(shí)遇到水草，應立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢迅速離開(kāi)水草。如果已經(jīng)被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開(kāi)水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì )使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開(kāi)旋渦后再浮出水面。
（3）游泳時(shí)突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位；如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時(shí)附近有其他人，應大聲呼救。
（4）洪水季節絕對不能下河游泳。
2、游泳意外事故處理
溺水急救知識
（1）落水者怎樣進(jìn)行自救
遇到溺水危險時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。其次，當想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時(shí)向別人呼救。第四，吸氣后又恢復開(kāi)始姿勢，反復進(jìn)行，可保持身體不會(huì )下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時(shí)，應立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。
（2）怎樣搶救落水者
救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應從落水者背后接近救護，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺(jué)應以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時(shí)，第一，使其頭偏向一側，并立即撬開(kāi)口，清除口鼻內泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。
第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位；用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內的水排出；或將其腹部放在急救者肩上扛著(zhù)快步奔跑，使其積水倒出（切忌因倒水過(guò)久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓）。
如其呼吸心跳停止，應及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無(wú)效應及時(shí)請醫務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復后，可活動(dòng)、按摩四肢（向心性按摩），促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。
（3）怎樣預防溺水
（一）、游泳小常識：（五點(diǎn)）
1、必須在家長(cháng)（監護人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問(wèn)題，如果你的同伴不是家長(cháng)（成年人），在出現險情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無(wú)力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的'河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好準備活動(dòng)。
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何準備：
通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。
做徒手操：（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準備，以防受傷。
入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。
水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。應在淺水區適應一段時(shí)間后，再逐漸加速。
（三）、游泳過(guò)程中應注意的問(wèn)題：（四點(diǎn)）
1、應該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長(cháng)、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調初學(xué)者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長(cháng)距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀(guān)看同伴游泳，留心他們的安全。
4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(cháng)，潛水的距離誰(shuí)更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。
（四）、游泳中的緊急情況及自救。（三點(diǎn)）
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮靜，不驚慌。
2、一般處理辦法。（1）如果發(fā)現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周?chē)譄o(wú)同伴時(shí)，應向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。
3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個(gè)方面）
（1）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。
（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。
（3）上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次。
（4）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。
（5）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節，然后用兩手抱著(zhù)小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。
（6）胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。
再次強調：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”
（五）、溺水的急救
1、發(fā)現溺水者如何將其救上岸。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊； 方法二：若沒(méi)有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時(shí)要轉動(dòng)他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運。拖運時(shí)通常采用側泳或仰泳拖運法。 特別強調：未成年人發(fā)現有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護-法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動(dòng)?！边@也是我們學(xué)校為什么要強調學(xué)生去游泳要由家長(cháng)帶領(lǐng)。
2、如何開(kāi)展岸上急救（四步）
（1）當溺水者被救上岸后，應立即將其口腔打開(kāi)，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節，并用力向前推進(jìn)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開(kāi)他的牙關(guān)。
（2）控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復蘇。
（4）注意，在急救的同時(shí)，其他要迅速打急救電話(huà)?；驍r車(chē)送醫院。
（六）、面對洪水時(shí)如何避免溺水
1、發(fā)洪水時(shí)應注意往高處逃；
2、盡力躲避大浪；
3、盡量抓住浮托物；
4、揮動(dòng)鮮艷衣物呼救；
游泳時(shí)應注意什么？
游泳是一項十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著(zhù)危險。要保證安全，應該做到：
1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。
2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準備活動(dòng)?？梢耘芘懿?、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現有人溺水，不要貿然下水營(yíng)救，應大聲呼喚成年人前來(lái)相助
什么情況下不宜游泳？
1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問(wèn)題。學(xué)生游泳應該有家長(cháng)或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不能去游泳。
3、參加強體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬(wàn)一不幸遇上了溺水事件，專(zhuān)家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
3、要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(cháng)抽筋肌肉的辦法解決
每當我看見(jiàn)有同學(xué)在河邊嬉戲時(shí)，我都會(huì )及時(shí)制止他們。我不想再讓這樣的悲劇發(fā)生了。
明是我縣甌江邊某校一名優(yōu)秀的少校隊員。他和其他男孩子一樣，比較調皮。過(guò)去，他在班里學(xué)習成績(jì)總是名列前茅，各方面的表現都比較突出，深得老師的贊賞?，F在…因為，明沒(méi)有遵守小學(xué)生日常行為規范中的第19條“珍愛(ài)生命，注意安全，防火、防盜、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不作危險的游戲?！睆亩鴮е铝诉@場(chǎng)悲劇的發(fā)生。
那是去年夏天的一個(gè)傍晚，“放學(xué)后先回家，向家長(cháng)報到，在去玩?！痹诎嘀魅蔚膰诟篮?，放學(xué)的鈴聲響了。同學(xué)們都趕著(zhù)回家。明也一樣隨著(zhù)同學(xué)走出了校門(mén)，他的家離學(xué)校有一段路程，同時(shí)也住在甌江邊，于是和幾個(gè)鄰居小朋友一起沿著(zhù)甌江邊回家。斜陽(yáng)把他們的身影拖的很長(cháng)。半路上，明提出去游泳解熱，由于明平時(shí)的威信，其他小朋友都沒(méi)有提出異議。
明憑借自己的游泳天賦，擺弄著(zhù)各種從電視里剛學(xué)來(lái)的姿勢，肆無(wú)忌憚的玩耍著(zhù)。其他小朋友都在高興的欣賞著(zhù)，贊賞著(zhù)。明就像水中的魚(yú)一樣，一下子躍出水面，一下子鉆入水底……“看，明又跳出來(lái)了，又鉆進(jìn)去了?！贝蠹叶几吲d的叫著(zhù)。
一會(huì )兒，有人說(shuō)“明怎么沒(méi)出來(lái)，真厲害?！薄澳茉谒锎@么長(cháng)時(shí)間?！贝蠹易h論著(zhù)。
又過(guò)了一會(huì )兒，明還是沒(méi)有鉆出水面，大家有點(diǎn)緊張了。
再過(guò)了一會(huì )兒，大家開(kāi)始顫抖了，驚呆了。
每當斜陽(yáng)把我的身影拖得很長(cháng)的時(shí)候我就會(huì )想起王老師在班隊課上講述的這場(chǎng)悲劇。
唉，如果他遵守小學(xué)生日常行為規范，這場(chǎng)悲劇不就不會(huì )發(fā)生了嗎？
很多家長(cháng)都希望自己的孩子能夠學(xué)會(huì )游泳，熱愛(ài)游泳。但是每年都會(huì )有很多關(guān)于幼兒和再大一些的孩子在游泳池和海邊溺水的報道，因此家長(cháng)應該在一個(gè)安全的環(huán)境下教孩子游泳，讓他們享受游泳的樂(lè )趣。
一、父母在旁邊監督，確保孩子安全。
在孩子游泳時(shí)保證其安全的最好方法就是父母在旁邊的監督。溺水可以在不到5分鐘的時(shí)間內發(fā)生，這個(gè)時(shí)間內也許你只是在接聽(tīng)電話(huà)。如果你需要離開(kāi)時(shí)，指派另一名成年人監督你的孩子。如果你的孩子丟失，應立即檢查游泳池，并及時(shí)撥打游泳池邊上粘貼的緊急電話(huà)尋求幫助。
二、不要因為有救生圈而放松警惕。
許多家長(cháng)會(huì )給不會(huì )游泳和不擅長(cháng)游泳的孩子使用救生圈。這其實(shí)不是一個(gè)很好的做法，因為它可能讓家長(cháng)對孩子的安全有一個(gè)虛假的安全感，會(huì )讓他們認為有了救生圈，孩子就不會(huì )有任何危險了，會(huì )使他們鼓勵孩子冒險進(jìn)入更深的水域。為了確保孩子的安全，家長(cháng)應該時(shí)刻關(guān)注孩子，不能放松警惕。
當提及游泳池時(shí)，你的孩子是不會(huì )感覺(jué)到危險的。它是由你來(lái)完全保障游泳池的安全的。柵欄圍繞周邊完全安裝。圍繞整個(gè)甲板或后院太大，不夠緊密保護游泳池。圍欄不應該有任何的立足點(diǎn)或扶手，并確保沒(méi)有任何物體如草坪的椅子或柵欄周?chē)梢则T的玩具，這些東西你的孩子可能用來(lái)作為杠桿翻越。如果你的房子能夠通往游泳池，從房子到游泳池的這段路途中應該有一個(gè)報警裝備進(jìn)行保護，也應安裝一個(gè)電源安全蓋。
四、海灘安全問(wèn)題。
海灘也可以構成安全問(wèn)題。確保您讀取任何發(fā)布的沖浪警告，并且帶你的孩子在有游泳救生員執勤的地方游泳。讓你的孩子穿水鞋，以保護他們免受熱砂和尖銳物體的傷害。年齡較大的孩子應該明白暗潮的危險，并且知道不幸遇到暗潮時(shí)應該怎么做：平行游泳到岸上，直到你離開(kāi)了暗潮發(fā)生的區域。
小精靈溫馨提示：
小心水母！如果您的孩子被蜇了，用異丙基酒精，醋，或海水沖洗受傷害的部分，輕輕刮或剃受傷的地方，以消除任何剩余的毒刺。不要用清水或自來(lái)水沖洗受傷面積。對乙酰氨基酚，阿司匹林，布洛芬將有助于緩解疼痛，抗組胺藥如苯海拉明可緩解瘙癢和腫脹。如果癥狀嚴重，或出現過(guò)敏性反應的跡象，應該立即尋求醫療幫助。
炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，游泳安全漸成為安全教育的熱點(diǎn)話(huà)題，涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來(lái)歡樂(lè )享受之余，也潛藏著(zhù)安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。
步驟/方法。
1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；
二、如何預防游泳時(shí)下肢抽筋。
1、游泳前一定要做好暖身運動(dòng)。
2、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4、游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。
5、腹部疼痛時(shí)，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫。
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1、不得單獨一個(gè)人下水游泳，以免出現意外情景無(wú)人救助。
2、不得在不熟悉的水域游泳，異常是江河湖海水庫水塘溝渠。
3、在水中不得打鬧潛游，不得按壓他人頭部和卡脖，也不能讓人按壓頭部和卡脖。不得從岸上往下跳水，以免傷害他人和自我。
4、很久沒(méi)有游泳第一次和頭幾次下水游泳，不能游得激烈，不得游得太快太久太長(cháng)距離。要漸進(jìn)式增加游速游距游時(shí)。
5、不得即興下水游泳，身體情景不適合游泳時(shí)不得下水游泳；如疲勞感冒發(fā)燒月經(jīng)期開(kāi)放傷口皮膚過(guò)敏飲酒之后不能游泳；剛吃飽飯不能立刻游泳太餓了不能游泳生病剛好不能游泳。
6、在野外的游泳場(chǎng)游泳時(shí)，必須隨身攜帶專(zhuān)業(yè)的救生衣；救生圈；救生球；救生帶等救生器材方可進(jìn)行，不得逞能。
7、下水游泳前必須做足準備活動(dòng)，通常水溫比體溫低，做準備活動(dòng)能夠把肌肉韌帶筋骨活動(dòng)開(kāi)，從而避免下水后身體不適應。
8、游泳要在有配備專(zhuān)業(yè)救生人員游泳合格場(chǎng)所進(jìn)行，并嚴格遵守游泳場(chǎng)館要求。
9、游泳時(shí)要根據自我當時(shí)身體情景保存必須體力，不得游得太快太久太長(cháng)距離。感覺(jué)疲勞或有冷意必須起水休息。
10、兒童游泳必須要有會(huì )游泳的大人陪同，兒童少年不要到野外及泳池深水區（水深超過(guò)身高）游泳。