在游戲策劃中，我們需要考慮各種因素，如游戲的題材、背景故事、關(guān)卡設計等等。最近小編收集了不少優(yōu)秀的游戲策劃案例，大家一起來(lái)欣賞一下吧。

競技游戲的策劃書(shū)范文

一.項目類(lèi)型：競技游戲。

二.比賽人數：一隊六名隊員(3男3女)。

三.道具要求：氣球若干。

四.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地。

五.游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破，跑回原位置換下一個(gè)同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時(shí)完畢時(shí)按吹破氣球個(gè)數記錄成績(jì)。

六.競賽規則：

(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)。

七.活動(dòng)目的'：本活動(dòng)旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

十人九足。

一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型。

二、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地。

三、需要道具：

每組一條長(cháng)約五米的繩子。

四、詳細游戲規則：

以系別為單位,共七個(gè)隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

五、活動(dòng)目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。

網(wǎng)絡(luò )游戲的策劃書(shū)方案

網(wǎng)絡(luò )游戲是未成年人喜好的今天，越來(lái)越多的青少年對網(wǎng)絡(luò )游戲情有獨鐘。也正是網(wǎng)絡(luò )游戲是越來(lái)越多的未成年人走向了犯罪的邊緣。我在《3.15晚會(huì )》上看到這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的統計，中國有71.3%的青少年都在玩網(wǎng)絡(luò )游戲。71.3%，這其中的青少年會(huì )有多少人因為玩網(wǎng)絡(luò )游戲而使學(xué)習成績(jì)一落千丈，不知有多少父母在為孩子的前途擔憂(yōu)。屏幕上一個(gè)十三四歲的孩子淚流面滿(mǎn)面的對父母說(shuō)：“爸媽?zhuān)铱刂撇涣俗约?，可玩了又覺(jué)得對不起你們?！痹谶@種進(jìn)退兩難的情況下，這個(gè)孩子選擇了一種回避的方式——自殺。在71.3%的青少年中，有8.1%的孩子選擇了這種方式。

網(wǎng)絡(luò )游戲中只有無(wú)止境的拼殺，弱肉強食。游戲里你一旦發(fā)了慈悲之心，就意味著(zhù)死亡已經(jīng)到來(lái)，對于一部分的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，虛擬的網(wǎng)絡(luò )世界與現實(shí)世界早已融為一體，他們想殺誰(shuí)就殺誰(shuí)，把生活中的每一個(gè)人都當成了自己的敵人，都想用極其狠毒的方式將其殺死，一解他的心頭之恨，在無(wú)形之中他們已經(jīng)走向了犯罪。

長(cháng)期玩網(wǎng)絡(luò )游戲會(huì )導致青少年對世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的歪曲。在此，我想勸告那些愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò )游戲的同學(xué)們：“玩網(wǎng)絡(luò )游戲要有一定的限度，要在不耽誤學(xué)業(yè)的前提下少玩一會(huì )，把更多的時(shí)間和精力用在學(xué)習上，從而給自己的少年時(shí)代留下美好的回憶，而不要留下悔恨的淚水?！?/p>

舉行cf游戲競技策劃書(shū)

一、活動(dòng)背景:隨著(zhù)大學(xué)生活的深入,07,09年級都顯現出不同的特點(diǎn),08級激情與個(gè)性十足,但同時(shí)凝聚力不足;07級班級凝聚力很強,但是激情不在,班級的凝聚力也沒(méi)有一個(gè)很好的形式表現出來(lái).基于此,機電工程團委學(xué)生會(huì )本著(zhù)為廣大同學(xué)服務(wù)的宗旨,特策劃了此次趣味競技活動(dòng).

二、活動(dòng)目的：活躍班級氛圍，增強班級凝聚力，提高同學(xué)的團隊協(xié)作能力。

四、活動(dòng)地點(diǎn)：堯山田徑場(chǎng)。

五、活動(dòng)對象：0708級全體同學(xué)。

六、參賽形式：以班級為單位自動(dòng)報名。

七、比賽形式：賽事分為初賽、復活賽、決賽三個(gè)階段，

1.初賽階段：

時(shí)間為5月9號上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，初賽采取排名淘汰賽，將30個(gè)班級平均分為3個(gè)組，每組10個(gè)隊，3個(gè)組由抽簽決定，每組按照不同的游戲比賽順序同時(shí)進(jìn)行游戲競技，每個(gè)游戲分別對30個(gè)班進(jìn)行比較，第一名積30分，第二名積29分，以此類(lèi)推，最后計算總分?？偡衷谇?4名的直接晉級決賽階段。

2復賽階段：從初賽被淘汰的隊伍中5月9號下午3點(diǎn)進(jìn)行復活賽，復活賽安。

排兩個(gè)游戲競技，每個(gè)游戲的冠軍復活，進(jìn)入決賽階段。

3.決賽階段：進(jìn)入決賽的16支隊伍，由抽簽制定對陣表（原則上盡量避免初賽同一小組隊伍對抗），在5月16號上午進(jìn)行決賽，16進(jìn)8，8進(jìn)4都采取單個(gè)游戲直接淘汰賽，產(chǎn)生4強后，進(jìn)行一輪大決賽,決出名次。

八、獎項設置：獎前三名，獎一最佳組織獎，一個(gè)優(yōu)秀組織獎。

十、獎勵方法：

第一名:獎狀+獎金500元。

第二名:獎狀+獎金200元。

第三名:獎狀+獎金100元。

最佳組織獎:獎狀+獎金100元。

優(yōu)秀組織獎:獎狀+獎金50元。

十一、活動(dòng)內容:游戲測試環(huán)節+游戲環(huán)節。

?游戲測試環(huán)節:在5月8號之前,召集學(xué)生會(huì )的全體成員和各隊隊長(cháng)及其所在隊的若干隊員進(jìn)行游戲測試,并且當天把游戲需要改進(jìn)的地方與各班班長(cháng)協(xié)商統一.5月8號晚再次對各裁判及場(chǎng)地負責人培訓.(莫春龍總負責)。

?游戲環(huán)節:。

1.開(kāi)幕式結束，由引領(lǐng)組成員帶領(lǐng)各自的隊伍到該組的大本營(yíng)進(jìn)行最后的戰術(shù)安排和人員協(xié)調.

2.隊伍進(jìn)行游戲，游戲過(guò)程中，分享指導師進(jìn)行跟蹤，觀(guān)察。每個(gè)游戲結束后由引領(lǐng)組把隊伍帶到空地處（或大本營(yíng)），由分享指導師進(jìn)行分享，如此循環(huán)，直到游戲結束。

3.游戲結束后，引領(lǐng)組通知未能直接晉級的隊伍下午進(jìn)行復活賽。

4?游戲內容：過(guò)網(wǎng)之魚(yú)、集體大跳繩、瞎子過(guò)河（詳見(jiàn)附頁(yè)）。

十二、工作組及工作人員安排。

1.活動(dòng)前期：

（一）工作組設置。

會(huì )務(wù)組：韋日禎李建銘????組長(cháng)：韋日禎。

場(chǎng)務(wù)組：體育部?????組長(cháng)：莫曜偉。

宣傳組：宣傳部?????組長(cháng)：林杰鋒。

材料組：萬(wàn)志芳，屈培先????組長(cháng)：萬(wàn)志芳。

后勤組：秦奮王嬋英屈培先??組長(cháng)：李軍。

外聯(lián)組：劉力搏蘇艷楠????組長(cháng)：劉力搏。

開(kāi)心組：鐘永昊商翠翠王董運???組長(cháng)：鐘永昊。

分享組：組織部?????組長(cháng)：李建銘。

引領(lǐng)組：劉賢臣潘紅李鵬???組長(cháng)：劉賢臣。

裁判組：??????組長(cháng)：莫春龍。

過(guò)網(wǎng)之魚(yú)：張荔荔（@）潘廣勛肖甜莉鄧飛。

集體大跳繩：劉力博（@）黃旖雷國梁蘇雁楠。

瞎子過(guò)河：羅小蓮（@）秦奮謝芳農新雄。

注：“@”為兼做場(chǎng)地主要負責人，也即主裁判；沒(méi)安排到的人員全部為后備組人員，隨時(shí)準備協(xié)助工作。

（二）工作組職責。

會(huì )務(wù)組：1負責活動(dòng)秩序冊、計分表的印制；（5月7號前）。

2負責裁判組的分配以及培訓。（5月7號前）。

宣傳組：1負責活動(dòng)的宣傳工作，包括宣傳海報、宣傳單的.制作、張貼和發(fā)放，制作并放置橫幅等；(宣傳單部分應包括介紹游戲)。

2負責活動(dòng)前、中、后的圖片資料的收集。

策劃。

并交與會(huì )務(wù)組制作秩序冊；

2負責活動(dòng)記錄、會(huì )前會(huì )后的新聞稿撰寫(xiě)和投發(fā)。（與記者團協(xié)作）。

后勤道具組：1負責活動(dòng)當日所需物品道具的前期準備、當場(chǎng)使用及事后整理回收工作。

2、配合場(chǎng)務(wù)組完成活動(dòng)現場(chǎng)布置工作。（各游戲道具應在5月7號前就位）。

外聯(lián)組：負責場(chǎng)地、帳篷、吉祥物的借用及贊助的聯(lián)系（5月7號前落實(shí)）。

開(kāi)心組：負責準備活躍活動(dòng)當天氣氛的內容。包括音樂(lè )的選取以及吉祥物與現場(chǎng)。

觀(guān)眾的互動(dòng)（5月8號前）。

分享組：1.負責聯(lián)系分享指導師。

2.負責分享指導師的培訓。

3.安排分工每個(gè)隊伍的分享指導師。

裁判組職責:。

1.制定游戲，統一游戲規則，并制定一些游戲爭執的應急方案。（5月8號前）。

2.游戲道具的落實(shí)，跟后勤部溝通（5月8號前）。

3.主裁判與各裁判進(jìn)行溝通，統一規則（5月8號前）。

引領(lǐng)組職責:。

1.了解本組的班級情況（包括課程、主要班委及班級特點(diǎn)等），做到對此班級心中有底。

2.始終與本組班級保持聯(lián)系，讓本組班級在游戲前感受到重視。

3.基本熟悉各游戲的規則，以便更好地為本組班級解答。

4.熟悉各游戲場(chǎng)地安排。

???????。

2.活動(dòng)當天：

（一）工作組設置。

總負責人：主席團?????組長(cháng)：居子雯。

現場(chǎng)顧問(wèn)：李建銘，莫春龍，韋日禎??組長(cháng)：李建銘。

會(huì )務(wù)組：韋日禎?????組長(cháng)：韋日禎。

場(chǎng)務(wù)組：體育部?????組長(cháng)：莫曜偉。

宣傳組：宣傳部?????組長(cháng)：林杰鋒。

記錄組：萬(wàn)志芳，屈培先????組長(cháng)：萬(wàn)志芳。

后勤組：王嬋英????組長(cháng)：李軍。

開(kāi)心組：鐘永昊商翠翠王董運???組長(cháng)：鐘永昊。

引領(lǐng)組：劉賢臣潘紅李鵬???組長(cháng)：劉賢臣。

裁判組：??????組長(cháng)：莫春龍。

過(guò)網(wǎng)之魚(yú)：張荔荔（@）潘廣勛肖甜莉鄧飛。

集體大跳繩：劉力博（@）黃旖雷國梁蘇雁楠。

瞎子過(guò)河：羅小蓮（@）秦奮謝芳農新雄。

注：“@”為兼做場(chǎng)地主要負責人，也即主裁判；沒(méi)安排到的人員全部為后備組人員，隨時(shí)準備協(xié)助工作。

（二）工作組職責。

總負責人：負責控制現場(chǎng)的總體氣氛及秩序。

現場(chǎng)顧問(wèn)：負責回答現場(chǎng)同學(xué)對活動(dòng)有質(zhì)疑的地方，組織部負責工作人員的簽到工作。

場(chǎng)務(wù)組：負責室外活動(dòng)所用桌椅的借用、搬運和布置工作；

后勤道具組：1.負責活動(dòng)所需的道具均到位，并隨時(shí)準備現場(chǎng)游戲道具器材的補給。

2.成立醫療小組，保證同學(xué)安全。

宣傳組：把比賽成績(jì)及時(shí)公布（寫(xiě)上龍虎榜）照片的收集，新聞稿的撰寫(xiě).

記錄組：負責現場(chǎng)的照片、文字或其他方式的記錄，并把數據交給宣傳部宣傳。

引領(lǐng)組職責:。

1.做好本組各隊伍的簽到工作,確保隊伍人數符合游戲要求.

2.帶領(lǐng)各隊到相應的游戲場(chǎng)地,保證組內隊伍有序進(jìn)行游戲。

3.與每個(gè)場(chǎng)地負責人進(jìn)行溝通,使參賽隊伍盡快投入到游戲中.

4.觀(guān)察組中隊伍的游戲，記下各隊伍在游戲過(guò)程中的出彩以及不足之處，最后與分享指導師溝通交流。

5.分享活動(dòng)結束后，不忘歡送，并與本組班級保持聯(lián)系。

裁判組職責:。

1.督促游戲道具及相應物品的落實(shí)，及時(shí)完成游戲道具的現場(chǎng)搭建。

2.與每組的組長(cháng)進(jìn)行溝通，使參賽隊伍盡快投入到游戲中。

3.保證游戲的正常進(jìn)行，應對游戲過(guò)程中發(fā)生的應急事件。

???????。

裁判組：負責游戲勝負的裁決并做好記錄，最后交記錄組記錄。

開(kāi)心組：負責準備活動(dòng)當天吉祥物與同學(xué)們的互動(dòng)，如有獎問(wèn)答，有獎小游戲等.

分享組：1.與引領(lǐng)組溝通組織分享指導師參與到各隊伍中。

2.游戲結束后，歡送分享指導師。

十三、經(jīng)費預算：

獎狀5張10。

獎金?950。

籃球一個(gè)120。

足球一個(gè)?80。

乒乓球拍四幅80。

羽毛球拍兩副100。

排球兩個(gè)?60。

繩子120米60。

簽字筆30支60。

哨子20個(gè)?20。

揚聲器3個(gè)?90。

剪刀2把?10。

軟墊運費：200。

合計：1940元。

另注：如遇大雨，比賽改期進(jìn)行。

這一次的策劃是由我來(lái)主持的，我相信大家會(huì )對我的策劃產(chǎn)生興趣的！

網(wǎng)絡(luò )游戲的策劃書(shū)方案

編輯本段詳細。

主題：(大標題)前言：(概述)開(kāi)展活動(dòng)意義：(為什么開(kāi)展活動(dòng))活動(dòng)內容：(詳情講述該項活動(dòng)的步驟及活動(dòng)項目)。

活動(dòng)執行時(shí)間：(包括時(shí)間段)。

活動(dòng)范圍：(觀(guān)看所針對的對像、區域)人員配置：(按職就分,所有的工作任務(wù)細分至每位工作人員身上)前期準備：(做好對活動(dòng)前期的調查、宣傳推擴、活動(dòng)設備的安排等)。

工作內容：(提出工作要求,細分工作任務(wù)以及提出所完成要求)活動(dòng)目的：(做出所想達到的效果)效果評估(效益分析)：(預想活動(dòng)后所得到的反應及達到的效果)。

物料清單：(對所有用到的宣傳材料、物品等做好登記)。

競技游戲的策劃書(shū)范文

一、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作競技型。

二、道具要求：報紙、膠帶。

三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地。

四、游戲時(shí)間：10分鐘左右。

六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協(xié)調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

信任背摔。

要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的'。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

三、場(chǎng)地要求：高臺最宜。

四、需要器材：束手繩。

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右。

六、活動(dòng)目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍。

一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現失誤的項目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問(wèn)題。

三、場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊。

四、需要器材：3米長(cháng)的輕棍。

五、游戲時(shí)間：30分鐘左右。

六、活動(dòng)目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問(wèn)題，很多人馬上會(huì )找到別人的不足，卻很少發(fā)現自己的問(wèn)題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個(gè)項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著(zhù)至關(guān)重要的作用。

舉行cf游戲競技策劃書(shū)

這學(xué)期末就要結束了，還有半個(gè)多月學(xué)校就要放暑假了，在我們放暑假之前，我們學(xué)校準備舉行最后一次校園趣味競技比賽。

一、活動(dòng)背景:隨著(zhù)大學(xué)生活的深入，07，級都顯現出不同的特點(diǎn)，08級激情與個(gè)性十足，但同時(shí)凝聚力不足;07級班級凝聚力很強，但是激情不在，班級的凝聚力也沒(méi)有一個(gè)很好的形式表現出來(lái)?；诖?，機電工程團委學(xué)生會(huì )本著(zhù)為廣大同學(xué)服務(wù)的宗旨，特策劃了此次趣味競技活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的：活躍班級氛圍，增強班級凝聚力，提高同學(xué)的團隊協(xié)作能力。

四、活動(dòng)地點(diǎn)：堯山田徑場(chǎng)。

五、活動(dòng)對象：0708級全體同學(xué)。

六、參賽形式：以班級為單位自動(dòng)報名。

七、比賽形式：賽事分為初賽、復活賽、決賽三個(gè)階段，

1。初賽階段：

時(shí)間為5月9號上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，初賽采取排名淘汰賽，將30個(gè)班級平均分為3個(gè)組，每組10個(gè)隊，3個(gè)組由抽簽決定，每組按照不同的游戲比賽順序同時(shí)進(jìn)行游戲競技，每個(gè)游戲分別對30個(gè)班進(jìn)行比較，第一名積30分，第二名積29分，以此類(lèi)推，最后計算總分?？偡衷谇?4名的直接晉級決賽階段。

2復賽階段：從初賽被淘汰的隊伍中5月9號下午3點(diǎn)進(jìn)行復活賽，復活賽安。

排兩個(gè)游戲競技，每個(gè)游戲的冠軍復活，進(jìn)入決賽階段。

3。決賽階段：進(jìn)入決賽的'16支隊伍，由抽簽制定對陣表（原則上盡量避免初賽同一小組隊伍對抗），在5月16號上午進(jìn)行決賽，16進(jìn)8，8進(jìn)4都采取單個(gè)游戲直接淘汰賽，產(chǎn)生4強后，進(jìn)行一輪大決賽，決出名次。

八、獎項設置：獎前三名，獎一最佳組織獎，一個(gè)優(yōu)秀組織獎。

十、獎勵方法：

第一名:獎狀+獎金500元。

第二名:獎狀+獎金200元。

第三名:獎狀+獎金100元。

最佳組織獎:獎狀+獎金100元。

優(yōu)秀組織獎:獎狀+獎金50元。

十一、活動(dòng)內容:游戲測試環(huán)節+游戲環(huán)節。

·游戲測試環(huán)節:在5月8號之前，召集學(xué)生會(huì )的全體成員和各隊隊長(cháng)及其所在隊的若干隊員進(jìn)行游戲測試，并且當天把游戲需要改進(jìn)的地方與各班班長(cháng)協(xié)商統一。5月8號晚再次對各裁判及場(chǎng)地負責人培訓。(莫春龍總負責)。

·游戲環(huán)節:。

1。開(kāi)幕式結束，由引領(lǐng)組成員帶領(lǐng)各自的隊伍到該組的大本營(yíng)進(jìn)行最后的戰術(shù)安排和人員協(xié)調。

2。隊伍進(jìn)行游戲，游戲過(guò)程當中，分享指導師進(jìn)行跟蹤，觀(guān)察。每個(gè)游戲結束后由引領(lǐng)組把隊伍帶到空地處（或大本營(yíng)），由分享指導師進(jìn)行分享，如此循環(huán)，直到游戲結束。

3。游戲結束后，引領(lǐng)組通知未能直接晉級的隊伍下午進(jìn)行復活賽。

4·游戲內容：過(guò)網(wǎng)之魚(yú)、集體大跳繩、瞎子過(guò)河（詳見(jiàn)附頁(yè)）。

十二、工作組及工作人員安排。

1?；顒?dòng)前期：

（一）工作組設置。

會(huì )務(wù)組：韋日禎李建銘組長(cháng)：韋日禎。

場(chǎng)務(wù)組：體育部組長(cháng)：莫曜偉。

宣傳組：宣傳部組長(cháng)：林杰鋒。

材料組：萬(wàn)志芳，屈培先組長(cháng)：萬(wàn)志芳。

后勤組：秦奮王嬋英屈培先組長(cháng)：李明。

外聯(lián)組：劉力搏蘇艷楠組長(cháng)：劉力搏。

開(kāi)心組：鐘永昊商翠翠王董運組長(cháng)：鐘永昊。

分享組：組織部組長(cháng)：李建銘。

舉行cf游戲競技策劃書(shū)

1.

歡——————【坑隊友】——————迎|。

》：收素質(zhì)隊員。歡迎各大高手跳槽。||。

》：意識成就經(jīng)典，王者絕非偶然。

|加——————【yy**********】——————入。

2.

像孩子依賴(lài)著(zhù)肩膀,。

像眼淚依賴(lài)著(zhù)眼眶。

像詩(shī)人依賴(lài)著(zhù)月亮,。

像海豚依賴(lài)著(zhù)海洋我們,。

依賴(lài)著(zhù)你的支持,ya-ha!

~yy【**********】進(jìn)隊喵一聲。

3.

在這里，大家都是兄弟姐妹;。

在這里，沒(méi)有作弊、沒(méi)有勾心斗角、

也沒(méi)有貧富貴賤之分有的是平等互助。

競技游戲的策劃書(shū)范文

童年的記憶總是最純真的記憶，同樣也是最珍貴的記憶。在六一“國際兒童節”來(lái)臨之際，我們希望通過(guò)此次“追憶童年時(shí)光”的讓大家回憶自己的快樂(lè )童年，激發(fā)員工的青春活力，讓其在活動(dòng)中娛樂(lè )，在游戲中健身。我們特舉辦此次“追憶童年時(shí)光”趣味游戲活動(dòng)。具體安排如下：

一、報名：

20xx年5月27日—5月29日。

二、報名方式：

樓宇qq群、電話(huà)。

三、活動(dòng)時(shí)間:。

20xx年5月30日中午12:30。

四、活動(dòng)地點(diǎn):。

樓宇五層空中花園。

五、活動(dòng)項目：

1、未名星教育體操表演。

2、清華少兒教育大合唱。

3、丟手絹。

規則：

大家圍成一圈蹲下，其中一個(gè)人a站起來(lái)，拿著(zhù)手絹，開(kāi)始在大家身后，繞外圈走。蹲著(zhù)的人開(kāi)始唱歌“丟，丟，丟手絹，輕輕的放在小朋友的后面大家不要告訴他……”歌曲結束之前丟手絹的人a必須把手絹放在某個(gè)人b的身后，然后快速回到自己原本的位置。被選中的這個(gè)人b必須第一時(shí)間發(fā)現手絹在他后面，拿起手絹追上丟手絹的那個(gè)人a，算是勝利，否則就是失敗，需要表演一個(gè)節目。

4、乒乓球接力。

規則：

參賽者人數均勻的分配在起點(diǎn)與終點(diǎn)，第一個(gè)參賽者單手用乒乓球拍托著(zhù)乒乓球，從起點(diǎn)出發(fā)把球傳給終點(diǎn)的另一個(gè)隊員，依次循環(huán)進(jìn)行，若傳球過(guò)程中掉球，就要從起點(diǎn)重新開(kāi)始，最后傳的最快組獲勝。

注：為了保證活動(dòng)正常進(jìn)行，請報名參加活動(dòng)的樓宇員工合理安排好自己的時(shí)間，準時(shí)參加。

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網(wǎng)絡(luò )游戲的策劃書(shū)方案

故事的架構,基本地圖構造,對話(huà)劇本的撰寫(xiě),場(chǎng)景及角色的設定(附草圖或與美工共同制做),各觸發(fā)事件的設定,游戲內各系統設定說(shuō)明。游戲各類(lèi)資源的設計,各菜單的設計(附草圖或與美工共同制做),游戲界面的設定(附草圖或與美工共同制做),游戲開(kāi)場(chǎng)與結尾cg的腳本設計(與美工共同制做,此項目是否使用由小組討論決定),在游戲美工制作與程序開(kāi)發(fā)階段負責監制工作。成功的游戲設計者們應該能夠而且必須超越直覺(jué)判斷和草率行事,他們必然在設計中或有意或無(wú)意地遵循著(zhù)某些準則,正是對這些準則的正確理解和靈活運用保證了一部游戲作品在商業(yè)上和藝術(shù)上的成功,而這些準則是以下列形式出現的:。

1)底層游戲理論及模型、

2)專(zhuān)門(mén)技術(shù)及藝術(shù)表達手段、

3)具體實(shí)踐及反饋信息。

1、游戲名稱(chēng)(名稱(chēng)未定的要有暫名)。

2、游戲類(lèi)型。

3、運行環(huán)境。

包括對應機種和基本配置,以及支持的周邊設備。

4、載體。

現在一般都是光盤(pán)吧,幾張盤(pán),內容分別是什么,必要性如何,甚至可包括載體對市場(chǎng)前景影響的分析等等.

5、發(fā)行地域。

以哪些國家或地區為主,預計銷(xiāo)售狀況,以及銷(xiāo)售方式等(如果銷(xiāo)售方式比較特殊的話(huà))。

6、用戶(hù)分析。

用戶(hù)年齡,性別,以及經(jīng)濟能力等.

7、游戲概述。

時(shí)間空間背景,視角,世界觀(guān),題材,情節,人物簡(jiǎn)述(一定要簡(jiǎn)單明了)。

8、游戲特征。

應該重點(diǎn)描述此游戲不同與其他同類(lèi)游戲的'重要特征.也就是這個(gè)游戲的創(chuàng )意點(diǎn).

分析用戶(hù)對這些特征的接受程度,以及和其他同類(lèi)游戲相比較而言的優(yōu)勢.

9、開(kāi)發(fā)周期。

前期策劃,實(shí)際開(kāi)發(fā),測試等各環(huán)節需要的時(shí)間與人員。

10、市場(chǎng)前景分析。

整體大概的格式就是這樣，要想寫(xiě)好網(wǎng)絡(luò )游戲策劃書(shū)，必須要有很好的邏輯思維能力，而且要有很強的想象力。想進(jìn)入這個(gè)崗位的同學(xué)，那就好好好學(xué)了。

舉行cf游戲競技策劃書(shū)

這一次以調動(dòng)同學(xué)們積極性、豐富我們09機械a班課余生活的一次室內活動(dòng);激烈的比賽持續了2個(gè)小時(shí)，激烈的競技比賽，讓同學(xué)們都玩得非常的盡興;達到了我們預期的效果，每位同學(xué)都非常的積極參與;形成一種團結的氛圍;通過(guò)這次活動(dòng)，我們班委與同學(xué)間的關(guān)系也更加融洽，從而也方便了我們以后的管理。

比賽新聞稿。

游戲的策劃書(shū)

喜歡玩游戲是孩子的天性，但是看動(dòng)畫(huà)片也是孩子最喜歡的節目?！缎艹鰶](méi)》這部動(dòng)畫(huà)片很有趣，小孩都喜歡看，對里面的故事情節和人物都非常的熟悉，特別是“光頭強、熊大和熊二”為此，我就根據幼兒的興趣點(diǎn)來(lái)創(chuàng )編一個(gè)適合小班幼兒年齡特征的游戲。在此游戲中教師為幼兒提供有趣的活動(dòng)情景“營(yíng)救熊大、熊二”及玩教具，設計了不同的障礙，讓幼兒的基本動(dòng)作在不同程度上得到提高，讓幼兒在歡快的游戲中掌握基本的技能，所以我設計了此游戲。

二、活動(dòng)名稱(chēng)：《熊出沒(méi)》。

三、適合班級：小班。

四、活動(dòng)時(shí)間：15--20分鐘。

五、參加人數：20人。

六、活動(dòng)目標。

1、能積極參與活動(dòng)，體驗在游戲活動(dòng)中獲得成功與快樂(lè )。

2、初步了解爬、鉆、平衡、跨跳等基本動(dòng)作的要領(lǐng)。

3、練習爬、鉆、平衡、跨跳等基本動(dòng)作，提高身體的靈活性、協(xié)調性。

七、活動(dòng)準備。

1、活動(dòng)音樂(lè )。

2、泡沫墊20塊、平衡木4塊、“山洞”6個(gè)、自制小河2條、松鼠和猴子胸飾各10份、熊圖片20份、20把自制鑰匙、籃子4個(gè)。

3、場(chǎng)地準備。

八、活動(dòng)過(guò)程（或玩法）。

一、開(kāi)始部分。

1、創(chuàng )設情境。

師：“今天天氣真好，老師特別想邀請小朋友一起跳舞，你們愿意嗎？那就跟著(zhù)我一起跳起來(lái)吧?！?/p>

2、伴隨兒歌熱身：請出你的小手擺一擺，請出你的小腰扭一扭，請出你的膝蓋蹲一蹲，請出你的腦袋轉一轉，請出你的身體動(dòng)起來(lái)。

二、基本部分。

師：“今天老師要帶小朋友去森林玩一玩，好嗎？但這條路上會(huì )很難走，你們可要小心哦！”帶領(lǐng)幼兒觀(guān)察游戲區域。

1、老師講解動(dòng)作。

（1）“爬山坡”，練習手膝著(zhù)地爬。

師：將泡沫墊拼成一條直線(xiàn)：看，這是山坡，我們要怎樣才能過(guò)去呢？（老師示范講解動(dòng)作）。

（2）“獨木橋”，練習走平衡。

師：前面就是“獨木橋”了，我們走的時(shí)候要兩手側平舉，眼睛看前方，一步一步往前走。（邊走邊示范）。

（3）“過(guò)河溝”，練習跨跳。

師：這是一條很寬的小河，雙腳過(guò)不去可用一只腳在前、另一只腳在后的單腳跨跳方法跳過(guò)去（老師邊講邊示范）。

（4）“鉆山洞”，練習鉆的動(dòng)作。

師：看，這是什么？我們應該怎么過(guò)去呢？（提醒幼兒先蹲下，接著(zhù)就是腳、身體過(guò)去）。

2、基本動(dòng)作的練習。

師：現在就請小朋友和老師一起去森林走一走。（幼兒依次練習，老師一邊觀(guān)察并提示幼兒遵守規則，一邊指導能力弱的幼兒。）。

3、老師介紹游戲：“熊出沒(méi)”

（1）師：一封信引出游戲“熊出沒(méi)”及游戲規則并提問(wèn)：“這封信是寫(xiě)給誰(shuí)的？（小松鼠、小猴子）將幼兒分為兩隊，一隊是松鼠，一隊是小猴子，我們要經(jīng)過(guò)這條路去營(yíng)救熊大、熊二，它們還告訴老師，鑰匙就藏在洞口，每個(gè)小動(dòng)物拿一把鑰匙繼續往前走，走到出口我們要把“鑰匙”放到空籃子里，這樣就可以救出它們了（每人拿一張熊的圖片）。

（2）幼兒游戲，老師一旁觀(guān)察并提示幼兒遵守規則，一邊指導能力弱的幼兒。

三、結束部分。

1、教師小結：表?yè)P遵守規則進(jìn)行游戲的幼兒。

2、放松活動(dòng)：

師：“天色不早了，光頭強一會(huì )兒要回來(lái)了，我們要趕快離開(kāi)光頭強的家?！睂W(xué)小貓悄悄地走出場(chǎng)地，活動(dòng)自然結束。

1、每個(gè)人只能拿一把鑰匙繼續往前走，再將鑰匙放進(jìn)空籃子里。

2、教師要注意幼兒之間的距離，告訴幼兒在游戲過(guò)程中不要碰到前面的小朋友，以免發(fā)生碰撞。

十、活動(dòng)反思。

1、緊抓興趣點(diǎn)，愉悅伴始終。老師在第一次嘗試“熊出沒(méi)”游戲時(shí)，發(fā)現了許多的問(wèn)題，從材料、語(yǔ)言的組織和幼兒給我的反應，當時(shí)讓我有點(diǎn)措手不及。但是孩子們依然玩得很開(kāi)心，因為他們讓老師給予的情境所感染了，對“熊大、熊二和光頭強”這三個(gè)故事人物太熟悉，也太喜歡了。接著(zhù)我就進(jìn)行第二次嘗試，在這次游戲中，老師將之前游戲材料、語(yǔ)言組織方面已做修改，還是發(fā)現存在許多的問(wèn)題，比如：在這次活動(dòng)中讓幼兒玩得部分太少，老師講的太多。接著(zhù)又進(jìn)行了修改，我要怎么讓幼兒多玩呢？整個(gè)游戲環(huán)節只能玩一次，重復玩就沒(méi)有意義了。在這個(gè)環(huán)節上我嘗試了好幾種方法，到最后一次才算成功了。整個(gè)游戲以小班幼兒最喜愛(ài)看的動(dòng)畫(huà)片《熊出沒(méi)》中的人物來(lái)設計的營(yíng)救游戲，抓住小班幼兒的特點(diǎn)，以小動(dòng)物爬山坡、走獨木橋、跳小河和鉆山洞幾個(gè)有趣的游戲練習動(dòng)作，幼兒始終伴隨著(zhù)愉快的情緒體驗，體現了教師善于緊緊抓住幼兒興趣點(diǎn)的教育藝術(shù)。

2、教育無(wú)痕跡，目標在心中?；顒?dòng)中教師始終以游戲的口吻，游戲化的情節，游戲化的場(chǎng)景和孩子一起玩，幼兒絲毫不感到被要求，被限制，被強制，而是主動(dòng)遵守規則，積極練習動(dòng)作，充分體現了教師心中有目標，教育無(wú)痕跡的境界。

3、體育游戲中，美育緊相融。整個(gè)活動(dòng)，在游戲中伴隨著(zhù)背景音樂(lè )，讓小動(dòng)物們興致盎然，孩子們在發(fā)展動(dòng)作的同時(shí)受到音樂(lè )美的陶冶。

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舉行cf游戲競技策劃書(shū)

一．活動(dòng)背景當今社會(huì )電子競技在大學(xué)高校中有著(zhù)廣大的受眾群體，隨著(zhù)電子競技正式成為中國正式體育項目，霎那間就在中國掀起了一陣電競熱潮，讓人們見(jiàn)證了一種健康前衛的文化娛樂(lè )方式，體驗了奧運精神在新時(shí)代的延伸，也帶動(dòng)了信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。今天電子競技已經(jīng)超越了簡(jiǎn)單的游戲娛樂(lè )層面，上升到一種人與機器，人與人之間智力上的抗爭，已經(jīng)成為當今社會(huì )一個(gè)影響巨大的產(chǎn)業(yè)和一個(gè)不可忽視的重要文化現象?！洞┰交鹁€(xiàn)》作為電子競技的經(jīng)典游戲更是如此！

穿越火線(xiàn)，響徹中華大地的一個(gè)詞匯。在這里無(wú)數fps玩家的激情得以釋放，無(wú)數cf玩家的槍?xiě)饓?mèng)想揚帆起航，這是一個(gè)另類(lèi)真實(shí)的戰嘗這是一個(gè)槍?xiě)痂F血與傭兵神髓并存的王朝，這就是近年來(lái)最火爆、最具人氣的槍?xiě)鹁W(wǎng)游《穿越火線(xiàn)》。它是新一代fps網(wǎng)游的代表之作，游戲一經(jīng)上市便得到了同學(xué)們的喜愛(ài)！

二．活動(dòng)目的1.引導電子競技運動(dòng)健康發(fā)展，樹(shù)立正確的電子競技觀(guān)念。

2.為廣大的《穿越火線(xiàn)》愛(ài)好者提供展現自己競技水平的平臺。

3.活躍我系的電子競技氣氛，引導校園文化潮流，豐富課余生活。

4.增強同學(xué)們的合作意識，促進(jìn)彼此間的友誼，互相交流心得，探討游戲真諦，共同抵抗網(wǎng)絡(luò )游戲的侵害。

三．活動(dòng)意義提高同學(xué)們的電腦操作能力，團隊合作精神，展現我系同學(xué)們的電子競技能力，同時(shí)也爭取引導我系游戲愛(ài)好者健康發(fā)展，給廣大游戲愛(ài)好者一個(gè)展示的平臺。

四．活動(dòng)策劃主辦方。

安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院電子工程系學(xué)生會(huì )網(wǎng)絡(luò )部。

五．活動(dòng)形式。

本次大賽以《穿越火線(xiàn)》為主。整個(gè)賽程分為淘汰賽、復賽、半決賽、決賽。

六．宣傳。

（一）前期宣傳。

1.利用校廣播站、系網(wǎng)站、優(yōu)習網(wǎng)、大學(xué)生比賽網(wǎng)、大學(xué)生精英論壇、微博、微信等方式宣傳。

2.在校內張貼宣傳海報、宣傳板、條幅等。

（二）活動(dòng)流程。

1.報名時(shí)間：04月15日至04月18日。

2、以班級為單位報名。

3、比賽階段。

淘汰賽：十六晉八。

復賽：八晉四。

半決賽：四晉二。

決賽：二晉一。

4、后續工作。

獲獎名單將以紅榜形式公布，獎狀由學(xué)生會(huì )干事下發(fā)到班級。

（三）活動(dòng)時(shí)間。

04月21日至04月22日。

注：未盡事宜按比賽時(shí)通知為準！

七．獎項設置冠軍一名獎品+榮譽(yù)證書(shū)。

亞軍一名獎品+榮譽(yù)證書(shū)。

季軍一名獎品+榮譽(yù)證書(shū)。

紀念獎：若干名榮譽(yù)證書(shū)。

八．比賽規則。

3.比賽結束后，勝負雙方要在裁判人員記錄比賽結果之后方可離開(kāi)比賽場(chǎng)地；

4.比賽正常開(kāi)始后，未通知裁判及未經(jīng)裁判同意的任何形式的退出都將被判定為失??；

18.任何選手在比賽期間未經(jīng)舉辦方的批準不得接受其它單位和個(gè)人進(jìn)行的與比賽內容相關(guān)的采訪(fǎng)，也不得將比賽的相關(guān)情況資料私自公布.

九．比賽安排。

1、場(chǎng)地安排。

報名場(chǎng)地：機電工程系學(xué)生會(huì )辦公室。

抽簽,比賽場(chǎng)地:大學(xué)城特定網(wǎng)吧內。

2、時(shí)間安排:：04月21日至04月22日。

3、賽場(chǎng)人員安排：裁判:（人數視報名人數而定)。

工作人員:學(xué)生會(huì )成員。

十．比賽物品。

抽簽箱,抽簽條。

參賽卡。

工作人員證。

報名表。

比賽規則單。

海報。

相機。

獎狀。

賽程安排表。

賽事公報。

十一．經(jīng)費預算。

1．獎品：xx元。

2.場(chǎng)地及設備租用:x元。

3.前期宣傳條幅、海報、宣傳單等所需費用:xx元。

共計：xxx元。

附：大賽規則。

一．比賽規則。

首先兩支隊伍抽邊，選定角色（潛伏者、保衛者）之后一下三個(gè)比賽模式均不變，出現平局的情況不需重新抽邊，繼續換邊進(jìn)行比賽。

本次比賽采用團隊競技模式：團隊競技模式，復活時(shí)間設置為3秒，150人標準，先達到150人的隊伍獲勝。比賽地圖為：沙漠1-td。

殲滅模式，地圖為：死亡十字。如一方加完人數超過(guò)150人，該模式直接獲勝。

所有選手不可以使用cf點(diǎn)武器和裝備。

賽前選手有責任調試好比賽用機，確保鼠標、耳機、鍵盤(pán)在比賽過(guò)程中正常使用。

只有隊長(cháng)才可以使用“全部消息”聊天頻道。當“死亡”后，規則依然適用。其他隊員如使用公共游戲短信，將被判犯規，比賽時(shí)，其他隊員只允許使用“團隊消息”聊天頻道。

團隊競技出現掉線(xiàn)的選手，1分鐘自己重新進(jìn)入游戲比賽，不做暫停。若選手機器出現死機和游戲無(wú)法運行，無(wú)法在1分鐘內重新進(jìn)入游戲的，裁判應1分鐘內發(fā)現選手情況后立即暫停并記錄好比分，待選手機器恢復后繼續進(jìn)行比賽。若一方出現兩名或兩名以上隊員集體掉線(xiàn)的情況，裁判應立即暫停比賽，記錄比分，待選手全部進(jìn)入之后繼續進(jìn)行。

比賽中戰隊如果受到兩次犯規警告后將失去比賽資格。

二、選手參賽須知。

1.選手有責任確認他們知道，了解并遵守所有的守則．公平競賽。

2.選手要求具有職業(yè)素養．并表現出良好的體育精神．嚴禁在比賽過(guò)程中以任何理由辱罵對手，辱罵裁判。一旦發(fā)生辱罵行為，當值裁判有權將辱罵他人者所在的戰隊直接判負，事后還要由舉辦方根據事件的嚴重程度，考慮是否追加判罰。一些有爭議的，過(guò)激的語(yǔ)言也禁止出現。

3.若選手發(fā)生賽場(chǎng)暴力行為，裁判有權對其做出處罰！

4.當比賽過(guò)程中出現爭議時(shí)，戰隊隊長(cháng)和選手應無(wú)條件服從裁判判罰。

三、戰隊參賽須知。

1.不能使用的隊伍名稱(chēng)包括，但不限于以下的名稱(chēng)：褻瀆，傷害任何種族，性，宗教組織，非法xx使用，或者粗俗的用語(yǔ)。

2.每支隊伍最少需要5名選手，最多可報名6人．指定其中一名場(chǎng)上隊員為隊長(cháng)，一名指定為替補，若不報替補人員，則視為沒(méi)有替補人員，在審核換人名額時(shí)將只按5人計算。

3.隊長(cháng)即為隊伍的聯(lián)系人，隊長(cháng)的決定代表整只隊伍，有任何問(wèn)題舉辦方也只會(huì )與隊長(cháng)協(xié)調，其他隊員與舉辦方和裁判之間進(jìn)行的任何商議均被視為無(wú)效。

4.賽前如果對對方戰隊及對方比賽用機有異議，請賽前提出，賽后裁判和舉辦方不接受對對方選手身份及比賽用機的投訴。

5.大賽賽后雙方隊長(cháng)簽字，簽字后不接受任何對比賽過(guò)程和比分相關(guān)的投訴。

四、比賽抽簽及比賽流程。

1.選手必須按照舉辦方指定的時(shí)間到達指定的地點(diǎn)進(jìn)行賽前抽簽，如因特殊原因無(wú)法趕到抽簽現場(chǎng)的，應提前與舉辦方取得聯(lián)系。未按時(shí)到場(chǎng)且沒(méi)有與舉辦方提前溝通的隊伍，將視為自動(dòng)放棄比賽。

2.每次比賽的晉級方法將由舉辦方確認后在賽前公布。

3．7支參賽隊伍，抽簽輪空。

4．選手因為對賽制不滿(mǎn)拒絕參賽的，將被視為自動(dòng)棄權，同時(shí)取消該戰隊應得的一切報銷(xiāo)費用。

注：本次大賽最終解釋權歸安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院機電工程系網(wǎng)絡(luò )部所有。

機電工程系網(wǎng)絡(luò )部。

趣味游戲的策劃方案

培養幼兒與媽媽一齊共同動(dòng)手動(dòng)腦，細心地合作。

空奶瓶4個(gè)，火柴棍若干。

發(fā)給每個(gè)參賽家庭空奶瓶1個(gè)、火柴若干。比賽開(kāi)始孩子與媽媽一齊將火柴巧妙的隨意擺放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在規定時(shí)間內，瓶口上堆放火柴最多的那家為勝。

火柴掉進(jìn)瓶里一根就被淘汰。

大西瓜、小西瓜(5-6歲)。

增進(jìn)親子情感交流，培養對學(xué)習的興趣。訓練反應的靈敏性。

家長(cháng)和孩子應對面站立，家長(cháng)說(shuō)："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手勢。家長(cháng)說(shuō)："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手摯。錯者淘汰，最終未被淘汰者為勝。每二次游戲開(kāi)始后，互換主角進(jìn)行。

1：此游戲也可由主持人發(fā)出信號，家長(cháng)和孩子一齊做。

2：可別選一些詞語(yǔ)，如高、矮、胖、瘦來(lái)進(jìn)行這種游戲。

心理游戲的策劃書(shū)

：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會(huì )適應能力。

：教學(xué)樓五樓

游戲分為三個(gè)項目，第一是“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我 確立目標 追求夢(mèng)想。

項目一：“啄木鳥(niǎo)”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì )合作，在合作中體會(huì )競爭，學(xué)會(huì )正確競爭和合作。

游戲規則及說(shuō)明：

該項目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開(kāi)始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥(niǎo)”，口銜吸管傳遞“蟲(chóng)子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。

項目二：價(jià)值拍賣(mài)

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗人生態(tài)度

游戲規則及說(shuō)明：

該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián))，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據自己對人生的理解隨意競買(mǎi)下表中的東西。每樣東西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。

項目三：心理劇尋找自我 確立目標 追求夢(mèng)想

1、活動(dòng)目的

通過(guò)宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標，積極進(jìn)取樂(lè )觀(guān)向上執著(zhù)的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰。

2、心理劇情簡(jiǎn)介

3、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線(xiàn)，真實(shí)再現大學(xué)生存在的一些問(wèn)題，引起大家的關(guān)注和思考。

專(zhuān)家點(diǎn)評：演出結束后，當場(chǎng)有專(zhuān)家老師針對所反映的問(wèn)題結合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評。

：5月14日—5月16日

：直接報名，地點(diǎn)是各班心理委員處

：通過(guò)海報和廣播的方式

按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(shū)(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)

趣味游戲的策劃方案

一、組織單位：

二、活動(dòng)宗旨：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會(huì )適應能力。

三、游戲時(shí)間：20__年5月20日晚上7：30

四、游戲地點(diǎn)：教學(xué)樓五樓

五、游戲形式：

游戲分為三個(gè)項目，第一是“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”;第二是價(jià)值拍賣(mài);第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢(mèng)想。

六、游戲內容及規則：

項目一：“啄木鳥(niǎo)”行動(dòng)

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會(huì )合作，在合作中體會(huì )競爭，學(xué)會(huì )正確競爭和合作。

游戲規則及說(shuō)明：

該項目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開(kāi)始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥(niǎo)”，口銜吸管傳遞“蟲(chóng)子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。

項目二：價(jià)值拍賣(mài)

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗人生態(tài)度

游戲規則及說(shuō)明：

該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián))，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據自己對人生的理解隨意競買(mǎi)下表中的東西。每樣東西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。

項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢(mèng)想

1、活動(dòng)目的

通過(guò)宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標，積極進(jìn)取樂(lè )觀(guān)向上執著(zhù)的追求自己的理想;增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰。

2、心理劇情簡(jiǎn)介

3、活動(dòng)形式

心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線(xiàn)，真實(shí)再現大學(xué)生存在的一些問(wèn)題，引起大家的關(guān)注和思考。

專(zhuān)家點(diǎn)評：演出結束后，當場(chǎng)有專(zhuān)家老師針對所反映的問(wèn)題結合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評。

六、報名時(shí)間：5月14日—5月16日

七、報名方式：直接報名，地點(diǎn)是各班心理委員處

八、宣傳：通過(guò)海報和廣播的方式

九、比賽獎勵：

按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書(shū)(設一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)

乒乓球游戲的策劃方案

一、活動(dòng)口號：

為了明天，“乒”搏到底。

二、主辦單位：

xx學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì )。

三、活動(dòng)主要負責人。

乒協(xié)會(huì )長(cháng)。

四、活動(dòng)目的。

為了促進(jìn)同學(xué)之間的交流，豐富同學(xué)們的課余生活，加強同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動(dòng)，希望通過(guò)此活動(dòng)，能讓各個(gè)年級的同學(xué)得到一個(gè)相互交流的機會(huì )，讓大家在學(xué)習之余有更加豐富的活動(dòng)。

五比賽流程：

1、活動(dòng)對象：大一、大二全體學(xué)生。

2、比賽地點(diǎn)：院健身房。

3、比賽時(shí)間：3月下旬。

4、比賽方式：

(1)形式定為男單和女單，分組進(jìn)行比賽。

(2)比賽采用單淘汰賽制。

5、比賽器材要求：

(1)乒乓球由體育部統一供給，乒乓板由選手自帶。

(2)記分采取國際慣例：口報與記分相結合。

6、比賽規則：

(1)整個(gè)比賽分為預選賽和決賽。

(2)預選賽采用三局淘汰制。先滿(mǎn)11分的勝出。整個(gè)預選賽采用單循環(huán)淘汰制，勝者進(jìn)入下一局。

(3)所剩選手還有一定數量時(shí)(男單、女單各為6人)，將進(jìn)行決賽。決賽采用五局三勝制。

(4)其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。

玩游戲的策劃方案

網(wǎng)絡(luò )給我們的工作、學(xué)習和生活都帶來(lái)了不少便利，也給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣。然而，由于一些同學(xué)在上網(wǎng)時(shí)，不懂得節制，以至于沉湎于網(wǎng)絡(luò )之中而不知自拔，不僅使得學(xué)業(yè)荒廢，甚至于還會(huì )引發(fā)犯罪。

我們學(xué)校為了掌握學(xué)生上網(wǎng)情況，曾進(jìn)行過(guò)一次每個(gè)同學(xué)上網(wǎng)玩電腦游戲時(shí)間的口頭統計，我們班的統計結果如下：

不玩電腦游戲的有3人，占全班總人數的7.5%，他們不玩電腦游戲是由于他們沒(méi)有接觸電腦游戲的條件，因此，對于電腦游戲也不是很感興趣；偶爾玩游戲的有16人，占全班總人數的40%，他們偶爾玩游戲是為了放松一下自己，因為玩游戲能讓他們從繁忙的學(xué)習生活中解脫出來(lái)；經(jīng)常玩游戲的有15人，占全班總人數的37.5%，他們是因為能從游戲里找到在現實(shí)生活中所沒(méi)有的刺激，也能夠在受到挫折的時(shí)候借游戲來(lái)發(fā)泄，從游戲的虛幻世界中使自己得到解脫；每天都玩游戲的有6人，占全班人數的15%，這一部分同學(xué)基本上都是學(xué)習成績(jì)比較差的，這些同學(xué)有點(diǎn)像魯迅先生《阿q正傳》里的主人公阿q，希望自己能夠從游戲的虛擬世界中，得到在現實(shí)生活中得不到的成就感，通過(guò)在游戲中取得的“勝利”，體會(huì )到組隊的樂(lè )趣，滿(mǎn)足自己心理失落，并顯示自己在現實(shí)中得不到別人認可的能力。你看，我可以超過(guò)任何一個(gè)比我強勢的人，我才是最優(yōu)秀、最厲害的。

從以上的統計中，我們發(fā)現全班大多數人都玩了網(wǎng)絡(luò )游戲，而且，成績(jì)越差的同學(xué)，玩網(wǎng)絡(luò )游戲的時(shí)間越長(cháng)。這就說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，上網(wǎng)玩游戲，不僅對于我們的學(xué)習、成長(cháng)毫無(wú)幫助，還會(huì )浪費我們寶貴的學(xué)習時(shí)間，由于我們少年兒童的自控能力很差，一旦染上網(wǎng)癮，就會(huì )無(wú)法自拔，這將會(huì )毀了自己的一生。

“勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時(shí)”。在此，我強烈呼吁大家：快回到現實(shí)中來(lái)，努力學(xué)習，相信自己只要努力，在學(xué)習上也一定行。好好珍惜自己的少年時(shí)光，把寶貴的時(shí)間多用以自己吸取知識，這可是我們健康生長(cháng)過(guò)程中所必需的養料，千萬(wàn)不能沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲??！“少年不知老將至”，到那時(shí)可就悔之晚矣。

文檔為doc格式。

玩游戲的策劃方案

趣味游戲的策劃方案

學(xué)習兩人相互配合用三條腿跑步，增進(jìn)親子情感的交流。

在場(chǎng)地兩端畫(huà)一條起跑線(xiàn)和一條終點(diǎn)線(xiàn)，請幾對父子站在起跑線(xiàn)上，媽媽用一根長(cháng)帶子將爸爸和孩子相鄰的一條腿綁在一齊，爸爸雙手背后，聽(tīng)到口令后，爸爸和孩子一齊出發(fā)向關(guān)跑，到終點(diǎn)線(xiàn)后反回，以先反回到起跑線(xiàn)者為勝。媽媽為爸爸和孩子解開(kāi)帶子。

爸爸雙手必須背后，媽媽必須將帶子系緊。

小雞出殼。

一、游戲對象：2、5-3歲幼兒及其父母。

二、游戲目的：培養孩子動(dòng)作的靈活性、細心和自信心。

三、游戲材料：大張的廢報紙若干，每張畫(huà)大雞蛋，分散放在地上。

四、游戲方法：讓孩子發(fā)令說(shuō)：“預備——起!”父母和孩子趕快拿起報紙，細心機靈地從蛋中間撕破一個(gè)洞，然后將頭、肩、軀干和腳從報紙中鉆過(guò)，再跨出報紙。發(fā)出“嘰、嘰”聲，一只小雞肉孵成了。能夠之后再撕再鉆，要是將報紙撕破了，就算失誤。最終孵出小雞最多的人為優(yōu)勝。

游戲的活動(dòng)策劃方案

應答自如游戲也叫頭腦風(fēng)暴或快速反應，是一個(gè)測試反應能力的游戲，可以作為晚會(huì )、聯(lián)歡會(huì )或企業(yè)年會(huì )游戲，也可以作為培訓拓展等活動(dòng)的破冰游戲，另外在巨大壓力的情況下，人們往往會(huì )出現大腦短路的情況，但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會(huì )讓大家的創(chuàng )造性得到良好的訓練，所以該游戲也很適合作為培訓破冰游戲。

2組x5人

不需要

1、每組任意派出一名隊員參戰;

2、兩名參賽隊員通過(guò)石頭剪刀布來(lái)確定先后順序;

戶(hù)外游戲的策劃書(shū)

一、主題詮釋:。

人生的路上充滿(mǎn)坎坷與磨難，而在這一路的風(fēng)雨中誰(shuí)又與你同行?給你鼓勵和幫助?當你失落、無(wú)助需要有人陪伴時(shí)你是否想起了你心中的那個(gè)他/她，你的拍檔。

“奧運颶風(fēng)”。為了引導廣大群眾在喜迎奧運的同時(shí)積極參加體育活動(dòng)，以自身的行動(dòng)實(shí)踐奧林匹克“重在參與”原則排擋將推動(dòng)常德地區人民對奧運的激情，它將激發(fā)人類(lèi)最潛在的能量，是團結活作與精神力量展現的一種和諧相結合的體育竟技活動(dòng)，我們將以常德為中心，以2人為單位推出城市之間的極限體能競技賽。無(wú)論你是情侶、兄弟、姐妹、父母。只要你勇于挑戰，勇于展現和你最親的人之間的情誼，那么我們愿為您做個(gè)見(jiàn)證，您們就是“拍擋”!不管你是生活小人物，還是體育全能王，只要你有足夠勇氣挑戰自我，你就能成為20_年萬(wàn)眾矚目的耀眼明星。

二、賽事介紹:。

這是一檔由普通民眾報名參與的比賽，我們將以常德地區為中心，接受常德地區及周邊地區民眾的報名。比賽不分年齡、不分性別。選手們將通過(guò)篩選進(jìn)入海選賽、復賽、總決賽三個(gè)階段。趣味的競技比賽、卡通的道具設置。選手們不停的沖刺挑戰自我，為的就是在限定時(shí)間內突破高難度的重重難關(guān)，看誰(shuí)以最少時(shí)間完成整個(gè)體能挑戰過(guò)程。

三、活動(dòng)組織機構:。

主辦單位:常德市水星樓。

承辦單位:常德雙百文體活動(dòng)策劃有限公司。

冠名單位:常德市水星樓。

協(xié)辦單位:。

媒體支持:常德電視臺新聞頻道。

四、報名方式:。

(1)現場(chǎng)報名:指定報名點(diǎn)領(lǐng)取報名表報名。

(2)電話(huà)報名:撥打指定報名電話(huà)預約報名。

(3)參賽人數:活動(dòng)初期人數不限。

(4)參賽對象:凡年滿(mǎn)16周歲或以上的中國公民。

以上所有報名最后將通過(guò)匯總，在比賽指定地點(diǎn)報名，一切的解釋權歸屬賽事組委會(huì )。

五、賽事流程:。

海選時(shí)間。

4期20_年8月30日31日—9月6日7日—9月13日14日—9月20日21日。

每周六、周日分上下午2場(chǎng)每場(chǎng)時(shí)間為3小時(shí)。

注:海選期間報名人數不限，可隨時(shí)報名。取海選總成績(jì)前50名進(jìn)入復賽。

復賽時(shí)間。

1期20_年9月27日28日每周六、周日分上下午2場(chǎng)每場(chǎng)時(shí)間為3小時(shí)。

注:復賽由海選前50名進(jìn)行比賽，取復賽總成績(jì)前20名進(jìn)入決賽。

決賽時(shí)間。

1期20_年10月1日下午1場(chǎng)時(shí)間為3小時(shí)。

注:總決賽由復賽前20名進(jìn)行比賽，取總成績(jì)第一名獲得冠軍。

六、時(shí)間安排:20_年8月—10月1日長(cháng)達2個(gè)月。

活動(dòng)宣傳時(shí)間為期1個(gè)月賽制時(shí)間為期1個(gè)月。

七、賽事場(chǎng)地:常德水星樓。(不分主客場(chǎng)，所有比賽都在常德舉行)。

八、賽事項目及設置:(見(jiàn)付表1)。

九、賽事獎項設置:(待定)。

十、賽事宣傳/預算。

宣傳:。

1。成立賽事組委會(huì )。

2.組委會(huì )成員培訓。

3.制作t恤、橫幅、海報、宣傳單、旗幟。

4.賽前活動(dòng)宣傳、新聞發(fā)布、報紙、廣播。

十一、活動(dòng)價(jià)值分析及冠名與回報:15萬(wàn)元(限一家)。

價(jià)值分析:。

1、此次活動(dòng)伴隨著(zhù)奧運會(huì )的召開(kāi)而舉行，讓我們在欣賞奧運的精彩賽事為中國喝彩時(shí)，也點(diǎn)燃了自己心中的奧運激情。承載著(zhù)奧運颶風(fēng)讓我們一起飛揚。

2、此次活動(dòng)規模大、波及范圍廣，將產(chǎn)生良好的社會(huì )影響力。

·直接影響范圍:常德市武陵區、鼎城區、德山開(kāi)發(fā)區。

·直接影響人數:100多萬(wàn)常德市民(含常住人口)。

3、此次活動(dòng)參與度高，廣告目標群大、含金量高。

8月是激情燃燒的歲月，伴隨著(zhù)奧運會(huì )的開(kāi)幕及比賽的進(jìn)行，人們對于奧運的熱情在不斷高漲。與此同時(shí)我們推出此擋活動(dòng)，讓人民在欣賞奧運賽事的同時(shí)自身的參與必將受到廣大市民的熱切關(guān)注。

宣傳回報:。

1、專(zhuān)場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì )冠名啟動(dòng)儀式。

2、電視臺新聞專(zhuān)題采訪(fǎng)跟蹤報道。

3、專(zhuān)題新聞稿x篇。

4、所有對外廣告宣傳印刷都將出現冠名單位名稱(chēng)。

5、賽事所有選手號牌都將出現冠名單位名稱(chēng)。

6、工作人員所穿t恤的“胸前冠名廣告”活動(dòng)現場(chǎng)顯要位置的廣告牌，廣告條幅得到充分的體現;工作人員t恤背后廣告。

7、賽事授獎儀式將由企業(yè)冠名單位領(lǐng)導頒獎。

8、向“冠名單位”贈送本屆活動(dòng)的相關(guān)資料，包括活動(dòng)vcd碟片、活動(dòng)專(zhuān)題剪報。

活動(dòng)發(fā)布會(huì )儀式場(chǎng)所內外的照片;還將制作紀念品贈送每一位贊助人員。

9、戶(hù)外廣告。

游戲的活動(dòng)策劃書(shū)

為了營(yíng)造濃郁的節日氣氛，提高廣大教職工節日情趣，豐富廣大教職工業(yè)余生活，經(jīng)學(xué)校校長(cháng)室、工會(huì )研究決定特舉行教職工趣味。

一、“慶元旦”教工趣味組委會(huì )。

組委會(huì )成員：___。

競賽組成員：___。

器材組成員：王___。

二、趣味項目。

1、羽毛球拍托壘球賽跑(年齡35歲以下女教職工)。

地點(diǎn)：南跑道時(shí)間：11：50—12：20裁判：韋群王革新。

比賽規則：個(gè)人參賽，參賽者持羽毛球拍托壘球進(jìn)行30m賽跑，計時(shí)比賽，用時(shí)最短者獲勝。參賽者在行進(jìn)過(guò)程中，壘球落地必須撿起回到掉落點(diǎn)處再向前行。

2、搶收搶種(年齡35歲以上女教職工)。

地點(diǎn)：足球場(chǎng)西片時(shí)間：11：50—12：20裁判：趙家和吳寅文。

比賽規則：個(gè)人參賽，用競賽組提供的飛盤(pán)托住5只乒乓球向前行進(jìn)，依次將球放進(jìn)沿途設置的5個(gè)杯中，跑到20米處折返點(diǎn)返回，回程將球撿起放進(jìn)飛盤(pán)中，跑回原起點(diǎn)處完成比賽，用時(shí)最短者為獲勝者。

3、同舟共濟(年齡40歲以下教職工，男女不限)。

地點(diǎn)：南跑道時(shí)間11：50—12：20裁判：黃紅哎洪勉。

比賽規則：兩人一組自由組合參賽，參賽者在30米區域內用競賽組提供的器材配合向前行進(jìn)，兩人的左右腳分別綁定在兩塊板上，途中腳掉落板的必須在原處套好后在前行，以到達終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。

4、投乒乓球比準(年齡40歲以上教職工，男女不限)裁判：朱梅吳寅文。

地點(diǎn)：行政樓前時(shí)間：12：20—12：50裁判：朱梅吳寅文。

比賽規則：?jiǎn)稳隧椖?。參賽者?0只乒乓球向距線(xiàn)外2、5米處的紙簍內用手拋投，比誰(shuí)的進(jìn)球數多。如進(jìn)球數相等，則組織加賽，直至決出名次。

5、摸石過(guò)河(男教職工)。

地點(diǎn)：足球場(chǎng)東片時(shí)間12：20—12：50裁判：王曉紅秦桂蘭。

比賽規則：個(gè)人參賽，每位選手持有三塊磚，向前行進(jìn)時(shí)腳必須分別踩在兩塊磚上，將另外一塊磚向前擺放，依次行進(jìn)至30m，以到達終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。

三、參賽方法及獎項設置：

1、每人限報2項。報名截止到30日下午。

報名負責人高段：秦桂蘭低段：洪勉行政后勤：黃紅哎。

2、每項報名需達10人(或10組)才設置比賽。

3、每項取前三名。凡報名參賽者均有紀念品。

4、時(shí)間：20__年12月31中午11：50(如有變動(dòng)另行通知)。

四、注意事項：

1、運動(dòng)員根據自己身體情況選擇合適的比賽項目。

2、運動(dòng)員在比賽時(shí)要注意安全，必須穿運動(dòng)鞋。

五一游戲的比賽策劃

心理游戲的策劃書(shū)

當今大多數人由于面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習氛圍。

1.主持人開(kāi)場(chǎng)白：

緊張、忙碌的現代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì )對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會(huì )引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì )令人喪失記憶、減弱人體免疫系統功能，甚至能導致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì )令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學(xué)會(huì )克服壓力，已逐漸成為一門(mén)“必修課”。

大三快要結束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力，人數甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調查發(fā)現，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶(hù)”，九成以上是被“不良預期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長(cháng)那里聽(tīng)到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預期往往傾向于消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過(guò)低等，處在“干著(zhù)急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺(jué)就業(yè)壓力的人數相對較校大四學(xué)生則因為進(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面，不再戰戰兢兢、擔心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛(ài)情婚姻的時(shí)候，也會(huì )給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力?？偠灾?，我們現在是名副其實(shí)的壓力鍋。

有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jì)不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門(mén)課程不及格，面臨學(xué)校將開(kāi)出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺(jué)得無(wú)法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過(guò)學(xué)習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專(zhuān)家大衛·施皮格爾所言：“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應主動(dòng)地和有效地應付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)

3.主持人：大家說(shuō)的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿(mǎn)族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話(huà)前深呼吸：在手機上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話(huà)前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。

聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè )较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。

動(dòng)一動(dòng)：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節變得柔軟，先向著(zhù)右面，再向著(zhù)左面。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著(zhù)，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細細品味一番。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買(mǎi)玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂(lè )回憶。

游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂(lè )趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫(xiě)日記是一種很好的減壓方式，可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫(xiě)的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會(huì )給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過(guò)寫(xiě)日記的方式，更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來(lái)的壓力。據了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節統統放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節，從上到下放松，只需要10分鐘，就會(huì )從精神上感覺(jué)非常好。

當然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂(lè )的同時(shí)，能夠緩解壓力

參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項目，但不可重復參加同一個(gè)項目，禮品券可累計，最后根據所獲得的禮品券張數兌換相應的獎品。

1.踢毽子

比賽規則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊員有五次機會(huì )，以投入個(gè)數的多少計成績(jì)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規則：在規定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤(pán)子夾到另一個(gè)盤(pán)子中。以所夾花生數量的多少來(lái)計成績(jì)。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規則：準備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內，根據投入數量多少得獎劵。投中3個(gè)的`得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規則：蠟燭成一字形排列，數量為10支，參賽隊員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數量的多少計成績(jì)。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

有這樣一個(gè)培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺下的聽(tīng)眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，講師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重?！敝v師說(shuō)得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(cháng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔。試著(zhù)將承擔的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來(lái)。張弛有道，一切方得長(cháng)遠！今天的班會(huì )就到這里結束，謝謝大家的配合。

活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干

注意的問(wèn)題：活動(dòng)時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。