ID：9392601
時(shí)間：2024-02-26 12:54:06
上傳者：BW筆俠活動(dòng)方案是為了達成特定目標而策劃和安排的一系列活動(dòng)的詳細計劃。以下是小編為大家收集的活動(dòng)方案范文，供大家參考和借鑒，希望能夠幫助大家更好地制定和實(shí)施自己的活動(dòng)方案。
地點(diǎn)：**鎮政府大院內。
參賽對象為全體機關(guān)干部職工(含編外用工及**征地拆遷公司工作人員)，共分為8個(gè)小組，每個(gè)組15人左右。(具體安排見(jiàn)附表)。
比賽共分為四個(gè)項目，按順序進(jìn)行，每個(gè)項目均以團體方式參加競技，按名次排定積分，最后以每個(gè)團體四個(gè)項目的總積分進(jìn)行排名。
(一)五人拔河(3：00—4：00)主持人：
1、每組參賽人員5人，其中三男兩女。
2、抽簽分組對抗賽，均為淘汰賽，一局定勝負。
(二)踩氣球(4：10—4：30)主持人：
1、比賽分兩場(chǎng)，一場(chǎng)4個(gè)組參加。每個(gè)小組須派兩名小組隊員參賽(必須為一男一女)，兩人各有一只腳捆綁在一起，然后在腳上綁10個(gè)氣球(要求：氣球綁在褲腿以下，參賽人員均需穿運動(dòng)鞋)。
2、每場(chǎng)比賽時(shí)間：30秒，在有效時(shí)間內，在圈定的場(chǎng)地內，參賽小組隊員互踩對方的.氣球，以所剩氣球多少依次排名計分。
(三)袋鼠接力跳(4：40—5:20)主持人：
1、比賽分四場(chǎng)進(jìn)行，每場(chǎng)2組參加，每組6人(四男兩女)。
2、每場(chǎng)12名小組隊員統一站在賽場(chǎng)一邊指定區域，每名小組隊員前進(jìn)20米左右環(huán)繞障礙物折回，到起點(diǎn)處將布袋交給下一位運動(dòng)員。
3、比賽時(shí)，運動(dòng)員雙腳套進(jìn)布袋中，手持袋沿從起跳點(diǎn)出發(fā)，提著(zhù)袋口雙腳向前跳躍前進(jìn)至接力點(diǎn)處，方可將布袋交給下一位運動(dòng)員。參賽小組隊員依次接力，直至最后一位小組隊員抵達終點(diǎn)，完成比賽。
4、越過(guò)終點(diǎn)的瞬間，必須做到人袋合一，否則視為違規，交接布袋時(shí)必須在劃定的位置進(jìn)行，小組隊員之間可以幫助，但在賽道內不得協(xié)助。
5、最終以每組完成所用時(shí)間多少排名計分。
(四)混合投籃(5:25—6:00)主持人：
1、每組派3名小組隊員(兩男一女)參加，站在指定的位置上投籃。
2、在指定地點(diǎn)，第一位小組隊員聽(tīng)到信號后，進(jìn)行定點(diǎn)投籃，進(jìn)球后方能輪到下一位小組隊員，直至三名小組隊員在各自指定的位置上全部投中后結束，以所花時(shí)間最少者優(yōu)勝。
3、注意：投籃時(shí)，腳不能踩線(xiàn)，也不能離開(kāi)指定位置，否則視為違規。
(五)運球接力。
(六)搬球。
五月是一個(gè)激情的日子，五月是一個(gè)春暖花開(kāi)的日子，五月是我們青少年意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)候，我們就是五月的花海，我們就是最青春的一帶，我們就是祖國的未來(lái)，在“五一”國際勞動(dòng)節到來(lái)之際，xx小學(xué)“青春校園”活動(dòng)的構思也應運而生。希望同學(xué)們能夠積極參與，下面是活動(dòng)的具體安排：
2、演出目標：豐富居民的業(yè)余文化生活、營(yíng)造五一勞節的喜慶氣氛、增強社區凝聚力、構建和諧社區、展現社區風(fēng)采。
3、時(shí)間：20xx年4月27日(星期天)9：30—11：30(如遇雨天順延)。
4、地點(diǎn)：xx社區成人學(xué)校廣場(chǎng)(鴛鴦中心幼兒園)。
5、節目主持：xx中心幼兒園(暫定)。
6、主辦單位：xx社區居委會(huì )。
7、協(xié)辦單位：融科物業(yè)、北湖郡物業(yè)、公園一號物業(yè)、藍湖香頌物業(yè)、金城銀樽物業(yè)、鴛鴦中心幼兒園、啟星教育。
8、演出人員：社區志愿者。
9、觀(guān)眾：社區居民群眾。
10、演出籌備工作管理方式：階段式管理和項目式管理相結合。
11、演出人員及后勤工作人員共計：xx人。
工作籌備小組組長(cháng)：xx(負責指導監督整場(chǎng)演出前后的各項工作)。
副組長(cháng)：xx(協(xié)助組長(cháng)進(jìn)行管理協(xié)調)。
小組成員：xxx、xxx(具體實(shí)施各項分類(lèi)工作)。
1、節目協(xié)調小組：xxx。
任務(wù)：
a、與主持人和演出人員的`協(xié)調與溝通。
b、節目的核定及演出全流程的銜接監督。
2、治安管理小組：xxx。
任務(wù)：
a、演出前后秩序的維護，具體負責整場(chǎng)演出前后的治安管理工作。
b、演出期間會(huì )場(chǎng)紀律的維持。
3、后勤服務(wù)組：xxx。
任務(wù)：
a、演出前后道具的借還。
b、演出前的接待工作。
c、演出期間會(huì )場(chǎng)后勤保障。
4、機動(dòng)小組：xxx。
任務(wù)：
a、監督并確保拱門(mén)搭建及時(shí)與質(zhì)量。
b、音響、功放、話(huà)筒等設施的擺放和整理。
c、演出中突發(fā)情況的緊急預案及處理。
5、宣傳小組：xxx。
任務(wù)：
a、利用海報、橫幅等方式開(kāi)展宣傳。
b、現場(chǎng)攝影及dv攝像。
(一)籌備階段。
1、聯(lián)系演出人員，進(jìn)行溝通協(xié)調，確定演出具體事宜。
2、確定工作人員配備及分工協(xié)作情況。
3、落實(shí)演出所需各種硬件設施，如：舞美、燈光、音響的租賃。
4、進(jìn)行演出前的宣傳工作。
5、邀請相關(guān)領(lǐng)導(暫定)。
(二)進(jìn)展及控制階段。
1、現場(chǎng)控制及協(xié)調。
2、后勤服務(wù)保障。
3、整個(gè)演出過(guò)程的治安管理。
(三)演出結束后的整理階段。
1、觀(guān)眾的疏導。
2、器材設備的收納歸還，桌椅搬運。
3、垃圾清掃。
本次演出由xx社區、轄區各物業(yè)單位、各小區居民共同打造，節目形式多樣、題材新穎、喜聞樂(lè )見(jiàn)。共x個(gè)節目(暫定)。
1、各班搜集各種有關(guān)勞動(dòng)的圖片在主題墻上張貼，進(jìn)行宣傳。
2、各班搜集適合小班幼兒的關(guān)于勞動(dòng)為主題的兒歌、故事、歌曲，在活動(dòng)中讓幼兒念一念、聽(tīng)一聽(tīng)、講一講、唱一唱。
3、在家園欄里進(jìn)行有關(guān)勞動(dòng)內容的宣傳，達到家園共育的教育目的。
二、小鬼當家――勞動(dòng)實(shí)踐篇。
小班――自己的事情自己做。
開(kāi)展“我會(huì )自己洗手”、“我會(huì )自己穿衣服”、“我會(huì )自己吃飯”等系列活動(dòng)，讓幼兒在日常的勞動(dòng)中學(xué)會(huì )生活的自理，逐步培養他們的勞動(dòng)意識。
1、以“勞動(dòng)最光榮”為主題，圍繞“我會(huì )自己穿衣服”、“我會(huì )自己洗手”、“我會(huì )自己吃飯”等內容設計活動(dòng)方案并開(kāi)展活動(dòng)。
2、利用晨間談話(huà)，給孩子講解幾種勞動(dòng)技能。(擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜)。
3、每個(gè)人選自己認為做得好的一種勞動(dòng)，參加班級組織的比賽，根據比賽結果，評選各種“勞動(dòng)之星”。
三、我能行――活動(dòng)展示篇。
“我能行”勞動(dòng)技能大比武：(小班年級組進(jìn)行比賽、每班男女各10人)。
小班：穿衣服比賽。
四、我真棒――活動(dòng)總結。
各班在每周評選出的勞動(dòng)之星中推選2-3名幼兒參選幼兒園的“勞動(dòng)小能手”評選，“勞動(dòng)小能手”獲得者發(fā)予勞動(dòng)獎?wù)逻M(jìn)行鼓勵。
《五一勞動(dòng)節主題活動(dòng)策劃案》是篇好文章，涉及到活動(dòng)、勞動(dòng)、職工、開(kāi)展、幼兒、宣傳、各級、自己等方面。
發(fā)揚廣大勞動(dòng)人民的.高尚品質(zhì)，弘揚愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)學(xué)習的精神，展示當代少先隊員朝氣蓬勃、奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌，引導和激勵廣大少先隊員自覺(jué)把個(gè)人的成長(cháng)進(jìn)步和祖國發(fā)展緊密聯(lián)系在一起，為構建社會(huì )主義和諧社會(huì )貢獻智慧和力量，學(xué)校德育處決定于4月30日舉辦“傳承文明青春xx”活動(dòng)為主題的迎五一文藝大型文體活動(dòng)。
5月3日鉆石吊墜及戒指超值回報價(jià)530元發(fā)售。
5月4日鉆石吊墜及戒指超值回報價(jià)540元發(fā)售。
5月5日鉆石吊墜及戒指超值回報價(jià)550元發(fā)售。
5月6日鉆石吊墜及戒指超值回報價(jià)560元發(fā)售。
5月7日鉆石吊墜及戒指超值回報價(jià)570元發(fā)售(素金不參與優(yōu)惠活動(dòng))。
本次工會(huì )活動(dòng)是慶五·一勞動(dòng)節趣味運動(dòng)會(huì )，以工會(huì )小組為單位組織公司職工參賽，每位工會(huì )小組成員參賽項目不能超過(guò)兩項。工會(huì )小組負責人需要在周二中午放工前把小組具體參賽職工的名單和參賽項目交到工會(huì )。
召開(kāi)時(shí)間：5月1日上午九點(diǎn)至下午五點(diǎn)。
召開(kāi)地點(diǎn)：xx縣體委。
具體小組及負責人：
江東家園項目組（xx）地王國際項目組（xx）麗家灣項目組（xx）藥監局項目組（xx）公司領(lǐng)導組（xx）工會(huì )代表組（xx）工作職員：各位工會(huì )委員。
考勤：
統計：
發(fā)放禮品：
裁判：
1、乒乓球投籃：各個(gè)工會(huì )小組選派4位職工參賽，每人有5球的機會(huì )，把乒乓球投進(jìn)塑料垃圾桶中，投籃間隔為5米，計算4位職工的投中的總數，評出一、二、三名。
2、足球射門(mén)：各工會(huì )小組選派3位職工參賽，每人有5球的機會(huì )，把足球踢進(jìn)球門(mén)即可（間隔約為半個(gè)籃球場(chǎng)的長(cháng)度），計算3位職工的進(jìn)球總數，評出一、二、三名。
3、踢毽子：各工會(huì )小組選派3位職工參賽，不限時(shí)間，計算一次所踢的個(gè)數，然后計算三位職工的總數，評出一、二、三名。
4、跳繩比賽：各工會(huì )小組選派4位職工參賽，其中兩人負責揮繩，其他2人跳繩，2位職工都必須能跳繩，可以2人同時(shí)，也能夠分前后，由裁判負責數數，每小組有兩次機會(huì )，取數目多的一次，評出一、二、三名。
5、除參賽職工外，其他職工需要到場(chǎng)，將由工會(huì )和工會(huì )小組組長(cháng)共同考勤。
每位參賽職工每參加一項可以領(lǐng)取一份獎品，按工會(huì )小組統計的參賽名單和參賽項目發(fā)放。請各位工會(huì )小組長(cháng)將參賽名單在比賽結束后交到羅崢榮處，并領(lǐng)取獎品。
本次趣味運動(dòng)會(huì )的比賽結果和出勤情況將納進(jìn)公司工會(huì )小組評比中，請各工會(huì )小組積極參加。
xx縣仙廈建筑公司工會(huì )委員會(huì )x年4月20日。
地點(diǎn)：xx縣體委。
組織：xx縣仙廈建筑公司工會(huì )。
活動(dòng)內容：
為慶祝五一勞動(dòng)節，豐富職工生活，由公司工會(huì )組織召開(kāi)慶五·一勞動(dòng)節趣味運動(dòng)會(huì )。
九點(diǎn)各參賽小組到縣體委足球場(chǎng)集合列隊，由工會(huì )主席同道致運動(dòng)會(huì )閉幕詞。
活動(dòng)內容：xx大酒店為感謝客戶(hù)長(cháng)期以來(lái)的大力支持，在五一勞動(dòng)節期間推出客房?jì)?yōu)惠活動(dòng)。
客房?jì)?yōu)惠：標準單人間優(yōu)惠價(jià)120元/間夜(凈價(jià))標準雙人間優(yōu)惠價(jià)120元/間夜(凈價(jià))豪華商務(wù)間優(yōu)惠價(jià)200元/間夜(贈送雙人早餐)行政套間優(yōu)惠價(jià)388元/間夜(贈送雙人早餐)豪華套房?jì)?yōu)惠價(jià)688元/間夜(贈送雙人早餐)。
2、“中國夢(mèng)?勞動(dòng)美”企業(yè)職工歌曲演唱大賽。
時(shí)間：4月20日-5月中旬。
3、啟動(dòng)20xx年全區勞動(dòng)技能競賽。
時(shí)間：4月下旬。
4、“中國夢(mèng)?勞動(dòng)美”主題教育實(shí)踐活動(dòng)。
時(shí)間：5月上旬。
5、“騎車(chē)吧!余杭職工!交通治堵我助力”系列活動(dòng)。
時(shí)間：4月下旬-明年1月。
6、xx區第九屆“五一新聞獎”評選活動(dòng)。
時(shí)間：4月1日-5月上旬。
7、慰問(wèn)特困職工(勞模)。
時(shí)間：五一節前。
8、為病殘職工“送醫送藥”和義診。
時(shí)間：五一節前。
9、“余杭工會(huì )”微信的公眾號正式上線(xiàn)。
時(shí)間：五一節前后。
10、迎“五一”職工乒乓球技術(shù)交流培訓和消防培訓。
時(shí)間：五一節前。
1、通過(guò)觀(guān)察、操作和探索，了解身邊的勞動(dòng)工具。
2、利用勞動(dòng)工具，與伙伴合作完成任務(wù)，記錄操作結果。
3、初步了解工具與人類(lèi)的關(guān)系，懂得尊重他人的勞動(dòng)。
經(jīng)驗準備：小朋友認識生活中常用的幾樣勞動(dòng)工具。
材料準備：黃豆、花盆、核桃、沙子、圖書(shū)、夾子、鏟子、篩子、訂書(shū)器、膠條、膠棒（以上物品每組一份）、操作記錄卡、《做過(guò)一百個(gè)鳥(niǎo)窩的小藍鳥(niǎo)》繪本或者ppt圖片。
重點(diǎn)：運用多種感官探索和發(fā)現工具的作用。
難點(diǎn)：培養小朋友使用工具合作完成任務(wù)的能力。
1、引入主題，激發(fā)興趣。
教師講述故事《做過(guò)一百個(gè)鳥(niǎo)窩的小藍鳥(niǎo)》，引發(fā)小朋友思考，請小朋友說(shuō)一說(shuō)故事中的做窩工具有什么用處。
（2）理解工具的概念：工具就是一些可以幫助我們更好、更快、更順利地做好一些事情的`物品。
2、了解不同工具的用處。
（1）教師出示夾子、鏟子、篩子、訂書(shū)器、膠條、膠棒，請小朋友猜猜這些工具都可以干什么。
（2）教師與小朋友一同總結不同工具的作用。
3、小朋友分組實(shí)驗。
（1）教師提供材料，明確任務(wù)。
（2）小組成員共同完成任務(wù)。
師：現在請小朋友們找出你們認為最適合完成任務(wù)的工具。
小朋友合作進(jìn)行任務(wù)，記錄操作結果，教師在此過(guò)程中可以進(jìn)行指導。
4、集體總結。
師：請小朋友們說(shuō)說(shuō)你們都選擇了什么工具，用這些工具做了什么？（重點(diǎn)在于讓小朋友說(shuō)出工具的作用，如篩子可以分離黃豆和沙子）
5、拓展經(jīng)驗。
師：請小朋友們說(shuō)說(shuō)，生活中還見(jiàn)過(guò)或者使用過(guò)什么工具？（引導并鼓勵小朋友說(shuō)出在家中、小朋友園、社區及其他場(chǎng)合見(jiàn)到的勞動(dòng)工具，并說(shuō)出這些工具是做什么用的）
活動(dòng)延伸
師：工具是人們在勞動(dòng)中發(fā)明的，工具在勞動(dòng)中也在不斷改進(jìn)。我們開(kāi)動(dòng)腦筋，也可以發(fā)明有用的工具或者改進(jìn)現有的工具。請小朋友回家想一想，日常見(jiàn)到的工具是怎么來(lái)的。
五一勞動(dòng)節是我們工人和其他一切勞動(dòng)人民團結的節日，展開(kāi)各類(lèi)活動(dòng)隆重慶祝五一勞動(dòng)節。以下是由本站小編整理關(guān)于五一勞動(dòng)節。
的內容，希望大家喜歡!
我們即將迎來(lái)的五國際勞動(dòng)節，眾所周知，勞動(dòng)節是一個(gè)具有重大意義的日子，它的意義在于勞動(dòng)者通過(guò)斗爭，用頑強、英勇不屈的奮斗精神，爭取到了自己的合法權益，這是人類(lèi)文明民主的歷史性進(jìn)步，這是五一國際勞動(dòng)節的精髓所在。
所以，我們要注重此次勞動(dòng)節。今年是我市實(shí)施，也是全國“五一”勞動(dòng)獎?wù)潞褪?、市、區勞模評選表彰年。為慶?！拔逡弧眹H勞動(dòng)節，充分展示我市勞動(dòng)者在建設產(chǎn)業(yè)強市、文化名城、現代化大城市和富裕和諧佛山中的光輝業(yè)績(jì)，進(jìn)一步激發(fā)勞動(dòng)者干事創(chuàng )業(yè)的熱情，市總工會(huì )決定在“五一”前后，組織開(kāi)展豐富多彩的慶?！拔逡弧惫澫盗谢顒?dòng)，現提出如下方案：
一、活動(dòng)主題。
今年慶?；顒?dòng)的主題是：堅持鄧小平理論與三個(gè)代表重要思想，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)，學(xué)習全國人大十一屆三次會(huì )議精神，以評選表彰勞模為契機，在全市開(kāi)展以“魅力佛山、時(shí)代棟梁”為主題的慶?！拔逡弧毕盗谢顒?dòng)。通過(guò)多種文化手段和生動(dòng)活潑的活動(dòng)形式，唱響時(shí)代主旋律，展示當代勞模奮發(fā)有為、昂揚向上、與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng )新的時(shí)代風(fēng)采，激發(fā)勞動(dòng)者在我市“”最后一年建功立業(yè)的工作熱情，為我市“”計劃建設做好準備，為產(chǎn)業(yè)強市、文化名城、現代化大城市和富裕和諧佛山做出新的貢獻。
(一)舉辦慶“五一”系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨《時(shí)代棟梁》mtv首映禮。
擬于4月中旬，與市電視臺、電臺和日報等新聞媒體合作，聯(lián)合舉行慶“五一”系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式。熱情歌頌我市各行業(yè)勞動(dòng)者為建設現代化大城市、和諧佛山所做出的突出貢獻;同時(shí)以歌曲烘托勞模精神和創(chuàng )業(yè)精神，進(jìn)一步提升我市職工文化素養，激發(fā)廣大職工投身“”規劃建設的熱情......
我們促銷(xiāo)始終應圍繞一個(gè)理念，“促銷(xiāo)不僅是賣(mài)我們可賣(mài)的商品，更是要賣(mài)顧客要買(mǎi)的商品”只有超市的促銷(xiāo)迎合了顧客的消費心理才能成功?；诖?，我們要依據五一節主要消費群體的需求，挖掘供應商潛力，合理組織相應的促銷(xiāo)商品群。
一、確定促銷(xiāo)期間。
五一節相對其它大節來(lái)講消費規模較小，商品需求面窄，所以五一的促銷(xiāo)期間不益太長(cháng)，我們建議在8-12天之間?？紤]到部分顧客五一出游，及信息傳遞至顧客所需的時(shí)間，所以促銷(xiāo)期應安排在4月28日起至5月8日止為益。
二、確定促銷(xiāo)目的。
雖說(shuō)促銷(xiāo)就是為了促進(jìn)銷(xiāo)售，但精確的講其中還是有一定的區別。因為促進(jìn)銷(xiāo)售一般來(lái)講主要有兩個(gè)途徑，一是以現有顧客群體為基礎，促銷(xiāo)重客單價(jià)的提升;二是以提升客流量為目的，意在擴大超市影響力。再有其它的如和對手競爭、積壓庫存變現、新品系列推廣等。
五一節關(guān)系到超市全年營(yíng)銷(xiāo)的影響力，所以我們建議應以擴大超市當地影響力為出發(fā)點(diǎn)，以此為目的組織此次促銷(xiāo)，也就是說(shuō)要以提升客流量為主。在促銷(xiāo)商品的選擇上要注意其對顧客的影響力和降價(jià)的力度，并且要重視宣傳面的廣度要有所擴大。同時(shí)組織好換季商品及應季商品的備貨和店面展示，客單價(jià)相應會(huì )有所增加。
當然因實(shí)際情況不同，還要仔細的進(jìn)行前期數據分析，發(fā)現可提升的空間......
五月，是枝繁葉茂生機盎然的季節，是體現勞動(dòng)價(jià)值和勞動(dòng)美的月份，為迎接我國第個(gè)五一勞動(dòng)節，我鎮宣傳辦、團委、工會(huì )、宣傳文化中心、勞動(dòng)和保障分局、教辦聯(lián)合舉辦鎮“五一”勞動(dòng)節征文比賽活動(dòng),具體方案如下：
一、參加對象：
凡在鎮工作和學(xué)習的各界人士均可投稿參加。
二、征文要求：
(1)題目自擬，內容在1500字左右，體裁不限，以“共創(chuàng )繁榮，共建和諧社會(huì )”為主題。
(2)所有參賽文稿必須用a4紙打印(標題小二號字，正文用四號字，并在標題下注明單位及姓名)。
三、投稿辦法：
自通知之日起至年4月25日前，學(xué)校的作品交鎮教科文衛辦老師，電話(huà)：社會(huì )(機關(guān)、廠(chǎng)企、群眾)的作品交鎮宣傳文化中心，電話(huà)：。
四、展出時(shí)間地點(diǎn)：
獲獎作品從年4月30日——5月8日在文化廣場(chǎng)文化走廊展出。4月30日早上10點(diǎn)在現場(chǎng)頒獎......
眼看五一長(cháng)假將至，很多人恐怕會(huì )遠離人群，呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話(huà)，與其成天蜷在沙發(fā)上，讓肥腩悄悄來(lái)訪(fǎng)，不如就把健身中心建在家里，隨時(shí)隨地隨心所欲地鍛煉，在運動(dòng)的愉悅中，體會(huì )健康的樂(lè )趣。不同人群對健身需求也有所不同，我們特別制定了兩份“健身套餐”計劃，以供您選擇。第一套健身套餐:減掉多余的體重。
肥胖的人無(wú)論是男性還是女性，總是希望一個(gè)月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上，適當的運動(dòng)，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標，才是健康的減肥辦法。
第一步:熱身10分鐘?？梢圆扇】熳?、體操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式，感覺(jué)身體微熱即可。
第二步:跑步30分鐘(工具:跑步機)。跑步是最有效的有氧運動(dòng)，只要您每天保證20分鐘以上運動(dòng)，就能消耗掉體內多余的能量。
第三步:練習腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。
第四步:放松運動(dòng)10分鐘，做一些伸拉運動(dòng)。
第五步：使用美體儀2小時(shí)。美體儀能增加人體的循環(huán)功能，消耗多余脂肪，既可達到減重、瘦身的效果，同時(shí)也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復結實(shí)與彈性......
1.通過(guò)開(kāi)展以“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！睘橹黝}的系列活動(dòng)，讓同學(xué)們了解“勞動(dòng)節”的由來(lái)，了解我國不同時(shí)代的勞模風(fēng)采。
2.通過(guò)有計劃有組織的開(kāi)展各類(lèi)活動(dòng)，從宣傳“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！边@個(gè)主題思想轉化到我們每個(gè)學(xué)生的實(shí)際行動(dòng)中。
3.通過(guò)在學(xué)校、家庭兩個(gè)層面參與不同類(lèi)型的勞動(dòng)，培養愛(ài)勞動(dòng)的熱情，養成愛(ài)勞動(dòng)的好習慣，爭做“勞動(dòng)小能手”。
二、活動(dòng)形式。
1、四至六年級開(kāi)展征文比賽。
具體要求：圍繞“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！敝黝}，
通過(guò)查找、閱讀有關(guān)宣揚勞動(dòng)美德、贊美人民勞動(dòng)成果等內容的文章，或發(fā)生在自己身邊的有關(guān)熱愛(ài)勞動(dòng)的事例，把自己的感受寫(xiě)下來(lái)。字數在500字左右。體裁不限，可以是詩(shī)歌、散文、記敘文等。
主題：“我是勞動(dòng)小能手”
具體要求：一至三年級的學(xué)生做一些力所能及的家庭勞動(dòng)，尤其是從清理自己的小天地著(zhù)手，如：整理鋪床、整理書(shū)柜、洗碗等，并寫(xiě)一篇相關(guān)的記敘文。
三、活動(dòng)要求。
1、各班同學(xué)利用“5.1”期間，根據活動(dòng)主題，積極開(kāi)展體驗活動(dòng)。
2、各班于假期后先自行評比，并擇優(yōu)選送學(xué)校大隊部。每班每種形式的作品各選送2份，大隊部將組織評比，并對優(yōu)秀作品給予不同形式的展示。
為慶祝第xx個(gè)“五一”國際勞動(dòng)節，豐富廣大職工群眾的文化生活，陶冶情操，提升工會(huì )組織的凝聚力，xx市總工會(huì )計劃在五一期間舉辦職工慶?！拔逡弧眹H勞動(dòng)節系列文體活動(dòng)，展示和宣傳xx市廣大職工良好的精神風(fēng)貌和時(shí)代風(fēng)采。
以“面對面、心貼心、實(shí)打實(shí)服務(wù)職工在基層”為重點(diǎn)，突出“勞動(dòng)光榮、創(chuàng )造偉大”及“勞動(dòng)創(chuàng )造幸福生活”思想，在全市范圍內開(kāi)展以“爭創(chuàng )文明城職工當先鋒”為主題的慶?！拔逡弧毕盗谢顒?dòng)，展示當代職工奮發(fā)有為、昂揚向上的時(shí)代風(fēng)采，激發(fā)全市職工為“項目建設年爭創(chuàng )文明城”建功立業(yè)的工作熱情，鼓勵全市職工為建設xx旅游度假城市作出新的貢獻。
(一)“爭創(chuàng )文明城職工當先鋒”知識競賽。
(二)“美麗xx職工漫步游”活動(dòng)。
(三)xx市勞動(dòng)模范代表座談會(huì )。
(四)勞模風(fēng)采宣傳活動(dòng)。
(六)第xx屆職工乒乓球賽。
(七)xx市“國家電網(wǎng)杯”中國象棋職工邀請賽。
(八)生態(tài)創(chuàng )業(yè)園職工系列文體活動(dòng)。
(九)度假區職工系列文體活動(dòng)。
(十)慶“五一”xx市老年書(shū)畫(huà)藝術(shù)協(xié)會(huì )書(shū)法作品展。
以上活動(dòng)時(shí)間如遇天氣變化等原因，則另行通知。
為了豐富職工業(yè)余文化生活，營(yíng)造共同奮進(jìn)的良好氛圍，通過(guò)五一活動(dòng)，增強各工區間員工溝通、交流，更好的在中德生態(tài)園建設中發(fā)揮作用。一工區、三工區、四工區聯(lián)合舉行“慶五一”趣味運動(dòng)會(huì )，具體活動(dòng)方案如下：
友誼第一比賽第二
4月29日
一工區院內
趣味運動(dòng)會(huì )分為集體賽和個(gè)人賽、活躍賽、全員參與賽兩類(lèi)，具體活動(dòng)規則如下：
一、集體賽：
兩人三足游戲
1、每隊選取4名小組隊員，兩個(gè)人一組，兩人的其中一只腳絆綁在一起;
2、參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸;
3、在游戲過(guò)程中若繩子脫落，哪里脫落那里綁好再出發(fā);
4、比賽在起點(diǎn)處開(kāi)始出發(fā)，至對面標志處折回，返回至起點(diǎn)處，再將繩子解后，交給下一組小組隊員進(jìn)行賽跑。
最后以完成時(shí)間長(cháng)短進(jìn)行排名;對排名前三的小組進(jìn)行獎勵。
5、兩人三足，團結你我，友誼第一，比賽第二。
袋鼠跳
規則：1、4人一隊。
2、每組小組隊員對分為兩批，一半在起點(diǎn)，一半在終點(diǎn)，發(fā)給每組起點(diǎn)人員一個(gè)袋子;
5、最先完成的隊伍獲勝。按照時(shí)間先后，排出前三名，進(jìn)行獎勵。
注意：比賽過(guò)程中，摔倒需要自行爬起，且布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。兩人交接布袋的時(shí)候，必須在起點(diǎn)或終點(diǎn)的起始端意外進(jìn)行。
拔河比賽
1、以工區為單位，每隊10人，參加拔河比賽。
螃蟹賽跑
規則：1.每隊共計6人，參賽小組隊員雙人小組參賽，賽道長(cháng)50米
2.一次四組同時(shí)比賽，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)。聽(tīng)到預備信號時(shí)，
同組兩人背對背用軀干夾抵住氣球。聽(tīng)到開(kāi)始信號后，兩人像螃蟹狀橫著(zhù)向終點(diǎn)線(xiàn)跑去，先完成的三隊獲勝。
3.聽(tīng)到開(kāi)始信號夾好球后方可離開(kāi)起跑線(xiàn)
4.中途球落地，必須從落地處夾起才能繼續進(jìn)行。
5、抱球跑者取消比賽資格
6、氣球擠爆了需從起點(diǎn)重新開(kāi)始跑
7、對最終獲勝小組進(jìn)行獎勵。
紙衣往返
【比賽道具】：a4紙一張
【比賽人數】：每隊4名小組隊員,2隊同時(shí)進(jìn)行比賽
【比賽賽距】：場(chǎng)地長(cháng)約30米，在起、終點(diǎn)分別放標志物作折返標志。
【比賽規則】：將報紙貼在胸前奔跑，超過(guò)2米預留區后，雙手必須與紙張脫離，奔跑過(guò)程中保持不掉，如果掉下重新?lián)炱鹄^續奔跑，跑到對面標志物后交給另一名同伴，如此循環(huán)，最后一名小組隊員先到達終點(diǎn)并且用時(shí)最少的獲勝。
注意：奔跑過(guò)程中，使用雙手扶持紙張。需從起點(diǎn)重新開(kāi)始 蘿卜蹲
每4人一組，機選中其中一組為開(kāi)始組，這組成員邊做蹲起動(dòng)作的同時(shí)邊說(shuō)“x蘿卜蹲，x蘿卜蹲，x蘿卜蹲完y蘿卜蹲?！闭f(shuō)完的同時(shí)用手指相應的y蘿卜組。
比如從黃蘿卜開(kāi)始，則黃蘿卜的成員邊做蹲起邊說(shuō)“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，說(shuō)完的同時(shí)用手指綠蘿卜組。
如果黃蘿卜最后指定的小組不存在，或者黃蘿卜用手指的小組與口中說(shuō)的小組名字不符，則黃蘿卜被淘汰。
比如：
1.黃蘿卜說(shuō)“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完黑蘿卜蹲”，但是在這場(chǎng)活動(dòng)中沒(méi)有黑蘿卜組(或者黑蘿卜組已經(jīng)被淘汰，不在場(chǎng)上)，則黃蘿卜被淘汰。
2.黃蘿卜說(shuō)“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，但是手里指的是紅蘿卜組，則黃蘿卜依然被淘汰。
3、接下來(lái)綠蘿卜組開(kāi)始按照步驟三進(jìn)行蹲起和喊口號，然后指定下一組做蹲起的蘿卜組。每當有小組犯錯誤時(shí)便按照后文說(shuō)的注意事項中的淘汰規則進(jìn)行淘汰。
4、如此循環(huán)，直到場(chǎng)上還剩下最后一組沒(méi)被淘汰的為勝利組。
二、個(gè)人賽
一股作氣
每人分10個(gè)氣球，參賽選手用自身重力把氣球坐爆，按照用時(shí)長(cháng)短進(jìn)行排名，對前三名進(jìn)行獎勵。
拿磚過(guò)河
1、比賽開(kāi)始前，參賽小組隊員站于起跑線(xiàn)后的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。
2、裁判發(fā)令后，小組隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進(jìn)，賽程為20米。
3、以參賽小組隊員的任一腳踩在越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)所在垂直平面的河石上為計時(shí)停止，按照用時(shí)長(cháng)短進(jìn)行排名，對前三名進(jìn)行獎勵。
你來(lái)比劃我來(lái)猜
1、限時(shí)1分鐘，兩人面對面的站著(zhù)，一人可以用手式做出動(dòng)作，或者用其他句子來(lái)形容，但是不能包含所猜的字或詞中的任何一個(gè)!另外一個(gè)人猜所做的動(dòng)作。
2、在規定時(shí)間內，按照猜對詞語(yǔ)數多少進(jìn)行排名，對前三名名進(jìn)行獎勵。
青蛙跳水
規則：一組人先一起喊 “青蛙跳啊青蛙叫，
接著(zhù)從左到右，每個(gè)人喊一個(gè)字，所喊內容為：一只青蛙跳下水，呱，
兩只青蛙跳下水，呱，呱，
三只青蛙跳下水，呱，呱，呱
。。。以此類(lèi)推，有幾只青蛙就呱幾聲。
需要注意的是，喊“呱”的人必須同時(shí)做下蹲然后站立動(dòng)作， 在規定時(shí)間內，按照喊得多少排名，排出前三名。
活動(dòng)目的：
讓學(xué)生初步愛(ài)勞動(dòng)，知道熱愛(ài)勞動(dòng)是我們中華民族的傳統美德，勞動(dòng)最光榮，從小養成自己的事情自己做的好習慣。
活動(dòng)準備：
小品表演、文具書(shū)包等。
活動(dòng)過(guò)程：
(一)全體集合，各小隊匯報人數。匯報輔導員老師(報告輔導員老師本中隊應到46人，實(shí)到46人，請您參加我們的活動(dòng)，報告完畢。)。
(二)全體立正，出旗敬禮，唱隊歌
(三)宣布活動(dòng)開(kāi)始。
(四)具體活動(dòng)。
支持人：“五一”勞動(dòng)節就要到了。大家知道這個(gè)節日是怎么來(lái)的么?下面請我們班的張恒學(xué)生為大家介紹以下。
2、請學(xué)生介紹父母的工作和辛勞情況。
3、小品表演。
4、學(xué)生交流自己都在家做了哪些事(鼓掌勉勵)。
支持人：學(xué)生們真能干!為家里做事，是我們每個(gè)小學(xué)生應盡的責任，我們從小就應該學(xué)會(huì )自己的事情自己做，下面我們就來(lái)展示一下(請五位學(xué)生比賽整理書(shū)包和穿衣)。
5、五位學(xué)生比賽整理書(shū)包和穿衣。
6、小合唱《勞動(dòng)最光榮》。
(五)請輔導員老師講話(huà)(學(xué)生們我們要從小養成熱愛(ài)勞動(dòng)的好習慣，長(cháng)大才能成為一個(gè)對社會(huì )有用的人。)。
(六)呼號(全體立正師：準備著(zhù)，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!生：時(shí)刻準備著(zhù)!)。
(七)退旗，敬禮
(八)我宣布二(1)中隊“我愛(ài)勞動(dòng)”主題中隊活動(dòng)到此結束!
1. 圓夢(mèng)鉆石柜：
設立“圓夢(mèng)鉆石柜”，即對部分鉆飾和翡翠以超值價(jià)銷(xiāo)售，最低價(jià)達510元，圓顧客一個(gè)超值鉆石夢(mèng)。
2. 愛(ài)心帽買(mǎi)就送：
凡在“五一”期間購買(mǎi)××珠寶鉆飾或翡翠者即送××珠寶愛(ài)心太陽(yáng)帽，每天限送xx頂愛(ài)心太陽(yáng)帽，先到先得，送完即止。
（2）在各地電視臺做活動(dòng)宣傳廣告，還可在黃金時(shí)間以字幕的形式在電視臺上做“圓夢(mèng)鉆石柜”、“ 愛(ài)心帽買(mǎi)就送”活動(dòng)的意義、參與細則、各地專(zhuān)店/柜地址及電話(huà)的詳細廣告。
2. 活動(dòng)后期做好活動(dòng)將以上數據及媒體投放頻次、代理商反饋意見(jiàn)等收集至××珠寶推廣總部品牌規劃部做好活動(dòng)評估、總結，以便提供更好的營(yíng)銷(xiāo)服務(wù)給加盟伙伴。
1. “太陽(yáng)帽費用：15元×18×5＝1350元；
2. 宣傳費用約3000元；
3. x展架：85元；
總計：1350＋3000＋85＝4435元。
1、知道5月1日是國際勞動(dòng)節。
2、知道身邊的人都是勞動(dòng)者，他們用勞動(dòng)為大家服務(wù)，有尊敬和熱愛(ài)他們情感。
3、 在活動(dòng)中培養勞動(dòng)意識，學(xué)習勞動(dòng)技能，體驗勞動(dòng)生活。
1、結合活動(dòng)談話(huà)：讓幼兒懂得勞動(dòng)的辛苦，尊重他人的勞動(dòng)。
2、讀報和收集關(guān)于社會(huì )新聞，關(guān)心身邊的事。
3、大班幼兒積極參與制作宣傳小旗。
4、創(chuàng )設環(huán)境：老師和幼兒共同收集材料，布置成人勞動(dòng)成果展覽會(huì )（可用實(shí)物也可用圖片），預備一些成人勞動(dòng)的照片和圖片。
5、預備一些小水桶、抹布、小刷子等工具，供幼兒勞動(dòng)之用。
選擇人物（如商店售貨員，汽車(chē)的司機，廚房的廚師，馬路上的警察），帶領(lǐng)幼兒觀(guān)察成人的勞動(dòng)。
小班活動(dòng)：《環(huán)保小衛士》
1、通過(guò)晨間談話(huà)、集體活動(dòng)進(jìn)行有關(guān)：“我會(huì )自己洗手”、“我會(huì )自己脫衣服”、“我會(huì )自己吃飯”等系列活動(dòng)，讓幼兒在日常的勞動(dòng)中學(xué)會(huì )生活的自理能力，逐步培養他們的勞動(dòng)意識。
2、通過(guò)我是環(huán)保小衛士的主題活動(dòng)，為我們周?chē)沫h(huán)境進(jìn)行檢垃圾的活動(dòng)：
中班活動(dòng)：《自己的事情自己做》
2、通過(guò)班級的各項活動(dòng)后，進(jìn)行年級組的自理能力競賽活動(dòng)，具體項目就是班級已經(jīng)進(jìn)行了的各項活動(dòng)如：“疊被子" "穿衣服" ""疊衣服 " "擦椅子" " 掃地"
大班活動(dòng)：《我是勞動(dòng)小明星》
1、進(jìn)行關(guān)于“五一”勞動(dòng)節的教學(xué)活動(dòng) 備選課程見(jiàn)后
2、各班級充分利用“五一”勞動(dòng)節的節日教育資源，進(jìn)一步挖掘了潛在資源，開(kāi)展“從小做個(gè)勤勞人”的德育活動(dòng)，尊重并感謝勞動(dòng)者，嘗試體驗成人的勞動(dòng)。
3、以班級為單位包干院內、院外的不同區域進(jìn)行灌溉花草樹(shù)木、拔拔雜草等活動(dòng)
1、 此活動(dòng)為下周的任一天或幾天以班級為單位進(jìn)行；
2、 此活動(dòng)需要挖土和澆水的工具，請教師們提前做好收集的準備；
1、活動(dòng)切實(shí)對兒童的成長(cháng)有幫助、有提升；
2、所有幼兒經(jīng)歷過(guò)的活動(dòng)，都請第一時(shí)間與我們的同伴、同行、家長(cháng)共同分享；
3、注重安全和衛生。
勞動(dòng)是生活的基礎，是幸福的源泉，也是每個(gè)人走向成功和輝煌的唯一途徑。想擺脫困境，你就去勞動(dòng)；想創(chuàng )造未來(lái)，你就去勞動(dòng)；想尋找快樂(lè )，你就去勞動(dòng)；想實(shí)現夢(mèng)想，你就去勞動(dòng)。誠實(shí)的勞動(dòng)，創(chuàng )造了美好的世界，也彰顯了勞動(dòng)的光榮。因此，“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！北愠蔀槲倚＿@次“5·1”假期體驗活動(dòng)的主旋律。
1.通過(guò)開(kāi)展以“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！睘橹黝}的系列活動(dòng)，讓同學(xué)們了解“勞動(dòng)節”的由來(lái)，了解我國不同時(shí)代的勞模風(fēng)采。
2.通過(guò)有計劃有組織的開(kāi)展各類(lèi)活動(dòng)，從宣傳“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！边@個(gè)主題思想轉化到我們每個(gè)學(xué)生的實(shí)際行動(dòng)中。
3.通過(guò)在學(xué)校、家庭兩個(gè)層面參與不同類(lèi)型的勞動(dòng)，培養愛(ài)勞動(dòng)的熱情，養成愛(ài)勞動(dòng)的好習慣，爭做“勞動(dòng)小能手”。
1、四至六年級開(kāi)展征文比賽。
具體要求：圍繞 “我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng )造，我幸?！敝黝}，通過(guò)查找、閱讀有關(guān)宣揚勞動(dòng)美德、贊美人民勞動(dòng)成果等內容的文章，或發(fā)生在自己身邊的有關(guān)熱愛(ài)勞動(dòng)的事例，把自己的感受寫(xiě)下來(lái)。字數在500字左右。體裁不限，可以是詩(shī)歌、散文、記敘文等。
2、一至三年級開(kāi)展勞動(dòng)小能手活動(dòng)。
主題：“我是勞動(dòng)小能手”
具體要求：一至三年級的學(xué)生做一些力所能及的家庭勞動(dòng)，尤其是從清理自己的小天地著(zhù)手，如：整理鋪床、整理書(shū)柜、洗碗等，并寫(xiě)一篇相關(guān)的記敘文。
1、各班同學(xué)利用“5?1”期間，根據活動(dòng)主題，積極開(kāi)展體驗活動(dòng)。
2、各班于假期后先自行評比，并擇優(yōu)選送學(xué)校大隊部。每班每種形式的作品各選送2份，大隊部將組織評比，并對優(yōu)秀作品給予不同形式的展示。