ID：9003451
時(shí)間：2024-01-12 08:39:12
上傳者：紫衣夢(mèng)教案是教學(xué)的重要組成部分，它包含了教學(xué)目標、教學(xué)內容、教學(xué)方法和評價(jià)方式等內容。這里有一些來(lái)自各個(gè)學(xué)校教師們分享的初中教案，歡迎大家一起學(xué)習和交流。
1、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。
2、了解青春期飲食習慣于健康的關(guān)系。
3、運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來(lái)控制體重。
重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長(cháng)中的重要性。
難點(diǎn)：設計一份合理的膳食食譜，培養關(guān)注自己飲食健康的責任感。
情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數嗎?根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦!
體重指數=體重(千克)/身高(米)。
引出課題。
(一)平衡膳食與健康。
1、你知道食物的分類(lèi)嗎?
2、一日三餐如何搭配呢?
具體要求：
食物多樣，谷物為主，粗細搭配;多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品;常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉;減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個(gè)方面。
(1)三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節食。
對初中生來(lái)說(shuō)，三餐定時(shí)定量才能更有利于身體的發(fā)育和成長(cháng)。早餐一定要攝入足夠的谷物類(lèi)食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學(xué)習效率。長(cháng)期不吃早餐還會(huì )誘發(fā)消化道疾病，影響健康。
(2)吃富含鐵和維生素c的食物。
(二)飲食、鍛煉與控制體重。
1、判斷肥胖的標準。
你的身體胖嗎?
2、合理控制體重。
中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術(shù)治療，的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。
3、生活現場(chǎng)。
你愛(ài)吃油炸食品嗎?你知道這些嗎。
(三)你必須了解合理膳食促進(jìn)健康的知識。
1、調整飲食。
(1)宜吃的食物。
(2)少吃的食物。
2、體育鍛煉的方法。
(1)運動(dòng)方式：以有氧運動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車(chē)、登山等運動(dòng)，適當進(jìn)行一些柔韌練習和力量練習。
(2)運動(dòng)輕度：采用中等運動(dòng)強度，建議運動(dòng)時(shí)心率保持在每分鐘110~13次左右。
(3)運動(dòng)時(shí)間：開(kāi)始時(shí)可以少些，循序漸進(jìn)得到每天60分鐘或更長(cháng)，每次在30分鐘以上;也可以通過(guò)每天進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。
七、布置作業(yè)。
制定一份設計一份合理的膳食食譜。
本學(xué)期是我任教的第二個(gè)學(xué)期，對學(xué)生的大體情況有所了解，現將我的教學(xué)工作計劃列出來(lái)，給領(lǐng)導參考：
一、指導思想：
以陶行知“生活教育”主流思想為指導，以教研組教學(xué)工作計劃為依據，認真學(xué)習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念全面滲透到新課程實(shí)踐中，并以學(xué)科生活化的“六個(gè)特質(zhì)”全面引領(lǐng)教學(xué)工作;切實(shí)進(jìn)行教學(xué)手段、組織形式和方法的改革，提高課堂教學(xué)質(zhì)量;認真執行新的課堂教學(xué)評價(jià)標準;以人為本，追求實(shí)效;鍛造隊伍，夯實(shí)基礎，提升品位。
二、總體教學(xué)目標。
1、學(xué)生能知道一些科學(xué)鍛煉身體和評價(jià)鍛煉效果的基本方法，知道健康的含義和標準，能運用所學(xué)知識指導健身活動(dòng)。
2、能正確地完成本學(xué)期所學(xué)各項教學(xué)內容的基本動(dòng)作，身體素質(zhì)和運動(dòng)綜合能力有進(jìn)一步提高。
3、學(xué)生人人能掌握一項球類(lèi)項目的的技能方法，了解該項目的有關(guān)知識，并能自主開(kāi)展體育鍛煉，培養體育實(shí)踐能力創(chuàng )新精神。
4、能主動(dòng)參加體育鍛煉，樂(lè )于參加體育與健康常識的學(xué)習，在體育活動(dòng)中能正確對待勝負，體驗成功的樂(lè )趣，表現出公正、負責、團結協(xié)作的精神。
三、單項重點(diǎn)教學(xué)內容分析：
(一)、跑。
1、知道蹲踞式起跑、障礙跑和耐久跑的動(dòng)作方法。
2、學(xué)會(huì )蹲踞式起跑動(dòng)作，做到起跑反應迅速，起動(dòng)快，起跑后迅速進(jìn)入加速跑;進(jìn)一步學(xué)習耐久跑、定時(shí)跑，掌握跑的動(dòng)作和呼吸方法，能跑得持久。
3、能表現出勇敢頑強的意志和吃苦耐勞的優(yōu)育品質(zhì)。
(二)、球類(lèi)。
1、了解籃球、排球、乒乓球、羽毛球的有關(guān)知識。
2、每個(gè)學(xué)生初步掌握一項球類(lèi)的基本動(dòng)作，并能開(kāi)展自主練習。
3、在學(xué)習中體能運動(dòng)的樂(lè )趣，并產(chǎn)生鍛煉興趣。
四、具體工作安排：
1、制定體育教學(xué)計劃和教學(xué)進(jìn)度。
2、全體學(xué)生進(jìn)行新操廣播體操《舞動(dòng)青春》的培訓、教學(xué)工作，達到人人會(huì )做。同時(shí)抓好“兩操一課”保證在校學(xué)生每天體育活動(dòng)1小時(shí)以上。
3、添置部分的體育器材(請示)。
4、排球隊繼續訓練。
5、各運動(dòng)隊的素質(zhì)訓練。
6、制定學(xué)校體育工作計劃。
7、搞好體育室的布置、器材的擺放等工作。
1、排球隊與教職工進(jìn)行教學(xué)比賽交流。
2、制定田徑、排球春訓計劃，逐步進(jìn)行實(shí)施。
3、田徑隊、排球隊訓練。
4、對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別體育項目考核。
1、組織開(kāi)展班級的排球比賽。
2、開(kāi)展全校教職工排球比賽。
1、籃球隊、田徑隊系統訓練。
2、開(kāi)展全校教職工兵乓球比賽。
3、排球隊、田徑隊系統訓練。
4、對各訓練隊隊員進(jìn)行力量訓練。
5、在教學(xué)上對各指定考核項目進(jìn)行考核。
1、對學(xué)生學(xué)年考核評價(jià)，登記，上報。
2、學(xué)期總結。
本人將竭盡全力把教學(xué)工作做好。
1、對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊。因故遲到要喊報告。下課時(shí)按老師要求整隊，聽(tīng)老師下達口令后才下課。
2、不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當的活動(dòng)、見(jiàn)習或全休。
3、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動(dòng)服、運動(dòng)鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補充重點(diǎn)對運功服、運動(dòng)鞋的要求必須要做到。
5、愛(ài)護公共財物。課前按老師要求布置好場(chǎng)地器材，練習是要愛(ài)護使用器材，課后要認真清點(diǎn)歸還器材。
在體育鍛煉中，你會(huì )嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂(lè )，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來(lái)的興奮和快樂(lè )，而且你會(huì )切實(shí)的感受到體育鍛煉對身體各器官系統機能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，還可以調節神經(jīng)活動(dòng)的靈活性。
總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。
1、多方面了解體育鍛煉的重要意義。
2、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料。
增強了學(xué)生們對課上該作什么有了初步了解，加強了學(xué)生們對體育課的興趣，以及對課堂常規的認識。
：教師及時(shí)捕捉住能做出“滾翻”的學(xué)生，通過(guò)他們的展示，將滾翻滲透于生活中，讓學(xué)生掌握自我保護的技能。
情景展開(kāi)：
引導學(xué)生進(jìn)行游戲《小刺猬蓋房子》。提高學(xué)生的游戲興趣，培養學(xué)生遵守規則，尊重同伴的優(yōu)良品質(zhì)，滲透安全教育，鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng )新，積極協(xié)作，勇于顯示個(gè)體的價(jià)值。
情景結束：
最后在優(yōu)美的旋律《森林狂想曲》的伴奏下進(jìn)行放松練習。
1、在運動(dòng)技能教學(xué)中，應抓住時(shí)機及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉知識的滲透，讓學(xué)生明確學(xué)習前滾翻或其它運動(dòng)項目不只是為了掌握它的技術(shù)動(dòng)作，而是通過(guò)學(xué)習學(xué)會(huì )鍛煉身體的方法，引導學(xué)生去聯(lián)系生活實(shí)際進(jìn)行有目的的練習。如果只是為掌握技術(shù)動(dòng)作而學(xué)習，就失去了學(xué)習鍛煉的價(jià)值。
2、在滾翻中，有的學(xué)生會(huì )出現“頭手倒立”的現象，（其它運動(dòng)技能的教學(xué)中，都存在不安全因素。）教師應及時(shí)制止進(jìn)行講解提示，給其他學(xué)生敲響警鐘。不能為了把課堂放給學(xué)生，而不考慮學(xué)生的安全，造成傷害事故。并且在整堂課的教育教學(xué)當中，對學(xué)生學(xué)練安全因素考慮不周到，致使很多學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中不知道保護自己和他人，存在安全隱患。
3、前滾翻動(dòng)作由于枯燥無(wú)味，學(xué)生容易厭倦，教師在練習中，要善于發(fā)現學(xué)生的閃光點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)行表?yè)P鼓勵，對學(xué)生的動(dòng)作、練習態(tài)度、情緒給予肯定，激發(fā)學(xué)生的練習興趣。如：“你做得真棒?！薄巴瑢W(xué)們，看某某同學(xué)雖然沒(méi)有掌握動(dòng)作，但是他不氣餒，仍然練習得非常認真，這種精神值得我們學(xué)習?！钡鹊?。讓學(xué)生從心理上得到滿(mǎn)足。
4、在最后的游戲蓋房子組織上還有待商討，由于教師設計和講解不夠仔細，活動(dòng)時(shí)學(xué)生秩序有點(diǎn)混亂，沒(méi)有達到預期的效果。
5、對整節課的課堂秩序控制還不夠，沒(méi)有能把學(xué)生深深的吸引住，可能與教師對課堂駕馭能力還待提高有關(guān)系。
6、故事情景教師講解還不夠生動(dòng)，在每個(gè)環(huán)節進(jìn)入下一個(gè)內容的過(guò)渡語(yǔ)需要教師繼續提高，這樣才會(huì )使整節課銜接更加緊湊，看起來(lái)更合理。
學(xué)習目標：能做出后腦先著(zhù)墊的前滾翻動(dòng)作；能相互合作，有序開(kāi)展各項活動(dòng)。
學(xué)習步驟：
一、統一規章，身體力行。
教師活動(dòng)：
1、集合隊伍，組織學(xué)生進(jìn)行隊列隊形練習。重點(diǎn)練習：三面轉法。
2、組織學(xué)生進(jìn)行反應練習看手勢移動(dòng)，講解游戲方法及規則。
3、組織學(xué)生進(jìn)行準備活動(dòng)操，重點(diǎn)頭部。
學(xué)生活動(dòng)：
1、快速安靜集合隊伍，隊伍整齊，動(dòng)作規范，反應迅速。
2、能快速做出反應，快速移動(dòng)腳步。
3、認真做好準備活動(dòng)操。
組織：四列橫隊。
二、合作探究，掌握技能。
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生進(jìn)行腕、肘等部位的準備活動(dòng)，進(jìn)行“小皮球跳、跳、跳！”等小游戲，復習前后滾動(dòng)。
2、先組織學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習，教師巡視指導，仔細觀(guān)察學(xué)生練習情況。
3、講解、示范前滾翻的完整動(dòng)作，重點(diǎn)提示團身滾動(dòng)時(shí)后腦先著(zhù)墊的動(dòng)作。
4、及時(shí)總結學(xué)生的練習情況，并提出要求。
5、組織學(xué)生分組進(jìn)行下顎夾紅領(lǐng)巾的方法，分組練習，教師巡視指導、保護。
6、及時(shí)總結學(xué)生的練習情況，并提出要求。
7、邀較好的學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示，及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評。
8、再次組織學(xué)生進(jìn)行前滾翻練習。
學(xué)生活動(dòng)：
1、認真做好準備活動(dòng)，通過(guò)游戲和前后滾動(dòng)的練習，進(jìn)一步體驗團身滾動(dòng)的動(dòng)作。
2、練習中能相互幫助，相互指導。
3、仔細觀(guān)察，認真模仿，積極參與練習，能按教師的要求去完成任務(wù)。
4、根據老師的指導，及時(shí)糾正自己的錯誤。
5、在小組長(cháng)帶領(lǐng)下依次進(jìn)行練習，相互觀(guān)摩，看誰(shuí)團身動(dòng)作完成得好。
6、樂(lè )于反復練習，掌握方法。
7、積極參與交流展示活動(dòng)，相互觀(guān)摩學(xué)習。
8、在練習中，注意安全，依次進(jìn)行練習。
組織：八小組分組練習。
三、活躍身心，快樂(lè )放松。
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生進(jìn)行往返接力游戲，講解活動(dòng)方法及要求。
2、組織學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習，及時(shí)點(diǎn)評各組練習情況，并提出要求。
3、再次組織學(xué)生進(jìn)行接力比賽。
4、點(diǎn)評各組的比賽情況。
學(xué)生活動(dòng)：
1、明白接力方法及要求，相互配合，順利完成。
2、隊員之間相互指導幫助，積極與組長(cháng)配合。
3、認真投入到比賽中去。
組織：四路縱隊。
四、交流評價(jià)，總結經(jīng)驗。
教師活動(dòng)：
1、總結評價(jià)整節課。
2、宣布下課。
學(xué)生活動(dòng)：
1、相互交流評價(jià)。
2、師生再見(jiàn)。
組織：四列橫隊。
五、反思。
我在上三年級體育課《前滾翻》的教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現在我演示了猴子滾動(dòng)后，大部分學(xué)生都明白滾翻時(shí)要團身的要領(lǐng)，但是在實(shí)際的練習中，依然有不少學(xué)生不能完成完整動(dòng)作。關(guān)鍵的原因在于低頭的問(wèn)題。于是，我讓兩個(gè)學(xué)生上前展示自己的動(dòng)作，一位學(xué)生低頭團身，完成了動(dòng)作；而另一位學(xué)生盡管團身很緊，可是由于低頭不夠，使得他的前額觸墊，怎么也翻不過(guò)去。面對這樣的現象，很多的學(xué)生明白了低頭的要領(lǐng)，要后腦勺著(zhù)地。但是明白了不代表能完成動(dòng)作，我就引導學(xué)生利用準備活動(dòng)時(shí)的“低頭看天”和“倒看人”游戲，使學(xué)生充分體驗到了后腦勺著(zhù)地的要領(lǐng)，盡管有些學(xué)生團身不緊，但是一低頭還是可以翻滾過(guò)去。
在這樣的初步體驗的基礎上，我嘗試讓學(xué)生滾翻以后能站起來(lái)。剛剛有些學(xué)生低頭能滾翻過(guò)去，但是由于團身不緊，無(wú)法很好的站起。學(xué)生明白了動(dòng)作要領(lǐng)，在后來(lái)的練習中，自然而然的在滾翻中團身，力求在滾翻過(guò)后能站起。超過(guò)一半的學(xué)生能在滾翻后站起，還有部分學(xué)生就差一點(diǎn)點(diǎn)就成功，這時(shí)候，我又引導學(xué)生雙腳用力蹬地。我請兩個(gè)學(xué)生展示比較，動(dòng)作快的學(xué)生很容易就滾翻過(guò)去，而動(dòng)作慢的學(xué)生盡管滾翻過(guò)去了，但是站起來(lái)很艱難。我問(wèn)翻得快的學(xué)生有什么秘密？他說(shuō)：“要用力翻，腳要用力蹬地?！蓖ㄟ^(guò)對比引導，超過(guò)90%的學(xué)生利用低頭、團身、蹬地等動(dòng)作要領(lǐng)，出色的掌握前滾翻的技巧。
在這節課上，我覺(jué)得我有兩個(gè)成功的地方。一是在技能教學(xué)上，我采用發(fā)現問(wèn)題――對比分析――改進(jìn)方法――成功的方法，學(xué)生對技能的掌握較出色。大部分學(xué)生通過(guò)體驗，或是觀(guān)察老師、同學(xué)的示范，逐步掌握低頭、團身、蹬地的要領(lǐng)，最后掌握前滾翻的技術(shù)要領(lǐng)，出色完成動(dòng)作。在技能指導上，我充分強調要低頭、團身、蹬地等要領(lǐng)，或通過(guò)動(dòng)作比較，或通過(guò)動(dòng)作演示，使學(xué)生理解動(dòng)作要領(lǐng)，突破重點(diǎn)，克服難點(diǎn)，最后順利掌握前滾翻技術(shù)。
二是學(xué)生在自主練習時(shí)，我給予學(xué)生明確的目標。比如一開(kāi)始有的學(xué)生團身緊，但是滾翻不過(guò)去，我就引導學(xué)生要低頭。通過(guò)前面的準備活動(dòng)“低頭看天”“倒看人”游戲，使學(xué)生理解前滾翻中低頭的重要性，強調在前滾翻時(shí)要先低頭才能滾翻過(guò)去。在學(xué)生滾翻過(guò)去后不能順利站起時(shí)，又通過(guò)分析比較，讓學(xué)生理解要滾得快，雙腳就要用力蹬地。在練習時(shí)給予學(xué)生明確的目標，學(xué)生對于動(dòng)作的掌握就更容易。
本節課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生，從學(xué)生的整體水平來(lái)看，無(wú)論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此，本著(zhù)體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著(zhù)重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。首先，通過(guò)游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習的興趣，并在此基礎上提高學(xué)生的反應性和靈敏性。其次，通過(guò)一些跑的輔助練習和途中跑，來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì)。本節課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡(jiǎn)單和直觀(guān)，以便使學(xué)生能初步學(xué)會(huì )一些自我鍛煉的方法和手段。
教材：途中跑素質(zhì)練習教學(xué)任務(wù)：復習改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過(guò)素質(zhì)練習提高身體的綜合體能。
（一）開(kāi)始部分：
1、體育委員集合整隊，報告出缺勤。
2、宣布本課的內容和任務(wù)。
3、安排見(jiàn)習生。
（二）準備部分：游戲：貼膏藥。
（三）基本部分：
1、跑的輔助練習6次數。
a、原地快速跑要求：兩腿交替的頻率要快15"×2。
b、原地俯臥撐要求：屈臂盡量充分5—10×3。
c、原地高抬腿要求：腿抬起要與腰平15"×2組織教學(xué)：采用全班集體練習，三種練習穿插起來(lái)進(jìn)行練習。
2、途中跑，仰臥起坐。
a、途中跑：（次數：200米×3）學(xué)習重點(diǎn)：跑的過(guò)程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
（四）結束部分。
1、放松練習。
2、小結并下課。
能敘述出蛙泳腿部動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，能展示出蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作。
【過(guò)程與方法】。
通過(guò)分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協(xié)調，靈敏等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】。
樹(shù)立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅韌不拔的精神。
【重點(diǎn)】。
腳的外翻動(dòng)作及時(shí)機。
【難點(diǎn)】。
動(dòng)作的協(xié)調連貫發(fā)力。
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)。
1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
組織教學(xué)：二列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)。
1.游戲—球漂。
方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個(gè)人扶住對方的腰，幫助“球”漂浮起來(lái)。扶著(zhù)“球”在水中走動(dòng)。到達對面后兩人交換進(jìn)行再原路返回。
規則：兩人一組，一場(chǎng)比賽四組同時(shí)在四個(gè)泳道上進(jìn)行。聽(tīng)老師口令在長(cháng)10米的泳道內進(jìn)行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進(jìn)行游戲。最先返回的為獲勝組。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：動(dòng)作到位，舒展大方。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：節拍準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)。
1.示范導入。
2.示范及講解。
(1)坐姿蛙泳腿示范，俯臥蛙泳腿示范。
(2)講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
3.練習。
(1)半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。
(2)扶池邊漂浮蛙泳腿練習。
(3)扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。
糾錯：收腿時(shí)兩膝關(guān)節分開(kāi)過(guò)寬。
要求：學(xué)生練習時(shí)，教師巡回指導，并不斷強調動(dòng)作要點(diǎn)、節奏以及呼吸配合練習。
(4)扶板蛙泳腿練習。
4.優(yōu)生展示。
在練習中表現優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行展示。
(四)結束部分(4分鐘)。
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：二列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)方面進(jìn)行總結，表?yè)P優(yōu)秀學(xué)生，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、安排回收器材、師生再見(jiàn)。
游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。
練習密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
課后反思。
2、技能目標：初步學(xué)會(huì )合理的投擲技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行器械投準的方法。學(xué)會(huì )變向跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調等身體素質(zhì)。
一、體育委員整隊，報告人數。
二、師生問(wèn)好，宣布課的內容和要求。
三、處理與安排見(jiàn)習生
四、隊列練習：蹲下及起立。
五、反應練習：“彈鋼琴”方法：學(xué)生的四列橫隊依次代表“do,re,mi,fa”四個(gè)音符。老師唱某音時(shí)，代表該音的一列學(xué)生下蹲，其余為立正姿勢。
一、游戲：組點(diǎn)著(zhù)地方法：在慢跑中，學(xué)生聽(tīng)教師喊數，按數目組合人群，并用身體任何部分接觸地面。
組織：成四列橫隊集合
教法：聽(tīng)教師的口令集體練習。要求：注意力集中，步調一致。
教法：教師講解方法，學(xué)生聽(tīng)口令練習。要求：注意力集中，反應迅速。組織：圓圈隊形
二、配樂(lè )韻律操
1、肩部運動(dòng)
2、體側運動(dòng)
3、體轉運動(dòng)
4、側壓腿運動(dòng)
5、跳躍運動(dòng)
一、投擲：投準重點(diǎn)：投擲的準確性難點(diǎn)：控制投擲的力量和出手的角度，
二、跑：《變向跑》
2、學(xué)生練習對地投
3、將投擲物投中地上小圈
4、將投擲物投中目標練習
二、變向跑(沿圓圈快跑)重點(diǎn)：合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)：控制重心，克服離心力。
1、原地練習沿圓圈跑時(shí)身體傾斜的手臂擺動(dòng)的動(dòng)作。
2、逆時(shí)針?lè )较蚺軇?dòng)練習
3、順時(shí)針?lè )较蚺軇?dòng)
1、
一、集合放松舞蹈《幸福拍手歌》方法：隨著(zhù)樂(lè )曲起，學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動(dòng)作進(jìn)行放松。
二、本課小結
三、收集器材
四、師生道別組織：圓圈隊形
體育場(chǎng)自制沙包每人一只氣球四只錄音機一臺錄音帶一盒
預計練習密度：35%左右預計生理負荷曲線(xiàn)
一、教學(xué)指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，通過(guò)營(yíng)造輕松，愉快的課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生運動(dòng)的積極性。教學(xué)過(guò)程中體現以學(xué)生為本，在教師指導下，發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習的積極性，努力培養學(xué)生的主體意識，增強學(xué)生自尊、自信和社會(huì )適應能力。
二、教材及學(xué)情分析：
本節課是一年級（水平一）的技巧教材前滾翻，本內容是一年級技巧練習的一項重要內容，也是兒童喜愛(ài)的體育活動(dòng)之一。它符合水平一學(xué)生認知能力差、好玩、好動(dòng)、好模仿的生理及心理特點(diǎn)。通過(guò)學(xué)習，能夠發(fā)展學(xué)生身體柔韌、靈敏等素質(zhì)，提高身體的協(xié)調與平衡能力。培養學(xué)生勇敢、頑強和互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)，促進(jìn)兒童身心和諧發(fā)展。同時(shí)讓學(xué)生知道前滾翻也是一種簡(jiǎn)單的自我保護方法。
三、教學(xué)目標：
1、初步體會(huì )滾翻后成屈腿坐撐動(dòng)作。
2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調性。
3、培養學(xué)生積極參與、努力進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學(xué)內容：前滾翻成屈腿坐撐。
五、組織與教法：
根據本課教材和學(xué)生的實(shí)際，為了更好調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，充分發(fā)揮他們的主體作用，我本著(zhù)“以教師為主導，學(xué)生為主體，以快樂(lè )為主線(xiàn)，以學(xué)練為宗旨”的主題思想，特采用以：
1、語(yǔ)言、情境導入法：教師創(chuàng )造一定的情境氛圍，來(lái)激發(fā)學(xué)生參與運動(dòng)的欲望。
2、講解示范法：用規范，優(yōu)美的示范動(dòng)作，精簡(jiǎn)的語(yǔ)言，讓學(xué)生了解前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。
3、表?yè)P、鼓勵法：對學(xué)生的行為進(jìn)行表?yè)P和鼓勵，滿(mǎn)足其張揚、自我的個(gè)性，增強學(xué)生的自信心和自豪感，讓學(xué)生體驗到成功的樂(lè )趣。
本節課學(xué)生主要采用觀(guān)察法、自主學(xué)練法、互助法等，引導學(xué)生主動(dòng)去嘗試體驗，合作探究，養成主動(dòng)學(xué)習、探索創(chuàng )新的習慣。
六、教學(xué)流程：
八年級的學(xué)生通過(guò)體育和生物課堂學(xué)習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育和提高機能，學(xué)生需要了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實(shí)的基礎。
人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動(dòng)能力的生理基礎和發(fā)展運動(dòng)能力的方法。
1、什么是身體機能；
2、初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)；
3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；
4、發(fā)展身體機能應注意的事項。
1、讓學(xué)生了解與身體機能有關(guān)的知識，對自己的身體機能進(jìn)行客觀(guān)的評價(jià)。
2、使學(xué)生了解身體機能發(fā)育的特點(diǎn)，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機能的發(fā)展
3、學(xué)會(huì )在發(fā)展身體機能中的注意事項。
重點(diǎn)：體育鍛煉對運動(dòng)系統、心血管系統、呼吸系統的影響。
難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時(shí)的注意事項。
2課時(shí)
導入新課：
利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動(dòng)能力是人體進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎，而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運動(dòng)能力在內的各種身體機能。人體的運動(dòng)能力可以體現在肌肉力量、運動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動(dòng)能力和發(fā)展人體的技能。
（一）什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來(lái)的生命活動(dòng)。
（二）初中學(xué)生身體機能發(fā)育的特點(diǎn)：
教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步增強（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。
1、初中學(xué)生的心跳隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐步減少，每分鐘大約80次。
2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著(zhù)年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
3、初中學(xué)生肺活量隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在20xx—3000毫升左右。
4、初中學(xué)生血壓隨著(zhù)年齡增長(cháng)而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在—千帕。
把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢）
（三）引導學(xué)生正確評價(jià)自己的身體機能（10——12個(gè)學(xué)生分成一組討論）。
（1）學(xué)生推薦2——3個(gè)同學(xué)的測試數據進(jìn)行分析講解。
（2）利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)行比較，說(shuō)明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。
（四）為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。
1、多媒體展示運動(dòng)員和一般不愛(ài)運動(dòng)的人的身體機能的相關(guān)數據。
2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機能的發(fā)展？
（五）發(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實(shí)際相結合，舉例說(shuō)明，教師小結）
1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛生。
2、注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應呼氣，挺身動(dòng)作應吸氣，避免做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習）。
3、不要進(jìn)行過(guò)多的力量性和靜力性練習，運動(dòng)項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。
4、使學(xué)生學(xué)會(huì )控制運動(dòng)時(shí)間和強度。
（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）
1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過(guò)程。
2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(cháng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）
4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？
5、發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過(guò)多的力量性、靜力性練習和練習中過(guò)多的屏氣）
1、你覺(jué)得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？
2、選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。
和華東版課本及人教版教本。
通過(guò)學(xué)習學(xué)生哪些方面有提高？
（1）掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法；
（2）學(xué)生對身體機能的測試很感興趣，調動(dòng)了學(xué)生的積極性；
（3）激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。
教學(xué)內容：
1.游戲圓圈運球。
2.蛙跳。
教學(xué)目標：
技能目標：
1、學(xué)會(huì )基本隊伍的站位，通過(guò)圓圈運球游戲，培養學(xué)生運球和控制球的能力。
2、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。
情感目標：
1、在游戲中發(fā)揮學(xué)生的團結合作的能力。
2、培養學(xué)生遵守課堂紀律，明確個(gè)人和集體的關(guān)系。
參與目標：
培養學(xué)生在活動(dòng)中積極參與的熱情。
教學(xué)教具：籃球。
教學(xué)過(guò)程：
1.開(kāi)課式。
2.隊列練習，向左（右）轉、行走。
3.準備活動(dòng)：慢跑兩圈。
（一）游戲，圓圈運球。
1、方法：
參加游戲的同學(xué)分成人數相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其中一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球人運球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，回到原來(lái)位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接收傳球后，再按同樣的'方法運球。各組依次進(jìn)行，先做完的組勝出。
2、規則：
（1）運球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。
（2）運球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運球失誤，必須在失誤地點(diǎn)撿回球重新運球。
3、注意事項：
在場(chǎng)地上畫(huà)2-4個(gè)直徑8-10米的圓圈，將同學(xué)們分成2-4組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統一練習。按規則和要求進(jìn)行運球。
（二）定點(diǎn)投籃。
1、動(dòng)作方法：
雙腳前后或左右開(kāi)立，站在罰球線(xiàn)上，雙眼瞄準籃圈。膝關(guān)節微屈，五指自然分開(kāi)，指根以上持球。
2、動(dòng)作要點(diǎn)：
持球正確，上下肢協(xié)調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。
3、教師講解、示范原地單手肩上投籃動(dòng)作及注意點(diǎn)。
4、練習方法：先集體練習，后分組練習。
1.小結、講評。
2.下課（師生再見(jiàn)）。
學(xué)生基本掌握同側步持球突破技術(shù)動(dòng)作并能夠合理運用，正確理解同側步持球突破技術(shù)動(dòng)作的應用方法與時(shí)機。
【過(guò)程與方法】。
通過(guò)講解示范法、糾正錯誤法、游戲競賽法等方法，發(fā)展學(xué)生的判斷、靈敏、協(xié)調能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】。
通過(guò)練習，增強團隊意識、合作精神，以及頑強果斷、勇于克服困難，并不斷向新目標發(fā)出挑戰的心理品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)。
【重點(diǎn)】。
蹬跨、轉體探肩、推放球快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
【難點(diǎn)】。
快速擺脫和超越對手。
三、教學(xué)過(guò)程。
(一)開(kāi)始部分。
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。
導入：大家喜歡看nba嗎?大家最喜歡哪個(gè)nba球星?新賽季nba常規賽剛剛拉開(kāi)帷幕，場(chǎng)上球員眼花繚亂的運球過(guò)人，精彩的進(jìn)球讓人驚嘆，大家想不想跟你們的偶像一樣，成為籃球高手?我看大家熱情很高，那就讓我們一起走進(jìn)今天的籃球課堂，學(xué)習一項基本的持球突破技術(shù)—同側步持球突破。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：快、靜、齊。
(二)準備部分。
1.傳球接力游戲熱身。
方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排頭將排球從頭上傳給下一位，下一位從胯下傳給再下一位，以此類(lèi)推，先傳到排尾的為獲勝隊。
組織教學(xué)：四路縱隊。
2.折返跑2組。
方法：利用半塊籃球場(chǎng)，從底線(xiàn)跑到罰球線(xiàn)，返回到底線(xiàn)，再跑到中線(xiàn)，最后返回到底線(xiàn)為一組，以排為單位，依次進(jìn)行。
3.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊成體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
要求：拍節準確，動(dòng)作到位，節奏感強。
(三)基本部分。
1.示范。
提問(wèn)：觀(guān)察老師在放球之前身體的動(dòng)作是什么?放球的位置在哪兒?
學(xué)生回答：放球前轉體探肩;放球時(shí)，球放在腳的側前方。
組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解。
動(dòng)作要領(lǐng)：以左腳做中樞腳為例。突破前，兩腳左右開(kāi)立稍大于肩，兩膝微屈，重心控制在兩腿的之間，持球于胸腹前。突破時(shí)，右腳向左前方邁出，給對方以向左突破的假象，左腳觸地后迅速用力蹬地，并快速向右前方跨出一步，同時(shí)轉體探肩，重心前移，右手放球于右腳側前方，左腳迅速蹬地并向右前方跨出，加速運球超越對手。
3.練習。
(1)徒手模仿練習。根據老師的信號做跨同側步突破模仿練習，要求跨步、轉體探肩動(dòng)作連貫，使學(xué)生體會(huì )突破動(dòng)作。
(2)跨步放球練習。學(xué)生每人一球，根據教師的信號做跨同側步同時(shí)放球的動(dòng)作。要求：動(dòng)作連貫、放球部位正確。體會(huì )放球位置及放球與跨步的配合動(dòng)作。
(3)同側步持球突破完整動(dòng)作練習。每人一球，根據老師的信號做同側步持球突破運球2～3次，要求動(dòng)作正確、協(xié)調連貫，使學(xué)生初步掌握該項技術(shù)。
糾錯：在練習過(guò)程中，發(fā)現學(xué)生普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，就是跨步時(shí)身體挺直或遠離防守，針對這一問(wèn)題，首先要明確跨步時(shí)轉體插肩的目的和作用，多做無(wú)球模仿練習。
(4)全場(chǎng)范圍內，兩人一組，在消極防守情況下練習同側步突破練習，要求防守學(xué)生不斷球，但要根據進(jìn)攻學(xué)生的動(dòng)作合理移動(dòng)防守，進(jìn)攻學(xué)生應根據防守位置進(jìn)行突破，使學(xué)生初步學(xué)會(huì )用假動(dòng)作迷惑防守并根據防守位置進(jìn)行同側步突破。
4.優(yōu)生展示。
組織教學(xué)：以體育小組為單位，每組推選出兩名代表分享技術(shù)動(dòng)作。
5.教學(xué)比賽—同側步持球突破接力游戲。
方法：全班學(xué)生分成四組(男女生各兩組)，學(xué)生依次運用同側步持球突破技術(shù)穿過(guò)四個(gè)障礙物，然后原路返回，與下一名同學(xué)擊掌，依次進(jìn)行，直至組內最后一名學(xué)生結束游戲為止，用時(shí)短者獲勝。
規則：縱隊站立的學(xué)生按所站位置依次參與游戲，不能漏人;前一名游戲過(guò)程中必須依次穿過(guò)四個(gè)障礙物，不能打亂順序。
(四)結束部分。
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材。
籃球40個(gè)、錄音機1臺、標志桶12個(gè)、籃球場(chǎng)1塊。
五、預計負荷。
練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
六、課后反思。
1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義。
2、能力目標：樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識。
3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。
重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭取了解自己的體能。
1、參加體育鍛煉的益處。
2、體育鍛煉重在參與。
3、了解自己的體能。
我國先秦時(shí)期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶(hù)樞不蠢，動(dòng)也?！?/p>
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì )到鍛煉的樂(lè )趣，并得到益處。應具有積極、樂(lè )觀(guān)和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習和生活之中。
3、了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題x題算出分數，對應評價(jià)參考標準看看自己在哪一種類(lèi)型當中。
4、課堂常規：上好體育課的基本要求，為了完成學(xué)習任務(wù)，必須認真上好體育課。
體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開(kāi)展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動(dòng)訓練以及競賽活動(dòng)的基礎。
上好體育課，使課內外體育活動(dòng)很好的結合起來(lái)，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點(diǎn)：
（1）要端正學(xué)習態(tài)度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習科學(xué)理論知識和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結合起來(lái)。
（2）上課時(shí)要認真聽(tīng)講，自己觀(guān)察老師或同學(xué)的示范，細心領(lǐng)會(huì )新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺(jué)積極的進(jìn)行學(xué)習，在練習中要勤于動(dòng)腦，善于思考。
（3）要遵守課堂紀律和學(xué)習要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動(dòng)服和運動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前x分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽(tīng)從老師和小組長(cháng)的調動(dòng)。
（4）要團結友愛(ài)、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛(ài)護場(chǎng)地器材設備。
（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復習和鞏固課內外所學(xué)的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。
（6）服裝體育課必須穿運動(dòng)服運動(dòng)鞋。
5、課后作業(yè)：
（1）根據實(shí)際自覺(jué)積極的參加課內外體育活動(dòng)。
（2）學(xué)會(huì )發(fā)展健康體能的方法。
課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標：
1、認知目標：理解參加體育鍛煉的意義。
2、能力目標：樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識。
3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭取了解自己的體能！
教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的.體能。
我國先秦時(shí)期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶(hù)樞不蠢，動(dòng)也?！?/p>
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì )到鍛煉的樂(lè )趣，并得到益處。應具有積極、樂(lè )觀(guān)和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習和生活之中?。?！
為了完成學(xué)習任務(wù)，必須認真上好體育課。
體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開(kāi)展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動(dòng)訓練以及競賽活動(dòng)的基礎。
上好體育課，使課內外體育活動(dòng)很好的結合起來(lái)，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點(diǎn)：
（1）要端正學(xué)習態(tài)度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習科學(xué)理論知識和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結合起來(lái)。
（2）上課時(shí)要認真聽(tīng)講，自己觀(guān)察老師或同學(xué)的示范，細心領(lǐng)會(huì )新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺(jué)積極的進(jìn)行學(xué)習，在練習中要勤于動(dòng)腦，善于思考。
（3）要遵守課堂紀律和學(xué)習要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動(dòng)服和運動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽(tīng)從老師和小組長(cháng)的調動(dòng)。
（4）要團結友愛(ài)、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛(ài)護場(chǎng)地器材設備。（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復習(出和鞏固課內外所學(xué)的內容，加強練習，積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。（6）服裝體育課必須穿運動(dòng)服運動(dòng)鞋。
課后作業(yè)：1、根據實(shí)際自覺(jué)積極的參加課內外體育活動(dòng)。2、學(xué)會(huì )發(fā)展健康體能的方法！
2.蛙跳。
1、在練習中學(xué)會(huì )基本隊伍的站位。
2、通過(guò)圓圈運球游戲，培養學(xué)生運球和控制球的能力。
3、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。
1、在游戲中發(fā)揮學(xué)生的團結合作的能力。
2、培養學(xué)生遵守課堂紀律，明確個(gè)人和集體的關(guān)系。
培養學(xué)生在活動(dòng)中積極參入的'熱情。
籃球。
一、準備部分：
1.開(kāi)課式。
2.隊列練習，向左(右)轉、走。
3.準備活動(dòng)：慢跑兩圈。
二、基本部分：
（一）游戲，圓圈運球。
1、方法：參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球人運球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，到原來(lái)位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。
2、規則。
（1）運球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。
（2）運球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運球。
3、注意事項：0在場(chǎng)地上畫(huà)2一一4個(gè)直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統一練習。0按規則和要求進(jìn)行運球。
（二）定點(diǎn)投籃。
1、動(dòng)作方法：
兩腳前后或左右開(kāi)立，站在罰球線(xiàn)上，雙眼瞄準籃圈。膝關(guān)節微屈，五指自然分開(kāi)，指根以上持球。
2、動(dòng)作要點(diǎn)：持球正確，上下肢協(xié)調用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。
3、教師講解、示范原地單手肩上投籃動(dòng)作及注意點(diǎn)。
4、練習方法：先集體練巧，后分組練巧。
三、結束部分：
1.小結、講評。
2.下課。（師生再見(jiàn)）。
1、運動(dòng)技巧：能夠完成后滾翻動(dòng)作，具備模仿練習的能力。
2、心理健康：感興趣于后滾翻的學(xué)習，并積極主動(dòng)地進(jìn)行練習。
團隊合作意識的培養。
海綿塊、體操墊。
一、基礎性診斷練習。
1.問(wèn)題（1）：請思考為什么汽車(chē)的輪胎要設計成圓形而不是其他形狀？
學(xué)生答案：因為圓形的外形美觀(guān)，而且圓形物體的滾動(dòng)速度快。
學(xué)生答案：顯然是籃球，因為球形物體的滾動(dòng)摩擦力小，能夠滾動(dòng)更遠。
教師提示：學(xué)生在后滾翻練習時(shí)，必須像一個(gè)球一樣團緊身體，才能更好地完成動(dòng)作，希望同學(xué)們能夠認真體會(huì )。
2.提出問(wèn)題：如何使身體在后滾翻時(shí)能夠緊密團結？
二、理解性診斷與矯治。
1.讓學(xué)生提出方案；
2.教師提供器材；
3.分組進(jìn)行練習，得出實(shí)踐性可操作的方案。
三、優(yōu)化評講。
1.各組派出代表向其他小組展示其練習方法；
2.教師要求：確保安全、操作容易、練習簡(jiǎn)單；
3.通過(guò)展示得出幾種最理想的練習方法，包括：
a.夾在下顎、兩膝、兩踝之間的'海綿塊；
b.用紅領(lǐng)巾將膝蓋和兩踝綁在一起（合作學(xué)習）；
c.雙手抱膝連續團身起練習。
四、學(xué)生自我診斷與矯治。
1.分組嘗試并比較這三種方法的適用性；
2.相互幫助；
3.得出結論：這三種方法都非常適合與團體合作進(jìn)行身體團結訓練。
五、發(fā)展性診斷練習。
1、解析：掌握團身練習光靠一個(gè)環(huán)節是不夠的，我們還可以用類(lèi)似推手翻掌貼肩等輔助動(dòng)作來(lái)提升技能。
2、教師著(zhù)重示范，讓學(xué)生看清預備姿勢（如雙腿雙膝并攏，低頭含胸等）。
3、學(xué)生先進(jìn)行嘗試性練習。
4、教師巡回指導。
六、自主學(xué)習評估（結課總結）。
教師：在今天的學(xué)習中，大家掌握了什么技能？
學(xué)生：為了解決團身問(wèn)題，我們創(chuàng )造了多種解決方案，在實(shí)踐中發(fā)現了哪些方法可行，哪些方法存在安全隱患。
1、認知目標：通過(guò)學(xué)習，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識是增進(jìn)健康、延長(cháng)壽命的必要條件。
2、能力目標：通過(guò)學(xué)習，學(xué)生能在理解的基礎上熟練地說(shuō)出和恰當地解釋課文中的兩句話(huà)——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時(shí)，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識）。
重點(diǎn)：通過(guò)“修其德”和“運其智”二訣的學(xué)習，闡釋德與智對體的保健奇效。
難點(diǎn)：明確養生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識為指導。
先學(xué)后教。
（一）導入新課。
隨著(zhù)物質(zhì)生活的改善，越來(lái)越多的人希望自己能夠活得健康一點(diǎn)，長(cháng)壽一點(diǎn)，這也就是養生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個(gè)健康的身體，而另一方面卻在不斷地損害自己的身體。那么，我們該如何去做才能活得更健康、更長(cháng)壽呢？在這點(diǎn)上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無(wú)價(jià)之寶——“中華養生”。下面我們就一起來(lái)學(xué)習中華養生中的“修其德”和“運其智”兩條古訓，并希望同學(xué)們通過(guò)學(xué)習之后，能夠自覺(jué)地把這些知識運用到實(shí)踐之中。
（二）出示思考題，指導學(xué)生自學(xué)。
請同學(xué)們根據思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。
思考題：
1．“大德必得其壽”出自何書(shū)？何人最先提出？意思是什么？
2．“養德養生無(wú)二術(shù)也”出自何書(shū)？何人最先提出？意思是什么？
3．解釋“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以養生”？
5．如何理解“運智可以養生”？
6．如何發(fā)揮強身延年的主觀(guān)能動(dòng)性？
（三）學(xué)生自學(xué)。
（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。
思考題答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖?，此指道德高尚的人。其壽：指自然壽命，古稱(chēng)“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。
2．出自《醫先》，由王文祿（明代醫學(xué)家、養生學(xué)家）提出。養德；培養道德。養生：保養身心。無(wú)二術(shù)：沒(méi)有不同之處，是一致的。
3．出自《論語(yǔ)》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒(méi)有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培養（提高）自己的品德修養。
德，是做人的基礎，更是做長(cháng)壽人的基礎，早在春秋時(shí)孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫學(xué)家和養生學(xué)家王文祿專(zhuān)門(mén)從養生角度指出了“養德養生無(wú)二術(shù)也”，可見(jiàn)品德的健全和身心的健康是一致的.，也就是“修德可以養生”或者說(shuō)“修德可以增壽”。
5．運智，指運用知識，即把在學(xué)習和實(shí)踐中獲得的知識加以運用。
“運智養生”即把在學(xué)習和實(shí)踐中獲得的知識運用于養生。用生理養生知識養生，過(guò)正常而規則的物質(zhì)生活；用心理養生知識養生，過(guò)從容而樂(lè )觀(guān)的精神生活；用哲理養生知識養生，過(guò)唯物而辯證的理性生活。
（五）布置課后作業(yè)。
1．記誦“大德必得其壽”“養德養生無(wú)二術(shù)也”。
發(fā)揮強身延年的主觀(guān)能動(dòng)性有什么作用？
教學(xué)目標：
通過(guò)籃球聯(lián)賽的學(xué)習不僅能夠在團結能力上得到了提升，采用此方法進(jìn)行更好的學(xué)習和應用，往往對于孩子們在身體健康程度上帶來(lái)了幫助。
教學(xué)準備：
老師可以準備三個(gè)左右的籃球，以及打氣筒和衛生箱的準備。避免因為一些客觀(guān)上的因素，造成籃球比賽不能如期進(jìn)行。
教學(xué)過(guò)程：
1、老師首先將籃球比賽的規則進(jìn)行簡(jiǎn)單的描述，并且要確保賽場(chǎng)上每一位學(xué)生的安全，再三強調比賽期間要注重同學(xué)的友誼之情，千萬(wàn)不要因為比賽的輸贏(yíng)讓大家相處的不愉快。
2、老師可以身為裁判，將男女生加入到隊伍當中去，分為a隊和b隊兩組將籃球人員的具體分工進(jìn)行適當的安排，這樣往往對于比賽的游戲效果得到了改變。
3、在比賽過(guò)程中全程比賽四十分鐘，可以分為上半場(chǎng)和下半場(chǎng)兩組比賽，在中間有十分鐘的休息時(shí)間，確保比賽的正規性和公平性得到了有效的體現。
4、籃球比賽期間一旦出現了打平的情況出現，最好采用加時(shí)賽的方法進(jìn)行玩樂(lè )選擇，可以有效的確?；@球聯(lián)賽的如期進(jìn)行。
結束：玩樂(lè )籃球聯(lián)賽講究的是方式和方法，通過(guò)這樣的友誼賽，對于同學(xué)們之間向心力的提升無(wú)疑得到了有效的提升和改變。有機會(huì )的朋友們應用此種方法來(lái)試試看，這對于日后的比賽任務(wù)得以很好的進(jìn)行，相信取得了很大的幫助和提高。
本課以《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為指導思想。充分體現教師主導作用和學(xué)生主體地位的統一。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，既面向全體學(xué)生又兼顧學(xué)生的個(gè)體差異;以趣味練習來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，調動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，通過(guò)自主學(xué)習、合作學(xué)習及學(xué)法指導，掌握技術(shù)、提高能力，培養學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。
二、教材分析。
運球繞桿動(dòng)作是足球項目之一，具有腳支配球為主，靈活多變的特點(diǎn)，通過(guò)練習可以發(fā)展學(xué)生速度、靈敏身體素質(zhì)，特別是對增強協(xié)調性具有顯著(zhù)作用，是在學(xué)習水平二腳內側運球的動(dòng)作基礎上學(xué)習的，掌握好運球繞桿動(dòng)作為繼續學(xué)習運球射門(mén)動(dòng)作奠定基礎。
三、學(xué)情分析。
初中學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現欲。有時(shí)會(huì )出現浮躁的心情，對他們的學(xué)習產(chǎn)生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學(xué)科，他們的年齡特征是：模仿能力強;好動(dòng)、好奇心強;敢于表現自我。
四、教學(xué)目標。
【知識與技能】了解足球運動(dòng)的基礎知識，并能在比賽中運用所學(xué)的技術(shù)。
【過(guò)程與方法】通過(guò)足球活動(dòng)，發(fā)展奔跑能力、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】通過(guò)足球游戲和教學(xué)比賽形式，在活動(dòng)中培養主動(dòng)地與同伴合作，具有較強的合作意識，良好的心理品質(zhì)和社會(huì )適應能力。
五、教學(xué)重難點(diǎn)。
【重點(diǎn)】左、右兩腳推撥球的自由轉換。
【難點(diǎn)】左、右兩腳推撥球的自由轉換。
六、教學(xué)方法。
1.講解示范法：通過(guò)精練適度的語(yǔ)言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念;以?xún)?yōu)美的示范，利于學(xué)生模仿正確技術(shù)。
2.問(wèn)答法：通過(guò)一問(wèn)一答的形式啟發(fā)學(xué)生的思維，培養學(xué)生的思考能力和語(yǔ)言表達能力。
3.討論法：通過(guò)對問(wèn)題的思考、討論或辯論，促進(jìn)學(xué)生積極參與，主動(dòng)思考的學(xué)習習慣形成，培養學(xué)生的合作意識與能力。
4.演示法：通過(guò)動(dòng)作圖片、戰術(shù)板等小道具的直觀(guān)展示，讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察獲得感性認識，形成正確的動(dòng)作表現，為技術(shù)的練習做好認知準備。
5.糾正錯誤法：由于學(xué)生之間存在個(gè)體差異，完成練習的情況各有不同，通過(guò)糾正習得正確的技術(shù)動(dòng)作，避免運動(dòng)損傷的產(chǎn)生，提高學(xué)習的自信心。
七、教學(xué)過(guò)程。
(一)開(kāi)始部分。
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。在介紹教學(xué)內容環(huán)節進(jìn)行設疑導入，如：提問(wèn)學(xué)生自己喜歡的球星有哪些?根據學(xué)生的回答教師及時(shí)的表?yè)P學(xué)生，加以總結學(xué)生的答案，引出他們如此優(yōu)秀是因為帶球技術(shù)好，順勢引出今天所要學(xué)習的內容——運球繞桿。
2.隊列隊形練習：進(jìn)行原地轉法練習。
組織教學(xué)：四列橫隊。
【教學(xué)意圖】正由于該學(xué)齡段學(xué)生求知欲較強，因此在教學(xué)中，教師也可根據學(xué)生的這一特點(diǎn)采用設疑導入法來(lái)激活他們的思維，而體育文化知識的補充能夠激發(fā)學(xué)生的求知欲，真正的做到身心結合，隊列隊形的練習可以使學(xué)生養成良好的課堂常規習慣，培養學(xué)生正確的身體形態(tài)、認真練習的態(tài)度和良好的組織紀律性。
(二)準備部分。
1.同步衛星游戲。
方法：將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時(shí)各站于圈內手持一只球。發(fā)令后，垂直高高拋起，趕緊按逆時(shí)針?lè )较蚧Q位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規定的局數內，以得分多的隊為優(yōu)勝。
規則：拋球一定要垂直，向右左偏離大于地上圓圈半徑時(shí)，算失誤扣掉一分。
組織教學(xué)：平均分成三組，每組分別圍成一個(gè)圈。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵學(xué)生，及時(shí)表?yè)P鼓勵。
【教學(xué)意圖】選用球類(lèi)的游戲即可充分利用器材，還能增加球操的運動(dòng)量，加強對下肢力量的鍛煉，提高跳躍能力，還能夠熟悉球性，為接下來(lái)學(xué)習運球繞桿做鋪墊。帶有韻律節奏的動(dòng)作還能降低肌肉的粘滯性，避免在練習中運動(dòng)損傷，同時(shí)培養學(xué)生的節奏感，以及自我表現意識，形成優(yōu)美的身體形態(tài)。
(三)基本部分。
1.復習腳內側運球。
組織教學(xué)：前后兩個(gè)人為一組。
【教學(xué)意圖】復習腳內側運球的練習既能夠使學(xué)生快速的進(jìn)入到課堂節奏，也能夠使學(xué)生的心率達到適合本堂課的練習，體現了課堂的連續性。
2.示范后針對重難點(diǎn)進(jìn)行提問(wèn)，如：大家想一想運球過(guò)程中應該觸球的哪個(gè)部位?
3.講解。
動(dòng)作要點(diǎn)：支撐腳向前跨，踏在球的側前方，膝關(guān)節稍彎曲，上體前傾向里轉，提運球腳，用腳內側推球后中部，改變反向運球時(shí)，經(jīng)常用兩只*替撥球。
【教學(xué)意圖】示范可以讓學(xué)生形成初步的動(dòng)作表象，之后的提問(wèn)可以激發(fā)學(xué)生的求知欲，明確本節課學(xué)習的重難點(diǎn)，使得后續練習更具有針對性。
4.練習。
(1)運球繞過(guò)一個(gè)障礙物后換腳運回，并強調腳的觸球部位為腳內側。
組織教學(xué)：四路縱隊，前后距離5米，一次運球練習。
(2)聽(tīng)口令變向換腳運球，在練習的過(guò)程中學(xué)生可能會(huì )出現運球時(shí)低頭看球的不足，教師提醒大家練習的時(shí)候同伴之間要用信號來(lái)提示對方抬頭。
(3)繞5-6個(gè)障礙物運球練習。
組織教學(xué)：以小組為單位，組內一次練習。
【教學(xué)意圖】根據運動(dòng)技能的形成規律，設置循序漸進(jìn)的練習，逐漸的體會(huì )運球繞桿的動(dòng)作，便于教師發(fā)現學(xué)生存在的問(wèn)題并進(jìn)行糾正。在學(xué)生初步掌握動(dòng)作和了解正確動(dòng)作的基礎上，組內結伴練習相互觀(guān)察對方的動(dòng)作并糾正，進(jìn)一步加深學(xué)生對動(dòng)作方法的記憶和理解，體現了新課改新型學(xué)習方式——合作學(xué)習的模式。
5.檢驗—運球繞桿接力游戲。
(1)方法：以體育小組為單位進(jìn)行15米的運球繞桿游戲，先完成者為獲勝者。
(2)評價(jià)：表?yè)P獲勝組，鼓勵其他組別。
組織教學(xué)：學(xué)生自行決定運球的順序以及每個(gè)學(xué)生間的間隔，哪個(gè)小組時(shí)間用時(shí)少則獲勝。
【教學(xué)意圖】在游戲中我會(huì )強調安全問(wèn)題，同時(shí)還要強調在運用本課的動(dòng)作的要領(lǐng)，以達到鞏固的目的，做到學(xué)以致用，同時(shí)教師積極地為學(xué)生吶喊助威更加拉近和學(xué)生之間的距離，一定程度上激發(fā)了學(xué)生對體育學(xué)習的熱情，更加有利于良好師生關(guān)系的構建。
(四)結束部分。
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】通過(guò)放松環(huán)節幫助學(xué)生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師針對學(xué)練情況給予鼓勵、肯定幫助學(xué)生建立學(xué)習自信，提出的希望為學(xué)生指明了努力的方向和要求。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養學(xué)生的獨立品質(zhì)。
八、場(chǎng)地器材。
足球20、標志桶10個(gè)、足球場(chǎng)。
九、預計負荷。
十、課后反思。
依據新課程標準的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì )適應能力整體健康水平的提高為目標，通過(guò)學(xué)習中長(cháng)跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )一種運動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生做運動(dòng)的興趣、培養學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團結互助的集體主義精神及終身體育的意識，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(cháng)。
本課教學(xué)內容是選自八年級《體育與與健康》中長(cháng)跑為教材。
中長(cháng)跑是一項運動(dòng)強度不大，持續時(shí)間較長(cháng)的有氧運動(dòng)，它對場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，這項運動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的.全過(guò)程，也是最容易學(xué)習和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對其單調和枯燥予以高度重視的項目，中長(cháng)跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強意志品質(zhì)，是培養終身體育的有效途徑，初中生練習中長(cháng)跑，要求掌握中長(cháng)跑的技術(shù)，培養參與意識。
教學(xué)的對象為禹村初級中學(xué)中學(xué)八年級一班，該班學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對比較好，班級紀律比較好，集體榮譽(yù)感強，但是對于中長(cháng)跑這樣單調而又枯燥的運動(dòng)項目，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法，讓學(xué)生對中長(cháng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結，絕大多數同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達到一定的運動(dòng)量，從而達到增強體質(zhì)的實(shí)效。
通過(guò)情景教學(xué)，使學(xué)生主動(dòng)參與中長(cháng)跑的體育活動(dòng)，發(fā)展體能，獲得運動(dòng)技能，從而提高健康水平，養成良好鍛煉的習慣和終身體育的意識，培養學(xué)生勇敢、機智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。
教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習知識的互動(dòng)過(guò)程，課的教法與學(xué)法應根據學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：
2.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項運動(dòng)的基本知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣;。
3.游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。
重點(diǎn)：呼吸節奏與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。
難點(diǎn)：極點(diǎn)的克服。
(一)開(kāi)始部分(準備部分)(10′)。
1、列隊、清點(diǎn)人數2徒手操的熱身活動(dòng)及喊號追人游戲。
(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)。
復習跑的專(zhuān)門(mén)練習，再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng)，以此來(lái)融會(huì )貫通到本節課主要內容(中長(cháng)跑)上來(lái)。
明確指出本節課學(xué)習的主要內容——中長(cháng)跑。
以生命在于運動(dòng)導入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。
強調中長(cháng)跑是獲得健康的運動(dòng)項目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長(cháng)跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養。
示范要求：1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅。
2.呼吸節奏3.彎道技巧。
學(xué)習中長(cháng)跑：
地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動(dòng)作，小腿折向大腿。
4、當擺動(dòng)腿前擺結束時(shí)，大腿向下運動(dòng)，膝關(guān)節自然伸直，膝關(guān)節稍稍彎屈，做緩沖動(dòng)作。5、上體姿勢：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。6、正確協(xié)調擺臂動(dòng)作擺臂時(shí)、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內，后擺時(shí)稍向外。
(三)結束部分(5′)。
1.集合放松(交叉按摸、吐納法)。
2.課后評價(jià)。
3.收回器械。
4.師生道別。
田徑場(chǎng)。
130——135分/次。
最高心率為180次/分，出現在三十分鐘達到本節課預計的運動(dòng)量。
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（2）裂隊走、并隊走要求：步伐一致，精神飽滿(mǎn)。
組織：四列橫隊相向站立；第三段音樂(lè )時(shí)隊伍首位相接跑跳步由教師帶領(lǐng)。
教法：
1、音樂(lè )伴奏，師生共舞。
2、動(dòng)作、隊形變換時(shí)，教師語(yǔ)言提示。
要求：
1、動(dòng)作準確到位，姿態(tài)優(yōu)美。
2、嚴肅、活潑、認真。
1、3-5分鐘定時(shí)跑。
重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快。
難點(diǎn)：呼吸自然，有節奏。
（1）慢跑：體會(huì )腳著(zhù)地動(dòng)作。
教法：
1、教師做耐久跑示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)。
（2）繞場(chǎng)做圓周慢跑，注意體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。
要求：全腳掌滾動(dòng)著(zhù)地，步幅均勻，動(dòng)作輕快。
2、講解呼吸方法。
教法：
1、教師講解呼吸動(dòng)作要領(lǐng)；
2、原地練習呼吸節奏；
3、踏步、齊步走、跑步中練習呼吸節奏。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。組織：由教師或指定學(xué)生帶領(lǐng)成一路縱隊作蛇形、對角、交叉等圖形跑。
3、3分鐘編隊圖形跑。
要求：
1、注意動(dòng)作要領(lǐng)；
2、緊跟前一名同學(xué)跑。
組織：站在圓周上。教法：
1、分組討論動(dòng)作完成情況；
2、個(gè)別示范；
3、教師總結；
4、4分鐘定時(shí)跑（分組輪換）。
第一組：兩隊繞場(chǎng)作定時(shí)跑練習，聽(tīng)到教師的信號后作轉身跑練習。
第二組：板羽球投圈。
要求：跑時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)揚頑強拼搏精神，堅持到底。
教法：學(xué)生分組輪換練習，進(jìn)行曲伴奏。
5、游戲：打"排球"方法：分男女兩組進(jìn)行，用氣球打"排球"。球落地或從"網(wǎng)下"穿過(guò)算失一分，規定時(shí)間內看誰(shuí)失的分少為勝。
組織：分男女兩隊在各自半場(chǎng)進(jìn)行。
1、放松歌舞：《請你和我跳個(gè)舞》。
2、小結。
3、歸還器材。
組織：兩個(gè)半圓，男外女內。教法：音樂(lè )伴奏，師生共舞。要求：活潑天真、盡量放松。
本次課程以“以學(xué)生為中心，注重健康發(fā)展”為指導思想，并以新教育標準為基礎。學(xué)生的主體作用將得到充分發(fā)揮，以促進(jìn)身心健康、培養學(xué)生對體育的興趣為目標，創(chuàng )造融洽、和諧、靈活輕松的課堂氛圍，使學(xué)生在親身體驗中獲得快樂(lè )。
游戲是本次課程的重點(diǎn)內容，教學(xué)重點(diǎn)在于培養學(xué)生對運動(dòng)的興趣、協(xié)調性、柔韌性，以及掌握正確的訓練方法和規則意識，為學(xué)生未來(lái)的發(fā)展和進(jìn)步打下堅實(shí)基礎。同時(shí)，在游戲練習中，還可以加強學(xué)生們對規則的認識，提高他們自我創(chuàng )新游戲的能力。
初一學(xué)生已經(jīng)掌握了各種常見(jiàn)的運動(dòng)項目和游戲內容，對于運動(dòng)游戲也有了初步的了解，這使得通過(guò)合作學(xué)習和探究更有可能實(shí)現。學(xué)生們同樣也已經(jīng)熟悉了網(wǎng)絡(luò )學(xué)習環(huán)境，能夠通過(guò)合作來(lái)共同解決問(wèn)題，在學(xué)習過(guò)程中可以發(fā)揮出自主性與創(chuàng )造性。
通過(guò)體育游戲的教學(xué)，提高學(xué)生們的組織能力和個(gè)人協(xié)調能力；通過(guò)游戲的'方式，讓學(xué)生們了解所玩游戲和體育游戲的魅力；通過(guò)體育游戲，讓學(xué)生們獲得愉悅的身心感受并提高同學(xué)之間的配合能力。
本次課程的主要內容是游戲。
1.準備活動(dòng)。
通過(guò)游戲達到熱身效果，使學(xué)生們逐漸進(jìn)入體育課的狀態(tài)。徒手操可以讓學(xué)生們活動(dòng)各個(gè)關(guān)節，為接下來(lái)的基本教學(xué)做好準備。
2.基本教學(xué)。
在全節課中，游戲始終貫穿其中。在基本部分，我們安排了兩個(gè)游戲：捕魚(yú)游戲和松鼠與大樹(shù)。在兩個(gè)游戲之間，老師可以點(diǎn)評，讓學(xué)生們休息，之后再進(jìn)行下一個(gè)游戲。
3.結束部分。
教師帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行放松操，使學(xué)生們身心得到充分的放松。最后老師做課堂總結，提醒學(xué)生們游戲中的注意事項和學(xué)習所獲得的收獲。