ID：8227517
時(shí)間：2024-01-02 21:33:28
上傳者：筆塵心得體會(huì )并不是簡(jiǎn)單的羅列經(jīng)歷，而是要有深度和思考，給讀者以啟發(fā)和思考的余地。下面是一些具有指導性的總結范文，希望可以為大家提供寫(xiě)作的思路。
人生有許多的.第一次，可我卻選擇了學(xué)舞蹈，媽媽說(shuō):“學(xué)舞蹈的人，都非常優(yōu)雅?！彼晕乙惨蔀橐粋€(gè)優(yōu)雅的女孩。
“叮叮?！钡谝还澋刚n開(kāi)始了，給我們上課的是一位年輕的女老師，而那些跳舞的同學(xué)們跳的是有模有樣，無(wú)論是壓腿還是劈叉，做的都非常好。這是，老師走過(guò)來(lái)，親切的對我說(shuō)：“你剛開(kāi)始學(xué)舞蹈，所以首先必須把基本功練好?！崩蠋熃涛一緞?dòng)作，等我學(xué)的差不多后，老師就讓我自己做了，如果接二連三都做的不正確，老師就會(huì )舉起“金箍棒”來(lái)批評你。
其實(shí)，學(xué)舞蹈是非?？嗟囊患?，想學(xué)好舞蹈就必須練好基本功，可練基本功會(huì )非常痛。
有一次，我橫叉下不去，老師用力一壓，我大腿痛的如針扎進(jìn)去一般，于是，我當時(shí)下定決心，不學(xué)舞蹈了，結果我把我的想法告訴媽媽后，媽媽不同意，說(shuō)：“做事不能半途而廢，學(xué)舞蹈也一樣！”聽(tīng)完媽媽的話(huà)后，我認為媽媽說(shuō)的對，就一直學(xué)下去，一直也沒(méi)有缺過(guò)課。
學(xué)舞蹈，對我來(lái)說(shuō)，它不光讓我們感到了舞蹈的魅力，也讓我明白了，做事不能半途而廢。
舞蹈是一門(mén)富有藝術(shù)性和動(dòng)感的形式，通過(guò)身體的舞動(dòng)和音樂(lè )的融合，能夠傳達出深深的情感。而在初中的這段時(shí)光里，我有幸參與了一次舞蹈課程的學(xué)習，這是我第一次接觸到舞蹈，給我留下了深刻的印象。在這次學(xué)習中，我不僅感受到了舞蹈的美，還學(xué)到了許多寶貴的東西。
在剛開(kāi)始學(xué)習舞蹈的時(shí)候，對于我來(lái)說(shuō)是一種全新的體驗。經(jīng)過(guò)老師的指導，我和同學(xué)們選擇了一首舞曲，開(kāi)始了解舞蹈的基本動(dòng)作和節奏感。我驚訝于舞蹈的多樣性和精致的動(dòng)作，也感受到了舞蹈需要付出大量的時(shí)間和努力。通過(guò)與同學(xué)們的密切配合和不斷的反復練習，我慢慢地掌握了整個(gè)舞蹈的基本姿勢和動(dòng)作。
舞蹈有一種獨特的魅力，當我站在舞臺上時(shí)，我感受到了自己與音樂(lè )和觀(guān)眾之間的聯(lián)系。在舞蹈的律動(dòng)中，我完全沉浸在舞蹈的世界里，忘記了周?chē)囊磺?。在每一次排練和演出中，我都能夠激發(fā)出自己的潛能，將內心的情感和熱情表達出來(lái)。舞蹈讓我在臺上找到了自己的自信和價(jià)值，也讓我明白了付出和收獲之間的關(guān)系。
學(xué)習舞蹈讓我明白了團隊合作的重要性。每一次排練，我們需要密切協(xié)作，互相配合，完成各自的動(dòng)作和節奏。初中時(shí)期正是我們學(xué)會(huì )團隊合作的重要時(shí)刻，通過(guò)舞蹈的學(xué)習，我意識到每個(gè)人的團隊合作能力對于整個(gè)團隊的成敗至關(guān)重要。只有通過(guò)相互的支持和信任，我們才能在舞蹈中達到更高的水平。
學(xué)習舞蹈不僅僅是為了表演，更是為了培養自己的堅持和毅力。在學(xué)習舞蹈的過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多的挫折和困難，但我從未放棄。舞蹈需要細致地磨練身體的力量和靈活性，需要不斷地修正動(dòng)作和姿勢。我從舞蹈中學(xué)到了不怕困難、堅持不懈的品質(zhì)，將這種品質(zhì)運用到學(xué)習和生活中，幫助我取得了許多的成績(jì)。
通過(guò)舞蹈的學(xué)習，我也培養了對美的敏感和欣賞能力。舞蹈的藝術(shù)性和美感讓我對身體和形式有了全新的認識。每一次觀(guān)看別人的表演，每一次完成自己的舞蹈，我都能夠感受到美的力量和魅力。舞蹈讓我明白了美可以通過(guò)自己的努力創(chuàng )造出來(lái)，也可以通過(guò)欣賞他人的表演來(lái)感受到。
總的來(lái)說(shuō)，初中時(shí)期的舞蹈學(xué)習給了我很多寶貴的東西。通過(guò)學(xué)習舞蹈，我不僅拓寬了眼界，也培養了自己的團隊合作能力和堅持不懈的毅力。舞蹈讓我找到了自己的自信和奮斗的目標，在成長(cháng)的道路上我會(huì )一直舞動(dòng)，一直不停地追逐屬于自己的夢(mèng)想。
舞蹈是一種優(yōu)美的藝術(shù)形式，經(jīng)常出現在舞臺上。想要學(xué)習舞蹈，首先需要參加培訓，提升基本功和技巧。當我第一次參加舞蹈培訓時(shí)，內心對未知事物的擔憂(yōu)和期待感在交織。本文將介紹我第一次參加舞蹈培訓的心得體會(huì )。
第二段：認識現場(chǎng)。
在到達培訓現場(chǎng)之前，我一直很擔心不知道培訓會(huì )是什么樣子的。然而，當我踏進(jìn)培訓室時(shí)，我立即感到了溫馨和融洽的氛圍。那里有許多舞蹈熱愛(ài)者，和我一樣來(lái)自不同背景。即使是第一次見(jiàn)面，相互之間的溝通也十分活躍，所有人都很友善。
第三段：迎接挑戰。
舞蹈是一項需要用心細膩和執著(zhù)的藝術(shù)形式。在培訓期間，我們學(xué)習的舞蹈內容非常豐富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培訓的開(kāi)始，教練向我們展示了每個(gè)動(dòng)作的基本步驟，然后要求我們跟著(zhù)動(dòng)作學(xué)習。這種練習模式看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但真正做起來(lái)，很多動(dòng)作都要求十分吃力并且需要積累經(jīng)驗。
第四段：團隊合作。
在舞蹈培訓期間，我們必須與其他學(xué)員合作。在舞蹈隊伍中合作是至關(guān)重要的，因為一個(gè)人的錯誤可能會(huì )導致整個(gè)舞蹈失敗。在培訓期間，我們通過(guò)相互溝通和支持，成功地完成了許多舞蹈動(dòng)作。這種團隊合作的氛圍有助于提升我們的專(zhuān)注力和溝通能力。
第五段：奮斗與信任。
在培訓期間，我也學(xué)到了許多關(guān)于自己的東西。首先，我開(kāi)始意識到，努力和奮斗才是取得進(jìn)步的唯一途徑。其次，我意識到，對于自己來(lái)說(shuō)，信任自己和教練是非常重要的。通過(guò)了解和信任,我們在所有動(dòng)作中都可以更自然,更動(dòng)感，也更優(yōu)美地表演出我們的技巧。
結束語(yǔ)。
在這個(gè)舞蹈培訓過(guò)程中，我認識到了學(xué)習舞蹈需要付出的努力和奮斗,以及不斷相信自己的重要性和培養與團隊合作的意識。我相信,這些在日后學(xué)習和工作中都會(huì )派上用場(chǎng)。我愿意繼續接受這樣的挑戰，以提升舞蹈技巧，成為一個(gè)更好的舞者。
近年來(lái)，隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，舞蹈作為一種藝術(shù)形式也越來(lái)越受到大眾的關(guān)注。作為一名愛(ài)好舞蹈的人，我也懷著(zhù)對該領(lǐng)域的濃厚興趣，第一次參加了舞蹈培訓。在這次培訓中，我不僅掌握了技巧，還結識了許多志同道合的朋友，讓我體會(huì )到了舞蹈訓練的魅力。
第二段：技巧掌握。
在培訓的過(guò)程中，我們首先接受了一整套基礎舞蹈動(dòng)作的學(xué)習。剛開(kāi)始的時(shí)候，由于我從未接觸過(guò)舞蹈，起初感到十分困難。但是，教練的悉心指導以及隊友們的相互鼓勵，使我漸漸找到了技巧上的竅門(mén)。在接下來(lái)的訓練中，我屢次地練習了各種動(dòng)作，不斷的在細節上磨練自己。最終，我掌握了這套基礎舞蹈動(dòng)作，成為了團隊中的一員。
第三段：青春氣息。
舞蹈的訓練讓我重新找到了青春的氣息。每次在音樂(lè )聲中跳舞訓練，身體的一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了生命力，讓我感到非常興奮。與此同時(shí)，我們團隊中的隊友們也年輕積極，充滿(mǎn)了激情。他們不僅帶給我信心與鼓勵，還讓我與其他優(yōu)秀的年輕人接觸，并從中學(xué)習新的技能。
第四段：收獲多多。
在這次培訓中，我不僅掌握了舞蹈技巧，還學(xué)習到了許多寶貴的經(jīng)驗。比如，要長(cháng)時(shí)間堅持訓練；要將舞蹈動(dòng)作表現得更生動(dòng)、更有感染力；要同心協(xié)力完成一個(gè)基本動(dòng)作的練習并非一件容易的事情等等。這些寶貴經(jīng)驗，不僅讓我在舞蹈領(lǐng)域有了新的認識，也從中獲得了人生的啟示，讓我更加堅定了自己的信念。
第五段：結語(yǔ)。
參與這次舞蹈培訓的經(jīng)歷，讓我明白了培訓的魅力，讓我成為一個(gè)更好的舞蹈者。我相信，只要我繼續保持這樣的狀態(tài)與學(xué)習態(tài)度，我會(huì )在今后的生活中獲得更多的進(jìn)步和成果。我也希望有更多的人可以參與到舞蹈領(lǐng)域的學(xué)習與體驗中，讓舞蹈在生活中發(fā)揮更大的魅力。
呼吸與動(dòng)作的協(xié)調配合。
“一位擦地”組合的訓練目的：
（1）訓練關(guān)節的柔軟性，控制身體活動(dòng)的潛力，靈活性和穩定性。
（2）在動(dòng)作中運用呼吸，更好地訓練我們的軟開(kāi)度。
（3）為腿的力量，伸直的習慣，重心的垂直穩定，踝關(guān)節的力量，中段部位的力量穩。
定，為在中間部分的“轉”打基礎。
（4）主要訓練整個(gè)腿及腳腕、腳背的力量，增強肌肉的潛力。
“蹲”組合的訓練目的：
（1）透過(guò)蹲的要令，訓練腳下的力度、腿、跨的外開(kāi)，控制潛力及其穩定性，對身體。
控制力的基本訓練。
（2）呼吸與動(dòng)作的協(xié)調，動(dòng)作的延伸感，動(dòng)作的連貫性。
（3）使雙腿的屈伸訓練，是促使大腿外開(kāi)并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。
課題：古典舞基訓把上之控制與大踢腿。
目標：
1.透過(guò)把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩定性。
2.透過(guò)把上大踢腿組合訓練關(guān)節、韌帶的彈性及力量。
重難點(diǎn)：動(dòng)作的過(guò)程中要注意呼吸的配合還有上身的穩定，以及發(fā)力點(diǎn)。
教學(xué)程序：
1.首先將完整的一套動(dòng)作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個(gè)大致的印象與了解。
2.開(kāi)始教授，做動(dòng)作的分解，分段教授。在教授過(guò)程中要注重節奏的掌握和重難點(diǎn)的強調與解釋。動(dòng)作分解教授結束后給同學(xué)自己思考的時(shí)間，然后進(jìn)行個(gè)別的指導糾正。
3.最后讓同學(xué)自己隨節奏將一套動(dòng)作完成。
舞蹈是一種藝術(shù)形式，通過(guò)身體的動(dòng)作和肢體的表達來(lái)傳達出深刻的情感和意義。作為一個(gè)從未接觸過(guò)舞蹈的人，我對于能夠參與舞蹈的學(xué)習感到非常興奮和好奇。近日，我有幸參加了一次關(guān)于現代舞的培訓課程，第一次體驗到了舞蹈的美妙，同時(shí)也獲得了一些寶貴的心得體會(huì )。
首先，舞蹈給我帶來(lái)了強烈的身心愉悅感。在舞蹈的課堂上，音樂(lè )的節奏和舞蹈動(dòng)作的流暢相互配合，使我沉浸其中。在互動(dòng)練習中，我不經(jīng)意地魅力四溢地隨著(zhù)音樂(lè )的律動(dòng)擺動(dòng)身體，忘卻了一切煩惱和壓力。舞蹈讓我擁有了一個(gè)完全屬于自己的空間，讓我能夠逃離現實(shí)世界的喧囂，享受到純粹的快樂(lè )和放松。
其次，舞蹈讓我感受到了自我表達的重要性。在課堂上，舞蹈老師教會(huì )我們如何通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)表達自己的情感和內心的世界。不同的舞蹈動(dòng)作對應著(zhù)不同的意義，通過(guò)學(xué)習舞蹈，我學(xué)會(huì )了如何用身體的語(yǔ)言去傳達自己的思想和感情。這讓我體驗到了一種獨特的表達方式，讓我感受到了自己的獨特性和獨立性。
另外，舞蹈讓我明白了團隊合作的重要性。舞蹈不僅僅是個(gè)人的表演，更是集體的合作。在學(xué)習舞蹈的過(guò)程中，我與其他舞者一起演繹了一段段精彩的舞蹈。在排練中，我們不斷配合，相互傾聽(tīng)和理解，共同努力去達到最好的效果。通過(guò)舞蹈，我意識到只有團隊的緊密合作和默契才能呈現出最美妙的舞蹈作品。
最后，舞蹈讓我明白了堅持和努力的重要性。舞蹈技巧的學(xué)習需要不斷地練習和耐心的積累。在學(xué)習舞蹈的過(guò)程中，我遇到了很多難題和挫折。但是，我并沒(méi)有放棄，而是一次次地嘗試著(zhù)克服困難。通過(guò)不斷地練習和堅持，我的舞蹈技巧逐漸提高，我成功地完成了一個(gè)個(gè)舞蹈動(dòng)作。這讓我明白了只有付出足夠的努力和堅持，才能在舞蹈的道路上取得進(jìn)步和成就。
總而言之，這次參與舞蹈的學(xué)習，讓我獲得了身心愉悅感、自我表達的重要性、團隊合作的重要性以及堅持和努力的重要性等方面的收獲。這對于我個(gè)人的成長(cháng)和塑造有著(zhù)重要的意義。我相信，在以后的日子里，我會(huì )繼續努力學(xué)習，不斷地提高自己的舞蹈水平，享受舞蹈帶給我的樂(lè )趣和成就感。
舞蹈作為一種藝術(shù)形式，具有獨特的魅力，引領(lǐng)人們走進(jìn)一個(gè)充滿(mǎn)激情和美麗的世界。第一次學(xué)舞蹈，既興奮又緊張，然而，一旦投入其中，舞蹈的魔力就會(huì )迅速融入心靈深處。在這段舞蹈旅程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得，激發(fā)了對舞蹈的熱情和追求。
第二段：克服困難。
雖然舞蹈看起來(lái)神秘而優(yōu)雅，但實(shí)際上，舞蹈對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)充滿(mǎn)了挑戰。在我的第一堂舞蹈課上，我迎來(lái)了一系列的困難。優(yōu)美的動(dòng)作需要良好的柔韌度和協(xié)調性，這使得我感到身體不靈活，動(dòng)作笨拙。我常常不能完全掌握老師教授的舞步，并經(jīng)常與其他同學(xué)出現不同步的情況。然而，我沒(méi)有氣餒，而是充滿(mǎn)勇氣地面對挑戰，不斷努力。
第三段：獨到的收獲。
學(xué)習舞蹈的過(guò)程并不容易，但是它也帶給我許多獨到的收獲。首先，我學(xué)會(huì )了如何放松身體，掌握正確的舞蹈姿勢，通過(guò)不斷的拉伸和鍛煉，我的體能得到了極大的提高。其次，我培養了良好的觀(guān)察力和耐心，每個(gè)舞蹈都有獨特的表達方式和情感表達，我學(xué)會(huì )了仔細觀(guān)察和理解舞蹈動(dòng)作的內涵。最重要的是，舞蹈培養了我的自信和自尊心，每當我能夠優(yōu)雅地完成一個(gè)舞步時(shí)，我都感到自己是充滿(mǎn)才華和魅力的。
第四段：舞蹈的獨特魅力。
舞蹈不僅對身體有益，對心靈也有獨特的影響。通過(guò)舞蹈，我學(xué)會(huì )了如何把內心情感融入舞蹈動(dòng)作中，通過(guò)舞蹈抒發(fā)心情。每當我跳舞時(shí)，感覺(jué)自己進(jìn)入了一個(gè)完全不同的世界，身體和心靈完美地融合在一起，迎接舞蹈帶給我無(wú)限的愉悅和滿(mǎn)足感。舞蹈的獨特魅力在于它可以表達無(wú)言的情感，是一種以身體語(yǔ)言為媒介的美麗藝術(shù)形式。
第五段：舞蹈帶給我的啟示。
通過(guò)學(xué)習舞蹈，我得到了一些寶貴的啟示。首先，舞蹈教會(huì )了我如何與他人協(xié)作，每個(gè)舞者都在追求舞蹈的完美，無(wú)論是課堂上還是舞臺上，我們都需要相互合作，共同努力。其次，舞蹈讓我明白了事物的真正價(jià)值在于過(guò)程而非結果，每一次的舞蹈練習都是探索和挑戰，而不僅僅是為了表演。最后，舞蹈教會(huì )了我如何真正享受當下的美好，舞蹈的瞬間，讓我忘卻了煩惱和壓力，全身心地投入其中。
總結：
學(xué)習舞蹈是一段既艱難又美妙的旅程。我通過(guò)克服困難，不斷努力，探索和發(fā)現了舞蹈的獨特魅力。在舞蹈中，我收獲了自信、耐心和觀(guān)察力，并且通過(guò)舞蹈學(xué)會(huì )了享受當下的美好。這次舞蹈之旅為我打開(kāi)了另一個(gè)世界的大門(mén)，我相信這種熱情和追求將伴隨我一生。
每一項藝術(shù)形式都需要的是精湛的技藝和深厚的內涵，而舞蹈作為一種古老的藝術(shù)形式，更是需要舞者有強大的進(jìn)步能力。因此，舞蹈培訓便顯得格外重要。相信很多人都曾經(jīng)參加過(guò)各種培訓班，也嘗試過(guò)不同類(lèi)型的舞蹈學(xué)習。今天我要分享的，便是我第一次參加舞蹈培訓的心得體會(huì )。
第二段：談?wù)勎璧概嘤枌ξ枵叩膸椭?/p>
許多人會(huì )認為舞蹈只是表現形式，而忽略了舞蹈培訓對舞者個(gè)人的成長(cháng)與幫助。首先，培訓可幫助舞者更深入地解讀舞蹈，在節奏、動(dòng)作和個(gè)人表現等方面得到更加專(zhuān)業(yè)的指導。同時(shí)，培訓也可讓舞者更加注重訓練自己的身體素質(zhì)，增強耐力和力度，更好地提升整體舞者的水平。
我記得那是我在大學(xué)里的第一個(gè)夏季假期，我參加了一期舞蹈培訓班。一開(kāi)始我非常緊張，有些生怕自己的舞技不好被教練評價(jià)。但教練的包容讓我感到寬慰，他們注重的是我們的舞步和表現力，而非一些瑣碎的細節。這讓我感到更加自信，更加愿意嘗試不同的舞蹈類(lèi)型。
第四段：對于舞蹈培訓的思考和感悟。
第一次參加舞蹈培訓，讓我明白了另一種學(xué)習藝術(shù)的方式。培訓班的指導和陪伴，讓我更加專(zhuān)注于我的舞蹈技藝和表現，讓我在那段時(shí)間得到了良好的鍛煉。我也意識到，舞蹈并不是單純的表演或表現，更是一門(mén)需要精湛技藝、內外修養結合的藝術(shù)。舞蹈培訓的作用不僅僅在于教授舞步，更在于學(xué)習如何更加專(zhuān)注于內在的肢體表現。
第五段：總結舞蹈培訓對我的成長(cháng)的影響。
舞蹈培訓給我留下了許多美好的回憶，讓我在這個(gè)過(guò)程中體會(huì )到了許多快樂(lè )和成長(cháng)的機會(huì )。在培訓過(guò)程中，我接觸到不同的舞種和舞者，也能夠客觀(guān)看待自己在技藝上的不足與提升。這樣的經(jīng)歷會(huì )伴隨著(zhù)我的人生，讓我在日后的學(xué)習和生活中有更多的選擇。舞蹈培訓的重要性不僅在于表演的質(zhì)量，更在于舞者的成長(cháng)與專(zhuān)業(yè)性的提升。
中學(xué)時(shí)期，我曾因為對舞蹈的向往而報名參加了學(xué)校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對自己是否能夠勝任這項課程充滿(mǎn)了疑慮。然而，我克服了內心的恐懼，邁出了學(xué)舞蹈的第一步。進(jìn)入了舞蹈教室時(shí)，我充滿(mǎn)了期待和激動(dòng)。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學(xué)，我渴望從中學(xué)到很多知識和技巧。
剛開(kāi)始學(xué)舞蹈時(shí)，我發(fā)現要在短時(shí)間內熟練掌握各種舞步和節奏是一項艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常感到自己的動(dòng)作缺乏協(xié)調，節奏感也不夠準確。在老師的指導下，我努力地調整自己的動(dòng)作和節奏，接受了良好的基本訓練。然而，挑戰并沒(méi)有結束，我面臨著(zhù)更多的舞蹈技巧和復雜的編排。有時(shí)候，我會(huì )感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學(xué)到了堅持和努力的重要性。
隨著(zhù)學(xué)習的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進(jìn)步。我的身體更加靈活，動(dòng)作也更加協(xié)調。這讓我更加自信和開(kāi)朗起來(lái)。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來(lái)的愉悅和快樂(lè )。通過(guò)舞蹈，我找到了一種表達自己和釋放內心情感的方式。在舞臺上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術(shù)家，這種獨特的體驗讓我愛(ài)上了舞蹈。
第四段：通過(guò)舞蹈結識了志同道合的朋友。
學(xué)舞蹈的過(guò)程中，我漸漸結識了一群志同道合的朋友。我們一起分享著(zhù)舞蹈的喜悅和成長(cháng)，相互鼓勵和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵和提高。通過(guò)舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來(lái)了技巧和美學(xué)的提升，更重要的是，在舞蹈這個(gè)藝術(shù)舞臺上，我們找到了一個(gè)彼此傾訴與分享的家園。
第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。
通過(guò)學(xué)習舞蹈，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內心的恐懼和疑慮，教會(huì )了我如何面對挑戰和困難。同時(shí)，舞蹈也培養了我對藝術(shù)的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項技巧和藝術(shù)，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過(guò)舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂(lè )，這些啟迪和意義將伴隨我一生。
總結：
學(xué)舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學(xué)習舞蹈的過(guò)程中面臨了許多挑戰，但我克服了困難，獲得了進(jìn)步和成長(cháng)。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂(lè )，同時(shí)也讓我學(xué)到了堅持和努力的重要性。通過(guò)舞蹈，我找到了真正熱愛(ài)和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來(lái)的人生道路上繼續扮演重要的角色。
跳完以后，媽媽還會(huì )買(mǎi)給我很多零食、親我、抱我、鼓勵我、夸獎我……這時(shí)我就會(huì )感到甜滋滋的，這種甜，便是學(xué)舞蹈的甜啦！學(xué)舞蹈的苦我學(xué)習上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個(gè)小伙伴即將上臺表演了，我的舞蹈老師說(shuō)這個(gè)星期六我們三個(gè)要進(jìn)行一次訓練，因為要表演的舞蹈里有許多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過(guò)去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒(méi)有寫(xiě)，舞蹈老師急急地催著(zhù)我，我只好不情愿地收起本子，走進(jìn)舞蹈教室，關(guān)上門(mén)，等待舞蹈老師的訓練來(lái)臨。她出去叫了兩個(gè)看起來(lái)兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓練，他對我為所欲為，我卻因為被牢牢按住，毫無(wú)反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒(méi)有寫(xiě)完而著(zhù)急地哭！
哎，這便是學(xué)舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著(zhù)的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時(shí)候會(huì )令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛(ài)舞蹈，它是我無(wú)法割舍的愛(ài)好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！
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1.前橋。
前橋的類(lèi)型：雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚(yú)躍前橋。
活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。
單腿前橋訓練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。
步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步驟五：重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
2.后橋。
后橋的類(lèi)型：?jiǎn)瓮群髽?、連續單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。
活動(dòng)動(dòng)作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。
單腿后橋訓練步驟：步驟一：左腳在前點(diǎn)地準備，腳下踩穩，手正上位。
步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時(shí)上踢左腳，右腳隨后蹬地。
步驟四：過(guò)程中始終持續抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過(guò)門(mén)。
步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準備動(dòng)作。
3.前搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車(chē)。
訓練步驟。
步驟一：雙跪立，雙膝八字微開(kāi)，上身直立，自然手位。
步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節、腹部、前腰依次向前滾動(dòng)。
步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側，一經(jīng)過(guò)渡到胸著(zhù)地時(shí)，手掌順勢撐地。
步驟四：翻滾時(shí)，頭向左歪，以右臉貼地。
步驟五：至塌腰頂時(shí)，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。
步驟六：腳著(zhù)地，同時(shí)跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動(dòng)作。
4.后搶臉。
活動(dòng)動(dòng)作：大腰、倒立、后腿、團身。
訓練步驟。
步驟一：熟練掌握下腰的基本動(dòng)作。
步驟二：下腰完成時(shí)頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。
步驟三：經(jīng)肩部向后滾動(dòng)，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著(zhù)地。
步驟四：翻頂過(guò)程中，要求直膝、繃腳、并腿。
步驟五：以小腹著(zhù)地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結束。
二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉技巧。
1.點(diǎn)步轉。
訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。
訓練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習。
右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動(dòng)一圈。頭部持續水平面，做到留頭甩頭，
尋找方向。
訓練步驟三：點(diǎn)步單一練習。
在規定舞姿上，完整旋轉一周。
訓練步驟四：連續點(diǎn)步轉。
在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。
訓練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉。
結合其他舞姿進(jìn)行連續旋轉練習。
2.吸腿轉。
訓練步驟一：?jiǎn)我粶蕚鋭?dòng)作練習。
身體面向8點(diǎn)準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準備。
訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習。
右腿吸至90度。
訓練步驟三：?jiǎn)我晃绒D練習。
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。
訓練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋绒D練習。
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。
3.平轉。
訓練步驟一：滾把桿準備動(dòng)作練習。
腳三點(diǎn)一線(xiàn)，留頭甩頭。
訓練步驟二：把下平轉1|2練習。
訓練步驟三：把下平轉單一練習。
山膀舞姿，強調上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi)。頭始終尋找方向，持續留頭甩頭。
訓練步驟四：斜線(xiàn)平轉練習。
山膀舞姿沿斜線(xiàn)做單一平轉，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉。
訓練步驟一：原地后踢腿練習。
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動(dòng)作持續輕巧靈活。
訓練步驟二：跳平轉單一練習。
雙手打開(kāi)，雙腿向后踢，在做的過(guò)程中，持續肩、胯兩點(diǎn)一線(xiàn)，上身和腿部動(dòng)作。
方向一致。
訓練步驟三：跳平轉斜線(xiàn)練習。
雙手打開(kāi)，沿斜線(xiàn)做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。
三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。
1.側手翻。
活動(dòng)動(dòng)作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。
訓練步驟一：手正上位，左腳前點(diǎn)地，重心在右腳上。
訓練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。
訓練步驟三：上身外轉90度，雙手依次扶地。
訓練步驟四：雙腿打開(kāi)，經(jīng)分腿90度倒立。
訓練步驟五：落地時(shí)，雙腳依次著(zhù)地，雙手依次推地起身。
2.倒立。
活動(dòng)動(dòng)作：頭部、撐地、背肌，直膝。
訓練步驟一：應對墻體準備，左腳前點(diǎn)地，雙手上舉，立腰沉氣。
訓練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時(shí)雙手撐地，臂與肩寬。
訓練步驟三：撐地同時(shí)雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。
訓練步驟四：倒立時(shí)，頭看雙手，持續頂肩，立腰、直膝、繃腳。
訓練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復預備位。
3.轱轆毛。
活動(dòng)動(dòng)作：團身、腹肌、滾地。
前轱轆毛。
訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。
訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。
訓練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著(zhù)地。
訓練步驟四：前滾過(guò)程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱轆毛。
訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。
訓練步驟二：一經(jīng)推手團身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著(zhù)地。
訓練步驟三：翻滾至肩部時(shí)，雙手借力撐地，手推地，腳背著(zhù)地，收腹團身回準備位。
4.掃腿。
活動(dòng)動(dòng)作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。
訓練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側點(diǎn)地。
右腿借勢掃于左側方。
訓練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預備位置。
訓練步驟四：在橫掃一周過(guò)程中，要求手撐地時(shí)提臀，右腿橫掃左側時(shí)，左腿要屈收讓過(guò)右腿。
《踏歌》舞蹈形態(tài)所創(chuàng )作出的“意象”很抽象，其“意”是意味深長(cháng)的。有必要從歷史時(shí)代對人的心理影響談起，有必要理解特殊的時(shí)代產(chǎn)生的中國文化。
中國的歷史是“天下大勢，合久必分，分久必合”的歷史，尤其是漢末，魏晉時(shí)代，中原大地成了群雄逐鹿的戰場(chǎng)，各國彼此互相砍殺急奪，輪替著(zhù)粉墨登場(chǎng)，統治者內部彼此猜忌，互相殘殺，墻宇傾毀，荊棘成林，現實(shí)生活中既充滿(mǎn)苦難和危險，又看不到前途和希望；知識分子為避禍，寄身遠離，崇尚玄談，信仰宗教，紛紛亂亂的時(shí)代無(wú)規矩定則，是中華盛衰強弱之大界。亂，使人生觀(guān)念改變，生的艱難，死得突兀，生的自在，死得壯闊縱使留得身后名，不如生前一杯酒“。故而人們傳真于情，倍珍于生，無(wú)所謂桎梏而盡情詠歌為生。時(shí)代的藝術(shù)和人生更為相似，它身上容納了越多的經(jīng)歷，它也就具有了越多的`容量。于是出現了多姿多彩，令人叫絕，發(fā)于內心，直指人生真諦的魏晉藝術(shù)?！短じ琛窔v經(jīng)這個(gè)時(shí)代，至盛唐達到極至。中國歷史集榮辱貴賤于一身，造就了中國文化，造就了中國人對人生的徹悟。而今的社會(huì )同樣處于轉折期，人的觀(guān)念在轉變，社會(huì )機制在變革，歷史是延續的，文化是一脈相承的。
《踏歌》的編導孫穎積幾十年潛心鉆研，在中國舞蹈歷史文化中挖掘和創(chuàng )作了這部作品，其舞蹈具有中國漢代女樂(lè )舞蹈的形態(tài)特征：一是“懷愨素馳杳冥的高蹈周游”，以端誠的神態(tài)追尋曠遠的境界促成了女樂(lè )舞蹈“高蹈周游”的形態(tài)特征；二是“動(dòng)赴度顧應聲機訊體輕”，漢代女樂(lè )舞者以“纖腰”、“輕身”為美，舞蹈“機迅體輕”卻又節奏感極強，如賦中所說(shuō)“兀動(dòng)赴度，指顧應聲”，舞者時(shí)而“綽約閑摩”，時(shí)而“紛飆若絕”，時(shí)而“翼爾悠往”，時(shí)而“回翔竦峙”；其三，是“軼態(tài)橫出，瑰姿譎起”，交長(cháng)袖，手足并重，“委蛇裊，云轉飄忽”。
《踏歌》在靜態(tài)舞姿上大量借鑒了古代遺存漢畫(huà)磚的造型，在動(dòng)態(tài)中大膽運用藏族牧區民間舞蹈動(dòng)律，展示了漢魏舞風(fēng)的奇妙瑰麗，再現了民間古補的踏歌風(fēng)格。舞蹈動(dòng)作運用了“一邊動(dòng)”的獨特舞姿，180度運動(dòng)彌補了動(dòng)作的協(xié)調對稱(chēng)，基本是“一順邊”運動(dòng)。如：頓步向后甩右手，再用肩帶右臂向左前方扣蓋、頓步；然后，向前行進(jìn)，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前舉臂的動(dòng)作。這樣典型的“一順邊”動(dòng)作使舞蹈更顯得新穎別致，別有一番韻味。舞蹈始終在運動(dòng)，如行云流水；旁側三道彎體態(tài)打破了以前一提漢風(fēng)三道彎就塌腰撅臀的做作之態(tài)，靜態(tài)中含著(zhù)一種自然的動(dòng)感，同時(shí)也頗居妖媚之美?！短じ琛吩趥鹘y調度上虛實(shí)結合，動(dòng)靜結合，強弱結合，對比恰到好處，一頓、一流動(dòng)更為中國古典舞的神韻，展現中國古典文化的風(fēng)姿。
2．《踏歌》的歷史文化精神。
首先，《踏歌》的運動(dòng)方式有逆向起動(dòng)和圓孤軌跡，這里深積著(zhù)我們民族的運動(dòng)時(shí)空觀(guān)就以退為進(jìn)“，”以起點(diǎn)為終點(diǎn)“，空間上”以無(wú)為有“，”以弧線(xiàn)構球體“的觀(guān)念?！短じ琛分形枵呱眢w前俯后仰亦為陰陽(yáng)配合，腳步有虛有實(shí)，欲左先右，欲揚先抑，欲進(jìn)選退，婉轉回旋，其規律與老子《道德經(jīng)》”反復其道“相吻合，即宇宙運動(dòng)的發(fā)生不必尋找外在的動(dòng)力，其動(dòng)力在自身內部的”反“與”復“。
其次，《踏歌》的舞蹈形態(tài)中具有”得意忘形“的人體審美觀(guān)。正如《舞蹈形態(tài)學(xué)》書(shū)中所言，”舞蹈不單純是一種'運動(dòng)'形態(tài)，更是一種'審美'形態(tài)，而這種運動(dòng)的審美，一方面是基于人體的審美，一方面又是改造人體的審美?！拔覀冏⒁獾?，中國古典舞在其漫長(cháng)的歷史演進(jìn)中，不以人體線(xiàn)條的呈現為目的，而是通過(guò)對人體的文化限制來(lái)構行云流水”的審美意象。用孫穎先生的話(huà)來(lái)說(shuō)，叫“中國古典舞的一個(gè)特征是外觀(guān)面軟松馳，氣、力內運以為骨梗，龍趨鳳回、行云流水都隱于'韻'、'勢'之中”。事實(shí)上，這種特征的形成，與我們文化傳統中'得意忘形'的人體審美觀(guān)相關(guān)聯(lián)。所謂“得意忘形”，是不重人的外觀(guān)體態(tài)而重人的內在品性，因為“中人思想多從自身做起，從內在修養到外在行為，向外發(fā)展；退而獨善，進(jìn)而兼濟，所謂'誠心、正義、修身、齊家、治國、平天下'，為此一道德修養的程序。西人則是由外在的要求，漸次達到自身的道德修養。西方的道德觀(guān)念多來(lái)自外在規定而非自身形成。中人對美的修養偏重人為之美，尤其對人體的觀(guān)念更偏重于人為的服飾與內在的品德修養；西人趨向于自然美，尤其對人體美的欣賞有崇高的境界?！钡靡馔巍暗娜梭w審美觀(guān)導致了服飾對人體某種程度上的文化限制并最終決定了舞蹈的運動(dòng)形態(tài)。這種限制主要在袖手、束腰、隆髻和纏足4個(gè)方面?！短じ琛返男涫质刮璧浮比糨p云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾時(shí)云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步搖冠“，”踏歌“舞者雖未纏足，但可想象纏足更加”回旋有凌云之態(tài)“。由于對人體在”形“上的限制，”踏作為中國古典舞更注意內蘊之“意”的開(kāi)拓，使其表現追求“意生象外”的境界。
轉眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結束,經(jīng)過(guò)半學(xué)期的學(xué)習,我想我們每一位學(xué)員都有不同的但很大的'收獲。對于我個(gè)人，我認為這次課程的進(jìn)行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實(shí)了更多的舞蹈知識，更讓我開(kāi)闊了視野，解放了思想，打動(dòng)了內心。無(wú)論是從現代舞到民族舞，從聽(tīng)課到交談，還是從所聽(tīng)到所聞，每時(shí)每刻、每一堂課，都讓我有所感動(dòng)和收獲，許多不可言語(yǔ)表達的收獲。加之與來(lái)自不同縣市區、不同專(zhuān)業(yè)的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點(diǎn)體會(huì )：作為一名大二的學(xué)生，比起大一的必修課，我們多了一個(gè)選擇的機會(huì )，選擇自己所喜歡的選修課，對于學(xué)生的我們來(lái)講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺上跳舞的同學(xué)就很羨慕，感覺(jué)他們好漂亮，就像一個(gè)個(gè)公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著(zhù)曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個(gè)能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學(xué)識的，一個(gè)能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節課我們期待著(zhù)，也認為一定會(huì )學(xué)習到很多東西。
正式上這個(gè)舞蹈鑒賞的第一節課，走進(jìn)教室，黑丫丫的一大片同學(xué)，大家有說(shuō)有笑，很開(kāi)心的交談，在這里，我不僅見(jiàn)到了本專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，更多的還見(jiàn)到了其他學(xué)院，其他專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，大家一起聚集在這里，共同學(xué)習，一起進(jìn)步。
離上課還有一段時(shí)間的時(shí)候，我們見(jiàn)到了我們的任課老師，一個(gè)看起來(lái)年齡與我們相差沒(méi)有很多的男老師，但我們卻能感覺(jué)到他與我們的不一樣，內在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著(zhù)，然后向我們做自我介紹，然后他問(wèn)我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見(jiàn)，有的說(shuō)是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說(shuō)是塑造形體美的一種方法，有的說(shuō)是運動(dòng)的一種，老師說(shuō)，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現工具，通過(guò)有節奏，有組織和經(jīng)過(guò)美化的流動(dòng)性動(dòng)作來(lái)表達情意。它是一種表情性的時(shí)空藝術(shù)。并且同時(shí)老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個(gè)人坐姿應該是怎樣的，表現的很形象，吸引了所有人的視線(xiàn)，當他表現一個(gè)人如果將脖子縮進(jìn)，我們都笑了，而我們之中大多數人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來(lái)。一節課過(guò)去，有的同學(xué)開(kāi)玩笑說(shuō)，他感覺(jué)自己長(cháng)高了，我們聽(tīng)后都笑了。
很多時(shí)候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個(gè)是黃豆豆的‘醉鼓’剛開(kāi)始的時(shí)候自己根本就沒(méi)看懂，后來(lái)在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉動(dòng)的身軀，時(shí)而快，時(shí)而慢，他抱起鼓凝視著(zhù)，沉醉著(zhù)，似有千言萬(wàn)語(yǔ)的訴說(shuō)，似乎又無(wú)心說(shuō)什么，而老師也在一旁給我們解釋著(zhù)，讓我們看到了他的動(dòng)作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現得淋漓盡致。而他的身軀時(shí)而抱鼓而起，時(shí)而展臂而起，一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在他的表現下仿佛有了生命，而他也無(wú)愧于‘舞蹈王子’這個(gè)稱(chēng)號。老師在視頻過(guò)后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個(gè)成功的人的背后必然會(huì )有著(zhù)無(wú)數的艱辛，無(wú)數的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實(shí)現夢(mèng)想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開(kāi)想象的臂膀表現了自己的感情和月光的圣潔，在這個(gè)作品中表現了她無(wú)形的有形的完美結合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現的決不只是她自己的真實(shí)情感，而是整個(gè)人類(lèi)的感情。她的舞蹈讓人感覺(jué)到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺(jué)就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺(jué)，也著(zhù)重的表現了人與自然的和諧，人類(lèi)生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無(wú)法不佩服她堅強的意志。
記得其中還有一個(gè)很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個(gè)演員，他逼真的演技也讓他的這個(gè)作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫(huà)面剛出來(lái)時(shí)的是頭飾，剛開(kāi)始沒(méi)有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過(guò)來(lái)，他所表現的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時(shí)候，在這個(gè)舞臺中他時(shí)而陶醉，時(shí)而開(kāi)心，但是當它想起了自己因為太年輕、太成功，招來(lái)別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來(lái)，最后他停了下來(lái)，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?/p>
經(jīng)過(guò)這幾周的舞蹈實(shí)踐的學(xué)習，我們學(xué)習到了很多，一個(gè)人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過(guò)這次學(xué)習，在以后的生活之中也可以很好的運用它來(lái)緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機會(huì )，我們一定會(huì )積極爭取努力學(xué)習舞蹈的知識。
《舞蹈形態(tài)學(xué)》指出：“在漫長(cháng)的歷史長(cháng)河中，中國古典舞曾呈現為不同的舞蹈文化類(lèi)型，但在這些舞蹈文化類(lèi)型歷時(shí)態(tài)的線(xiàn)性演進(jìn)中，往往有著(zhù)可在共時(shí)態(tài)的聚合面上被加以歸納的共同性。這種深匿于不同舞蹈文化類(lèi)型之表象下的'共同性'，或許正是我們在對中國古典舞歷史文化形態(tài)的研究中所要提示的文化精神?！??！疤じ琛边@種歌舞形式與中國五千年文明史并軀同行，它起源古老，歷史悠久，流傳廣泛，在著(zhù)名的青海大通縣上孫家寨出土的新石器時(shí)代舞蹈紋彩陶盆上，三人為從，五人為伍，連臂投足，踏地為節的形象已向我們展示了古老踏歌的勃勃生機《呂氏春秋，古樂(lè )篇》中“葛天氏之樂(lè )，三從操牛尾，投足以歌入闋”，更向我們詳盡說(shuō)明了春秋以前踏歌的具體表現形式。經(jīng)漢、魏晉南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”達到鼎盛終漸衰落。今天的“荷花獎”“踏歌”以?xún)?yōu)美的輕歌曼舞，深深地蘊含了中國古典舞的歷史文化形態(tài)。
舞蹈心得體會(huì )要怎么寫(xiě)，才更標準規范？根據多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的舞蹈心得體會(huì )樣本能讓你事半功倍，下面分享【舞蹈心得體會(huì )優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了，可以說(shuō)是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對體育舞蹈有了新的認識，而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情?；蛟S，對于我來(lái)說(shuō)，這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒(méi)有請過(guò)一次假。
選課以前，很多人認為我必然會(huì )選擇體育舞蹈。其實(shí)，在選課時(shí)，我也是做了一番權衡的。我已經(jīng)學(xué)習四年摩登舞了，對拉丁舞也有一定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對于我來(lái)說(shuō)是不是一種浪費。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒(méi)有學(xué)過(guò)的項目。但經(jīng)過(guò)一番權衡，我還是決定選修體育舞蹈?，F在一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我不后悔當時(shí)的選擇!
榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無(wú)到有，從剛開(kāi)始的摸著(zhù)石頭過(guò)河，到現在一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟，榮老師在其中扮演著(zhù)重要的角色。在中國，并不是所有大學(xué)都開(kāi)設體育舞蹈課，即便是開(kāi)設了體育舞蹈課，在普通高校當中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類(lèi)文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來(lái)著(zhù)實(shí)不易。我也體會(huì )到了其中的種.種限制，種.種困難，種.種艱辛。但最令人驚喜的是目前，很多高校都公認我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。
榮老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著(zhù)榮老師學(xué)到了很多寶貴的知識。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個(gè)人能力有限，又屬于那種不太會(huì )表現的類(lèi)型，因此至今跳得還不是很好。
不能不提的是本學(xué)期來(lái)我校實(shí)習的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運和最難得的機會(huì )。王老師對拉丁舞的感覺(jué)和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動(dòng)的是王老師對實(shí)習工作的敬業(yè)精神和負責任的態(tài)度。王老師不僅每堂課都比我們來(lái)得早，而且還為每堂課認真備課，精心為我們編排套路，上課時(shí)耐心地帶著(zhù)我們一遍一遍的跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說(shuō)王老師上課時(shí)太嚴肅，甚至刻板，我覺(jué)得那是一個(gè)大學(xué)生初登講臺的害羞和晦澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪，無(wú)論是教舞還是學(xué)舞。
最后想說(shuō)的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學(xué)生活中最難忘的記憶!
作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說(shuō)：琴棋書(shū)畫(huà)，都需樣樣精通。從事幼教工作20__年，我一直堅持一個(gè)理念：活到老，學(xué)到老。通過(guò)我的不懈努力，我的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務(wù)水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺(jué)得看別人舞蹈是一種享受，而看著(zhù)我舞蹈，對于觀(guān)賞者，我覺(jué)得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情;我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點(diǎn)點(diǎn)收益的事情;因為我愛(ài)我的工作。
今年的暑假，大家覺(jué)得格外的長(cháng)。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點(diǎn)趕工，老師們也沒(méi)有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿(mǎn)懷期待的孩子和家長(cháng)，我們參加了各種專(zhuān)業(yè)素養提高培訓會(huì )。而對我最有幫助，意義最大的，莫過(guò)于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會(huì )。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿(mǎn)激情，絲毫不覺(jué)疲乏?！坝變簭V播體操”通過(guò)高標準、嚴要求的復習變得更加嫻熟曼妙;“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們在悅耳動(dòng)聽(tīng)的少數民族音樂(lè )中情不自禁隨歌漫舞;“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時(shí)與伙伴快樂(lè )的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調的自己;雖然我的舞姿并不華麗，但我會(huì )在人群中不厭其煩的搖手擺腿;因為我知道，我做動(dòng)作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專(zhuān)注其她老師每一個(gè)輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時(shí)間總是那么快，每天3個(gè)小時(shí)總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒(méi)有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術(shù)和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會(huì )繼續努力，不斷提高自己不協(xié)調的舞技。
時(shí)光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學(xué)期的排舞也即將結束了。與上學(xué)期相比，我對排舞又有了新的認識，我自認為自己也有所進(jìn)步的。以前記步子就夠我累的了，現在我好像摸著(zhù)門(mén)道了，開(kāi)始跟著(zhù)音樂(lè )踩點(diǎn)找感覺(jué)了?？上?lè )感不強，老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬，扭動(dòng)不起來(lái)，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進(jìn)的。
全健排舞新起很快，在我看來(lái)，它是一種藝術(shù)與美的結合。大學(xué)體育本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè )我們的身心,提高我們機體素質(zhì)的原則,為我們設立了排舞這門(mén)課。作為大學(xué)必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質(zhì)，通過(guò)上半學(xué)期排舞的學(xué)習，我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了，由于以前學(xué)習壓力很少運動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都下降好多，現在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。不但如此，還使我的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。
學(xué)習排舞給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。學(xué)習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢，因為每個(gè)毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛(ài)美，這門(mén)課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，排舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。
跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著(zhù)做早操，練習一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。
健康是每個(gè)人的財富，美麗又是每個(gè)女孩子的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，練排舞就會(huì )圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì )在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái)，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì )做的很順暢，這不是抱怨，而是通過(guò)跳舞讓我對不努力不成功這句話(huà)的意思有了深刻的理解，沒(méi)有耕耘哪有什么收獲?沒(méi)有付出哪有什么回報?想健康又要健康的漂亮，當然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現它。生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。
錢(qián)教授在講座中與很多的內容讓我們思考，如：教育給人呢以道德，道德是一種修行，所以教育就是引領(lǐng)人成才命從哪里來(lái)?人命關(guān)天，蕓蕓眾生中其有幸成為萬(wàn)物之靈——存在自有存在的理由，每個(gè)人都是媽媽七百萬(wàn)卵胞中殺將出來(lái)的前500強，我們慶幸能來(lái)到這個(gè)美麗的人世間活過(guò)一次，我們生活在同一時(shí)間，并能有機會(huì )相處，師生抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)，雙方都不能選擇——緣，因珍惜緣分而生的一種愛(ài)，因為教育相遇，而且一起生活那么久，不但有緣，而且有份。愛(ài)是教育的原點(diǎn)，無(wú)論中西方都是需要用心來(lái)做的工作。為什么今天得教育工作者不快樂(lè )——沒(méi)有了愛(ài)呢?而是機械的冷冰冰的、僵死的方式去從事教育工作?為什么學(xué)生厭學(xué)自殺扭曲的事件不斷地發(fā)生呢?沒(méi)有了學(xué)生哪來(lái)教師的營(yíng)生?學(xué)生是教師的衣食父母。在學(xué)校用暴力對待后進(jìn)生，用非人性的標語(yǔ)口號來(lái)督促學(xué)生拼命學(xué)習，用沉重的學(xué)習負擔剝奪其幸福的童年。以上這些問(wèn)題和現象作為教師很慚愧。在錢(qián)教授的講座中講到美國校長(cháng)對教師的忠告，關(guān)于教師對待不同學(xué)生的精辟之言，第一條就是建議你們要愛(ài)班里學(xué)習好的學(xué)生，因為他們將來(lái)都會(huì )成為專(zhuān)家學(xué)者知名人士，還有可能獲得諾貝爾獎，等我們學(xué)校搞校慶的時(shí)候，需要他們回來(lái)裝門(mén)面的，如果你不愛(ài)他們將來(lái)他們會(huì )來(lái)看你的·······。
教師要認識到對學(xué)生負責就是對社會(huì )未來(lái)負責，教師個(gè)人的敬畏心升華了教師的責任。好的教育不但讓孩子幸福一生，而且會(huì )造福一生。因此我們應該盡心盡力的去做好工作，認認真真地欣賞學(xué)生的演唱，踏踏實(shí)實(shí)地上好每一節課，誠心誠意地去面對每一個(gè)學(xué)生的每次談話(huà)、提問(wèn)、表演等。他在報告中說(shuō)：“對于教育是存在著(zhù)先天差異和發(fā)展差異的,人生來(lái)的天賦并非平等的，但都有發(fā)展的可能。后天的努力也可以改變一個(gè)人的發(fā)展，命運是可以努力爭取的?！睂W(xué)生，可以通過(guò)自身的努力彌補先天的不足。而對于我們老師，既然當了老師就要盡自己最大的努力,既教書(shū)又育人,讓他們力爭成為社會(huì )的有用之人。而對于我們老師，面對的孩子可真是氣質(zhì)個(gè)性心理都存在這很大的差異，20多年的教師工作，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)的成長(cháng)和提高，這要感謝所有的學(xué)生，因為經(jīng)常是他們天真純潔的言行打動(dòng)我，影響我，激勵我。是他們稚嫩的歌聲舞姿表演感動(dòng)我、鞭策我、凈化我。一個(gè)人學(xué)習的好壞不是最重要的，重要的是他有一個(gè)良好的品德，知道如何做一個(gè)合格的人，如何對父母、對老師的勞動(dòng)有感恩之心，對班級、對集體、對社會(huì )有責任感，面對每一位同學(xué)應多多挖掘他們身上的閃光點(diǎn)，發(fā)現他們的潛能都及時(shí)給以鼓勵，增強了他們做人的信心，有了自己的尊嚴，我們師生的感情也越來(lái)越深，我體會(huì )到了只要你不忽視每一個(gè)學(xué)生，學(xué)生也同時(shí)回報你，“大愛(ài)無(wú)言，只在身體力行”。
作為一名教師，我要吸取教育教學(xué)理論精華的同時(shí)，結合自己的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，提高自身的綜合能力水平，用音樂(lè )與學(xué)生相親相愛(ài)，用舞蹈與學(xué)生友誼地久，用表演與學(xué)生歡樂(lè )祥和。用溫暖和關(guān)愛(ài)，使每一名學(xué)生都能健康幸福的歌唱。
上周拉丁課結束，老師給孩子們布置了任務(wù)，就是寫(xiě)一篇學(xué)習拉丁舞的感受與心得體會(huì )，我回家就忘了。昨天去上課，看見(jiàn)同學(xué)帶了本子才想起來(lái)，上課的時(shí)候，我和另一個(gè)大班同學(xué)都在寫(xiě)，還有一個(gè)一年級同學(xué)只寫(xiě)兩個(gè)字，都給老師批評了，要求第二天寫(xiě)好了交上來(lái)。
下課之后在更衣室里，另一個(gè)家長(cháng)想看看大姐姐怎么寫(xiě)的，我倒沒(méi)看，似乎就寫(xiě)了學(xué)了什么舞步，我說(shuō)回家你也寫(xiě)去吧，她說(shuō)我不會(huì )寫(xiě)，這家伙現在叫她寫(xiě)字覺(jué)得是一件很痛苦的事，都是要威逼利誘，而且都是抄寫(xiě)，估計也沒(méi)記住寫(xiě)法，認識一些字，估計寫(xiě)會(huì )寫(xiě)的不多。
到家先吃完晚飯，她本來(lái)又想去看兔年頂呱呱了，上次電影院看過(guò)了，又叫爸爸買(mǎi)了光盤(pán)，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰買(mǎi)了就是要看的啊，似乎要看無(wú)數遍才不算花了冤枉錢(qián)，要是點(diǎn)讀機，故事書(shū)，拼音書(shū)能這么想多好，我趕緊說(shuō)來(lái)寫(xiě)心得體會(huì )，不然明天怎么交作業(yè)，我叫她去拿了一本新的小字本來(lái)寫(xiě)，她拿著(zhù)筆不知如何下筆，我想了想，跟她說(shuō)，你就寫(xiě)通過(guò)幾個(gè)月的拉丁舞學(xué)習，學(xué)到了一些什么，“通過(guò)”首先就不會(huì )寫(xiě)了，我寫(xiě)在旁邊一個(gè)說(shuō)明書(shū)上，叫她照著(zhù)寫(xiě)，她本來(lái)想叫我直接代勞，我想正是練習機會(huì )，堅決反對，告訴她老師要的是自己寫(xiě)的，甚至“幾”也不會(huì )寫(xiě)，我問(wèn)學(xué)了什么，在更衣室里幾個(gè)孩子在說(shuō)學(xué)了什么，我也不知道，然后正好在電腦跟前，就在網(wǎng)上直接搜索，少兒拉丁加上那幾個(gè)拼音第一候選詞，kukelaqia，據說(shuō)又名紐約步，我一找正是我想象中的美國紐約，就叫她照著(zhù)寫(xiě)上，其余的方步，轉動(dòng)，也依樣寫(xiě)上。
后來(lái)想到不是要寫(xiě)感受嗎?有段時(shí)間不是練基本功都眼淚汪汪的，我就給她說(shuō)，雖然覺(jué)得有些苦，有些痛，但我還是堅持下來(lái)了，她直接說(shuō)就寫(xiě)雖然感覺(jué)痛苦，但是我堅持下來(lái)了。這些字會(huì )寫(xiě)的不多，等她全部寫(xiě)完，已經(jīng)八點(diǎn)半過(guò)了，本來(lái)覺(jué)得還短了點(diǎn)，她急著(zhù)要去做別的了，想著(zhù)她就一大班孩子，寫(xiě)這點(diǎn)夠了。
在生命的旅途中，我們都會(huì )遇到各種各樣的挑戰和考驗。對于我來(lái)說(shuō)，最大的挑戰就是學(xué)習舞蹈。但是，我很幸運地遇到了一位舞蹈風(fēng)暴師，他教給我很多關(guān)于舞蹈的心得和體會(huì )。
首先，舞蹈需要的是堅持和耐心。學(xué)習任何新事物都需要時(shí)間和努力。舞蹈也不例外。而想要變得更好，就必須堅持練習，并且耐心地不斷磨練。就像舞蹈風(fēng)暴師說(shuō)的，要把舞蹈當成一門(mén)藝術(shù)，付出所有的心血，才能真正成為一名優(yōu)秀的舞者。
其次，舞蹈需要積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。在舞蹈的世界里，充滿(mǎn)了變化和不確定性。挫折和失敗是難以避免的。但是，只要有積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，就能在舞蹈的路上走得更遠。我記得有一次，我在練習一支舞蹈時(shí)總是跳不好。舞蹈風(fēng)暴師告訴我，要放開(kāi)自己，感受音樂(lè )，用自己的身體去表達自己的情感。很快，我便找到了跳得更好的方法。
最后，舞蹈需要的是自信和自尊。在學(xué)習舞蹈的過(guò)程中，我們會(huì )遇到很多舞蹈技巧困難和自己的不足之處。但是，只有自信和自尊，才能助你壯大自己，戰勝困難。舞蹈風(fēng)暴師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“每個(gè)人都是獨特的存在，每個(gè)人的舞蹈表達方式也是獨特的。不必拘泥于流行趨勢和別人的看法，要有自己的風(fēng)格和獨特性?！?/p>
總之，在舞蹈的世界里，只有付出努力、保持積極心態(tài)、有自信自尊，才能走得更遠，成為一名真正優(yōu)秀的舞者。我非常感激我的舞蹈風(fēng)暴師，他教我不僅是舞蹈，更是人生的道理。我會(huì )一直堅持舞蹈，讓自己的生命在音樂(lè )中更加絢爛。
我人生中的第一場(chǎng)舞蹈比賽，發(fā)生我讀幼兒園中班的那年。
比賽快開(kāi)始了，我在候場(chǎng)區，等著(zhù)叫號入場(chǎng)。這是我第一次參加比賽，怕自己發(fā)揮不好，很緊張，心里怦怦直跳。
第一場(chǎng)比賽是我的弱項--恰恰。舞池里站滿(mǎn)了選手，我站在了一個(gè)評委能看見(jiàn)我的地方，擺好開(kāi)始動(dòng)作！音樂(lè )響起，比賽開(kāi)始了！我聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，心“撲通撲通”跳得更厲害了。但我始終努力讓臉上掛著(zhù)笑容，認真跳好每一個(gè)動(dòng)作，盡量做到最好。直到音樂(lè )結束，我們謝禮下場(chǎng)。
恰恰跳完，我又馬不停蹄地跑去倫巴場(chǎng)地。由于體力不足和情緒緊張，導致我搶拍，動(dòng)作也不對。這下糟了，搶拍了，肯定沒(méi)名次了。一時(shí)間，我忍不住手心直冒汗。但理智告訴我要鎮定，不能亂。于是，我硬著(zhù)頭皮跳完了第二場(chǎng)。
第三場(chǎng)比賽是牛仔，也是最后一場(chǎng)了。經(jīng)過(guò)前兩場(chǎng)的鍛煉，我這次終于不那么緊張，心態(tài)也樂(lè )觀(guān)起來(lái)。我跟著(zhù)音樂(lè )，動(dòng)作自如地放開(kāi)跳，感覺(jué)特別暢快！一曲跳完，我累得精疲力竭，但心里美滋滋的。
激動(dòng)人心的頒獎時(shí)刻到了，“辰辰恰恰第二名，牛仔第六名”主持人姐姐說(shuō)?！耙?，我有名次了！”我激動(dòng)得手舞足蹈。
第一次參加舞蹈比賽的復雜心情，至今都令我難忘。賽后，媽媽告訴我，人要有信心，只要認真去做，就會(huì )有回報。往后，我成了一個(gè)更自信的孩子，我成長(cháng)了。
舞蹈，作為一種藝術(shù)形式和運動(dòng)方式，能夠展現出人類(lèi)的情感世界和個(gè)人特質(zhì)。在多年的舞蹈學(xué)習和表演中，我深深感受到舞蹈所帶給我的樂(lè )趣和收獲。在這篇文章中，我將從舞蹈的技巧訓練、身體素質(zhì)提升、情感表達、團隊合作和個(gè)人成長(cháng)這五個(gè)方面，談?wù)勎以谖璧钢械男牡皿w會(huì )。
首先，對于舞蹈來(lái)說(shuō)，技巧訓練是至關(guān)重要的。只有通過(guò)不斷的練習和磨礪，舞者才能掌握各種繁瑣的動(dòng)作和舞蹈技巧。從最基本的舞步到高難度的技巧動(dòng)作，每一個(gè)細節都需要被反復琢磨和訓練。在我一開(kāi)始練習舞蹈的時(shí)候，我常常為技巧的熟練度感到困惑，但是隨著(zhù)不斷的練習，我逐漸意識到，只有通過(guò)不斷地重復和理解，才能真正將這些技巧融入到身體的肌肉記憶中，使之成為第二天性。
其次，舞蹈對身體素質(zhì)的要求非常高，特別是對柔韌性和耐力的要求更是如此。在長(cháng)時(shí)間的舞蹈訓練中，我明顯感到了身體的柔韌度得到了提升。舞蹈需要身體各個(gè)部位的靈活性，通過(guò)不斷地伸展和拉伸，我慢慢感受到了肌肉的舒展和柔軟。除此之外，舞蹈需要提供源源不斷的能量，只有擁有良好的體能才能完成舞蹈作品的表演。通過(guò)長(cháng)期的舞蹈練習，我學(xué)會(huì )了更好地控制呼吸和節奏，提高了自己的耐力和體力素質(zhì)。
第三，在舞蹈的過(guò)程中能夠真正感受到情感的表達和溝通。舞蹈是表達情感的一種方式，通過(guò)身體的動(dòng)作和肢體語(yǔ)言，我能夠將自己內心深深的感受傳達給觀(guān)眾。音樂(lè )、節奏和舞蹈動(dòng)作的結合，使我能夠真正地沉浸在舞蹈的情感中。每一次表演都是我傾注了全部心力去表達自己的情感，更好地傳遞給觀(guān)眾，讓他們感受到這種美。
第四，在舞蹈中學(xué)會(huì )團隊合作對我來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的收獲。在每一次的舞蹈排練和演出過(guò)程中，我發(fā)現只有和團隊的每一個(gè)成員緊密配合，才能將每個(gè)人的能量和激情融匯一體，形成最佳的表演效果。我們需要相互合作，相互傾聽(tīng)，相互支持和鼓勵。只有當整個(gè)團隊形成了默契的配合，才能將舞蹈作品的內涵傳遞給觀(guān)眾。
最后，舞蹈對我個(gè)人的成長(cháng)產(chǎn)生了深遠的影響。舞蹈是一個(gè)艱苦而充實(shí)的過(guò)程，我在舞蹈中學(xué)會(huì )了堅持和毅力。面對困難和挑戰，我從不輕易退縮，而是不斷努力和突破自己的極限。除此之外，舞蹈讓我更加自信和堅定，無(wú)論在舞臺上還是私下里，我都擁有了更大的自信心和自我價(jià)值感。這種成長(cháng)的體驗是我通過(guò)舞蹈獲得的最寶貴的財富。
總結起來(lái)，舞蹈對我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種藝術(shù)形式和運動(dòng)方式，更是一種帶給我的寶貴經(jīng)驗和成長(cháng)的機會(huì )。通過(guò)舞蹈的技巧訓練、身體素質(zhì)提升、情感表達、團隊合作和個(gè)人成長(cháng)，我不僅在舞蹈中找到了自己的快樂(lè )，更學(xué)會(huì )了如何與他人互動(dòng)和合作。我相信，無(wú)論在何時(shí)何地，舞蹈都會(huì )是我生活中不可或缺的一部分。
舞蹈是一門(mén)藝術(shù)形式，它以身體的動(dòng)作和肢體語(yǔ)言來(lái)表達情感和思想。在我走進(jìn)舞蹈這個(gè)世界之前，我從未想到舞蹈可以如此深入人心，給人帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè )和滿(mǎn)足感。每一次跳舞，都能讓我忘卻一切煩惱，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不僅充實(shí)了我的生活，還讓我體會(huì )到了身體和心靈的和諧。
第二段：從零開(kāi)始的堅持。
我在一次朋友的邀請下，開(kāi)始參加舞蹈培訓班。當時(shí)我的舞蹈水平幾乎為零，看到班上其他同學(xué)跳得輕松自如，我感到非常挫敗。然而，我并沒(méi)有放棄，而是堅持不懈地練習，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的努力，我逐漸掌握了基本的舞蹈動(dòng)作，感受到了進(jìn)步的快樂(lè )。這種從零開(kāi)始的堅持，使我更加相信只要有足夠的努力和毅力，就能夠戰勝任何困難。
第三段：舞蹈與自我表達。
舞蹈不僅僅是一種技能，更是一種自我表達的方式。在跳舞的過(guò)程中，我可以盡情地釋放自己，表達內心的情感。有時(shí)候，我可以用舞蹈來(lái)表達我對生活的熱愛(ài)和對幸福的向往；有時(shí)候，我可以利用舞蹈來(lái)宣泄心中的郁悶和悲傷。舞蹈給了我一個(gè)獨特的平臺，讓我不再沉默，而是用舞蹈來(lái)展現自己的個(gè)性和情感。通過(guò)舞蹈，我學(xué)會(huì )了堅強、自信和樂(lè )觀(guān)地面對生活中的困難。
第四段：團隊合作與默契。
在一次舞蹈比賽中，我被分到了一個(gè)舞蹈團隊中。我們必須密切配合，才能夠達到完美的效果。從編舞到排練，再到舞臺上的表演，團隊的默契和合作意識至關(guān)重要。我們必須互相支持、相互配合，才能夠精確地完成每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。通過(guò)這次團隊合作的經(jīng)歷，我體會(huì )到了集體的力量和個(gè)人與集體的關(guān)系。作為一個(gè)團隊的一員，每個(gè)人都扮演著(zhù)不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能夠創(chuàng )造出最好的舞蹈作品。
第五段：舞蹈給我帶來(lái)的收獲。
跳舞讓我變得更加自信和樂(lè )觀(guān)，它讓我學(xué)會(huì )了如何用身體去表達內心的情感，也讓我在團隊合作中學(xué)到了默契和合作的重要性。舞蹈為我帶來(lái)了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲。通過(guò)舞蹈，我明白了付出努力和堅持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得進(jìn)步。舞蹈使我變得更加快樂(lè )和充實(shí)，它已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。我會(huì )繼續堅持下去，用舞蹈來(lái)展示我內心的熱情和夢(mèng)想。
總結：舞蹈是一門(mén)讓人沉浸其中的藝術(shù)形式，它能夠讓人忘卻一切煩惱，表達自我情感。通過(guò)舞蹈，我學(xué)會(huì )了堅持和努力，也體驗到了團隊合作的重要性。舞蹈讓我變得更加快樂(lè )和自信，成為我生活中必不可少的一部分。我相信，在未來(lái)的日子里，舞蹈將繼續給我帶來(lái)無(wú)盡的快樂(lè )和滿(mǎn)足感。