ID：8032148
時(shí)間：2023-12-27 23:46:04
上傳者：筆硯演講稿范文是一種精心組織的文字內容，用于在公眾場(chǎng)合演講時(shí)參考和借鑒。在寫(xiě)作時(shí)，我們不必拘泥于這些演講稿范文，而可以根據自己的特點(diǎn)和需要進(jìn)行創(chuàng )新和改進(jìn)。
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們：
今天我演講的題目是(關(guān)注健康，珍愛(ài)生命)。
生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風(fēng)雨”，使它比曇花一現還要短暫。
每年我們都會(huì )迎來(lái)熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個(gè)多事之秋嗎？它的酷熱牽引著(zhù)多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個(gè)個(gè)不規范的“游泳池”奪走了一個(gè)又一個(gè)稚嫩的生命，使一個(gè)又一個(gè)的家庭承受著(zhù)巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個(gè)恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。
汽車(chē)是我們主要的交通工具，給我們帶來(lái)了方便，它功不可沒(méi)。但是它也給我們帶來(lái)危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇?？茨潜砻嫔弦粡垙堧r菊般的面孔，正威風(fēng)颯爽的駕馭著(zhù)瘋狂的自行車(chē)，看那個(gè)少年橫闖紅燈時(shí)，多么的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時(shí)，又發(fā)生了一起慘不忍睹的車(chē)禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當那120救護車(chē)的叫聲在耳邊回旋時(shí)，我都會(huì )毛骨悚然，因為我知道世界上又一個(gè)人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個(gè)活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多么的愚昧及讓人揪心??！
為什么人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢(qián)、家庭、友情、房子、車(chē)子、、、、、、用數字0來(lái)表示，那么，生命就是1，只有生命這個(gè)1存在了，后面的0才會(huì )有價(jià)值；而當這個(gè)1不在了，后面的0再多也能是一個(gè)0了，所有的寶貴的事物對你來(lái)說(shuō)都是水中月，鏡中花。
人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠無(wú)法挽回。因此，我們應該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。
同學(xué)們當我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰(shuí)在風(fēng)雨交加的路上，撐著(zhù)雨傘送你上學(xué)；你是否還記得，是誰(shuí)在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰(shuí)當你每一次從遙遠的學(xué)?；氐郊視r(shí)額上又多了幾道皺紋；是誰(shuí)多年養育了你，是誰(shuí)給了你生命的權利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務(wù)。你是否知道是誰(shuí)為你提供了安靜舒適的校園？你是否知道是誰(shuí)給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來(lái)的棟梁，就得托付起建設祖國的使命。同學(xué)們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛(ài)生命。
同學(xué)們,朋友們：人的生命只有一次，一個(gè)碰撞，一個(gè)摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛(ài)自己生命吧，愿生命之花永遠綻放！
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類(lèi)疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！
2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。
大家早上好!
我叫劉雨欣，是快樂(lè )鴿屋的一只小鴿子。我是一個(gè)熱情、自信、懂得敬畏生命的女孩兒。
有人說(shuō)，生命是寶藏；有人說(shuō)，生命是黃金。我說(shuō)，生命是花，就像春天絢麗多彩的花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人卻因為不珍惜生命而輕易地讓生命之花過(guò)早地凋謝了。
學(xué)校領(lǐng)導和老師經(jīng)常利用升旗儀式、主題班會(huì )、社會(huì )實(shí)踐等活動(dòng)對我們進(jìn)行安全教育，告訴我們一些自救自護的方法，讓我們受益匪淺。我家離學(xué)校較遠，爸爸媽媽工作忙又沒(méi)時(shí)間接送我，所以我每天上學(xué)放學(xué)都乘坐送子車(chē)。在老師的建議和督促下，媽媽為我選擇了正規送子公司的送子車(chē)，我乘坐的送子車(chē)可載客6人，實(shí)際載客才4人，讓我有了交通安全保障。
其實(shí)，涉及到我們生活和學(xué)習方面的安全隱患有20多種，除了包括交通事故外，還有溺水、食物中毒、火災火險、體育運動(dòng)損傷等等，這些都時(shí)刻威脅著(zhù)我們的健康成長(cháng)。同學(xué)們，為了我們個(gè)人的成長(cháng)，為了我們家庭的幸福，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長(cháng)城，時(shí)刻做到珍愛(ài)生命，安全第一。謝謝大家！
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是：《講衛生，愛(ài)健康》。
健康是一個(gè)人最大的財富，是幸福的基礎。要有一個(gè)健康的體魄，講究衛生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的。我們每一個(gè)人都希望在一個(gè)清潔，舒適的環(huán)境中學(xué)習、生活、健康成長(cháng)。而美麗的環(huán)境需要我們共同營(yíng)造，文明的習慣靠我們平時(shí)一點(diǎn)一滴地養成。在此，我希望全體同學(xué)在保護環(huán)境衛生方面能做到以下幾點(diǎn)：
1、不吃零食，尤其是堅決不吃三無(wú)產(chǎn)品。吃零食會(huì )給我們的健康帶來(lái)不良的.影響。
2、不亂扔果皮紙屑，不吃口香糖，不隨地吐痰。
3、保持室內空氣流通，避免前往空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。隨著(zhù)天氣逐漸轉熱，教室一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)。
4、加強思想道德教育。主動(dòng)撿拾別人丟在地上的垃圾，養成“文明清潔”的良好習慣，共同創(chuàng )建一個(gè)美麗的校園。
同時(shí)為了我們的身體健康，在體育運動(dòng)方面要做到：
1、運動(dòng)前要做足熱身運動(dòng)，防止韌帶拉傷等傷害。
2、穿著(zhù)適合運動(dòng)的衣褲和鞋子，不穿涼鞋、裙子上體育課。
3、不在體育器材場(chǎng)地隨意玩耍，防止摔傷。
4、注意防暑，不要在烈日下過(guò)量運動(dòng)，防止因骨骼、關(guān)節、肌肉等承受負擔過(guò)重所導致的運動(dòng)傷害。
希望大家重視起身邊的小事，健康地生活，健康地學(xué)習，健康地度過(guò)每一天。希望每一位師生都有一個(gè)健康的體魄，希望我們都有一個(gè)衛生整潔的家園！
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！從我做起，從身邊小事做起，做當代文明的小學(xué)生。
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
同學(xué)們，教師們，大家早上好！
我從前聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串數字，沒(méi)有這個(gè)“1”，有再多的“0”也是沒(méi)有意義的。因此，一個(gè)健康的體魄，是所有人具有一個(gè)精彩人生的條件。只要踏上這塊結實(shí)的基石，咱們才能觸及咱們的夢(mèng)想，有機會(huì )達到咱們的理想。
信任許多同學(xué)都深有感觸——杰出的作息習慣和高效的學(xué)習功率是密不可分的。作息時(shí)刻組織得體，則學(xué)習功率必然提高，而學(xué)習功率的提高，能讓咱們自在組織一個(gè)健康的作息時(shí)刻。部分同學(xué)，在課堂上越來(lái)越睜不開(kāi)沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會(huì )，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書(shū)。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動(dòng)這種不良現狀，我期望同學(xué)們好好利用午休時(shí)刻歇息，確保下午聽(tīng)課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個(gè)充足的睡覺(jué)。一起，不得不提的是學(xué)習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺(jué)得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個(gè)蘋(píng)果什么的，勞逸結合天然無(wú)可厚非，但若去個(gè)個(gè)把小時(shí)，就實(shí)在不應該。所以說(shuō)，挑燈夜戰到十一二點(diǎn)卻未出成果，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學(xué)習在于質(zhì)而非量。這兒提出的無(wú)非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是期望同學(xué)們養成一個(gè)科學(xué)而合理的日子習慣，健康天然地融于日子之中。
從這周開(kāi)始，就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高咱們身體素質(zhì)的好機會(huì )。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學(xué)乃至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課，也有許多同學(xué)懶得動(dòng)。這使咱們訓練的時(shí)刻大大減少。還有些同學(xué)歇息日除了完成作業(yè)，其他更多的時(shí)刻坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)，使得眼睛得不到一點(diǎn)歇息。不知大家是否還記得，當非典來(lái)襲時(shí)，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線(xiàn)，這都是他因為年輕時(shí)重視訓練，訓練出了一個(gè)健旺的體魄。有些同學(xué)會(huì )以學(xué)習為理由，沒(méi)時(shí)刻訓練，實(shí)則不然。在這點(diǎn)上，我校高三同學(xué)為咱們提供了典范，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步?，F在學(xué)習壓力大，咱們課外的時(shí)刻并不多，但是時(shí)刻是擠出來(lái)的，假如咱們把零星的課間時(shí)刻都利用起來(lái)，那也是相當可觀(guān)。我期望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng)，并認真對待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車(chē)上學(xué)，既訓練身體又符合綠色出行的理念。
除了杰出的作息時(shí)刻和適當的訓練，杰出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買(mǎi)一些不健康的小零食；有的同學(xué)把肯德基當食堂，卻從來(lái)不吃校園食堂預備的午飯；有的同學(xué)每天喝好幾聽(tīng)碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會(huì )形成養分攝入過(guò)剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過(guò)食堂師傅精心調配的，能確保一餐所需攝入的養分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂(lè )里，幾天后牙齒消失的試驗吧。碳酸飲料會(huì )導致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著(zhù)咱們健康的身體。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個(gè)杰出的飲食習慣，確保自己具有一個(gè)健康的體魄。
身體是革命的本錢(qián)！當然，對咱們學(xué)生來(lái)說(shuō)，身體也是好成果的本錢(qián)。
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天中國旗下講話(huà)的題目是：《講衛生，愛(ài)健康》。
健康是一個(gè)人最大的財富，是幸福的基礎。要有一個(gè)健康的體魄，講究衛生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的。我們每一個(gè)人都希望在一個(gè)清潔，舒適的環(huán)境中學(xué)習、生活、健康成長(cháng)。而美麗的環(huán)境需要我們共同營(yíng)造，文明的習慣靠我們平時(shí)一點(diǎn)一滴地養成。在此，我希望全體同學(xué)在保護環(huán)境衛生方面能做到以下幾點(diǎn)：
1、不吃零食，尤其是堅決不吃三無(wú)產(chǎn)品。吃零食會(huì )給我們的健康帶來(lái)不良的影響。
2、不亂扔果皮紙屑，不吃口香糖，不隨地吐痰。
3、保持室內空氣流通，避免前往空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。隨著(zhù)天氣逐漸轉熱，教室一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)。
4、加強思想道德教育。主動(dòng)撿拾別人丟在地上的垃圾，養成“文明清潔”的良好習慣，共同創(chuàng )建一個(gè)美麗的校園。
2、穿著(zhù)適合運動(dòng)的衣褲和鞋子，不穿涼鞋、裙子上體育課。
3、不在體育器材場(chǎng)地隨意玩耍，防止摔傷。
4、注意防暑，不要在烈日下過(guò)量運動(dòng)，防止因骨骼、關(guān)節、肌肉等承受負擔過(guò)重所導致的運動(dòng)傷害。
希望大家重視起身邊的.小事，健康地生活，健康地學(xué)習，健康地度過(guò)每一天。希望每一位師生都有一個(gè)健康的體魄，希望我們都有一個(gè)衛生整潔的家園！
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！從我做起，從身邊小事做起，做當代文明的小學(xué)生。
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
大家早上好！
他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：記得電視上有一則廣告語(yǔ)：媽媽最高興的事就是看著(zhù)寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習的保障呢！有人說(shuō)：我們健康的身體是鍛煉出來(lái)的，好頭腦是三思出來(lái)的，好習慣是養成出來(lái)的，好品德是自律出來(lái)的，好才藝是磨練出來(lái)的，好腳板是行走出來(lái)的。
所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛(ài)祖國、理想遠大的好少年，追求上進(jìn)的好少年，爭當勤奮學(xué)習、爭當品德優(yōu)良、團結友愛(ài)的好少年，正如陶行知爺爺說(shuō)：小當體魄強健、活潑開(kāi)朗的好少年。孩們用心讀書(shū)，用力體操，學(xué)做好人，就是愛(ài)國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會(huì )勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！
我再次對大家說(shuō)：我運動(dòng)，我健康！我成長(cháng)，我快樂(lè )！祝福老師、同學(xué)身體健康！心想事成！
謝謝大家!
上午好！
歡迎您來(lái)到自然健康之路的特別節目——小廖談健康的直播現場(chǎng)，我是主講人廖敏夫。
在節目開(kāi)始之前，我想請在場(chǎng)的各位和我一起，用我們最最熱烈的掌聲慶祝第29屆北京奧運會(huì )的勝利召開(kāi)以及中國以51枚金牌的成績(jì)名列世界榜首，站在了歷史的巔峰！回顧歷史，我們不難發(fā)現，無(wú)論是一個(gè)國家和民族，還是整個(gè)人類(lèi)，社會(huì )進(jìn)步、文明發(fā)展永遠和人類(lèi)體質(zhì)健康的提升是同步的?？梢哉f(shuō)，文明的一切進(jìn)步，都是為了提升人類(lèi)的生命質(zhì)量，而生命質(zhì)量的最高追求和最核心的真諦，就是健康！在遠古時(shí)代，人們?yōu)榱诵l生和溫暖學(xué)會(huì )了使用火種；在科技前沿，人類(lèi)基因組計劃正為了解決健康的秘密不懈奮斗；在古希臘，哲人發(fā)出了“生命在于運動(dòng)”的聲音；在中華神州，黃帝內經(jīng)提出了“上工治未病”的真理。健康永遠是人類(lèi)所有夢(mèng)想中的最重要一環(huán)。
健康或許不是一切，可是沒(méi)有了健康，人生的一切，財富、榮譽(yù)、地位、家庭、金錢(qián)，都沒(méi)有任何意義；甚至，沒(méi)有健康的人，根本就沒(méi)有追求這些的資本。曾經(jīng)有一個(gè)心理調查，讓人們在自己所有的人生追求中選擇一樣放棄，而所有的人都沒(méi)有選擇放棄健康。我想請問(wèn)在座的各位，你們想要健康嗎？對希望獲得健康的人，我送給大家四句詩(shī)：青春不能永駐，榮辱如同煙霧，金錢(qián)身外之物，健康寶貴財富！有很多人曾經(jīng)跟我說(shuō)，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其實(shí)答案我早已經(jīng)給了大家。
健康絕不是一件復雜的事情。幫助我們健康的小技巧有很多，可是其中最奧秘的道理只有一條，就是自然之道。人的身體是世上最精密最完美的創(chuàng )造，是無(wú)比和諧而平衡的存在。我們只需要順應宇宙和本身的自然規律，按照天地給我們編寫(xiě)好的人體說(shuō)明書(shū)來(lái)正確的使用我們的身體，就符合了健康的真諦。我們就可以按照自然給我們身體設定的使用壽命，健健康康活過(guò)百年。在這里，我想邀請在座各位想要健康，想要長(cháng)壽的人跟我一起吶喊我們的健康長(cháng)壽宣言：我要健健康康活到120歲！
親愛(ài)的同學(xué)們：
每一天不安定的因素有很多，要時(shí)時(shí)刻刻注意孩子們的動(dòng)向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來(lái)來(lái)回回巡視，看看孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個(gè)宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過(guò)每一個(gè)晚上。
生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著(zhù)生命的美麗。生命只有一次，對于誰(shuí)都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時(shí)光呢？所以，我們要珍惜時(shí)間，保護時(shí)間，熱愛(ài)生命，珍惜生命，奏響生命的樂(lè )章，讓生命之花更加絢麗。
點(diǎn)點(diǎn)滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點(diǎn)燃了生活的希望。在希望中快樂(lè )成長(cháng)，在希望中擁抱太陽(yáng)。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動(dòng)力。在平日的工作生活中，我們常常會(huì )以沒(méi)有機會(huì )當借口，但是當我們真正將它當一回事，有壓力的時(shí)候，我們就會(huì )想盡一切辦法去實(shí)現它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自我救助的力量。在課堂上，安全的學(xué)習是一件幸福的事情，是進(jìn)步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺(jué)，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂(lè )就在我們身邊。
讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。
讓安全抱一抱，溫暖你我他。
(1)氣泡音：閉口和張口共30秒.
(2)輕度哼鳴：20秒.
(3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒.
(4)慢吸快呼：2次，20秒.
(5)慢吸慢呼：2次，20秒.
(6)快吸慢呼：4次，2分鐘.
(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(8)“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.
(9)搓臉：10秒.
(10)轉頸：10次，10秒.
(11)松下巴：10秒.
(12)提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行.
(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.(14)半打哈欠：5次，10秒.
(15)撮唇：10次，20秒.
(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒.
(17)轉唇：8*8拍，30秒.
(18)雙唇打響：30次，30秒.
(19)彈唇：1分鐘.
(20)b本音：60次，1分鐘.
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話(huà)的主題是《我運動(dòng)我健康》。
每天陽(yáng)光都會(huì )跳進(jìn)我的家，陽(yáng)光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當清晨，陽(yáng)光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì )換來(lái)精彩！動(dòng)起來(lái)，你會(huì )更加可愛(ài)！動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)等待！動(dòng)起來(lái)，成功會(huì )向你敞開(kāi)！生命在于運動(dòng)，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！
參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們勇敢、果斷的精神；參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們更快、更高、更強的力量；運動(dòng)不但給我們帶來(lái)了快樂(lè )，還給動(dòng)物們帶來(lái)了快樂(lè )。你看，小鳥(niǎo)剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì )打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高，飛得更遠！運動(dòng)還給植物帶來(lái)了快樂(lè )。你看，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運動(dòng)?；▋簞傞_(kāi)時(shí)，它就打開(kāi)它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養分，這樣，在百花大會(huì )時(shí)才能開(kāi)得更加嬌艷，更加燦爛。
運動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來(lái)驚喜。運動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。運動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想。
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我是馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》。
眼睛是人類(lèi)感觀(guān)中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線(xiàn)，再將這些視覺(jué)、形象轉變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。
1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應，決定每年5月5日為全國愛(ài)眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢(xún)活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為全國愛(ài)眼日。
眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)的學(xué)習生活中盡量減少對它的損害。
保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著(zhù)看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應更加保護自己的眼睛。學(xué)習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。
在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類(lèi)疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題！
2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。
吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
科技無(wú)處不在，科技使我們感到無(wú)比自豪，我們的衣食住行一刻也離不開(kāi)科技的貢獻。
啊!現在的科技真發(fā)達呢!就連我們的學(xué)校也存在著(zhù)無(wú)窮無(wú)盡的科技。
在一節課科學(xué)課上，王老師給我們上了一課關(guān)于“電和磁”的課文。王老師告訴我們：“在生活中的電能是源于1820年，丹麥科學(xué)家?jiàn)W斯特在一次實(shí)驗中，偶然讓通電的導線(xiàn)靠近指南針，發(fā)現了電能產(chǎn)生磁，由于這個(gè)發(fā)現，為人類(lèi)大規模利用電能打開(kāi)了大門(mén)?！痹诮酉聛?lái)的時(shí)間里，我們又做了一個(gè)實(shí)驗。我們先準備一個(gè)指南針，一個(gè)電池，一根導線(xiàn)，然后拉直導線(xiàn)，在導線(xiàn)的兩端分別去掉塑料露出銅芯，接著(zhù)把導線(xiàn)兩端的銅芯接在電池的正負級上。緊接著(zhù)我們將導線(xiàn)靠近小指南針，就在這時(shí)我們觀(guān)察到導線(xiàn)剛接近指南針時(shí)，指南針突然轉個(gè)不停，斷開(kāi)電流后，指南針又像剛剛被教訓后的孩子一樣安靜下來(lái)。老師告訴我們這是電能產(chǎn)生磁的證據。那時(shí)我們一同見(jiàn)證到了科技的奧秘和有趣。
科技支撐著(zhù)文明，科技創(chuàng )造了未來(lái)，而未來(lái)在我們的手中，讓我們成為知識的探索者，讓我們在未知的道路上漫游，讓我們用無(wú)窮的創(chuàng )造力將我們居住的世界變得更美麗!
2008年5月12日14時(shí)28分，一場(chǎng)里氏8.0級的大地震襲擊了我國四川省汶川縣，僅僅幾秒鐘的時(shí)間，也就在這一瞬間，汶川周邊地區變成了廢墟。有多少人失去了自我的親人，有多少人離開(kāi)了人世，又有多少人變成了殘疾人……這場(chǎng)大地震震撼了全國人民，給四川人民心中留下難于揮去的陰影。
地震是不可預測的，如果人類(lèi)能夠預測地震的發(fā)生時(shí)間、震級和地區，如果咱們學(xué)會(huì )了自救，就不會(huì )有那么多的生命消失。咱們不甘心，雖然咱們不能夠預測地震的到來(lái)，但咱們卻能夠用防震知識武裝自我，來(lái)準確地防止和減少地震給咱們帶來(lái)的傷害。
那么，當地震災難降臨時(shí)，咱們該怎樣辦呢。
災難是人們預測不到的，只能靠咱們自我來(lái)防止和地震造成的傷害，與其驚慌或者呆呆地等待救援，還不如全力自救。
我認為，地震一旦發(fā)生，首先，最重要的是要堅持鎮靜，要堅持清醒、冷靜的頭腦，及時(shí)判別震動(dòng)狀況，千萬(wàn)不要驚慌失措，不能失去理智，不要恐慌，這一點(diǎn)尤為重要。其次，可根據建筑物布局和室內狀況，審時(shí)度勢，尋找安全空間和通道進(jìn)行躲避，等第一輪地震波過(guò)后，迅速撤離到安全的地方，減少人員傷亡?？啥惚茉趫詫?shí)的家具下，或亦可轉移到有房梁或柱子的承重墻較多、開(kāi)間小的墻角處、廚房、衛生間去暫避一時(shí)。因為這些地方結合本事強，尤其是管道經(jīng)過(guò)處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。第三，千萬(wàn)不要躲避在門(mén)窗附近、樓梯口等承載力不夠、容易垮塌的地方，不可在慌亂中跳樓或擁堵，不能夠在樓房、電桿等附近逗留，防止高空墜物傷害。第四，平時(shí)要堅持樓梯、走廊等通道暢通，不能夠在過(guò)道上堆積物品，影響緊急狀態(tài)下的逃生。第五，在熟悉了各種自救措施后，政府單位、學(xué)校、工廠(chǎng)等人員密集的單位要組織防震自救演練，使書(shū)面自救措施知識經(jīng)過(guò)訓練，得以熟練操作。
桑棗中學(xué)的師生們就是用知識保護自我的典范。學(xué)校所在的位置安縣緊鄰著(zhù)地震最慘烈的北川。由于平時(shí)的多次演練，地震發(fā)生后，全校師生，包括兩千多名學(xué)生、上百名教師，從不一樣的教學(xué)樓和不一樣的教室中，全部沖到操場(chǎng)上，以班級為單元站好，共用時(shí)一分三十六秒，全校師生無(wú)一傷亡，創(chuàng )造了奇跡。
全民行動(dòng)起來(lái)吧，認真學(xué)習防震減災知識，用科學(xué)的防震減災知識來(lái)武裝自我，捍衛自我的生命。
當地震突如其來(lái)時(shí)，如果咱們能夠采取正確科學(xué)的逃生及自救方法，那么就會(huì )把人員傷亡降低到最小程度。為強化學(xué)校師生的安全防范意識，提高自救互助本事，按照教育局統一要求，遂平瞿陽(yáng)二小進(jìn)取制定預案，并全力部署做好充分準備，于5月11日午時(shí)開(kāi)展了逃生自救演練活動(dòng)。本次活動(dòng)主要由兩個(gè)部分組成：一分鐘課桌下防震演習活動(dòng)及地震后的疏散演練?？h公安局蓮花湖有關(guān)領(lǐng)導受邀前來(lái)觀(guān)看。
之后開(kāi)始逃生自救安全演練，有四年級五個(gè)班的學(xué)生及六年級四個(gè)班的學(xué)生——孩子們在教室里靜靜的學(xué)習，忽然信號員發(fā)出：“地震警報”信號。（學(xué)校鈴聲）同學(xué)們迅速拿起課本抱頭，鉆到課桌下，盡量蜷曲身體，降低身體重心，最終一排靠里的同學(xué)面向墻，蹲在墻角處。一分鐘后，信號員發(fā)出“地震解除”信號（哨聲）：教師告知學(xué)生，地震已過(guò)，此刻撤離教室，進(jìn)入緊急疏散演練環(huán)節。在教師的統一組織下，孩子們不著(zhù)急、不慌亂，紛紛用書(shū)本遮捂頭部，有序、快速地跑出教室，并按照預定的疏散路線(xiàn)，迅速撤離到事先指定的地點(diǎn)，成功進(jìn)行了安全撤離。
經(jīng)過(guò)這次防災減災的活動(dòng)，師生的防災減災意識有了必須的提高，同時(shí)也培養了學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)從指揮和團結互助的品德。
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們:。
你們好，今天我演講的題目是《科技讓人類(lèi)文明之花傾情綻放》。
眾所周知，“科技是第一生產(chǎn)力?！薄皠?chuàng )新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂?！比祟?lèi)得益于科技，科技得益于創(chuàng )新，創(chuàng )新是科技的靈魂。從基因工程“讓人活到一千歲”的夢(mèng)想，到納米技術(shù)“包你穿衣不用洗”的諾言;從人工智能“送你一只可愛(ài)機器狗”的溫馨，到轉基因技術(shù)“讓老鼠長(cháng)出人耳朵”的奇觀(guān)。新科技令人感到日新月異、欣喜若狂。不僅如此，科普知識也成了我們關(guān)注的焦點(diǎn)，愛(ài)因斯坦、霍金、比爾蓋茨是我們心目中的明星，計算機科學(xué)、現代物理和化學(xué)動(dòng)態(tài)更是無(wú)時(shí)不牽動(dòng)著(zhù)我們?？萍?，它代表了一種精神，一種力量，一種創(chuàng )新，一種文明。
我相信，有春風(fēng)拂過(guò)的地方一定會(huì )留下盎然生機，因為春風(fēng)的柔情里滿(mǎn)含著(zhù)活力;我相信，有科技走過(guò)的地方一定會(huì )撒下文明的種子，因為科技的剛毅里跳躍著(zhù)無(wú)限希冀?？v觀(guān)人類(lèi)文明的發(fā)展史，科技無(wú)不在。遠古時(shí)代的野蠻人，開(kāi)始用火做飯、取暖、照明;一千八百年前的蔡倫紙，出現在市井和宮廷;史蒂芬蓀造出第一臺機車(chē);愛(ài)迪生發(fā)明第一盞電燈;潛水艇第一次潛入海底;火箭第一次沖入太空……這每一次的發(fā)明創(chuàng )新，無(wú)不引起社會(huì )的深刻變革和巨大進(jìn)步，給世界深深的震撼!這就是科學(xué)技術(shù)的魅力!
從大處講，人類(lèi)社會(huì )今天的高科技——四通八達的海陸空交通、迅速快捷的信息通訊技術(shù)、激光技術(shù)、航天技術(shù)、微電子與計算機技術(shù)等，都是科技的結晶。從小處講，我們日常生活中的衣食住行，也都是科技的恩惠?？萍家讶谌肷?，豐富著(zhù)生活。紅綠燈的發(fā)明是一種交通的文明，這不單單帶給人方便，更是一種安全，讓人們不再畏懼那車(chē)水馬龍，形形色色的家用電器已走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，互聯(lián)網(wǎng)更是讓我們足不出戶(hù)便能通曉天下事……我們的生活已步入品質(zhì)與效率的時(shí)代。
同學(xué)們，科技并不遙遠。知道嗎?珍妮紡織機的發(fā)明者是一位工人，鋼筋混凝土的發(fā)明者是一位花匠，升降籃球架的發(fā)明者是一位小學(xué)生……普通人也同樣會(huì )擁有非凡的創(chuàng )造?？茖W(xué)研究還表明，一個(gè)人的成功，15%是靠智力因素，而85%取決于非智力因素。行動(dòng)起來(lái)吧，喚醒我們頭腦中沉睡著(zhù)的創(chuàng )造大師，用細心耐心和恒心撥開(kāi)科技的神秘面紗，你會(huì )驚喜的發(fā)現，成功并不遙遠，科技就在你身邊!