ID：8465523
時(shí)間：2024-01-05 18:19:09
上傳者：筆塵調查報告是通過(guò)對特定問(wèn)題、事件或現象進(jìn)行調查研究并對所獲取的數據和信息進(jìn)行分析和總結，以便給出具體情況和解決方法的一種書(shū)面材料，它可以幫助我們了解事實(shí)真相，促使我們尋求解決問(wèn)題的途徑和方法。記得在使用調查報告中引用他人研究成果時(shí)，需要注明出處，避免抄襲和侵權問(wèn)題。
二，業(yè)余生活。
三，經(jīng)濟生活。
四，人際交往。
五，心理平衡。
本次調查充分反應了以社會(huì )學(xué)院07歷史班同學(xué)為典型的當代大學(xué)生存在的一系列心理問(wèn)題。為學(xué)校心理健康教育提供了真是、豐富的資料和鮮活的事例，達到了此次活動(dòng)的目的，活動(dòng)較為成功。本次活動(dòng)得到了各個(gè)方面的大力支持，特再次向海星調查研究社和07歷史班表示衷心感謝！
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的'提高中起著(zhù)舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì )失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴(lài)性，增強獨立性，積極主動(dòng)適應大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì )使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征，通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我認為，心理健康是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。有正確的自我主觀(guān)意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習，更好的適應新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著(zhù)很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習興趣和求職欲望。學(xué)習是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應該積極參加各種創(chuàng )新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現代社會(huì )中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì )、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì )自我調節，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀的大學(xué)生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng )造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區，更新觀(guān)念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
通過(guò)上了這么多節的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì )到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(cháng)、培養全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。
以下是我的學(xué)習心得：
我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會(huì )有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調試自己的心理，知道適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì )改變學(xué)習方式，使學(xué)習輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì )從心里去接受現實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè )于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認識到大學(xué)生的社會(huì )責任，培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
在現代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。在戀愛(ài)中應遵循：以愛(ài)為基礎，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時(shí)信守責任，忠貞專(zhuān)一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛(ài)為結果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì )運用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì )澄清愛(ài)情價(jià)值觀(guān)，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自己的時(shí)間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰。
長(cháng)期以來(lái)，在高考指揮棒的調遣下，學(xué)校和家長(cháng)在教育學(xué)生的過(guò)程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒(méi)有將培養學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學(xué)生健康人格的培養。同時(shí)，在教養方式上，相當一部分家長(cháng)因為受教育程度較低，多采用簡(jiǎn)單、粗暴的傳統的家長(cháng)制手段。這種消極的教養方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執敵對等不健康的品質(zhì)?？傊?，大學(xué)生的心理健康水平與學(xué)校、父母的教育觀(guān)念、家庭教養方式之間存在著(zhù)不同程度的正相關(guān)系。
市場(chǎng)經(jīng)濟中的激烈競爭在促進(jìn)社會(huì )各方面飛速發(fā)展的同時(shí)亦造成了一系列的社會(huì )問(wèn)題，緊張的生活節奏和巨大的.工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開(kāi)放給大學(xué)生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會(huì )不良現象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會(huì )轉型期的陣痛，這使得大學(xué)生人格弱點(diǎn)泛浮出來(lái)，形成心里疾患。
學(xué)校教育在一個(gè)人格的形成過(guò)程中起著(zhù)舉足輕重的作用。正值青春期的大學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒(méi)有形成完全健康的人格。從現在大學(xué)生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導致的。然而，據報道，北大校醫院心理咨詢(xún)中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經(jīng)排到了兩個(gè)月以后；北京52.2%的高校至今還未設立心理咨詢(xún)機構，亦沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓練的心理咨詢(xún)教師，學(xué)生的許多心理問(wèn)題仍被混同于一般的思想問(wèn)題施以不科學(xué)的教導。
大學(xué)生是國家的棟梁，是國家未來(lái)的建設者，大學(xué)生的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)祖國的未來(lái)，大學(xué)生的飲食是否健康，是否符合營(yíng)養標準，直接關(guān)系到大學(xué)生身體素質(zhì)的提高。因此，為了了解大學(xué)生的飲食健康狀況，我們對我校在校大學(xué)生進(jìn)行了一次“關(guān)于大學(xué)生飲食健康”的問(wèn)卷調查。
（一）、在校大學(xué)生的飲食不健康，營(yíng)養結構不均衡。據調查結果表明，在校大學(xué)生對飲食的營(yíng)養搭配，只有13﹪的學(xué)生是“非常重視”的，68﹪表示“不重視”，其余的學(xué)生則持“一般”的態(tài)度。而且在校大學(xué)生吃早餐更注重于“味道”的占46.7﹪。其實(shí)，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果是蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養的合理搭配，但從統計結果可以看出：在校大學(xué)生對營(yíng)養還沒(méi)有形成合理的搭配意識。其原因何在？據統計數據顯示，主要有 56﹪的大學(xué)生在吃早餐的時(shí)候更注重口味，而忽視了關(guān)鍵的營(yíng)養搭配問(wèn)題；另外，水果的維生素含量高，能促進(jìn)人體的營(yíng)養的吸收和新陳代謝，但調查表明，只有30﹪的學(xué)生會(huì )每周花20元左右在水果上，覺(jué)得水果營(yíng)養好，不能少。
（二）、在校大學(xué)生的飲習慣不規律。但良好的飲食習慣，對健康很重要，據調查結果表明有40﹪的學(xué)生會(huì )因為可能遲到而不吃早餐。早餐作為三餐中重要的一餐，對人體維持一天的良好精神狀況和人體各項機能的正常運行也著(zhù)重要的作用。俗話(huà)說(shuō)：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，可見(jiàn)正常得飲食規律有所么的重要。但是，據統計結果表明，現在在校的大學(xué)生中有16.7﹪對自己的飲食習慣不太滿(mǎn)意，但卻懶得改。規律健康的飲食習慣，不僅能確保大學(xué)生的身體健康成長(cháng)，同時(shí)也能集中大學(xué)生的注意力，提高學(xué)習的效率。因此，飲食習慣問(wèn)題，不容小覷。
（三）、在校大學(xué)生對健康飲食知識的了解很少?，F在大學(xué)生只注重娛樂(lè )性的滿(mǎn)足，只最求精神上的滿(mǎn)足感，而經(jīng)常忽視了飲食健康知識的學(xué)習。據調查結果可知，有83.3﹪的大學(xué)生表示對各類(lèi)食品營(yíng)養價(jià)值有“一般的了解”，但是事實(shí)上這一般的了解究竟達到何種程度就不得而知了。
針對此次調查我們對在校大學(xué)生的飲食健康狀況有了一定的了解——大學(xué)生的飲食很不健康，存在許多問(wèn)題，且關(guān)于飲食健康方面的知識知道的少。對此我們提出如下意見(jiàn)：
1、飲食要規律，尤其要注意飲食的時(shí)間和量的安排。
2、通過(guò)各種渠道了解飲食健康的知識，注重飲食的營(yíng)養搭配，不挑食。
3、注意飲食的衛生，保證健康安全。
關(guān)于大學(xué)生飲食健康調查問(wèn)卷
同學(xué)：
你好！本問(wèn)卷是為調查大學(xué)生的飲食健康狀況而設計的，希望您能抽出寶貴的時(shí)間，認真作答，真誠感謝您的參與?。ㄕ堅谀x的答案上打勾）
1.你的性別？
a.男b.女
2.你注重飲食的營(yíng)養搭配嗎?
a .非常重視b .一般c .不重視
3.你是否了解各類(lèi)食品的營(yíng)養價(jià)值 ？
a .很了解b .一般了解c .不了解
4.你吃早餐注重什么？
a .質(zhì)量b .味道c .衛生d .其它
5.你早餐一般吃什么？
a .牛奶、面包b.油條、豆漿c .饅頭、蔬菜d .水果
e .飲料f .吃包子、喝粥g .餅h .其他
6.請問(wèn)你每星期吃早餐的頻率?
a .每天都吃b .三天以上c .三天以下d.從來(lái)不吃
7.如果你一天早上吃早餐就有可能遲到，你會(huì )？
a .不吃早餐b .吃早餐，即使遲到一會(huì )c.其他
8.請問(wèn)你不吃早餐的最主要的原因?
a .起得太晚來(lái)不及b.減肥的需要c.生活窘迫d.其他
9.你認為不吃早餐，午飯多吃一些 能否補回所需的營(yíng)養能量？
a .能b.不能c.不清楚
10.日常飲食中您是更注重口味，還是更注重營(yíng)養？
a.更注重口味b.更注重營(yíng)養c.一樣重視
11.每月的日常飲食消費?
12.對于方便面，油炸食品，您的飲食習慣是?
a.經(jīng)常吃b.偶爾吃c.從不吃
13.于酸、辣等強刺激性食物，您的飲食習慣是?
a.經(jīng)常吃b.偶爾吃c.從不吃
14.您是否會(huì )因心情而決定飲食?
a.會(huì )b.不會(huì )
15.您的日常飲食規律嗎？
a.規律b.放假時(shí)不規律，平常上學(xué)規律
c.不規律d.放假時(shí)規律，平常上學(xué)不規律
16.您覺(jué)得自己的飲食習慣？
a.很好很健康，并繼續保持b.不太滿(mǎn)意，但又懶于改正
c.不滿(mǎn)意，正在努力的改正d.沒(méi)關(guān)心過(guò)，無(wú)所謂
17.您是否會(huì )因為心情而影響你的飲食?
a.經(jīng)常會(huì )b.不會(huì )c.有時(shí)會(huì )d.因好壞的程度而定
18、平均一星期會(huì )花多少錢(qián)買(mǎi)水果?
a、5塊錢(qián)以?xún)?覺(jué)得去買(mǎi)水果很麻煩b、10塊錢(qián)左右,水果是必需品,好歹也要吃
19、您認為當前幾個(gè)學(xué)生食堂中普遍存在的不足有（多選）：
e、員工素質(zhì)低f.工作效率低a.、服務(wù)態(tài)度差b、環(huán)境衛生不好c、定價(jià)不合理
20、您對自己的飲食與健康調理重視了嗎?
a.不重視.b.重視c.沒(méi)感覺(jué)
21、如果食堂開(kāi)設少油少糖少鹽的營(yíng)養餐,您愿意光顧嗎?
a.愿意b.看情況再定c.不愿意
22、您對健康的飲食習慣有什么好的心得和建議?
（問(wèn)卷已做完，再次謝謝您的幫助與支持，祝您健康快樂(lè )?。?/p>
10月8號到11月18號，我在xx市初級實(shí)驗中學(xué)進(jìn)行教育實(shí)習，實(shí)習內容包括兩個(gè)方面，一是專(zhuān)業(yè)課的教育實(shí)習，二是班主任的工作實(shí)習。在這期間我積極地努力地工作，虛心向有經(jīng)驗的老師請教，取得了優(yōu)異的成績(jì)。同時(shí)，我還在實(shí)習期間做了一次深入的調查工作，是針對政治這門(mén)課而言的。調查的過(guò)程十分辛苦，為了得到教師和學(xué)生的真實(shí)想法，我頗費了一番心思，最終的調查結果還是很讓我滿(mǎn)意的。
為了全面、詳細地獲取材料，我不僅只限于我實(shí)習所帶的一個(gè)班的調查，而且還跨班級、年級調查，甚至還到其他同學(xué)所在的實(shí)習學(xué)校調查。重要的調查的形式是發(fā)放調查問(wèn)卷。同時(shí)，我也積極地找學(xué)生談話(huà)，同老師交流，以便更好地了解情況。
在此，我簡(jiǎn)單介紹一下自己的調查的結果，談?wù)剬χ袑W(xué)政治教與學(xué)的一些看法，其中有些問(wèn)題可能是前人已經(jīng)敘述的或者是老師們常談?wù)摰降?，但我想這對于我們實(shí)習生來(lái)說(shuō)，是一次真正意義上的體驗和感受，而不僅僅是以前從理論上的認識。希望我的認識能對自己以后的工作有所幫助。
首先，從教師的角度來(lái)談一下政治教的情況。
我調查發(fā)現，現在的政治課堂教學(xué)，大多數老師所使用的教學(xué)方法是正確的，它符合教學(xué)的實(shí)際情況。很多政治老師在備課時(shí)，設計了很多的問(wèn)題，以便上課時(shí)提問(wèn)學(xué)生，達到和學(xué)生交流的目的。調查中有的政治老師對我說(shuō)現在的學(xué)生比較懶，對學(xué)習不是很重視，尤其是政治這門(mén)課，是一門(mén)選修的科目，學(xué)生認為努力與否考試時(shí)都不會(huì )得太高的分，和其他同學(xué)不會(huì )有太大的差距，況且努力了也不一定能取得好成績(jì)。因而，你讓他們回家預習政治的時(shí)候，大多數學(xué)生基本上是不看。因此上課要多提問(wèn)題，這樣才能迫使他們課后去看。在政治教學(xué)的過(guò)程中一定要多探究問(wèn)題，這一方面可以使老師和學(xué)生交流，另一方面也可以進(jìn)一步挖掘教材的有關(guān)內容。我自己在實(shí)習的教學(xué)中也采用了此方法，效果很好。
老師們認為一個(gè)班里的學(xué)生政治成績(jì)有很大的差別，可以把學(xué)生分為幾等。一個(gè)老師要想讓所有的學(xué)生都把政治學(xué)好，幾乎是不可能的事情，要看學(xué)生的具體情況，視個(gè)人的情況不同而對學(xué)生有不同的要求。對于成績(jì)特別差的學(xué)生一些老師就采取了放棄的態(tài)度，他們認為不能因為某個(gè)學(xué)生成績(jì)差而犧牲了大家的利益，那樣是不值得的，而且老師的精力也是有限的。老師們也承認他們在教學(xué)的過(guò)程中存有偏見(jiàn)，但這也是沒(méi)辦法的事情，畢竟有一個(gè)應試的指揮棒在無(wú)形中束縛著(zhù)他們。老師不能平等地看待學(xué)生，這一點(diǎn)老師們能很坦誠地同我講，確實(shí)是難能可貴的。
在政治教學(xué)的過(guò)程中，老師們對教學(xué)工作要認真、仔細的多，因為考試時(shí)主觀(guān)題占很大的分量，而且學(xué)生對政治的內容也不是能夠很準確地把握。調查中，大部分的教師采用的教學(xué)方法是讓學(xué)生讀課本，反復地讀，以致于達到背誦，然后疏通主干，講解模式主要是圍繞考點(diǎn)的內容等。在政治的授課中，很少有老師采用多媒體的教學(xué)手法，多是以講解為主，這樣更能夠讓學(xué)生很好地記憶。
在調查中我還發(fā)現有經(jīng)驗的老師進(jìn)行教學(xué)時(shí)，課堂氣氛總是很活躍。他們備課時(shí)不限于教參、優(yōu)秀教案等書(shū)，能夠根據自己所教的學(xué)生的實(shí)際情況去發(fā)揮，這在我實(shí)習期間聽(tīng)不同的老師講課時(shí)感受最深。在教學(xué)過(guò)程中，引入生動(dòng)現實(shí)的生活例子，引起了學(xué)生的極大好奇，激發(fā)了他們對政治學(xué)科的學(xué)習興趣，讓學(xué)生很好地記住了難懂的內容。而且老師的語(yǔ)言十分的幽默，富有激情的，還不時(shí)地做一些動(dòng)作，這樣也收到很好的教學(xué)效果。從中我們不難看出，了解及分析學(xué)生的實(shí)際情況，實(shí)事求是，具體問(wèn)題具體分析，做到因材施教，對授課情況有直接的影響，這就是教育學(xué)中提到的“備課的同時(shí)要備學(xué)生”，這一理論在我教育實(shí)習的調查中得到了驗證。
其次，從學(xué)生的角度來(lái)談一下政治學(xué)的情況。
在調查中，部分學(xué)生對我公開(kāi)表示他們對政治學(xué)習不感興趣，不想學(xué)政治。他們認為，政治學(xué)得再好也沒(méi)有多大用，況且自己對考試時(shí)得分也不會(huì )要求太高，考差了也無(wú)妨。在上課的時(shí)候，無(wú)心向學(xué)，開(kāi)小差的，跟老師講課觀(guān)點(diǎn)唱反調的，都存在這樣的情況?，F在的學(xué)生是多么有個(gè)性，我想學(xué)好政治還是有不少好處的。畢竟初中的思想品德能夠培養他們良好的行為，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)，人生道路不同，更何況以后踏入社會(huì )后，要進(jìn)行人際交往，好的思想品質(zhì)是很受人歡迎的。
學(xué)生對現代化的教學(xué)手法一開(kāi)始還是比較喜歡的，很感興趣。有的學(xué)生說(shuō)學(xué)習時(shí)有的老師不能補充很多的課外知識，只是講課本上有的內容，其實(shí)這些他們都能看得懂，若老師總是這樣的話(huà)，他們就會(huì )認為這樣的老師不怎么樣，水平低，進(jìn)而也就不再理會(huì )老師的講解，這樣久而久之，學(xué)生對政治這科就失去了興趣，政治科目取不到好成績(jì)也在所難免。他們希望老師在課堂上能講些和當前社會(huì )和生活有關(guān)的東西，多補充一些課外的知識，增加師生的互動(dòng)環(huán)節。大部分學(xué)生喜歡那種上課幽默的，富有激情的，不愛(ài)批評學(xué)生的，能夠和學(xué)生很好相處的老師，他們都希望老師能夠多關(guān)注自己，即使是成績(jì)差的學(xué)生也這樣，這種愿望甚至比其他學(xué)生更加強烈。他們希望老師多了解他們的真實(shí)的想法，寬恕他們的叛逆心理，同他們做好朋友，而不是老師用一種居高臨下的氣勢去對待他們。而且，有的'學(xué)生還喜歡關(guān)注老師，對老師的衣著(zhù)，對老師日常工作中所發(fā)生的一些事情都感興趣?？磥?lái)我們做老師的要好好和學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的溝通，以了解學(xué)生的真實(shí)想法，以便自己在教學(xué)中更好地開(kāi)展工作。
因為我調查的對象多是初中生，特別是初一的學(xué)生，他們剛剛走進(jìn)初中的生活，所以他們普遍認為自己現在的學(xué)習負擔比較大，有的學(xué)生告訴我他們很少有玩的時(shí)間，參加的體育活動(dòng)也比較少，大部分時(shí)間都放在做練習題上。針對這種情況我也問(wèn)了幾個(gè)老師，老師們告訴我這也是沒(méi)辦法的事情，一是現在的學(xué)生的學(xué)習多不自覺(jué);二是通過(guò)練習的形式，加強學(xué)生對知識的掌握;三是對家長(cháng)和學(xué)生負責的態(tài)度，畢竟家長(cháng)都是希望自己的子女能夠學(xué)有所成，這樣他們就只有在學(xué)生的成績(jì)上多下功夫。
通過(guò)以上的調查，我認為在今后的政治教學(xué)中，老師應該注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
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伴隨著(zhù)時(shí)間的腳步，我們已經(jīng)邁入21世紀。新時(shí)代里國家之間的競爭將是全面復合型健康人才的培養以及這些人才所能夠創(chuàng )造出來(lái)的生產(chǎn)力的競爭。在這一獨特的大環(huán)境之下，時(shí)代賦予了現代高校培養人才更加艱巨的任務(wù)，高校培養人才不僅要注意學(xué)生技術(shù)素質(zhì)的提高，對于他們的心理訴求、心理變化、心理矛盾等都需要嚴加關(guān)注，以培養具有獨立健康人格的當代大學(xué)生。時(shí)代對于當代大學(xué)生的高要求是一把雙刃劍，一方面可以從外環(huán)境上給與當代大學(xué)生更大的動(dòng)力去努力提升自己，另一方面當抗壓能力強的學(xué)生面對這種情況可以實(shí)現自身素質(zhì)的進(jìn)一步提高，對于抗壓能力弱的學(xué)生而言，他們需要更好的梳理自己的情緒、調整自己的心態(tài)才能面對這個(gè)壓力的世界。當他們憑自己努力卻不能達到父母的期望時(shí)，當他們的耳邊充斥“別人家的孩子成功”時(shí)，當他們開(kāi)始抵觸父母的叮囑時(shí)，他們更傾向于懷疑自己、從而質(zhì)疑世界。近年以來(lái)，在高校中由于學(xué)生自身心理原因未能得到有效解決而導致的休學(xué)甚至退學(xué)的現象時(shí)有發(fā)生，有的高校甚至出現了大學(xué)生跳樓、投毒等輕言生命的現象。在校大學(xué)生已成為目前心理障礙、心理健康問(wèn)題的高發(fā)群體，心理健康問(wèn)題在高校學(xué)生群體中的產(chǎn)生率達到了全體學(xué)生比例的10%－30%。關(guān)注當代大學(xué)生的心理健康問(wèn)題并幫助他們走出心理健康陰影已經(jīng)刻不容緩。
2.1研究對象。
本次研究工作涉及黑龍江建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院的在校學(xué)生。調查隨機抽取該院校20xx級新生和高年級學(xué)生，涉及該高校的理科、文科、工科和藝術(shù)類(lèi)學(xué)生。
2.2研究方法。
本次研究工作過(guò)程中運用的研究方法為兩種:通過(guò)閱讀理解大量文獻分析數據以及發(fā)放相應的調查問(wèn)卷然后統計歸納數據。
2.3研究工具。
目前在此類(lèi)心理學(xué)研究中普遍的研究工具為大學(xué)生人格問(wèn)卷和scl－90癥狀自評量表，二者的適用范圍不同［1］。
(1)大學(xué)生人格問(wèn)卷大學(xué)生人格問(wèn)卷是日本科學(xué)家在參加1966年的全日本大學(xué)保健管理協(xié)會(huì )時(shí)編制的，它對應的英語(yǔ)翻譯為universitypersonalityin-ventory，因此大學(xué)生人格問(wèn)卷也可以簡(jiǎn)寫(xiě)為upi。upi的適用范圍為大學(xué)新入學(xué)時(shí)的學(xué)生，它主要是為了調查新入學(xué)的學(xué)生，從高中升入大學(xué)后心理方面的變化，以期較早地能夠發(fā)現學(xué)生中的精神障礙者、精神分裂癥，它能夠了解新入學(xué)大學(xué)生相關(guān)的煩惱、對于生活的不滿(mǎn)以及新入一個(gè)環(huán)境中可能存在的迷茫等癥狀。upi調查問(wèn)卷分為3部分組成:第一部分為被調查者的基本情況的了解，主要包括被調查者的姓名、性別、聯(lián)系方式、興趣愛(ài)好、家庭情況、家庭住址等信息，這些信息為后期問(wèn)卷分析的時(shí)候參考使用;第二部分為該調查問(wèn)卷的精髓部分，為調查問(wèn)卷的本身，由60項組成，其中題號為5、題號為20、題號為35和題號為50的這四項為測偽尺度，除開(kāi)此4項外的56項為測試被調查者的煩惱、焦慮等;第三部分為附加題選項，它是作為一種了解被調查者是否曾經(jīng)接受過(guò)心理咨詢(xún)或治療、被調查者對于自身的評價(jià)以及咨詢(xún)要求等等。upi的記分方法為計算upi總分的方法，即除開(kāi)前文提及的4項測偽題目不參與記分以外，其余56項參與記分，答案為肯定的記錄1分，為否定的不加分也不扣分，然后將56項分數相加從而得到upi的總分。換而言之，upi總分的范圍為0－56分，最高分為56分，最低分為0分。upi總分獲得之后就可以進(jìn)行upi篩選。upi篩選結果分為三類(lèi):一類(lèi)、二類(lèi)和三類(lèi)［2］。經(jīng)upi篩選為一類(lèi)的被調查者，則可能為心理異常、具有精神分裂癥狀疾病，影響正常的學(xué)習和生活。對于被歸于此類(lèi)的學(xué)生必須引起我們教育工作者的重視，需要對他們進(jìn)行及時(shí)的心理疏導、同時(shí)上報學(xué)校找到更佳的解決方式。對于被歸于二類(lèi)的學(xué)生，他們屬于心理正常型，但是存在一定得心理障礙，例如人際關(guān)系緊張、自身情緒不穩定等等，通過(guò)一定的心理疏導能夠好轉。對于被歸于三類(lèi)的學(xué)生為正常心理正常的學(xué)生。
(2)scl－90癥狀自評量表scl－90則為self－reportinginventory，它還可以稱(chēng)作90項癥狀清單，是德若伽提斯于1975年編制的，它針對的是16歲以上的人群。scl－90是目前世界上心理學(xué)界測量人是否有心理障礙、心理疾病的最常規的研究工具。scl－90由90個(gè)項目組成，每一個(gè)項目也為打分制度，為5分評價(jià)制度，被調查者通過(guò)對自身的感知和了解選擇對于該項目自己的得分，其中選項選“無(wú)”為1分，選項選“輕度”為2分，選項選“中度”為3分，選項選“偏重”為4分，選項選“嚴重”為5分。分析時(shí)一般通過(guò)以下指標進(jìn)行:總分為90個(gè)項目所有的得分相加得到的分數，總分反映了被調查者的心理健康的一個(gè)總體水平，該項分數越高，表面該調查者的心理健康水平越低，反之亦然;總癥狀指數的計算方法為90個(gè)項目所相加得到的分數除以90。scl－90調查一共包含了9個(gè)因子，這9個(gè)因子分別為軀體化、抑郁、恐怖、強迫癥狀、焦慮、偏執、人際關(guān)系敏感、敵對和精神病性，其中每一個(gè)因子都包括了被調查者在該方面的痛苦程度。因子分的計算方法為該因子的所有項目的總分除以該項目的項目數目，通過(guò)因子分數的高低，可以得到該調查者的癥狀分布情況。如果被調查者的某項因子分相對偏高的話(huà)，則表明該調查者心理健康問(wèn)題相對較高。因此為了使本次的研究工作更加具有說(shuō)服力和較高的準確度，在本次研究工作中采用區別對待的方式開(kāi)展本次的研究工作，具體而言，對于2014級新入學(xué)的學(xué)生發(fā)放upi人格問(wèn)卷，而對于高年級(二、三年級)則發(fā)放的為scl－90調查問(wèn)卷。
2．4研究過(guò)程。
(1)研究程序本次研究工作首先是進(jìn)行培訓，然后進(jìn)行研究的重要部分———upi和scl－90問(wèn)卷調查，第三是進(jìn)行數據的輸入和分析;第四為咨詢(xún)。
(2)工作要求參與本次研究工作的調查者需要提前了解upi和scl－90的具體含義和相應的實(shí)施要求，同時(shí)調查者應該向被調查者(學(xué)生)講述清楚此次調查的目的，打消部分學(xué)生可能會(huì )存在的疑慮。
3．1upi測試情況。
本次調查工作一共發(fā)放upi調查問(wèn)卷1945份，回收的調查問(wèn)卷1912份，同時(shí)由于部分同學(xué)未按照要求答題或者有漏題現象，這類(lèi)數據是不能參與統計的，即最終有效調查問(wèn)卷的份數為1900份。根據upi調查問(wèn)卷的結果，在這1900份有效調查問(wèn)卷中，其中調查結果為一類(lèi)學(xué)生的調查問(wèn)卷份數為208份，二類(lèi)調查問(wèn)卷的份數為702份，三類(lèi)調查問(wèn)卷的份數為990份，即一類(lèi)學(xué)生占實(shí)測人數的10．95%，二類(lèi)學(xué)生占實(shí)測人數的36．95%，三類(lèi)學(xué)生占實(shí)測人數的52．10%。在upi測試中我們還發(fā)現，upi得分情況存在“三高”現象:女生的upi得分高于男生，非獨生子女的upi得分高于獨生子女的upi得分，來(lái)自農村家庭的學(xué)生upi得分明顯高于來(lái)自城市家庭的學(xué)生。這說(shuō)明男生的心理健康優(yōu)于女生，獨生子女的心理健康優(yōu)于非獨生子女以及城市家庭的學(xué)生其心理健康狀況優(yōu)于農村家庭的學(xué)生。
3．2scl－90測試情況。
本次調查工作的scl－90測試工作中，我們一共發(fā)放調查問(wèn)卷2000份，回收的調查問(wèn)卷為1963份，有效的調查問(wèn)卷份數為1952份。通過(guò)1－5級評分制度，按照一般研究方法，對于scl－90測試中總分超過(guò)160分，或者其陽(yáng)性調查項目數超過(guò)43項，也或者任一因子分超過(guò)2分時(shí)，我們考慮對該調查者進(jìn)行陽(yáng)性篩選實(shí)驗，此類(lèi)調查者需要進(jìn)行下一步的調查和檢查。對本次調查工作，scl－90總分大于160分的一共有192份;各因子平均分大于等于2的調查問(wèn)卷共計401份;各因子平均分大于等于3的調查問(wèn)卷有82份;各因子平均分大于等于4的有15份。通過(guò)分析男生和女生的調查問(wèn)卷，得出女生的陽(yáng)性檢出率較男生的陽(yáng)性檢出率高，這也說(shuō)明不僅低年級男生的心理健康狀況優(yōu)于女生，在高年級也如此。分析各年級9個(gè)因子的差異可以得出，從整體的角度，是隨著(zhù)年級的增高，分數越來(lái)越降低，說(shuō)明隨著(zhù)年級的增高及年齡的增長(cháng)，學(xué)生對于自身的心理健康也有一定有用調節，更加適應大學(xué)生生活方式。
4.1問(wèn)題討論。
大學(xué)生由于處于高中和步入工作中間這個(gè)特殊時(shí)期，大學(xué)期間的學(xué)習方式同高中的集中教育方式完全不同，加上由于大學(xué)生本身在此年齡段的自身因素、家庭因素等，容易造成大學(xué)生的心理不健康現象，本文從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析。
(1)性別的影響。無(wú)論是upi測試結果還是scl－90測試結果，兩項調查結果都顯示女生的心理健康程度低于男生，這可能跟女生自身的生理及心理特征有關(guān)。由于在我國的傳統觀(guān)念、文化中，對于男生的社會(huì )定位以及父母對于男孩和女孩的教養方式的均有不同，而且女生在進(jìn)入青春期后，她們對于自我的評價(jià)明顯低于男生，遇見(jiàn)問(wèn)題她們也比男生有逃避問(wèn)題、不解決問(wèn)題的趨勢，她們沒(méi)有坦然面對問(wèn)題、解決問(wèn)題的決心和勇氣。同時(shí)由于女生自身的劣勢，在求職以及工作中受到的不平等待遇也會(huì )長(cháng)此以往，影響個(gè)人的心理健康。
(2)是否獨生子女的影響。對于此前大部分人的觀(guān)念中，獨生子女由于父母可能過(guò)分的溺愛(ài)，可能其心理健康程度不及非獨生子女。但是在我們此次的調查工作中，我們發(fā)現獨生子女的心理健康程度優(yōu)于非獨生子女，這可能跟獨生子女父母有效、講究方法的引導方式有關(guān)。
(3)家庭環(huán)境的影響。通過(guò)本次的調查發(fā)現，農村籍學(xué)生的心理健康狀況不及城市學(xué)生的心理健康程度，這是因為農村籍學(xué)生的家庭經(jīng)濟狀況普遍不佳，在他們的小時(shí)候或者初高中的求學(xué)過(guò)程中，一直以來(lái)都是學(xué)習上的佼佼者，他們希望通過(guò)學(xué)習來(lái)改變抑或是彌補他們在城市學(xué)生當中的心理上的自卑。當同齡人中城市學(xué)生可以享受生活時(shí)，他們可能還在為下個(gè)月的生活費操心，同齡人中城市學(xué)生在學(xué)校打籃球抑或品咖啡之時(shí)，他們可能正在去家教的炎熱抑或下雪的路上，這種可能的虛榮心和強烈的自尊心導致了自己的自卑心，從而不愿與別人交往，產(chǎn)生自閉、自卑等心理特征，影響了自身心理程度。
(4)年齡的影響。在本次研究中發(fā)現高年級的心理健康程度明顯優(yōu)于低年級學(xué)生，這可能是新生入學(xué)時(shí)，由于在初高中時(shí)期，一直注重的是學(xué)業(yè)成績(jì)的提高，學(xué)習分數那時(shí)候在學(xué)生團體中能占據一個(gè)很重要的因素，可能一個(gè)人的學(xué)習成績(jì)優(yōu)異后，就能得到很多人的欣賞與包容。但是進(jìn)入大學(xué)后，來(lái)自五湖四海的同學(xué)，有不同的家庭背景和教育背景，而且大學(xué)注重的是全方位的考量，這時(shí)候就需要學(xué)生去自我適應，調整。因此在低年級時(shí)學(xué)生容易出現自我矛盾，自我迷茫。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)以及對于大學(xué)生活的適應，同時(shí)大學(xué)期間學(xué)校較多的資源供他們去學(xué)習和探索，經(jīng)過(guò)幾年的學(xué)習和成長(cháng)，他們的眼界更寬了，視野更大了，心胸當然更廣闊，從而他們的心理健康狀況得到提高。
4.2對策分析。
一個(gè)人的心理健康離不開(kāi)環(huán)境及個(gè)人，因此，可以從如下角度考慮提高學(xué)生的心理健康程度。
(1)提供較好的外部環(huán)境。一個(gè)人的心理健康與其生長(cháng)環(huán)境息息相關(guān)，所以我們整個(gè)社會(huì )應該給學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)積極向上的環(huán)境。同時(shí)學(xué)校作為學(xué)生在校期間的接觸場(chǎng)所，更應該創(chuàng )造良好的環(huán)境。再次家庭環(huán)境對于學(xué)生的心理健康也非常重要，家長(cháng)應注意教育孩子的方法，保證他們生活于一個(gè)良好的家庭環(huán)境之中。
(2)開(kāi)拓創(chuàng )新大學(xué)心理健康教育新途徑。目前高校關(guān)于大學(xué)生心理健康的課程一般為選修課，同學(xué)們重視程度不夠。在目前現代化的21世紀，可以通過(guò)多種途徑對學(xué)生進(jìn)行心理輔導，比如微信、網(wǎng)絡(luò )平臺等等。目前高校的相關(guān)的師資也相對比較薄弱，從而能夠提供幫助給學(xué)生的資源也相對較少，可以通過(guò)充實(shí)高校相關(guān)師資達到能夠為更多的學(xué)生服務(wù)，對他們的心理進(jìn)行輔導，從而更好的完成學(xué)業(yè)，為社會(huì )效力。
本次研究工作表明該高校學(xué)生的心理狀況總體良好，但是仍有一小部分學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題。對于以后的教學(xué)工作，我們在關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)步的同時(shí)也要關(guān)心學(xué)生的心理健康情況，培養品德良好、技術(shù)過(guò)硬的適合社會(huì )發(fā)展需求的新時(shí)代大學(xué)生。
篇一：大學(xué)生心理健康報告大學(xué)生心理健康報告書(shū)作為一名新入學(xué)的大學(xué)生，我對大學(xué)這個(gè)充滿(mǎn)著(zhù)誘惑和夢(mèng)想的地方有著(zhù)太多的迷惑，經(jīng)調查，近幾年隨著(zhù)生活節奏的不斷加快和社會(huì )競爭的日益激烈，大學(xué)生面臨的學(xué)習、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大，由此產(chǎn)生的心理問(wèn)題日益突出，直接影響到大學(xué)生的健康成長(cháng)和高校的校園穩定。
所以，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題不得不讓人們重點(diǎn)關(guān)注，聽(tīng)了大學(xué)生心理健康課我對這一問(wèn)題做了系統的調查并且加入了自己的理解。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題究其原因有以下幾個(gè)方面：社會(huì )大環(huán)境、錯誤的價(jià)值觀(guān)引導、拜金主義、網(wǎng)上不良信息等。所以，針對這幾個(gè)方面，作為大學(xué)生的我們應該盡量克服，用美妙的成功來(lái)報答我們的青春。
其次，大學(xué)生對自己前途的規劃也是一個(gè)重要的課題，經(jīng)調查，有百分之七十的大學(xué)生甚至連上大學(xué)的明確目標都沒(méi)有，有的只有迷茫和消磨時(shí)間，針對這一方面，我們首先應該樹(shù)立一個(gè)明確的目標，為了達成這個(gè)目標用盡一切我們可以動(dòng)用的經(jīng)歷。我會(huì )在大學(xué)畢業(yè)后繼續深造，考取工商管理學(xué)研究生，這是我的目的，而過(guò)程我便需要不斷地鍛煉自己，不斷地積累自己的人脈與自己的管理協(xié)調能力，以至于在以后的生活里更好的體現自己的價(jià)值。另一方面，大學(xué)生的情感問(wèn)題也是影響大學(xué)生生活的重要問(wèn)題，情感問(wèn)題包括很多方面，如何保證下面這些問(wèn)題的解決是正確解決大學(xué)生問(wèn)題的重要準則。
自知、自愛(ài)、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知；愛(ài)惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，是自愛(ài)；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些，但是應該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養。
社會(huì )適應能力是個(gè)體為滿(mǎn)足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調節作用的能力。在計劃經(jīng)濟時(shí)代，人的一生都是由“組織”決定的，社會(huì )適應能力的大小一般不會(huì )對人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動(dòng)適應市場(chǎng)的需要，否則便會(huì )被無(wú)情地淘汰。為了培養大學(xué)生的社會(huì )適應能力，學(xué)校應開(kāi)展各種行之有效的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間走出校門(mén)，進(jìn)入社會(huì )，了解社會(huì )，并逐漸適應社會(huì )。
大學(xué)時(shí)代是學(xué)知識長(cháng)身體的重要階段，同時(shí)也是良好的飲食習慣形成的重要時(shí)期，這個(gè)階段掌握一定的營(yíng)養知識，形成良好的飲食習慣，對于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學(xué)生，時(shí)代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄，具備熱血青年的朝氣蓬勃，才能成為國家棟梁，那么，關(guān)注自我，關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問(wèn)題。
于是，為了解大學(xué)生在飲食營(yíng)養方面的情況，我們對我校在讀生進(jìn)行一次題為護理營(yíng)養健康的抽樣調查，發(fā)放問(wèn)卷1500份，回收1194份，有效率為100%,調查普及各個(gè)院部,能夠真實(shí)反映出當代大學(xué)生在飲食健康方面的情況。據調查統計如下:。
據統計，在校生對一些營(yíng)養食物的攝取狀況如下：
種類(lèi)每日偶爾無(wú)規律幾乎不吃或喝。
牛奶25.4%53.2%22.4%。
雞蛋48.3%47.4%4.3%。
水果37.2%58.2%4.6%。
其實(shí)，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果是蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養的合理搭配，但從表中可以看出：同學(xué)們對營(yíng)養還沒(méi)有形成合理的搭配意識。一杯牛奶可以強壯一個(gè)民族不無(wú)道理，對于它的營(yíng)養價(jià)值，95.4%的同學(xué)表示了解其含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣等元素，但每日規律性飲用牛奶的人卻不到一半，原因何在?據統計顯示，主要原因是消費水平的制約，近一半的同學(xué)認為每天喝牛奶的支出在生活費用中回占去很大比例，故只作為一種營(yíng)養品偶爾補充一下而已。對于水果、雞蛋，調查中看出這兩種營(yíng)養豐富而價(jià)格低廉的食品較受重視，但是2/5左右的人沒(méi)有形成一個(gè)生活規律，只是想起來(lái)才吃。
另外，水是維持人體正常生理活動(dòng)所需的重要的營(yíng)養素之一，但調查表明大家對每天所需的飲水量并不清楚，只有27.9%的被調查者認為日飲水量應在1000ml以上。其實(shí)，人要保證每天新陳代謝的正常需要，維持體內水分出入量平衡日飲水量應在1000ml-1300ml之間才為合理。水能夠促進(jìn)物質(zhì)代謝，調節體溫，并有潤滑作用，是生命之源，不可忽視。
良好的飲食習慣對我們的身體健康有著(zhù)十分重要的影響，我們對在校生的早餐情況進(jìn)行了調查，結果如下：
校區每日按時(shí)吃從不吃吃，但無(wú)規律。
南區61.8%6.6%30.7%。
東區75.6%1.5%22.9%。
西區90.3%0.8%8.9%。
從上面的調查結果我們可以看出：不同專(zhuān)業(yè)的人對飲食重視程度不盡相同。南區和東區在這個(gè)問(wèn)題上比較接近，而西區學(xué)生則較為重視早餐，這與西區醫學(xué)專(zhuān)業(yè)為主不無(wú)關(guān)系，且據調查得知：不吃早餐的主要原因大多是起床晚來(lái)不及，而這種無(wú)規律的生活習慣勢必會(huì )給健康帶來(lái)不利影響，早餐是一天中最重要的一餐，早晨起床之后，及時(shí)補充營(yíng)養是一天中腦力、體力恢復的重要保證，尤其對于學(xué)生，不吃早餐將直接導致上課注意力不集中，思維滯后，所以早餐要吃好是不無(wú)道理的。
對飲食健康知識講座的態(tài)度很必要83.1%。
無(wú)所謂5.4%。
完全沒(méi)有必要11.5%。
對報刊、書(shū)籍關(guān)于健康知識的態(tài)度很重視24.1%。
稍瀏覽68.2%。
不關(guān)心7.7%。
從這一項調查中可以看出：健康知識的完善有利于我們更好的把握健康，但只有83.1%的人意識到健康知識的必要性和重要性，而只有24.1%`的人愿意去認真學(xué)習這方面知識，大多數人只是被動(dòng)地去涉獵而已。但隨著(zhù)生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。
另外，調查統計，有85%以上的人意識到生活環(huán)境、生活方式、飲食及運動(dòng)與身體健康息息相關(guān)，其中生活環(huán)境也體現了現代人對健康新的認識。
針對此次調查，我們對在校大學(xué)生的飲食健康狀況有了一定了解，在我國的生活現狀下，我們更多人開(kāi)始有意識去突破傳統的飲食結構，去嘗試更科學(xué)更合理的飲食方式。隨著(zhù)國民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會(huì )再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更精彩!
大學(xué)算是半個(gè)社會(huì )，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對初中高中來(lái)說(shuō)，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來(lái)都非常順利，朋友也會(huì )有很多。且不談生活在校園中，僅僅說(shuō)在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過(guò)這四年的大學(xué)生活。
4、感情問(wèn)題。
到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會(huì )苦惱。
大學(xué)生們會(huì )嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現象也不罕見(jiàn)。
5、學(xué)習壓力。
到了大學(xué)，面對了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說(shuō)學(xué)習的東西不會(huì )像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來(lái)會(huì )比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對自己專(zhuān)業(yè)學(xué)習的科目不感興趣，慢慢學(xué)會(huì )了逃課和養成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當了干部，不能很好得處理學(xué)習和工作的關(guān)系，變得會(huì )很煩惱。一方面既想通過(guò)工作得到鍛煉，可卻往往對學(xué)習有所影響。
三、結語(yǔ)。
從調查的結果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：
1.形成良好積極的心態(tài)。在成長(cháng)的道路上，每個(gè)人都會(huì )遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì )的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著(zhù)目標腳踏實(shí)地地走，即使在過(guò)程中失敗了，也要學(xué)會(huì )堅強站起來(lái)，因為眼淚解決不了任何問(wèn)題。
2.不要過(guò)于看重專(zhuān)業(yè)的“冷”和“熱”。社會(huì )是瞬間變化的，沒(méi)人可以猜測到以后哪個(gè)專(zhuān)業(yè)會(huì )有更好的出路，所以現在也就不會(huì )出現“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長(cháng)，因為普遍來(lái)說(shuō)社會(huì )還是需要專(zhuān)才的人多，而不是全才。當然專(zhuān)才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻”。在學(xué)會(huì )控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3.學(xué)會(huì )與家人溝通。家庭問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì )遇到的，重點(diǎn)是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過(guò)自己的努力改變命運的，要學(xué)會(huì )體諒家人，無(wú)論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點(diǎn)都是愛(ài)你的，要始終認清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì )和家人溝通，只有走近家人，才會(huì )更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。
4.放開(kāi)心胸，學(xué)會(huì )與別人訴說(shuō)。心情低落，要學(xué)會(huì )正確地進(jìn)行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會(huì )比較放不開(kāi)，對周?chē)娜撕褪聲?huì )采取一種防備的逃避心理，這時(shí)我們需要適當地放下防備，學(xué)會(huì )走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學(xué)校要多舉行有助心理輔導的活動(dòng)，讓學(xué)生在活躍的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開(kāi)放心理咨詢(xún)室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì )把自己的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，當然也需要心理咨詢(xún)老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導。
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大學(xué)時(shí)代是學(xué)知識長(cháng)身體的重要階段，同時(shí)也是良好的飲食習慣形成的重要時(shí)期，這個(gè)階段掌握一定的營(yíng)養知識，形成良好的飲食習慣，對于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學(xué)生，時(shí)代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄，具備熱血青年的朝氣蓬勃，才能成為國家棟梁，那么，關(guān)注自我，關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問(wèn)題。
于是，為了解大學(xué)生在飲食營(yíng)養方面的情況，我們對我校在讀生進(jìn)行一次題為護理營(yíng)養健康的抽樣調查，發(fā)放問(wèn)卷1500份，回收1194份，有效率為100%,調查普及各個(gè)院部,能夠真實(shí)反映出當代大學(xué)生在飲食健康方面的情況。據調查統計如下:。
(一)營(yíng)養的攝取。
據統計，在校生對一些營(yíng)養食物的攝取狀況如下：
種類(lèi)每日偶爾無(wú)規律幾乎不吃或喝。
牛奶25.4%53.2%22.4%。
雞蛋48.3%47.4%4.3%。
水果37.2%58.2%4.6%。
其實(shí)，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果是蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養的合理搭配，但從表中可以看出：同學(xué)們對營(yíng)養還沒(méi)有形成合理的搭配意識。一杯牛奶可以強壯一個(gè)民族不無(wú)道理，對于它的營(yíng)養價(jià)值，95.4%的同學(xué)表示了解其含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣等元素，但每日規律性飲用牛奶的人卻不到一半，原因何在?據統計顯示，主要原因是消費水平的制約，近一半的同學(xué)認為每天喝牛奶的支出在生活費用中回占去很大比例，故只作為一種營(yíng)養品偶爾補充一下而已。對于水果、雞蛋，調查中看出這兩種營(yíng)養豐富而價(jià)格低廉的食品較受重視，但是2/5左右的人沒(méi)有形成一個(gè)生活規律，只是想起來(lái)才吃。
另外，水是維持人體正常生理活動(dòng)所需的重要的營(yíng)養素之一，但調查表明大家對每天所需的飲水量并不清楚，只有27.9%的`被調查者認為日飲水量應在1000ml以上。其實(shí)，人要保證每天新陳代謝的正常需要，維持體內水分出入量平衡日飲水量應在1000ml-1300ml之間才為合理。水能夠促進(jìn)物質(zhì)代謝，調節體溫，并有作用，是生命之源，不可忽視。
(二)飲食習慣。
良好的飲食習慣對我們的身體健康有著(zhù)十分重要的影響，我們對在校生的早餐情況進(jìn)行了調查，結果如下：
校區每日按時(shí)吃從不吃吃，但無(wú)規律。
南區61.8%6.6%30.7%。
東區75.6%1.5%22.9%。
西區90.3%0.8%8.9%。
從上面的調查結果我們可以看出：不同專(zhuān)業(yè)的人對飲食重視程度不盡相同。南區和東區在這個(gè)問(wèn)題上比較接近，而西區學(xué)生則較為重視早餐，這與西區醫學(xué)專(zhuān)業(yè)為主不無(wú)關(guān)系，且據調查得知：不吃早餐的主要原因大多是起床晚來(lái)不及，而這種無(wú)規律的生活習慣勢必會(huì )給健康帶來(lái)不利影響，早餐是一天中最重要的一餐，早晨起床之后，及時(shí)補充營(yíng)養是一天中腦力、體力恢復的重要保證，尤其對于學(xué)生，不吃早餐將直接導致上課注意力不集中，思維滯后，所以早餐要吃好是不無(wú)道理的。
(三)健康知識的學(xué)習。
對飲食健康知識講座的態(tài)度很必要83.1%。
無(wú)所謂5.4%。
完全沒(méi)有必要11.5%。
對報刊、書(shū)籍關(guān)于健康知識的態(tài)度很重視24.1%。
稍瀏覽68.2%。
不關(guān)心7.7%。
從這一項調查中可以看出：健康知識的完善有利于我們更好的把握健康，但只有83.1%的人意識到健康知識的必要性和重要性，而只有24.1%`的人愿意去認真學(xué)習這方面知識，大多數人只是被動(dòng)地去涉獵而已。但隨著(zhù)生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問(wèn)題也越來(lái)越重視。
大學(xué)住宿生的膳食營(yíng)養狀況與其經(jīng)濟條件、飲食習慣和食堂的膳食供應有著(zhù)密切關(guān)系。學(xué)生的營(yíng)養狀況不僅影響其生長(cháng)發(fā)育和學(xué)習能力，還對其體質(zhì)健康狀況有較大影響。大學(xué)生是國家的棟梁，其營(yíng)養改善與膳食結構的正確調整，直接關(guān)系到大學(xué)生身體素質(zhì)的提高，間接影響國家的發(fā)展。為進(jìn)一步探討大學(xué)生飲食中存在的問(wèn)題，我們做了這項以?xún)让晒趴萍即髮W(xué)在校大學(xué)生為例的大學(xué)生飲食健康的調查。
1.1問(wèn)卷構成。
通過(guò)結構化訪(fǎng)談和文獻查閱，共收集了40個(gè)關(guān)于大學(xué)生飲食健康方面的問(wèn)題，其中選取了15個(gè)作為問(wèn)卷題目，分布在大學(xué)生飲食健康情況、個(gè)人飲食習慣、日常飲食營(yíng)養均衡情況等方面。
1.2對象。
內蒙古科技大學(xué)全體在校學(xué)生。
1.3調查。
1.3.1調查方法。
抽樣調查涉及內蒙古科技大學(xué)各年級大學(xué)生，期望能夠客觀(guān)反映當代大學(xué)生在飲食健康方面的狀況。
1.3.2樣本結構。
表一樣本結構。
性別年級。
大一大二大三大四合計。
男97876857309。
女55544432185。
合計15214111289494。
1.4問(wèn)卷回收情況。
共發(fā)放600份問(wèn)卷，收回518份，回收率為86.4%，剔除廢卷24份，有效494份，有效率為82.3%。在收回的有效問(wèn)卷中，男生309份，女生185份;大一152份，大二141份，大三112份，大四89份。
1.5統計分析。
1.5.1.1三餐飲食習慣。
(1)你的一日三餐都按時(shí)吃嗎?
按時(shí)的有39.8%，從不按時(shí)的有22.5%，看情況的有37.7%。
定時(shí)就餐的同學(xué)很少，其中男生的規律性比女生更差，超過(guò)半數的男生不能按時(shí)吃三餐。
(2)你是否會(huì )因為心情而影響你的食欲嗎?
經(jīng)常會(huì )的有37.2%，不會(huì )的有13.4%，有時(shí)會(huì )的有41.7%，因好壞的程度而定的有7.7%。
大多數同學(xué)會(huì )因為心情而影響食欲，在積極、愉快的情緒狀態(tài)下，有利于實(shí)現正常的消化功能。當處于抑郁、憂(yōu)傷、失望、悲痛等不良情緒狀態(tài)下時(shí)，不利于對食物的消化吸收。其中女生更容易受情緒影響，這與女生自身的心理特點(diǎn)有關(guān)，其自我緩解情緒的能力差。
1.5.1.2膳食結構。
(1)挑選食品時(shí)你首要考慮的是?
選擇口味的有41.2%，選擇外觀(guān)的有23.3%，選擇營(yíng)養價(jià)值的有29.1%，選擇其它的有6.4%。
多數學(xué)生根據喜好來(lái)挑選食物，而不是根據食物的營(yíng)養價(jià)值來(lái)決定。這種飲食狀況往往會(huì )引起偏食、挑食等不良飲食習慣，對大學(xué)生的身體健康不利。因為人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)是由各種食物供給的，沒(méi)有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營(yíng)養物質(zhì)。
(2)你平時(shí)偏愛(ài)哪種口味的食品?
酸甜的有12.7%，清淡的有32.3%，辛辣的有46.2%，油膩的有8.8%。
選擇清淡飲食的同學(xué)較少，很多同學(xué)喜歡辛辣食品。男生偏重于辛辣口味，女生則是清淡和酸甜口味居多。但是長(cháng)期食用辛辣食品對腸胃有著(zhù)不良影響。
(3)你的飲食習慣比較偏向于?
多肉少菜的有22.5%，少肉多菜的有52.3%，葷素均衡搭配的有25.2%。
大多數女生吃飯選擇以素菜為主，男生則更多的喜歡食用葷菜。長(cháng)期素食，雖能益壽延年，降低膽固醇含量，減少患癌癥機會(huì )，但卻能引起膽結石，不利于高血壓者的降壓，引起營(yíng)養不良。
1.5.1.3飲食衛生。
(1)你經(jīng)常在哪吃飯?
食堂的有47.8%，校外飯店的有18.3%，路邊小吃的有23.6%，宿舍里湊合的有7.9%，其它的有2.4%。
外出就餐頻率上男生高于女生，但大一學(xué)生外出就餐率明顯高于其他年級。然而就實(shí)地調查發(fā)現，學(xué)校周?chē)泻芏囡堭^的衛生條件并不是很好。經(jīng)常在街旁的飯店吃飯也不是一個(gè)很好的飲食習慣。
(2)吃飯時(shí)常會(huì )出現什么情景?
和同伴邊聊邊吃的有12.8%，一邊玩手機一邊吃的有42.9%，一邊玩電腦一邊吃的有11.3%，認真吃飯，其它什么干的有21.2%，其它的有11.8%。
能專(zhuān)心吃飯的的很少，男生更喜歡吃飯時(shí)玩手機，女生則喜歡與同伴聊天。人們在進(jìn)食時(shí)，消化系統在大腦的統一指揮下，有條不紊的工作，唾液腺、胃腸的腺體不斷分泌消化液，胃腸蠕動(dòng)加快而促進(jìn)消化與吸收。如果吃飯時(shí)高談闊論，或一邊吃飯一邊看書(shū)或思考問(wèn)題，勢必把尚未嚼爛的食物咽下，加重腸胃負擔，而營(yíng)養成分也難于被人體吸收。則會(huì )引起胃病，久之則可能產(chǎn)生消化系統潰瘍，患腸胃疾病。
1.5.1.4早餐飲食健康。
(1)你每天都能按時(shí)吃早餐嗎?
能的有57.9%，不能的有23.2%，偶爾的有18.9%。
大學(xué)生中很多人不重視吃早飯，70%女生按時(shí)吃早餐，男生則很少。每天上午是人腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來(lái)，早餐則是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。
(2)如果有你會(huì )選擇什么作早餐呢?
速食食品的有21.4%，飯菜的有23.3%，水果的有22.2%，隨便湊合的有33.1%。
(1)你經(jīng)常會(huì )以什么飲品來(lái)解渴?
白開(kāi)水、礦泉水的有23%，奶的有14%，碳酸飲料、瓶裝果汁等的有38%，茶、新鮮果汁的有22.3%，其他的有2.7%。
很多同學(xué)喜歡喝碳酸飲料，這種飲料釋放出的二氧化碳很容易引起膨脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，并且大量糖分也有損人臟器健康。
(2)你喜歡以什么樣的食品作為零食?(可多選)。
水果的有38%，甜品、膨化食品類(lèi)的有36%，堅果、蜜餞的有42%，其他的有16%，沒(méi)有吃零食的習慣的有8%。
大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒(méi)時(shí)間吃飯。
(3)你多久吃一次水果?
每天的有14%，偶爾的有47%，不吃的有22%，記不得的有17%。
總體來(lái)說(shuō)，水果攝入很少，其中女生略?xún)?yōu)于男生。
1.5.2.1飲食健康習慣的了解程度。
(1)你了解什么是健康的飲食習慣嗎?
選擇非常了解有26%，選擇基本了解有63%，選擇不了解有21%。
非常了解的同學(xué)比較少。李素景朱惠蘭等在《大學(xué)生營(yíng)養健康狀況調查分析》中調查顯示缺乏了解和一般了解營(yíng)養健康知識的人員占調查人員的86.75%，表明大學(xué)生不重視營(yíng)養健康。
1.5.2.2不同性別的大學(xué)生在飲食健康存在顯著(zhù)差異。
在調查中發(fā)現：
(1)三餐情況上，大學(xué)生不良的飲食習慣較嚴重，其中，偏食、因心情決定飲食、喜歡含油多、經(jīng)常在小攤吃飯占比例較高。男女比較，三餐沒(méi)有規律、為減肥而減少食量?jì)身椖信酗@著(zhù)性，男生三餐沒(méi)有規律比例高于女生，女生為減肥減少食量比例高于男生。
(2)大學(xué)生經(jīng)常喝的飲料方面，男生經(jīng)常喝的飲料主要是白開(kāi)水，其次是純凈水或礦泉水，還有碳酸飲料，而女生經(jīng)常喝的飲料是白開(kāi)水、牛奶，其他均較少。
(3)就餐地點(diǎn)上，男生主要選擇學(xué)校食堂和學(xué)校外的飯店，女生主要選擇學(xué)校食堂和校外小吃。
(4)零食喜好上，女生相對于男生更喜歡吃零食，膨化食品攝入量較大。
(5)水果攝入上，女生吃水果的頻率高于男生。
(6)早餐就餐上，女生相對于男生更加關(guān)注，但是喜歡將水果作為早餐，男生則更加喜歡速食食品。
1.5.2.3不同年級的大學(xué)生在飲食健康存在顯著(zhù)差異。
在調查中發(fā)現：
(1)在三餐情況上，大一學(xué)生初次離開(kāi)父母，無(wú)人約束，相比其他年級學(xué)生而言更加沒(méi)有規律。經(jīng)常性暴飲暴食。
(2)大學(xué)生經(jīng)常喝的飲料方面，大一學(xué)生偏向于碳酸飲料、瓶裝果汁和牛奶，大四學(xué)生偏向于白開(kāi)水、礦泉水。
(3)就餐地點(diǎn)上，大一學(xué)生因初到學(xué)校，經(jīng)常聚會(huì )及因為口味問(wèn)題更喜歡在校外就餐，大四學(xué)生則偏重于在食堂就餐。
(4)水果攝入上，大一、大二學(xué)生吃水果的頻率更高，但大四學(xué)生因為忙綠很多不吃水果。
(5)早餐情況上，大一學(xué)生略好于其他三個(gè)年級，更多選擇飯菜作為早餐，提供足夠的能量。
經(jīng)過(guò)調查我們發(fā)現我校大學(xué)生的飲食很不健康，且關(guān)于飲食健康方面的知識知道的少。主要存在的問(wèn)題包括：日常飲食沒(méi)有規律、不吃早餐或早餐營(yíng)養質(zhì)量不高、偏愛(ài)零食、偏愛(ài)快餐、偏愛(ài)油炸食品、白開(kāi)水飲用量少、蔬菜和水果攝入量少，常因心情影響食欲等方面。威脅我校大學(xué)生健康最大的營(yíng)養性缺乏病有蛋白質(zhì)――熱能營(yíng)養不良、維生素a缺乏癥、缺鐵性貧血和鈣的攝入量不足。
對此，我們提出以下幾點(diǎn)建議：
第三，注意飲食的衛生。習慣的衛生與否，與食物攝入后的消化、吸收有著(zhù)密切關(guān)系，保證攝入后健康安全，要取舍清潔衛生、整潔、舒適的食堂進(jìn)餐。
通過(guò)結構化訪(fǎng)談和文獻查閱，共收集了40個(gè)關(guān)于大學(xué)生飲食健康方面的問(wèn)題，其中選取了15個(gè)作為問(wèn)卷題目，分布在大學(xué)生飲食健康情況、個(gè)人飲食習慣、日常飲食營(yíng)養均衡情況等方面。
1.2對象。
內蒙古科技大學(xué)全體在校學(xué)生。
1.3調查。
1.3.1調查方法。
抽樣調查涉及內蒙古科技大學(xué)各年級大學(xué)生，期望能夠客觀(guān)反映當代大學(xué)生在飲食健康方面的狀況。
1.3.2樣本結構。
表一樣本結構。
性別年級。
大一大二大三大四合計。
男97876857309。
女55544432185。
合計15214111289494。
1.4問(wèn)卷回收情況。
共發(fā)放600份問(wèn)卷，收回518份，回收率為86.4%，剔除廢卷24份，有效494份，有效率為82.3%。在收回的有效問(wèn)卷中，男生309份，女生185份；大一152份，大二141份，大三112份，大四89份。
1.5統計分析。
1.5.1.1三餐飲食習慣。
（1）你的一日三餐都按時(shí)吃嗎？
按時(shí)的有39.8%，從不按時(shí)的有22.5%，看情況的有37.7%。
定時(shí)就餐的同學(xué)很少，其中男生的規律性比女生更差，超過(guò)半數的男生不能按時(shí)吃三餐。
（2）你是否會(huì )因為心情而影響你的食欲嗎？
經(jīng)常會(huì )的有37.2%，不會(huì )的有13.4%，有時(shí)會(huì )的有41.7%，因好壞的程度而定的有7.7%。
大多數同學(xué)會(huì )因為心情而影響食欲，在積極、愉快的情緒狀態(tài)下，有利于實(shí)現正常的消化功能。當處于抑郁、憂(yōu)傷、失望、悲痛等不良情緒狀態(tài)下時(shí)，不利于對食物的消化吸收。其中女生更容易受情緒影響，這與女生自身的心理特點(diǎn)有關(guān)，其自我緩解情緒的能力差。
1.5.1.2膳食結構。
（1）挑選食品時(shí)你首要考慮的是？
選擇口味的有41.2%，選擇外觀(guān)的有23.3%，選擇營(yíng)養價(jià)值的有29.1%，選擇其它的有6.4%。
多數學(xué)生根據喜好來(lái)挑選食物，而不是根據食物的營(yíng)養價(jià)值來(lái)決定。這種飲食狀況往往會(huì )引起偏食、挑食等不良飲食習慣，對大學(xué)生的身體健康不利。因為人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)是由各種食物供給的，沒(méi)有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營(yíng)養物質(zhì)。
（2）你平時(shí)偏愛(ài)哪種口味的食品？
酸甜的有12.7%，清淡的有32.3%，辛辣的有46.2%，油膩的有8.8%。
選擇清淡飲食的同學(xué)較少，很多同學(xué)喜歡辛辣食品。男生偏重于辛辣口味，女生則是清淡和酸甜口味居多。但是長(cháng)期食用辛辣食品對腸胃有著(zhù)不良影響。
（3）你的飲食習慣比較偏向于？
多肉少菜的有22.5%，少肉多菜的有52.3%，葷素均衡搭配的有25.2%。
大多數女生吃飯選擇以素菜為主，男生則更多的喜歡食用葷菜。長(cháng)期素食，雖能益壽延年，降低膽固醇含量，減少患癌癥機會(huì )，但卻能引起膽結石，不利于高血壓者的降壓，引起營(yíng)養不良。
1.5.1.3飲食衛生。
（1）你經(jīng)常在哪吃飯？
食堂的有47.8%，校外飯店的有18.3%，路邊小吃的有23.6%，宿舍里湊合的有7.9%，其它的有2.4%。
外出就餐頻率上男生高于女生，但大一學(xué)生外出就餐率明顯高于其他年級。然而就實(shí)地調查發(fā)現，學(xué)校周?chē)泻芏囡堭^的衛生條件并不是很好。經(jīng)常在街旁的飯店吃飯也不是一個(gè)很好的飲食習慣。
（2）吃飯時(shí)常會(huì )出現什么情景？
和同伴邊聊邊吃的有12.8%，一邊玩手機一邊吃的有42.9%，一邊玩電腦一邊吃的有11.3%，認真吃飯，其它什么干的有21.2%，其它的有11.8%。
能專(zhuān)心吃飯的的很少，男生更喜歡吃飯時(shí)玩手機，女生則喜歡與同伴聊天。人們在進(jìn)食時(shí)，消化系統在大腦的統一指揮下，有條不紊的工作，唾液腺、胃腸的腺體不斷分泌消化液，胃腸蠕動(dòng)加快而促進(jìn)消化與吸收。如果吃飯時(shí)高談闊論，或一邊吃飯一邊看書(shū)或思考問(wèn)題，勢必把尚未嚼爛的食物咽下，加重腸胃負擔，而營(yíng)養成分也難于被人體吸收。則會(huì )引起胃病，久之則可能產(chǎn)生消化系統潰瘍，患腸胃疾病。
1.5.1.4早餐飲食健康。
（1）你每天都能按時(shí)吃早餐嗎？
能的有57.9%，不能的有23.2%，偶爾的有18.9%。
大學(xué)生中很多人不重視吃早飯，70%女生按時(shí)吃早餐，男生則很少。每天上午是人腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的重要階段，非常需要大腦盡早地興奮起來(lái)，早餐則是啟動(dòng)大腦的“開(kāi)關(guān)”。
（2）如果有你會(huì )選擇什么作早餐呢？
速食食品的有21.4%，飯菜的有23.3%，水果的有22.2%，隨便湊合的有33.1%。
俗話(huà)說(shuō)得好“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”，據一些營(yíng)養學(xué)家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開(kāi)一天所需的能量。所以早餐應該吃得最多、最豐富。
1.5.1.5其他食物的攝取。
（1）你經(jīng)常會(huì )以什么飲品來(lái)解渴？
白開(kāi)水、礦泉水的有23%，奶的有14%，碳酸飲料、瓶裝果汁等的有38%，茶、新鮮果汁的有22.3%，其他的有2.7%。
很多同學(xué)喜歡喝碳酸飲料，這種飲料釋放出的二氧化碳很容易引起膨脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，并且大量糖分也有損人臟器健康。
（2）你喜歡以什么樣的食品作為零食？（可多選）。
水果的有38%，甜品、膨化食品類(lèi)的有36%，堅果、蜜餞的有42%，其他的有16%，沒(méi)有吃零食的習慣的有8%。
大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒(méi)時(shí)間吃飯。
（3）你多久吃一次水果？
每天的有14%，偶爾的有47%，不吃的有22%，記不得的有17%。
總體來(lái)說(shuō)，水果攝入很少，其中女生略?xún)?yōu)于男生。
1.5.2.1飲食健康習慣的了解程度。
（1）你了解什么是健康的飲食習慣嗎？
選擇非常了解有26%，選擇基本了解有63%，選擇不了解有21%。
非常了解的同學(xué)比較少。李素景朱惠蘭等在《大學(xué)生營(yíng)養健康狀況調查分析》中調查顯示缺乏了解和一般了解營(yíng)養健康知識的人員占調查人員的86.75%，表明大學(xué)生不重視營(yíng)養健康。
1.5.2.2不同性別的大學(xué)生在飲食健康存在顯著(zhù)差異。
在調查中發(fā)現：
（1）三餐情況上，大學(xué)生不良的飲食習慣較嚴重，其中，偏食、因心情決定飲食、喜歡含油多、經(jīng)常在小攤吃飯占比例較高。男女比較，三餐沒(méi)有規律、為減肥而減少食量?jì)身椖信酗@著(zhù)性，男生三餐沒(méi)有規律比例高于女生，女生為減肥減少食量比例高于男生。
（2）大學(xué)生經(jīng)常喝的飲料方面，男生經(jīng)常喝的飲料主要是白開(kāi)水，其次是純凈水或礦泉水，還有碳酸飲料，而女生經(jīng)常喝的'飲料是白開(kāi)水、牛奶，其他均較少。
（3）就餐地點(diǎn)上，男生主要選擇學(xué)校食堂和學(xué)校外的飯店，女生主要選擇學(xué)校食堂和校外小吃。
（4）零食喜好上，女生相對于男生更喜歡吃零食，膨化食品攝入量較大。
（5）水果攝入上，女生吃水果的頻率高于男生。
（6）早餐就餐上，女生相對于男生更加關(guān)注，但是喜歡將水果作為早餐，男生則更加喜歡速食食品。
1.5.2.3不同年級的大學(xué)生在飲食健康存在顯著(zhù)差異。
在調查中發(fā)現：
（1）在三餐情況上，大一學(xué)生初次離開(kāi)父母，無(wú)人約束，相比其他年級學(xué)生而言更加沒(méi)有規律。經(jīng)常性暴飲暴食。
（2）大學(xué)生經(jīng)常喝的飲料方面，大一學(xué)生偏向于碳酸飲料、瓶裝果汁和牛奶，大四學(xué)生偏向于白開(kāi)水、礦泉水。
（3）就餐地點(diǎn)上，大一學(xué)生因初到學(xué)校，經(jīng)常聚會(huì )及因為口味問(wèn)題更喜歡在校外就餐，大四學(xué)生則偏重于在食堂就餐。
（4）水果攝入上，大一、大二學(xué)生吃水果的頻率更高，但大四學(xué)生因為忙綠很多不吃水果。
（5）早餐情況上，大一學(xué)生略好于其他三個(gè)年級，更多選擇飯菜作為早餐，提供足夠的能量。
2.結論與建議。
經(jīng)過(guò)調查我們發(fā)現我校大學(xué)生的飲食很不健康，且關(guān)于飲食健康方面的知識知道的少。主要存在的問(wèn)題包括：日常飲食沒(méi)有規律、不吃早餐或早餐營(yíng)養質(zhì)量不高、偏愛(ài)零食、偏愛(ài)快餐、偏愛(ài)油炸食品、白開(kāi)水飲用量少、蔬菜和水果攝入量少，常因心情影響食欲等方面。威脅我校大學(xué)生健康最大的營(yíng)養性缺乏病有蛋白質(zhì)――熱能營(yíng)養不良、維生素a缺乏癥、缺鐵性貧血和鈣的攝入量不足。
對此，我們提出以下幾點(diǎn)建議：
第三，注意飲食的衛生。習慣的衛生與否，與食物攝入后的消化、吸收有著(zhù)密切關(guān)系，保證攝入后健康安全，要取舍清潔衛生、整潔、舒適的食堂進(jìn)餐。
大學(xué)階段是人生的關(guān)鍵階段，任務(wù)艱巨，而且要求很高，常常感到“壓抑”，“煩躁”，學(xué)習不能進(jìn)入狀態(tài)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習任務(wù)的。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟要求大學(xué)生具有較強的適應性，社會(huì )對大學(xué)生的要求又很高，不僅是對能力的要求，更重要的是對素質(zhì)的要求。在此情況下，心理健康狀況比較差的學(xué)生只會(huì )無(wú)所適從。所以，從x日到x日，我們公共管理系開(kāi)始了社會(huì )調查實(shí)習。此次我們小組所選的課題是“關(guān)于大學(xué)生心理健康的調查”使用了抽樣調查的方法,采取問(wèn)卷調查的方式。調查的對象是：淮工，師專(zhuān)，職大，最后以調查報告的方式總結和匯報這次的調查活動(dòng)。
通過(guò)社會(huì )調查實(shí)習，將本學(xué)期所學(xué)習的《社會(huì )調查課程》知識運用到實(shí)踐操作過(guò)程中，將理論與實(shí)踐相結合，在鞏固理論知識的基礎上，深入大學(xué)之中發(fā)現一些問(wèn)題，從而能為當今大學(xué)生解決一些實(shí)際問(wèn)題，提高大學(xué)生的社會(huì )適應能力。
1、根據實(shí)際需要選擇調查課題并且確定課題，然后制定調查方案，設計調查問(wèn)卷。
2、發(fā)放與回收調查問(wèn)卷，并對問(wèn)卷進(jìn)行統計與分析。
3、對調查結果進(jìn)行討論研究并整理統計分析，撰寫(xiě)調查報告并做好本次調查實(shí)習的總結工作。
大學(xué)階段面臨著(zhù)目標的選擇,社會(huì )角色與個(gè)性意志,理想與現實(shí),自我成熟感與自控能力之間的矛盾,加上在新的歷史條件下日益激烈的競爭,許多大學(xué)生不得不承受巨大的心理壓力,這種壓力如果應對得不好,會(huì )對大學(xué)生的思想、學(xué)習、工作等方面產(chǎn)生不良影響，甚至成為能力發(fā)揮和身心健康的障礙。健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面發(fā)展所必須具備的條件和基礎。大學(xué)生的心理健康狀況對其學(xué)習能力、思想素質(zhì)的提高以及人生價(jià)值的實(shí)現都有著(zhù)至關(guān)重要的作用。
所以我們在選擇問(wèn)卷調查的對象上都是在附近三所大學(xué)生里的學(xué)生隨機調查的。本次調查共發(fā)放問(wèn)卷100份，回收100份，回收率達100%。問(wèn)卷回收后,經(jīng)過(guò)我們組成員統計,總結,做成了科學(xué)的調查報告。其中男生45人，女生55人，比例基本符合我校實(shí)際情況，保證了數據的真實(shí)客觀(guān)。
分析過(guò)此份問(wèn)卷后，我們可以清晰地了解到心理健康是大學(xué)生成才的基礎，是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展，如果離開(kāi)良好的心理培養，就不能培養出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。因此，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。但是就此問(wèn)卷我們可以看出目前大學(xué)生的心理健康存在一些問(wèn)題。
比如獨生子女與非獨生子女；城鎮學(xué)生與農村學(xué)生，他們心理基本都各不相同。所以我們有必要對大學(xué)生存在的心理問(wèn)題以及解決途徑等幾方面作深刻的分析和闡述。
“我們感到迷茫，感到自己很無(wú)能?！拔蚁Ｍ麑W(xué)校能真正關(guān)心到每個(gè)學(xué)生的心理，因為這比任何關(guān)心都重要?！边@是大學(xué)生的心聲。近年來(lái)大學(xué)生已成為心理弱勢群體，進(jìn)入大學(xué)階段以后，學(xué)生面臨這諸如學(xué)習生活環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習要求和競爭壓力等一系列的問(wèn)題，都需要大學(xué)生們獨立地面對和處理，因此也必然會(huì )給他們帶來(lái)一些心理上、思想上的困惑，如：緊張、焦慮、恐懼、孤獨、抑郁等。而且近幾年來(lái)，大學(xué)生自殺時(shí)間頻繁發(fā)生，可是卻沒(méi)找到任何措施來(lái)應付。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟又要求大學(xué)生具有較強的適應性，社會(huì )對大學(xué)生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。這次調查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現一些問(wèn)題，從而能提高大學(xué)生的社會(huì )適應能力。
隨著(zhù)社會(huì )的飛速發(fā)展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來(lái)越激烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負重年代”，人們的觀(guān)念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現代社會(huì )組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習的大學(xué)生，對社會(huì )心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì )群體，還有他們自己許多特殊的問(wèn)題，如對新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題。對專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習的適應問(wèn)題，理想與現實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除以上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進(jìn)身心健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會(huì )環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學(xué)生的.心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。
調查目的：
1、了解在校大學(xué)生的心理健康狀況以便發(fā)現問(wèn)題并能找到行之有效的方法解決問(wèn)題；
3、分析出現不健康心理的原因，并采取相應的措施；
4、通過(guò)調研了解學(xué)生健康狀況，有利于構建和諧校園。
5、分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，教育和引導大學(xué)生不斷地加強心理品質(zhì)修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。